21 remèdes maison de bricolage pour l'obésité

L'obésité est l'un des maux de santé le plus commun que beaucoup de gens souffrent de partout dans le monde. L'obésité est généralement définie comme étant la condition dans laquelle l'accumulation excessive de graisse dans le corps qui a été déterminée en mesurant indice de masse corporelle de la personne (IMC).

En fait, l'IMC est compris entre 18,5 et 25 est considéré comme souhaitable, mais si l'IMC est supérieur à 30, alors vous êtes considéré comme obèse. Il ya deux termes communs qui sont associés à l'excès de poids - obésité et le surpoids, mais ne pas confondre entre ces deux termes. La différence est que une personne dont le poids est de 10 à 19% de plus que le poids corporel normal ou idéal (comme par IMC) est appelé comme étant en surpoids. Venir à l'obésité, la personne dont le poids est de 25% ou plus de son poids corporel idéal (comme par IMC).

Style de vie rapide et précipitée, le stress, l'agitation, la consommation d'aliments rapides (comme des pizzas, des hot-dogs, des hamburgers, etc.) et de la nourriture malsaine qui manque dans tous les nutriments essentiels qui requis par le corps, la prise de poids par la consommation de l'apport calorique élevé, le manque de exercices physiques et (surtout des petits mentale), la suralimentation, la paresse, la consommation excessive d'alcool, des facteurs génétiques et des problèmes hormonaux sont quelques-unes des causes de cette obésité.

L'obésité est un peu dangereux problème de santé car elle conduit à causer de nombreux problèmes de santé graves comme le type - 2 diabète, douleurs articulaires qui mène à l'arthrite, les maladies cardiaques, les problèmes respiratoires qui conduit même à la mort subite, l'hypertension artérielle, les cancers (comme la vésicule biliaire, endomètre, seins, ovaires et du col utérin chez les femmes) problèmes liés à la grossesse (comme la stérilité et des complications chirurgicales) et d'autres problèmes de santé potentiellement mortelles. Donc, il est important d'adopter une bonne hygiène de vie change avec cette maison remèdes et des conseils pour lutter contre ce problème.

Accueil recours pour l'obésité:

Voici quelques remèdes à base de plantes à domicile et efficaces pour le traitement de l'obésité. Ces remèdes si vous les suivez régulièrement vous fera perdre du poids plus rapidement que tous les autres traitements sans effets secondaires.

1. Jus de citron et de miel:

Ce processus combinatoire contribue à augmenter le taux métabolique de l'organisme qui à son tour contribue à réduire le poids. Ce processus est un processus prouvé que cela fonctionne vraiment rapide sur le métabolisme et réduit ainsi le poids. Mais assurez-vous de poursuivre cette voie de recours régulièrement pour obtenir un soulagement complet de l'obésité.

Ingrédients:

• Le jus de citron - 2 cuillères à café
• Honey - 1 cuillère à café
• Eau - 1 verre

Processus:

• Prenez de l'eau et ajouter le jus de citron et le miel pour elle.
• Remuez bien et ont cela comme la première chose le matin sur un estomac vide.
• Continuer à faire cela tous les jours dans le temps du matin avec un estomac vide pour se débarrasser de la surcharge pondérale / obésité.
• Ou vous pouvez aussi avoir cette citron - miel eau mélangée au moment de la nuit avant d'aller au lit que ce processus est vous aide également à perdre jusqu'à 6 - 8 livres en environ 2 - 3 semaines.

2. rein haricots blancs:

Eviter la prise de trop de glucides est l'une des meilleures astuces pour perdre du poids. Si vous faites cela, alors les glucides ne seront pas décomposés en sucres et donc pas absorbés dans la circulation sanguine pour se stockée sous forme de graisses. Haricots blancs seront effectivement faire tout ce processus naturel. Ces grains ont composé Phaseolus vulgaris qui aide à prévenir l'enzyme alpha amylase dans le système digestif de décomposer des glucides en sucres. Pour cette raison seulement, le blanc haricots extrait (sous forme de supplément) est inondé le marché et beaucoup de gens qui sont obèses sont d'utiliser ce supplément de perdre leur poids rapide. Même si vous pouvez aussi faire cuire les haricots blancs, mais assurez-vous que vous devez être très prudent lors de la cuisson pourquoi, car il est un autre composant dans ces fèves va tourner pour être toxique pour le corps. Aussi haricots blancs RAW a grande quantité de substance toxique potentiel connu comme phytohémagglutinine qui mène aux symptômes qui sont semblables à une intoxication alimentaire tels que des vomissements, de la diarrhée, des nausées et des crampes d'estomac. Donc, de son mieux pour faire cuire vos haricots entièrement avant de les avoir à se débarrasser du problème. Voici le processus qui explique comment faire cuire les haricots blancs pour réduire l'obésité.

Ingrédients:

• Dry haricots blancs
• Eau

Processus:

• Pour ce processus, vous devez prendre les haricots secs plutôt que des haricots en conserve parce que ces haricots secs ne contiennent pas de sodium ajouté et donc plus sain que ceux en conserve.
• Prenez haricots blancs secs et pré-les tremper dans l'eau pendant la nuit ou au moins 8 heures.
• Puis le matin, vous avez à jeter l'eau des haricots trempés.
• Maintenant rincer les haricots bien et faites-les bouillir en utilisant un autocuiseur jusqu'à ce qu'ils complètement cuits.
• Sortez ces fèves entièrement cuits rénaux blancs et de les manger en ajoutant ceux-ci dans divers plats, que vous aimez manger plus.

Quelques suggestions sur la façon de préparer des plats cuisinés avec ces haricots blancs secs.

• Prenez quelques haricots cuits et les jeter dans les salades.
• Prenez ces haricots cuits et ajouter les tomates et les oignons verts à elle et l'avoir en utilisant le pansement à base d'huile d'olive, sel, jus de citron et de poivre noir.
• Vous pouvez également ajouter ces haricots cuits dans les soupes et les salades.
• Prenez quelques haricots cuits rénaux blancs et les moudre avec le cumin, l'ail et le piment rouge pour faire un délicieux propagation de pain ou autre trempette ou l'utiliser comme garniture de sandwich.
• Essayez-les tous les jours pour obtenir une perte de poids parfait et d'avoir un poids santé et en forme.

3. Black Pepper avec le jus de citron:

Alors que le citron mentionné ci-dessus - processus de miel est efficace dans le traitement de l'obésité, mais il le serait plus efficace si vous incluez la poudre de poivre noir à ce processus, car cela va ajouter un peu de coup de pouce à le métabolisme du corps. Alors, essayez cette recette et avoir cette pour se débarrasser du problème.

Ingrédients:

• Poudre de poivre noir - 1/4 cuillère à café de
• Le jus de citron - 4 cuillères à café
• Honey - 1 cuillère à café
• L'eau tiède - 1 verre

Processus:

• Prendre la poudre de poivre, jus de citron et le miel.
• Ajouter tous ces ingrédients dans l'eau tiède.
• Mélangez bien et boire ce pour contrôler votre obésité.
• Continuer à consommer cette boisson pour une ou deux fois par jour pendant au moins 2 - 3 mois.

4. Thé Oolong:

Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose pour la perte de poids, alors vous êtes dans une position d'essayer de réduire le poids qui a été fait de deux façons. La première est que, vous augmentez les dépenses d'énergie et le second bloque les glucides qui se fait par la prise de haricots blancs. Venir à ce thé oolong, il augmente considérablement la dépense d'énergie par la combustion de la graisse qui est stockée dans le corps. Par conséquent thé oolong est le meilleur remède pour l'obésité perte de poids, comme il est également prouvé dans de nombreuses études et les chercheurs qui ont trouvé que ce thé oolong est très efficace pour brûler la graisse ou de calories (environ 67+ calories par jour) et réduit ainsi le poids. Ce thé oolong contient de la caféine et anti-oxydant appelé épigallocatéchine gallate (EGCG) et polymérisé polyphénols sont entièrement responsables de la combustion des graisses dans le corps. Bien que ne boire que du thé oolong peut pas vous aider à vous débarrasser de l'obésité, mais la consommation de ce thé oolong peut améliorer les chances pour que vous obteniez plus mince dans un court laps de temps. Cela est possible si vous faites quelques exercices réguliers, ont un bon sommeil et une alimentation équilibrée avec la consommation de ce thé sera certainement vous aider à éviter ce obésité. Voici le processus sur la façon de faire du thé oolong.

Méthode - 1: (Oolong Herb)

Ingrédients:

• Poudre de thé Oolong - 1 cuillère à café
• L'eau chaude - 1 tasse
• Passoire ou un tamis

Processus:

• Prenez un pot et placez cette poudre de thé oolong en elle.
• Puis versez de l'eau chaude dessus et mélangez bien.
• Laisser infuser pendant environ 10 - 15 minutes.
• Maintenant filtrer le thé avec l'aide de tamis et laisser refroidir légèrement avant de boire ce thé.
• Siroter lentement pour savourer le goût et aussi pour perdre du poids.
• Régulariser la consommation de ce thé une fois par jour pour obtenir un allégement de la surcharge pondérale.

Méthode - 2: (Oolong Sachets de thé)

Ingrédients:

• Oolong sachet de thé - 1
• L'eau chaude - 1 tasse

Processus:

• Prenez le sachet de thé oolong et placer dans l'eau chaude.
• Couvrir et laisser infuser pendant environ 1 ½ minutes.
• Maintenant, prenez le sachet et avoir cette thé oolong pour se débarrasser de l'obésité.
• Ou si vous voulez réutiliser ce sachet de thé, alors vous devez raide pour une autre tasse d'eau chaude, mais pour la deuxième fois, il devrait être au moins 2 ½ minutes.
• Alors secouer le sachet de thé et d'avoir ce thé pour traiter l'obésité.
• La consommation régulière de ce thé vous aidera à obtenir le soulagement de l'obésité et du surpoids.

5. Détoxifiant Thé:

Pour perdre du poids, il est nécessaire pour vous de garder le système digestif intact et briser toute la graisse accumulée du corps, mais vous devez supprimer toutes les toxines du corps complètement. Pour se débarrasser de ces toxines, vous avez pour permettre à tous les systèmes du corps fonctionnent à leur pleine capacité qui comprend également le métabolisme. Consommation de thé détoxifier vous aidera à obtenir le soulagement de tous les toxiques dans le corps. Donc, voici la recette pour préparer le thé de désintoxication et de boire ce tous les jours le matin et essayer de le siroter chaud ou tiède pendant toute la journée.

Ingrédients:

• Les graines de cumin - 1/2 cuillère à café
• Les graines de coriandre - 1/2 cuillère à café
• Les graines de fenouil - 1/2 cuillère à café
• Thermos - 1
• Eau - 4 tasses

Processus:

• Il serait plus efficace si vous vous préparez le thé du matin.
• Tout d'abord, prenez une casserole et versez l'eau en elle.
• Faire bouillir l'eau pendant quelques minutes, puis ajouter le cumin, la coriandre et les graines de fenouil à cette eau bouillante.
• Ensuite, laisser bouillir pendant environ 5 - 10 minutes.
• Maintenant filtrer le thé et verser dans ce thermos à stocker pour toute la journée.
• Avoir ce thé en petites quantités et de petites continuer à prendre ce pour toute la journée.
• Mais assurez-vous qu'il devrait être soit assez chaud ou au moins chaud mais pas refroidir quand vous le prenez.
• Rappelez-vous qu'il en est un démarrage initial, de sorte que vous utilisez 1/4 cuillère à café de chaque semence à 4 tasses d'eau et continuer ce pendant environ 2 semaines. Puis, plus tard, vous avez à préparer ce thé de désintoxication en faisant la quantité que 1/2 cuillère à café dans 4 tasses d'eau pour obtenir un soulagement de la obésité et aussi de beaucoup d'autres problèmes de santé.
• Pour ce faire, processus quotidien jusqu'à ce que vous atteint votre plan de perte de poids souhaitée.

6. Ginger:

Le gingembre est une plante la plus commune qui est disponible dans presque toutes les maisons. Il est une épice plutôt que de l'herbe avec son utilisation étendue à des fins culinaires. Cette gingembre est un médicament ancien qui largement dans la médecine ayurvédique indienne et chinoise traditionnelle pour diverses fins médicales. Non seulement les recherches traditionnelles mais aussi les recherches modernes ont prouvé que cette gingembre est très efficace pour le traitement des nausées, perte de poids, des vomissements, des nausées matinales, la chimiothérapie du cancer ou d'une grossesse.

Nous permet de savoir comment cette gingembre vous aide à perdre du poids excessif. Voici l'explication en détail.

Il est très efficace dans l'amélioration de la digestion en augmentant le pH naturel de l'estomac et donc stimule les enzymes digestives. Ce à son tour conduit à l'absorption rapide des nutriments essentiels et l'excrétion de la non - ceux essentiels. Donc, il conduit à un système digestif efficace et conduit donc à une utilisation optimale de l'énergie en utilisant le glucose sanguin et toutes les graisses stockées efficacement.

Dans certaines études néerlandais, il a prouvé que la consommation de gingembre stimuler le taux métabolique de l'organisme jusqu'à 20%. Donc, il est un meilleur remède pour non seulement traiter l'obésité mais aussi pour abaisser le taux de cholestérol dans le corps.

Dans une autre étude menée par le New York obésité Research Center et l'Université de Columbia a prouvé que la consommation de gingembre aide à fournir de l'appétit réprimer par la promotion de la sensation de satiété plus longtemps après avoir le repas.

Voici quelques façons de se débarrasser du problème. Suivez-les régulièrement jusqu'à ce que vous avez éliminé le problème.

Méthode - 1: (racine de gingembre)

Ingrédient:

• Le gingembre frais - 1/2 ou 1 pouce morceaux

Processus:

• Prenez les tranches de gingembre fraîchement tranchées et les placer dans la bouche.
• Commencez mâcher ce morceau de gingembre avant les repas.
• Ou vous pouvez ajouter ce gingembre dans votre alimentation quotidienne dans le crus, cuits, les suppléments, la teinture ou la forme de la bière pour se débarrasser du problème.
• Continuez de prendre le gingembre dans votre alimentation quotidienne en aucune façon à prévenir l'obésité.

Méthode - 2: (thé au gingembre)

Ingrédients:

• La racine de gingembre (frais) - de 1 à 2 pouces pièce (OU) séché gingembre en poudre - 1/2 cuillère à café
• Eau - 1 tasse
• Honey (facultatif) - 1 cuillère à café

Processus:

• Prenez un pot de poêle ou de thé et verser de l'eau en elle.
• Placez la casserole ou un pot sur le feu ou d'un poêle.
• Puis ajouter la racine de gingembre frais ou poudre de gingembre à cette ébullition de l'eau.
• Éteignez la flamme et laisser infuser pendant environ 5 - 10 minutes.
• Maintenant, ajoutez le miel (si vous voulez) à elle et remuez bien.
• Avez-ce thé de gingembre pour se débarrasser de l'obésité.
• Pour des résultats plus efficaces, boire cette tisane de gingembre par jour une fois ou deux fois par jour jusqu'à ce que vous avez observé les résultats visibles.

7. Way Spicy:

Généralement, notre corps a besoin de tous les types de goûts comme sucré, salé, amer, aigre, piquant et astringent. Mais l'apport de nourriture plus épicé est très essentiel pour stimuler le métabolisme d'et de réduire le surpoids pour éviter le problème de l'obésité. Utilisez cette poudre épicée dans les plats comme les currys, les soupes, les sauces, etc., pour obtenir ce goût épicé pendant la journée. Voici la recette que vous devez essayer ce mélange d'épices pour se débarrasser de l'obésité.

Ingrédients:

• Les graines de coriandre - 5 cuillères à café
• La feuille de laurier - 1 (grande)
• Les graines de fenugrec - 1 cuillère à café
• Les graines de moutarde - 1/2 cuillère à café
• Les graines de cumin - 1/2 cuillère à café
• Clous de girofle - 5
• Bâton de cannelle - 1 ½ pouce de bâton
• Poudre de curcuma - 2 cuillères à café
• Récipient hermétique

Processus:

• Prenez un broyeur de mélange ou un mélangeur.
• Ajouter tous les ingrédients mentionnés ci-dessus, sauf la poudre de curcuma.
• Puis les broyer correctement pour obtenir une poudre fine.
• Maintenant, prenez ce mélange d'épices en poudre et de le stocker dans le conteneur et le couvrir avec son couvercle.
• Ajouter la poudre de curcuma à ce conteneur et mélangez bien.
• Utilisez une petite quantité (d'environ 1/4 à 1/2 cuillères à café ou bien plus que cela) de cette poudre de mélange d'épices dans les plats.
• Répétez ce processus tous les jours jusqu'à vous obtenez un soulagement complet de l'hyperthyroïdie.

8. cannelle et de miel:

Cannelle, qui est aussi appelé insuline naturelle qui est utilisée pour maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang dans le corps. Cela augmente le métabolisme du glucose qui en fait un bon remède pour non seulement le traitement du diabète, mais aussi l'obésité ainsi. Cela signifie qu'il ne permettra pas que les niveaux de sucre à prendre de la hauteur dans le corps, à son tour, aide pour les moins stockage des graisses dans le corps et réduit le problème de l'obésité ainsi. Alors, quand ce cannelle est mélangé avec du miel, il devient alors un remède efficace pour la perte de poids ou d'obésité.

Ingrédients:

• Cannelle en poudre - 1/2 cuillère à café
• Honey - 1 cuillère à café
• Eau - 1 tasse
• La poêle
• Coupe

Processus:

• Tout d'abord, prenez une casserole et versez l'eau en elle.
• Faire bouillir que l'eau et garder de côté.
• Ensuite, prendre une tasse et placer cette poudre de cannelle en elle.
• Maintenant, versez cette eau bouillante sur le cannelle dans cette coupe.
• Laisser l'eau pour obtenir refroidir complètement (environ 30 minutes), puis ajouter le miel à cette eau.
• Boire cette solution de cannelle pour obtenir le contrôle de votre poids.
• Pour des résultats plus efficaces, vous devez boire ce mélange pendant deux fois par jour à-dire une fois le matin (avec un estomac vide) et une fois au moment de la nuit (une demi-heure avant d'aller au lit) sur une base quotidienne.

9. Le vinaigre de cidre:

Utilisation des matières premières, de pomme non filtré vinaigre de cidre vous aider à réduire l'excès de poids et de regarder mince et en forme. Bien que la raison réelle pour la perte de poids ne sait toujours pas complètement, mais une recherche préliminaire a constaté que cela vous aide en les protégeant contre l'obésité. Cette répartition pomme de vinaigre empêche la graisse et donc l'accumulation de graisse du corps qui se transforme en l'obésité. Vinaigre de pomme aide à stimuler le métabolisme pour réduire la graisse du corps et donc du poids. Voici quelques façons que vous avez à suivre pour obtenir un allégement de l'obésité ou de surpoids.

Méthode - 1:

Ingrédients:

• Le vinaigre de cidre - 2 cuillères à café
• Eau - 1 verre

Processus:

• Prenez brut, organique et non filtrée vinaigre de cidre de pomme et ajouter à l'eau.
• Remuez bien et d'avoir cela dans la matinée pour obtenir réduire votre poids.
• La consommation de ce vinaigre de cidre boire tous les jours dans le temps du matin, de préférence avant de prendre les repas aidera à la dégradation de la graisse à perdre l'excès de poids dans le corps.

Méthode - 2:

Ingrédients:

• Le vinaigre de cidre - 1 cuillère à café
• Le jus de citron - 1/2 à 1 cuillère à café de
• Eau - 1 verre

Processus:

• Prenez le vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé et organique et l'ajouter à l'eau.
• Ensuite, ajouter quelques gouttes de jus de citron (préfèrent fraîchement pressé) en elle.
• Mélangez bien et boire ce pour éliminer le problème de l'obésité.
• Répétez la consommation de cette boisson de vinaigre de pomme seul quotidien à perdre l'excès de livres de poids.

Note:

• Assurez-vous que de ne pas l'apport de plus de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre ce dans un jour, pourquoi, parce que si elles sont prises en excès, alors il peut réduire les taux de potassium dans le sang au fil du temps et réduit également la densité minérale osseuse.

10. Aloe Vera:

Aloe vera est un autre remède efficace utilisé pour traiter l'obésité en stimulant le métabolisme, l'augmentation de la consommation d'énergie et l'utilisation de la graisse utilisé dans le corps. Il a protéines de collagène naturel qui rend le corps à travailler plus fort afin d'absorber les protéines de la nourriture que vous mangez régulièrement. En dehors de cela, il contribue également à éliminer les toxines du corps en particulier du système digestif et le côlon.

Ingrédients:

• Aloe vera leaves - 2
• Orange ou jus de pamplemousse - 1 tasse
• Eau

Processus:

• Prenez les feuilles fraîches d'aloe vera et rincez.
• Peler la peau et retirer la pulpe en elle.
• Ensuite, placez cette pulpe dans un mélangeur avec tout jus d'agrumes (nous prenons orange ou le jus de pamplemousse), ou bien tout simplement ajouter de l'eau.
• Mélanger correctement pour 2 - 5 minutes pour obtenir une solution fine et puis sortez.
• Boire ce jus d'aloe vera pour obtenir un soulagement du problème.
• L'apport quotidien de ce jus d'aloe vera pendant au moins un mois vous aidera à perdre du poids supplémentaire et permet ainsi vous regardez en forme et mince.

11. Thé vert:

Le thé vert est un remède très populaire pour le traitement du surpoids ou de l'obésité. Une étude a montré que le thé vert contient un composé appelé épigallocatéchine - 3 - gallate (EGCG), qui contribue à ralentir le gain de poids en limitant l'absorption des graisses efficacement et également il augmente la capacité de l'organisme à utiliser parfaitement la graisse pour produire de l'énergie et également ce qui contribue à augmenter le métabolisme dans le corps à se débarrasser de ce problème de l'obésité.

Autre que ces derniers, le thé vert est entièrement emballé avec les nutriments comme les caroténoïdes, la vitamine C, le sélénium, le zinc, le chrome et autres oligo-éléments qui sont également essentielles pour effectuer les fonctions corporelles. Il est donc conseillé de boire environ 3 - 4 tasses de thé vert par jour pour obtenir le poids idéal selon votre IMC. Ou vous pouvez également inclure cela avec du thé au gingembre ou de poivre de cayenne.

12. Poivre de Cayenne:

Poivre de Cayenne aide à contrôler l'obésité et aide donc à la perte de poids approprié. Cela a capsaïcine qui stimule le corps à brûler les graisses et augmenter la dépense énergétique. En outre, ce qui stimule aussi la digestion et supprime l'appétit excès due à la malabsorption des nutriments dans l'organisme. Voici quelques façons que vous explique comment utiliser cette Cayenne à perdre le poids supplémentaire.

Méthode - 1: (Cayenne thé)

Ingrédients:

• poivre de Cayenne
• L'eau chaude - 1 tasse
• Le jus de citron - 1/2 pièce

Processus:

• Tout d'abord, prendre une tasse et versez le poivre de Cayenne en commençant la quantité avec 1/10 de la petite cuillère ou une pincée de poivre de Cayenne et puis augmenter progressivement la quantité à 1 cuillère à café.
• Puis versez de l'eau chaude au cours de cette poivre de cayenne dans cette coupe.
• Maintenant, presser le jus de citron (d'un demi-morceau de citron) en elle.
• Remuez bien et boire ce thé chaud à perdre vos livres en trop.
• Buvez ce thé de poivre de Cayenne par jour pendant au moins un mois pour avoir quelques changements notables dans votre poids.

Méthode - 2:

Ingrédients:

• Poivre de Cayenne - 1/4 cuillère à café de
• Le jus de citron - 2 cuillères à soupe
• Le sirop d'érable - 2 cuillères à soupe
• Eau - 10 onces

Processus:

• Prendre des quantités égales de jus et sirop d'érable de citron, et ajoutez à l'eau.
• Puis ajouter le poivre de Cayenne à elle et remuez bien.
• Buvez ce mélange de perdre l'excès de poids et de regarder mince et en forme.
• Pour des résultats plus efficaces sur l'obésité, suivez boire ce mélange jusqu'à ce jour vous êtes satisfait avec les résultats.

Méthode - 3:

Ingrédients:

• poivre de Cayenne
• Gingembre
• Poivre noir
• Graines de moutarde

Processus:

• Ajouter tous ces ingrédients dans vos plats pour préparer le curry, soupes, etc.
• Avoir de la nourriture qui a le poivre de Cayenne et autres épices vous aidera à vous débarrasser du problème de l'obésité.

13. Feuilles de curry:

Les feuilles de curry est un grand remède ayurvédique que largement utilisé pour traiter l'obésité et diabète qui est due à l'obésité. La recherche a constaté que cette feuilles de curry a mahanimbine qui est un alcaloïde qui a des propriétés anti - obésité et lipides - abaissement de la propriété. Avec tout cela, il réduit efficacement le poids du corps et de réduire ainsi les niveaux de cholestérol et de triglycérides totaux dans le corps. Ces feuilles contribue également à stimuler les enzymes digestives et contribue ainsi à briser la nourriture plus facilement et absorbe tous les nutriments essentiels de la nourriture que vous mangez tous les jours. Ainsi, son recommandé de manger au moins 10 curry feuilles fraîches chaque matin pendant au moins 3 mois pour obtenir le poids idéal selon l'IMC.

14. Tomates:

Les tomates sont riches en vitamines A, C et K, manganèse, magnésium, folate, la choline et autres nutriments essentiels qui sont bons pour la peau et la santé. Ils sont également riches en anti - oxydants qui vous aide à protéger contre les dangers qui ont causé à cause de cette obésité et le cancer. Ces tomates ont certains composés qui tendent à modifier les niveaux hormonaux qui affectent à leur tour l'appétit. Donc, avoir un couple de tomates dans chaque matin sur un estomac vide, mais assurez-vous de les manger avec la peau et les graines ainsi pourquoi, parce que, ils contiennent des fibres alimentaires qui encore une fois essentiel pour prévenir l'obésité.

15. Chou:

Chou a acide tartrique qui inhibe généralement (arrête) la conversion du sucre et d'autres glucides dans la graisse. Il a une quantité riche de vitamine C, de potassium, de fibres et d'eau contenu, mais faible en calories qui sont très efficaces pour couper l'excès de graisse du corps.

Comme ce chou est un légume crucifère, de sorte qu'il a composés phytochimiques qui contribue à améliorer le déséquilibre du métabolisme des œstrogènes qui rend le corps à stocker la graisse et vous encourage à obtenir un soulagement des cancers. Lorsque vous prenez cette haute fibres et faible en calories choux dans l'alimentation quotidienne, alors vous obtenez tous les éléments essentiels, mais arrêtez également la conversion de sucres et de glucides qui vous consommez en graisses dans le corps.

Cela peut se faire en raison de l'acide tartrique celui présent dans le chou qui évite la formation de graisse et on empêche ainsi de se obèses. Pour se débarrasser de cette obésité, vous devez préparer chou cru ou bouilli qui joue une partie intégrante de la diète de perte de poids. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes crucifères comme le chou-fleur, choux de Bruxelles, brocoli et bettes à la place de chou pour obtenir un soulagement de la obésité ou de surpoids.

16. Fenouil:

Les graines de fenouil sont également soupçonnés d'être un remède efficace pour traiter le problème de l'obésité en raison de sa propriété diurétique. Les graines de fenouil avec son aide de la propriété diurétique pour réduire le poids rapidement en empêchant la rétention d'eau. Même si elles ne provoquent pas de perte de poids dans le long terme, mais il est efficace pour effacer le poids que due à la rétention d'eau. Voici la recette sur la façon de faire du thé de fenouil pour perdre l'excès de poids.

Méthode - 2:

Ingrédients:

• Graines de fenouil
• Eau chaude
• Tamis
• La poêle

Processus:

• Prenez quelques graines de fenouil et de les placer sur le plateau.
• Puis rôti sèche légèrement et les moudre ces graines correctement.
• Tamiser la poudre et le magasin présente dans un récipient avec un couvercle
• Maintenant, prenez 1/2 cuillère à café de cette poudre et ajouter à un verre d'eau tiède.
• Remuez bien et buvez ou vous pouvez prendre cette poudre avec de l'eau.
• Ce processus contribue non seulement à perdre du poids mais vous soulage également du gaz abdominales, la constipation et l'indigestion.
• Suivez ce processus deux fois par jour jusqu'à ce que vous avez des résultats visibles plus de perdre du poids en excès.

Méthode - 1: (Fenouil thé)

Ingrédients:

• Les graines de fenouil - 1 à 2 cuillères à café
• L'eau bouillante - 1 tasse
• Théière

Processus:

• Prenez les graines de fenouil et les écraser correctement.
• Ensuite, prendre un verre d'eau, placez ces graines de fenouil fraîchement écrasées en elle.
• Maintenant, versez de l'eau chaude dessus et laisser infuser pendant environ 5 - 10 minutes.
• Filtrez le thé et le boire ce thé de fenouil chaude à perdre l'excès de graisse dans le corps.
• Régulariser la consommation de ce thé de fenouil pour une fois ou deux fois par jour pour obtenir un soulagement du problème.

17. Monnaie:

Utilisation de feuilles de menthe est recommandé par l'Ayurveda pour le traitement de l'obésité depuis de nombreuses années. Pas même cette médecine ancienne, mais aussi même les études modernes indiquera que cette herbe menthe est très efficace lorsqu'ils traitent avec la perte de poids. Certaines études ont montré que manger ou l'inhalation de la menthe diminuer la faim, car elle augmente l'activité cérébrale dans cette zone en contrôlant la vigilance. Cela aide à réduire le grignotage qui stimule l'énergie. Donc, l'apport de la menthe non seulement augmente le sentiment de plénitude et de satisfaction après avoir mangé, mais augmente également le sens du goût et de l'odorat.

Voici la recette sur la façon de faire de chutney à la menthe pour réduire l'obésité. Assurez-vous d'inclure ce chutney dans votre alimentation quotidienne. Si vous ne l'avez pas entendu parler de chutney signifie précédemment, vous devez savoir que ce chutney est un condiment épicé d'origine indienne. Essayez cette recette pour se débarrasser du problème.

Ingrédients:

• Feuilles de menthe fraîche - 1 bouquet
• Piment vert - 1 à 3
• Tomate - 1
• Du sel
• Feuilles de coriandre (facultatif) - 2 cuillères à soupe 3

Processus:

• Prenez des feuilles de menthe et les laver correctement.
• Ensuite, prendre piment vert et les tomates et hachez-les grossièrement.
• Mélangez tous ces ingrédients-à-dire les feuilles de menthe, sel, piment vert, la tomate et les feuilles de coriandre (si vous l'utilisez) dans un broyeur ou un mélangeur.
• Broyez-les finement à obtenir sous forme de chutney et cela ressemble à une pâte verte (comme la menthe est de couleur verte).
• Pas besoin d'ajouter de l'eau pendant la rectification de cette pâte que les feuilles de menthe et tomates contiennent suffisamment d'eau pour faire bonne consistance pour le chutney.
• Sortez le chutney et le stocker dans un bol pour une utilisation quotidienne.
• Avoir le repas avec ce chutney à la menthe tous les jours et vous pouvez également utiliser ce chutney dans le pain à la diffuser et la griller. Ou vous pouvez faire des sandwichs avec ce chutney et d'autres légumes.
• Ou vous pouvez mélanger ce chutney avec du yogourt pour préparer une grande saveur de menthe yogourt et avoir comme un casse-croûte. Ou utiliser ce chutney comme les vinaigrettes.
• Enfin assurez que vous ne pouvez réduire votre poids pour un maximum de 5 - 7 kg dans les 40 - 50 jours lorsque vous continuez à consommer ce chutney avec quelques exercices quotidiens.

18. Kalonji Nigelle Graines:

Kalonji est les graines noires ou les graines de carvi qui sont dérivés de la plante Nigella sativa. Ce ne sont pas seulement les graines utilisées pour la fabrication de plats mais aussi utilisé comme médecine traditionnelle pour guérir de nombreux problèmes dans différents pays. Vous pouvez utiliser cette kalonji soit sous la forme de graines ou d'huile qui aide à guérir de nombreuses maladies et de stimuler votre immunité pour lutter contre le problème. Ces graines ou d'huile a de nombreux composés bénéfiques qui regroupent des vitamines, oligo-éléments, des huiles aromatiques et des enzymes qui aident beaucoup dans le traitement de l'obésité.

Autre que ces derniers, il a nigellone cristalline, la saponine, des hydrates de carbone, plus de 15 types d'acides aminés, des fibres brutes, d'acides gras (qui comprend les acides linoléique et oléique), des protéines, des huiles volatiles, potassium, sodium, fer, calcium et ainsi de suite . Donc, de toutes ces choses, vous êtes venu pour savoir que la façon dont ce kalonji épice est très essentiel pour obtenir un allégement de l'obésité en réduisant la graisse autour du ventre en particulier et aussi de maintenir votre corps pour obtenir un soulagement de lui.

Méthode - 1: (Kalonji Oil)

Ingrédients:

• Huile Kalonji - 1/2 cuillère à café
• Miel - 2 cuillères à café
• L'eau tiède - 1/2 à 1 tasse

Processus:

• Prenez de l'eau tiède et ajouter de l'huile de Kalonji et miel pour elle.
• Remuez bien et ont ceci à obtenir le contrôle de l'obésité.
• Continuer la consommation de cette boisson pour deux fois par jour pour guérir l'obésité complètement.
• Mais assurez-vous d'éviter de manger du riz lorsque vous utilisez ce remède.

 Méthode - 2: (Kalonji Seeds)

Ingrédients:

• Graines Kalonji - 5 à 7 graines
• Le jus de citron - 1 citron
• L'eau chaude - 1 verre de ½

Processus:

• Prenez un verre d'eau chaude, assurez-vous qu'il devrait être vers plus d'eau chaude plutôt que froide.
• Puis ajoutez le jus de citron en elle et remuez bien.
• Buvez cette eau de citron et maintenant avaler les graines de Kalonji en prenant une autre demi-verre d'eau tiède.
• Maintenant, du miel et assurez-vous que de ne pas prendre votre petit déjeuner pendant au moins 30 minutes.
• Rappelez-vous que vous avez à faire ce processus dans la matinée avec un estomac vide.
• Répétez ce même processus dans tous les matins avec un estomac vide pour obtenir un allégement de ce problème.

Note:

• Ces graines de Kalonji sont généralement très chaud et il vous faudra donc les prendre en petites quantités. Donc, ne jamais prendre plus de 5 - 7 graines, car ils provoquent des effets négatifs sur l'autre que la réduction de la graisse du ventre, si vous prenez plus que la dose recommandée de graines santé.

19.Triphala:

Ayurveda recommande beaucoup d'herbes naturelles qui donne du relief très efficace et rapide de l'obésité et triphala est un parmi ces herbes qui réduit l'obésité rapidement. Triphala est une combinaison de trois herbes comme Amalaki, Haritaki et Bibhitaki. Tous ces trois sont parfois connus comme super-aliments avec ses excellents composants et éléments nutritifs. Première, Amalaki a un naturel anti - oxydants qui aide à éliminer l'inflammation du corps et maintient également les niveaux de sucre dans le sang.

Deuxième, Haritaki sera généralement travailler sur le nettoyant naturel du côlon qui élimine en douceur toutes les toxines et vous rend sain avec toxine libre. Une troisième, Bibhitaki est une autre herbe étonnant qui réduit efficacement la graisse et l'accumulation de liquide dans le corps. Donc, ce processus combinatoire travaillera énormément à obtenir un allégement de l'obésité. Vous pouvez obtenir cette poudre de triphala facilement à partir de l'un des magasins de santé qui vendent des herbes ayurvédiques. Voici la recette qui explique le processus sur la façon d'utiliser cette poudre de triphala pour perdre du poids.

Ingrédients:

• Poudre de Triphala - 1/2 cuillère à café
• Cosse de psyllium (un brut sans aucune saveur ou colorant) - 1 cuillère à café
• Rez-de-la poudre de graines de lin - 1 cuillère à café
• L'eau chaude - 1/2 tasse

Processus:

• Prenez de l'eau tiède et ajoutez tous les ingrédients restants comme triphala, psyllium et les graines de lin en elle.
• Remuez bien et buvez au moment de la nuit avant d'aller au lit.
• Avoir cette triphala boire tous les jours au moment de la nuit pour se débarrasser de l'obésité.
• Mais assurez-vous que les personnes qui souffrent de mouvements amples ou de la diarrhée devraient avoir d'omettre fibres de psyllium, car elle agit comme un excellent remède contre la constipation.

20. Exercice:

L'exercice physique est un autre meilleure option pour prévenir l'obésité. Pour cela, choisissez la marche rapide qui est le mieux pour commencer cette séance d'entraînement pendant au moins 30 minutes à une heure. Cet exercice vous aidera à brûler les calories et les sels indésirables par la transpiration et vous garde en bonne santé et en forme. Vous pouvez également essayer de nombreux autres exercices physiques pour se débarrasser de cette obésité.

Il serait préférable de changer votre routine d'exercice pour perdre le poids supplémentaire et aussi de maintenir correctement. Nous savons tous que tout ce que nous allons faire tous les jours sera facilement absorbé par le corps quand il vient à exercer également. Donc, vous devriez changer la routine d'exercice et les horaires (un peu) pour un exercice particulier.

Pour cela, vous devez sélectionner variété d'exercices que vous aimez faire et aussi celles qui convient à votre personnalité et de l'horaire de travail pour se débarrasser de l'obésité sans aucun ennui. Mais jamais aller faire des exercices, vous avez à faire régulièrement sans aucune défaillance.

Il est également recommandé pour les gens ceux qui sont obèses à aller pour une promenade au moins une fois par jour en commençant avec un moins de distance et ensuite augmenter progressivement la distance pour obtenir des résultats plus efficaces plus de perte de poids / obésité. Partez pour une promenade de puissance plutôt que la marche aléatoire ou occasionnelle et soulevez aussi des poids légers pendant que vous marchez ou coller les bras sur le côté, puis les faire tourner dans un mouvement circulaire qui aide à perdre du poids sur les armes également.

21. Régime alimentaire:

L'alimentation est la principale question qui se rapporte à cette obésité directement. Vous devez suivre strictement le faible teneur en calories et riche en fibres qui contribue pour une meilleure digestion et empêche la conversion de cette nourriture en graisse et ainsi de devenir obèses. Voici quelques suggestions qui vous aideront certainement vous faire perdre votre surpoids et pour être en forme et en bonne santé.

• Ne pas oublier de boire 8 - 10 verres d'eau toute la journée, car cela aide à éliminer les toxines du corps.
• Inclure des aliments à base de plantes plus dans votre régime alimentaire plutôt que des aliments transformés rapides parce que la nourriture de base de plante contient des composés phytochimiques qui sont essentielles pour prévenir le stress oxydatif qui à son tour contribue à l'obésité.
• L'apport de raisins, figues, les bleuets, les carottes et les pêches dans le régime alimentaire aidera à contrôler le poids et maintenir un poids approprié selon votre âge et la hauteur.
• Consommation de légumes à feuilles vertes, carottes et les tomates qui sont faibles en calories mais riches en minéraux et vitamines vous aidera à obtenir le contrôle de l'obésité.
• La prise de poignée de jujube ou de feuilles de prunier indiennes qui doit être trempée dans l'eau pendant une nuit. Buvez cette eau dans le lendemain matin avec un estomac vide. Mais assurez-vous de poursuivre ce pendant au moins un mois pour obtenir un allégement de l'obésité.
• La prise régulière de grains entiers comme ragi, l'orge peut vous aider à diminuer le désir de manger plus. Cela a faible indice glycémique et peut aider à supprimer l'appétit.
• Vous devez prendre le blé, l'orge, le maïs et le sorgho en quantités lourds dans votre alimentation quotidienne pour se débarrasser de la rétention d'eau ou la perte de poids.
• Evitez la consommation d'aliments qui sont riches en glucides comme le riz, les pommes de terre, bananes, bonbons et friandises. Arrêtez également de manger de la nourriture qui a chocolats caloriques élevés et la farine raffinée. Assurez-vous que vous devez équilibrer votre apport énergétique à la perte de l'énergie pour réduire le surpoids.
• Rappelez-vous toujours que le sucre est également essentiel pour la réalisation des fonctions de l'organisme. Donc, ne pas éviter de prendre complètement ce sucre. Cependant, vous devriez le prendre selon les exigences de l'organisme et devez éviter la surconsommation.
• Limitez votre thé et la consommation de café pour ne pas plus de deux fois par jour. Evitez également de prendre sucre en eux, utiliser des édulcorants naturels en elle.

Conseils pour réduire l'obésité:

Petits changements apporteront énorme différence, de la même manière si vous suivez ces petits conseils, vous aurez certainement traiter ce problème de l'obésité de manière très efficace.

• Ne jamais sauter / oublier d'avoir un bon petit-déjeuner dans la vie quotidienne. Recherche indique que les personnes qui ont le petit déjeuner régulier et grand sont plus susceptibles de perdre non seulement du poids et aussi quelques pouces de leur tour de taille, par rapport aux personnes qui mangent grand dîner. Donc, prendre le petit déjeuner régulier et sain pour vous empêcher d'obtenir ce obésité.
• Évitez de grignoter entre les repas et entraînez-vous à manger moins de nourriture. Aussi au lieu d'avoir 2 gros repas pendant la journée comme déjeuner et le dîner, vous pouvez essayer de manger 4 - 5 petits repas avec un intervalle de 2 - 3 heures pendant la journée. Ce processus contribue à augmenter le taux métabolique de l'organisme et réduit ainsi les problèmes de surpoids et d'obésité.
• Boire un verre d'eau chaude après chaque repas dans la vie quotidienne aidera à obtenir un allégement de l'obésité et de ses problèmes sur le corps. Mais assurez-vous que ne pas boire cette eau chaude immédiatement après avoir mangé, il devrait y avoir un écart d'au moins 30 minutes entre le repas et l'eau.
• Mâcher de fines tranches de racine de gingembre frais pendant quelques minutes avant les repas. Ou bien râper un peu de gingembre avec un peu de jus de citron et le sel. Mangez ceci pour obtenir le contrôle de l'obésité.
• Finger millet est un autre aliment idéal pour le traitement de l'obésité pourquoi, car il ralentit la digestion et prend beaucoup de temps pour les glucides à absorbés.
• Essayez de préparer de la nourriture à la maison qui vous aide à ne pas ajouter d'autres huiles et graisses plutôt que de manger à l'extérieur. Ici, vous aurez également l'encouragement de la famille et les amis de soutenir le programme de régime que vous suivez pour se débarrasser de l'obésité.
• De son mieux pour éviter les crises de boulimie de la suralimentation en raison de certaines pressions sociales ou bien ajuster vos autres repas de la journée ou le lendemain pour se débarrasser de l'effet de cet excès d'aliments gras sur le ventre ou le corps.
• Rappelez-vous que bonne quantité de calories sont nécessaires à l'organisme pour fonctionner correctement. Donc, ne jamais arrêter la consommation de calories complètement, mais vous avez un équilibre entre l'apport calorique de l'alimentation en consultant les diététiciens ou conseiller en nutrition de connaître l'apport quotidien de calories et de planifier votre alimentation et les exercices selon elle.
• Réglez la fois des objectifs à long terme de perte de votre poids comme la perte de 1 à court terme et - 1,5 kg en une semaine ou deux buts comme à court terme et à long terme, l'objectif de 20 kg en 6 - 8 mois. Mais ne vous précipitez pas pour perdre 10 kg à la fois.
• Si vous n'êtes pas en mesure de planifier votre alimentation pour perdre du poids, alors il est une meilleure option pour consulter l'expert diététicienne ou de la nutrition pour calculer votre poids, la taille, l'IMC et de dire combien de calories vous avez à prendre et combien de temps vous avez besoin de exercices, le meilleur résultat et rapide donnant exercice, régime alimentaire qui convient à votre corps, etc. Mais assurez-vous de suivre toutes ces choses à perdre votre poids.
• Choisir la bonne nourriture est très essentiel pour perdre du poids et devenir en santé et en forme. Par conséquent, vous devez avoir une connaissance claire sur ce qu'il faut manger et ce qu'il faut pas. Voici quelques suggestions pour vous de les suivre régulièrement pour effacer votre problème de l'obésité. Vous devez manger des salades, des légumes et des fruits qui comprennent les tomates, feuilles de menthe, des choux (comme les légumes dans les salades), la papaye, l'ananas, les pommes (les fruits), etc., qui donne des avantages naturels pour le corps.
• Évitez de manger de la nourriture devant la télévision ou un ordinateur portable qui peut vous faire pour ne pas comprendre que combien vous mangez qui mène à nouveau à l'embonpoint. Aussi, ne pas manger quelque chose pendant que vous vous allongez que cela provoque le même effet que ci-dessus un.
• Même en faisant la méditation aidera également à obtenir un allégement de l'obésité de manière à ce que la méditation empêche le stress qui à son tour réduit les locaux de graisse de construire dans près de l'estomac, les hanches et les cuisses. Donc, passer un peu de temps en éteignant toutes les communications électroniques dans votre maison ou dans un des salles de méditation à l'extérieur.
• Surpoids ou d'obésité est généralement due à la carence en vitamine D. Le soleil est un meilleur et source naturelle de vitamine D. Ainsi, il est préférable de s'asseoir au soleil pendant au moins 30 minutes (de préférence le matin, au moment du lever du soleil), mais tous les jours veillez à ce que vous devez obtenir la lumière du soleil, mais pas seulement les coups de soleil sur la peau.

Même si, si vous avez essayé tous les remèdes et n'a pas perdu vos moyens de poids, il ya quelque chose qui manque qui pourrait être la discipline, la volonté - pouvoir, incapable de choisir le bon remède ou une bonne planification et mise en œuvre. Rappelez-vous aussi que tous ces remèdes vont donner des résultats rapides et très efficaces seulement si vous avez un engagement à long terme de la suite de ces remèdes, ayant régime alimentaire approprié et des activités physiques régulières. Sans eux, pas de remède à la maison va travailler efficacement pour prévenir le problème, afin de suivre toutes ces choses régulièrement pendant un mois ou deux pour effacer votre problème de l'obésité.

Ceci est tout au sujet de remèdes maison pour se débarrasser de l'obésité. Espoir vous avez aimé et suivez leur faire perdre votre surpoids. Pensez-vous que quelque chose me manquait dans cet article? Puis, partagez votre expérience avec nous.

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