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Top 10 des avantages pour la santé de l'eau de noix de coco
Pendant des siècles, les gens des régions tropicales ont connu sur les avantages pour la santé étonnante de l'eau de noix de coco tendre, qui vient de jeunes noix de coco vertes. Chaque noix contient environ 200 à 1 000 millilitres (environ 1 à 4 tasses) d'eau de noix de coco.
Teneur
Il est un délicieux et rafraîchissant hypocalorique boisson naturelle. Tender l'eau de noix de coco contient plus de nutriments que l'eau de noix de coco mûre.
Il est emballé avec les antioxydants, les acides aminés, les enzymes, les vitamines du complexe B, la vitamine C et les minéraux tels que le fer, le calcium, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc.
Les micronutriments dans la noix de coco aide d'eau stimuler le système immunitaire. De plus, les hormones végétales appelées cytokinines dans cette boisson de santé présentent anti-vieillissement, anti-thrombotique et des effets anticancéreux.
Pour récolter les avantages pour la santé, optez pour l'eau de noix de coco fraîche et pure sur la version en bouteille. Vous pouvez boire quelques tasses d'eau de noix de coco un jour ou l'ajouter à vos recettes de smoothie.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de l'eau de noix de coco.
1. réhydrate le corps
L'eau de coco est un excellent désaltérant à battre la soif d'été tropical. En raison de sa composition d'électrolyte, l'eau de coco est également utilisé pour réhydrater le corps en cas de déshydratation et la perte de liquide due à la diarrhée, des vomissements ou la transpiration excessive. Une bonne source de glucides, il contribue également à lever votre niveau d'énergie.
La recherche suggère que l'eau de noix de coco peut être utilisée pour réhydrater le corps après l'exercice. En fait, une étude 2012 publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive constaté que l'eau de coco a un effet positif similaire à celle des boissons pour sportifs.
En plus de stimuler la réhydratation, l'eau de coco est également facile sur l'estomac et est donc utilisé pour apaiser maux d'estomac tels que l'indigestion, le reflux acide et la gastro-entérite.
2. Il diminue la pression artérielle
L'eau de coco est considéré bon pour contrôler l'hypertension artérielle, Grâce à sa teneur en vitamine C, de potassium et de magnésium. Potassium, en particulier, contribue à abaisser la pression artérielle en équilibrant les effets négatifs de sodium.
Une étude publiée dans le West Indian Medical Journal en 2005 a également révélé que l'eau de noix de coco aide à contrôler l'hypertension.
Pour aider à réduire l'hypertension artérielle, boire une tasse de l'eau de coco frais deux fois par jour. L'eau de coco en bouteille, cependant, ne peut pas être très bénéfique qui peuvent être riches en sodium.
3. tonique cardiaque
L'eau de noix de coco tendre cholesterol et sans gras offre des avantages cardioprotecteurs. Il contribue à abaisser la lipoprotéine de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) et augmenter lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol), réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Selon une étude de 2012 publiée dans le Journal of Medicinal Food, à la fois tendre ainsi que l'eau de noix de coco mûre ont des effets bénéfiques sur le métabolisme lipidique pour contrecarrer l'augmentation du cholestérol total, les lipoprotéines de très faible densité (VLDL), LDL et de triglycérides.
De plus, l'eau de coco a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-agrégants plaquettaires et contribue à améliorer la circulation. Ainsi, il permet de réduire la formation de plaque dans les artères et diminue le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
4. Soulage Gueule de bois
L'eau de coco est également un excellent remède naturel pour la gueule de bois. L'alcool prive votre corps d'hydratation et cette déshydratation provoque votre lendemain blues booze. L'eau de coco réapprovisionne les électrolytes dans l'organisme et augmente l'hydratation, rendant ainsi vous vous sentez mieux.
En outre, les antioxydants contenus dans cette boisson revitalisante de la santé à combattre le stress oxydatif provoqué en se livrant à trop d'alcool. Il sera également aider à régler un estomac acide.
Vous pouvez faire un smoothie en mélangeant 2 tasses par de l'eau de coco non sucré et de mangues mûres, 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron, 2 brins de menthe fraîche et ½ tasse de glace.
5. favorise la perte de poids
L'eau de coco est une boisson idéale pour la perte de poids. Il est faible en calories et facile sur l'estomac. En fait, cette lumière et boisson rafraîchissante contient diverses enzymes bioactives qui aident la digestion et stimulent le métabolisme des graisses.
De plus, l'eau de coco est riche en potassium, ce qui contribue à équilibrer sodium. L'excès de sodium dans le corps tend à provoquer la rétention d'eau, ce qui contribue à poids de l'eau. Ainsi, l'eau de coco aide à éliminer l'excès d'eau ainsi que les toxines de votre corps.
Vous pouvez boire un verre de 8 onces de cette boisson de santé 3 ou 4 fois par semaine pour faciliter la perte de poids. Ne buvez pas l'eau de noix de coco en excès comme il peut éventuellement ajouter plus de calories que vous voulez.
6. Traite Maux de tête
La plupart des maux de tête, les migraines, sont déclenchés par la déshydratation. Dans de tels cas, l'eau de noix de coco peut être d'une grande aide dans la fourniture d'électrolytes pour le corps et de stimuler l'hydratation.
L'eau de coco est également riche en magnésium. Les personnes qui souffrent de migraines ont souvent de faibles niveaux de magnésium. Des études suggèrent également que le magnésium peut aider à réduire la fréquence des crises de migraine.
7. soldes niveaux de pH
Le stress, la charge toxique et une alimentation riche en aliments acidifiants, tels que les aliments transformés rapides, contribuent souvent à des niveaux de pH acides qui causent peu d'énergie et réduisent la capacité du corps à absorber les vitamines et les minéraux.
De plus, un pH acide contribue à des problèmes comme la fonction hépatique souligné, la polyarthrite rhumatoïde, l'ostéoporose, le diabète, l'hypertension artérielle et l'immunodéficience.
L'eau de coco a un effet alcalinisant qui aide à rétablir un pH sain dans le corps. Il contribue également à alcaliniser les niveaux de pH acides causées par l'acidité et les brûlures d'estomac.
8. régularise le taux de sucre
L'eau de coco contient des acides aminés et des fibres alimentaires qui aident à réguler la glycémie et améliorer sensibilité à l'insuline.
Il contribue également à des problèmes communs rencontrés par les personnes qui souffrent de diabète. Il aide à gérer votre poids. Car il contribue à améliorer la circulation, l'eau de coco est également bon pour la réduction des symptômes comme l'engourdissement dans les pieds et une tendance à développer de l'athérosclérose.
Une étude 2012 publiée dans la revue Food and Fonction étudié les effets thérapeutiques de l'eau de noix de coco mûre et a constaté que cela a aidé à réduire les niveaux de glucose dans le sang et le stress oxydatif.
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