Top 22 DIY Accueil recours pour la perte de poids

La teneur en graisse du corps quand dépasse les vannes normales alors il tend à vous faire de l'embonpoint. Plus de poids est une condition qui se produit généralement lorsque vous consommez plus d'aliments sans travailler ou de brûler l'énergie qui présente dans le corps qui à son tour provoque de nombreux problèmes notables dans le corps.

Les principales causes de gain de poids sont de trouble génétique, plus de manger, de consommer plus d'alcool, la sédentarité, le stress, la tension, la dépression, sur la consommation de malbouffe, déséquilibres hormonaux, la grossesse, le manque d'exercice, certains médicaments, insomnie, etc.

Les symptômes sont la transpiration excessive, difficulté à respirer, le ronflement, une plus grande valeur de l'IMC, douleurs dans les articulations et le dos, la fatigue facilement obtenir en faisant des travaux ou de l'activité physique ou mentale, pièces de carrosserie élargie, taux élevé de cholestérol, les maladies cardiaques, etc.

Dans cet article, nous allons connaître des remèdes maison les plus populaires et efficaces et conseils simples qui jouent un rôle vital dans la perte de poids de votre corps et de faire votre corps mince et en forme sans effets secondaires.

Accueil recours pour la perte de poids:

Certains des remèdes naturels efficaces pour la perte de poids sont discutés ci-dessous. Essayez ces remèdes pour faire votre corps mince et en forme.

1. Honey:

Le miel contient tous les nutriments essentiels, vitamines et minéraux qui aident à dissoudre les graisses et de cholestérol dans le corps. Il ne réduit pas seulement le poids corporel, en mobilisant la graisse stockée et de l'utiliser pour les activités ordinaires mais réduit également le risque de maladies cardio-vasculaires et les résultats dans la réduction de l'augmentation des taux de glucose plasmatique.

Méthode - 1: (miel à l'eau tiède)

Prenez une cuillère à soupe de miel et ajouter à un verre d'eau tiède
Mélangez bien et boire ce dès que vous vous réveillez le matin (avec l'estomac vide)
La consommation régulière de ce miel eau sera progressivement réduit votre poids

Méthode - 2: (miel avec le jus de citron et d'eau chaude)

Prenez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de jus de citron. Le jus de citron est chargé avec de la vitamine C qui a le métabolisme des graisses pour réduire le poids.
Mélanger cette miel et le jus de citron dans un verre d'eau tiède
Buvez ce tôt le matin avec l'estomac vide.
Régulariser ce processus pour se débarrasser de la perte de poids.

Méthode - 3: (miel à la cannelle)

Prenez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de cannelle en poudre. Cannelle régule les niveaux de sucre dans le sang que ce niveau conduit à une augmentation de stockage de graisse dans le corps. Alors, quand il sera mélangé avec du miel former un mélange puissant qui stimule vos efforts de perte de poids.
Mélanger cette miel et de cannelle en poudre dans une tasse d'eau chaude
Remuez bien et buvez sur un estomac vide, tôt le matin.
Buvez régulièrement pour obtenir un effet de minceur rapide sur votre corps.

2. chou:

Le chou est une excellente source de vitamines C, A, B1, B2 et B6, de potassium, de manganèse et d'autres nutriments qui aident à perdre votre poids en soutenant votre métabolisme. Il contrôle également les niveaux de sucre dans le sang pour contrôler votre poids.

Prenez un bol de chou cru ou bouilli
Mangez ceci avant votre déjeuner à brûler la graisse
De manger un bol de ce chou volonté quotidienne aide à brûler la graisse du corps et contrôle de votre poids.

3. Huile d'olive:

L'huile d'olive est riche en acides gras mono-insaturés qui réduisent le mauvais cholestérol (LDL) pour réduire le poids de votre corps et améliore le taux de cholestérol HDL. Il contient également de la vitamine E, les caroténoïdes et les composés polyphénoliques qui améliorent la ventilation du corps de la graisse stockée.

Prenez une cuillère à soupe ou deux d'huile d'olive et de consommer ce à obtenir un allégement de la masse corporelle.
Ou vous pouvez simplement utiliser ce par bruine d'huile d'olive sur la vinaigrette ou marinades, des pâtes ou des légumes cuits.
Ou tout simplement utiliser cette huile pour cuisiner des plats qui sont au bas - température moyenne.
Mais assurez-vous que toujours utiliser l'huile d'olive fraîche plutôt que de l'huile d'olive réfrigéré.

4. Jujube feuilles:

Feuilles de Jujube sont riches en calcium, phosphore, fer, vitamines comme A, C Nutriments B2 et d'autres qui aident à éliminer l'excès de graisse corporelle.

Prenez poignée de feuilles de jujubier frais et le placer dans une tasse d'eau
Laissez les feuilles à tremper dans l'eau pendant une nuit.
Puis le lendemain matin souche de l'eau et boire cette eau laisse infusé tôt le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Répétez le même processus pour au moins un mois pour observer les changements dans votre poids corporel.
Ce processus permet d'avoir une augmentation des muscles et une réduction de la graisse corporelle qui entraîne finalement la perte de poids.

5. Carrot Juice:

Le jus de carotte a grande quantité de complexes de vitamines B qui aide à briser le glucose, graisse et de protéines en augmentant le métabolisme et réduire le poids. Il contient aussi des vitamines A, C et K qui régule les niveaux de sucre dans le sang et une alimentation saine.

Prendre 1 - 2 carottes fraîches et décollez la peau extérieure
Coupez-les en tranches et le mettre dans un mixeur
Extraire le jus et versez-le dans un verre
Boire ce jus de carotte chaque matin avant de prendre le petit déjeuner ou de manger quoi que ce soit d'autre.
Ou vous pouvez inclure ces carottes de votre régime comme dans le mélange de salade ou de manger sous forme crue ou cuite.
Suivez ce processus régulièrement pour regarder la perte de poids visible dans votre corps.

6. Apple Cider Vinegar:

Le vinaigre de cidre contient des acides organiques et des enzymes qui augmentent le taux de métabolisme qui à son tour accélérer le processus de combustion des graisses dans votre corps. Il réduit la rétention d'eau et vous fait vous sentir hydratée et rafraîchie. Il abaisse les niveaux de sucre dans le sang et a des niveaux élevés de potassium, des fibres qui sont essentiels pour la perte de poids.

Méthode 1:

Prendre 2 cuillères à soupe de brut, vinaigre de cidre de pomme et ajouter ce un verre (16 onces) d'eau
Remuez bien et buvez cette 2 - 3 fois par jour avant les repas
La consommation régulière de ce vinaigre de cidre volonté aide à perdre du poids rapidement et naturellement.

Méthode - 2: (vinaigre de cidre et du thé au miel)

Prendre 2 cuillères à soupe de chacun de vinaigre de cidre de pomme et de miel
Mélangez bien dans une tasse d'eau bouillante et laisser mijoter pendant quelques minutes
Ensuite, ajoutez le thé à celle de l'eau et boire ce à obtenir un allégement de la surcharge pondérale.
Ou vous pouvez ajouter dans votre vinaigrette, ou tout autre jus, etc.
Avoir cette 3 fois par jour régulièrement pour traiter le problème de perte de poids.

7. Concombre:

Concombre a effet apaisant et de refroidissement sur le corps comme il est rempli avec le contenu de l'eau de sorte qu'il réduit la graisse dans votre corps de façon naturelle. Il est également riche en vitamine A, C E, des fibres et extrêmement faible en calories qui se traduit finalement dans la réduction de la perte de poids en éliminant les toxines du corps.

Méthode - 1: (concombre)

Prenez 1 - 2 concombre frais et peler la peau
Coupez-les en tranches et avoir cette comme une salade régulièrement.
Ou cuire le concombre en les ajoutant aux soupes, ragoûts ou sautés.
Mangez ce concombre pièces régulièrement pour avoir une teneur en eau et aussi pour rester en bonne santé.

Méthode - 2: (concombre avec du sel et l'huile d'olive)

Prendre 2 lbs de concombres et de l'ajouter à une cuillère à café de sel et de l'huile d'olive
Mélangez bien faire ce aussi savoureux repas diététiques
Mangez ce que une salade tous les jours pour obtenir un allégement de poids de plus de
Ou vous pouvez mélanger le concombre avec une cuillère à café d'herbes comme l'origan ou persil, l'aneth ou de l'huile d'olive avec une pincée de sel.
Ou avoir toute une tasse de tranches de concombre comme collation entre les repas.
Mangez ce quotidien pour se débarrasser de la perte de poids.

8. Persil:

Le persil est une alimentation faible en calories qui aide à la digestion et l'assimilation des aliments qui soulage l'excès de gaz, l'indigestion et des crampes d'estomac qui conduit finalement à la perte de poids. Il est riche en vitamines A C, fer, manganèse, phosphore, acide folique et de cuivre qui permet d'accélérer votre métabolisme du corps et réduit votre poids en éliminant la graisse stockée. Il a des propriétés diurétiques doux et un anti-oxydant appelé quercétine aide à traiter le problème de perte de poids efficace.

Méthode - 1: (feuilles de persil)

Prenez une nouvelle poignée de feuilles de persil et hachez-le finement
Ajoutez à cela des salades et des plats cuisinés que cela apportera un supplément nutritionnel à la nourriture
Ou y pouvez ajouter cette feuilles hachées et les tiges pour les sauces, les plats de légumes, les plats mijotés et les soupes.
Ou bien vous pouvez utiliser ces feuilles fraîches à un sandwich ou à un aliment.

Méthode - 2: (persil thé)

Prenez 2 cuillère à café de persil séché et l'ajouter à une tasse d'eau bouillante
Laissez infuser pendant environ 10 minutes puis filtrer la solution
Buvez ce thé 2 - 3 fois par jour à la perte du surpoids.
Ou vous pouvez simplement acheter un sachet de thé de persil et le tremper dans une tasse d'eau pendant quelques minutes, puis boire ce pour obtenir un allégement de la surcharge pondérale.

Méthode - 3: (persil Tisane)

Prenez un grand bouquet de persil, 1 feuille haché mûre, 1 haché feuille de pissenlit, les tiges 10 cerise et 1/2 cuillère à café chacune des sommets de céleri, le chiendent, la soie de maïs et les graines de fenouil.
Ajouter tous les ingrédients énumérés ci-dessus dans un litre d'eau bouillante
Imprégnez pour quelques minutes, puis filtrer le thé
Buvez ce thé toute la journée pour se débarrasser des plus de problème de poids.

9. Peach:

Une grande pêche fraîche a 2,6 grammes de fibres alimentaires, qui est un régime riche en fibres qui aide au contrôle du poids en vous faisant sentir rassasié dans l'estomac si vous mangez moins d'autres aliments riches en calories. Il est rempli avec de l'eau (89% de son poids total rempli d'eau) et de l'eau est un nutriment sans calories qui remplit votre ventre et réduit la faim. Tous ceux-ci rend finalement vous perdez du poids rapidement. Les pêches sont riches en vitamines A C et ont peu de calories que le sida toujours pour la perte de poids et le taux de métabolisme parfait.

Méthode - 1:

Prenez une grande pêche fraîche et consommer
Ce fruit est un fruit de calories sans gras et faible qui contribue à réduire le poids de votre corps
Régulariser ce processus de prise de pêches quotidienne pour se débarrasser du problème de poids.
Ou vous pouvez remplacer les glucides des fruits ou des légumes riches avec le fruit de la pêche qui aide à réduire le poids.
Il est préférable de choisir des pêches fraîches, les pêches congelées non sucrées ou les pêches en conserve dans leur propre jus plutôt que les pêches congelées sucrées ou les pêches en conserve dans les sirops lourds.

Méthode - 2: (Peaches)

Vous pouvez essayer l'une de ces combinaisons avec la pêche afin de réduire le poids de votre corps.
Peaches avec du fromage cottage sans gras ou toute une gaufre de grain
Salade verte avec des pêches, le poulet et les noix
Avoir une grosse pêche que prendre un bâtonnet de fromage faible en gras.

10. Brown Rice:

Le riz brun contient a une bonne source de magnésium, de phosphore, de la thiamine, la vitamine B-6, de la niacine, de fer et de zinc qui en fait bénéfique pour la perte de poids. Il est relativement faible densité énergétique, mais riche en fibres et de l'eau qui a peu de calories (comme il est le riz à grains entiers) que ceux de haute densité d'énergie, comme le riz blanc et vous fait perdre du poids.

Méthode:

Prenez une tasse de riz brun et de manger ce que votre repas
Il a carb sain qui contribue à stimuler le métabolisme et brûle les graisses.
Répétez le processus de manger du riz brun quotidienne pour soulager de la surcharge pondérale.

11. Thé vert:

Le thé vert a catéchines, de graisse - la lutte contre le métabolisme et les antioxydants naturels appelés polyphénols qui aident à réduire l'appétit et vous rend mince et en forme.

Méthode:

Consommer 2 - 3 tasses de thé vert tous les jours qui aide à brûler les graisses et les calories dans le corps et améliore également le métabolisme.
Vous pouvez l'augmenter à 5 - 8 tasses par jour pour obtenir une efficacité totale sur la perte de poids.
La consommation régulière de thé vert sans sucre contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps pour vous faire perdre du poids rapidement.

12. poivre noir avec le jus de citron:

Le poivre noir contient de la pipérine qui contribue à éviter la formation de nouvelles cellules graisseuses et réduit également les niveaux de graisse dans le sang. Il contient également des propriétés anti-oxydantes et accélérer le métabolisme en brûlant des calories indésirables qui aide à la perte de poids. Le jus de citron élimine les toxines de votre corps et aide à supprimer votre appétit, améliore la digestion qui laisse finalement votre corps mince et en forme.

Méthode:

Prenez 4 cuillère à soupe de jus de citron, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de poudre de fraîchement concassé de poivre noir.
Ajouter tous les ingrédients dans un verre d'eau chaude et mélangez bien
Buvez ce tôt le matin pour obtenir un allégement de poids de plus de
La consommation régulière de cette eau contribue à rendre votre corps à perdre du poids et pour être en forme.

13. Salmon:

Le saumon est un poisson gras qui a la source de protéines maigres et riches en nutriments (riche source de vitamine B-6, B-12, D, la niacine et le sélénium) alimentaire qui aide à se sentir pleinement dans votre estomac sans ajout de matières grasses. Il contient des acides gras oméga-3 qui contribuent aussi à augmenter la perte de poids.

Méthode:

Mangez 2 - 3 portions de saumon dans une semaine comme il l'a faible teneur en gras par rapport à la viande rouge.
Mais assurez-vous de préférer rôti, grillé ou du saumon à la place du saumon cuit frit.
Mangez régulièrement ce poisson de saumon plutôt que les autres viandes à réduire votre poids et une apparence saine.

14. Baies:

Les baies sont source riche en antioxydants qui contrôle le poids. Il a régulation de la glycémie, la quantité élevée de fibres et de booster le métabolisme qui aide à contrôler votre poids.

Méthode:

Prenez des baies de votre niveau souhaité et la quantité
Laver les baies correctement et placez-le dans une seule couche sur la feuille de cookies
Congeler pendant 30 minutes, puis retirez-le de transférer à des sacs de congélation.
Essayez d'enlever l'air autant que possible en elle
Seal, étiquette et jeter dans le congélateur et l'utiliser dans l'un de vos sens souhaité, comme dans les smoothies ou dégel, etc.
Buvez ce pour perdre du poids et gagner la santé
Ou vous pouvez prendre une tasse de plein de bleuets, mûres, fraises ou de canneberges ou un mélange de toutes les baies mentionnées ci-dessus et de manger tous les jours matin
Profitez de boire ces baies recettes tous les jours pour obtenir un allégement de la surcharge pondérale et aussi regarder belle et saine.

15. Bouteille Gourd:

Il est riche en fibres et en eau légume qui a peu de calories. Il est aussi appelé Dudhi ou lauki permettra de réduire votre poids car il provoque plénitude dans votre estomac et permet rien à aller dans l'estomac pour réduire le poids et d'accélérer le taux de métabolisme de jeûner jusqu'à perdre le poids.

Méthode:

Prendre 200 grammes de garde de la bouteille sans les peler la peau
Prenez une demi-carotte et trancher ou couper en morceaux
Prenez une demi-pomme et coupez-le en gros morceaux
Prenez 5 - 6 feuilles de menthe fraîche et de placer tous ces ingrédients ci-dessus dans un broyeur mélangeur pr un presse-agrumes
Bien mélanger en ajoutant une tasse d'eau en elle et broyer pendant 5 - 7 minutes
Faire passer le mélange à travers un tamis pour en extraire le jus
Enfin, ajoutez la poudre de poivre noir et le sel et bien mélanger
Avoir cette boisson avant votre petit déjeuner ou comme une collation en soirée.
Ou vous pouvez consommer ce soit sous forme liquide ou sous forme de jus ou cuits ou sous forme de salade, etc.

16. Cranberries:

Cranberries a des niveaux élevés d'antioxydants, de la vitamine - C et des propriétés diurétiques qui encourage le corps à se débarrasser de l'excès de liquide qui réduit leur tour les niveaux de poids corporel et de cholestérol.

Méthode:

Prenez un verre de jus de canneberge avant le petit déjeuner, le déjeuner, une collation en soirée ou à la place du dessert à l'heure du dîner pour réduire les calories et de maintenir un poids idéal pour votre corps.
Ou vous pouvez ajouter la moitié du jus de canneberge à la moitié de l'eau et bien mélanger à boire ce jus toute la journée
Assurez-vous que de ne pas ajouter de sucre ou de ses suppléments pour que le jus car il aide à gagner le poids.

17. Soy Protein:

Les protéines sont très faciles à digérer la nourriture et aident également à contrôler votre poids. Il est également utilisé pour le muscle carburants vos muscles pour aider à brûler les graisses plus rapidement en accélérant le métabolisme.

Méthode:

Prenez protéines de soja et de l'inclure dans votre alimentation en tout de votre manière souhaitée.
La consommation régulière de ces protéines de soja aide à digérer de manière plus efficace le système et favorise la perte de poids.

18. pamplemousse:

Pamplemousse contient de la vitamine C et d'autres propriétés qui stimulent naturellement le métabolisme qui aide à réduire le poids de votre corps. Il peut également abaisser la insuline, une hormone de stockage des graisses et présente aussi peu de calories. Il a une bonne source de protéines, de fibres et contient environ 90% d'eau en elle.

Méthode:

Prenez un pamplemousse et le couper en demi-
Mangez ce demi-pamplemousse avant les repas pour jeter livres supplémentaires qui causent poids.
Consommer un demi-pamplemousse avant le petit déjeuner et autre moitié avant le déjeuner volonté aide à perdre du poids rapidement.

19. Œufs:

Les oeufs contiennent un ingrédient qui contribue à réduire les calories consommées pendant le repas. Les protéines dans les oeufs vous sentir rassasié pour une longue période de temps qui permettra de réduire l'envie de manger fréquemment.

Méthode:

Prenez un œuf ou deux et manger ce soit par l'ébullition, le brouillage, la cuisson ou la friture
Avez régulièrement pour obtenir un allégement de la surcharge pondérale et à gérer le poids idéal pour jamais.
Vous pouvez prendre ce soit dans le temps de petit-déjeuner, déjeuner ou une collation en soirée.

20. Chocolat noir:

Le chocolat noir contribue à perdre du poids car il contient grande quantité de poudre de cacao à-dire riche en antioxydants pour aider dans votre corps amincissant. Il relance également le métabolisme à brûler plus de graisse et en calories et un mamelon de chocolats noirs ici et là va ralentir la digestion et vous fait sentir rassasié plus longtemps dans l'estomac et à la fin vous manger moins au repas suivant.

Méthode:

Jetez un chocolat noir de toute la saveur et le manger 2 - 4 fois par jour.
Consomment régulièrement ces chocolats pour se débarrasser du problème de poids.
Mais rappelez-vous que seuls les chocolats noirs aident à perdre du poids que d'autres chocolats.

21. Les graines de lin:

Les graines de lin a de riches sources d'oméga-3, des acides gras et aussi le revêtement extérieur qui vous fait vous sentir rassasié plus que la normale qui limite votre tendance à manger. Il accélère le métabolisme de gérer le poids correctement.

Méthode:

Prenez quelques graines de lin et l'écraser finement
Ajouter ces graines écrasées à des aliments tels que les soupes, les céréales, l'avoine, chapati, etc.
Mangez-les de savourer le goût original comme ces graines ne seront pas changer le goût du plat
Prendre régulièrement ces graines de lin en aucune façon à contrôler votre poids et de regarder ajustement.

22. Ginger:

Ginger est un thermogénique qui contribue à élever la température du corps en brûlant les graisses. Cela aide beaucoup dans le contrôle de votre poids idéal.

Méthode - 1: (Ginger)

Prenez un morceau de gingembre et de mâcher pendant toute la journée
Ou vous pouvez utiliser cette gingembre soit dans les formes en poudre ou crus ou cuits.
Vous pouvez ajouter cette gingembre pour tout type d'aliments comme les plats de riz, les currys, les soupes, etc.
Suivez prendre le gingembre régulièrement pour gérer votre poids.

Méthode - 2: (thé au gingembre)

Prenez une racine de gingembre frais et le couper en petits morceaux.
Versez dans une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes
Égoutter les morceaux et boire ce thé quand il est chaud.
Buvez régulièrement de perdre votre poids.

Conseils pour réduire la perte de poids:

Suivez ces conseils simples et efficaces pour obtenir un contrôle complet sur le poids de votre corps.

Toujours manger seulement la vapeur ou bouillie alimentaire plutôt que des frites et autres aliments gras, car ces aliments cuits à la vapeur ou bouillies empêche le risque d'ajouter du poids.
Avoir un plan quotidien de 5 petits repas avec différentes portions de fruits et légumes plutôt que de 2 à 3 gros repas.
Éviter complètement la nourriture frite sous quelque forme comme le poulet frit, riz frit, viande frite et d'autres snacks frits dans votre alimentation quotidienne.
L'eau aide à éliminer les toxines dans le corps. Donc, buvez autant que possible l'eau dans une journée-à-dire au moins 12 à 15 verres d'eau pure ou vous pouvez remplacer 2 - 3 verres avec les jus d'agrumes comme des citrons, oranges, etc. car ils fournissent des vitamines naturelles pour perdre du poids. Vous pouvez également inclure beaucoup de liquides comme les jus de fruits, fruits juteux, de l'eau, soupes, etc.
Régulier faire un peu d'exercice au moins de marcher pendant environ 30 - 40 minutes également faire du yoga avec différentes postures ou asanas volonté aide à perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Essayez d'inclure plus de temps sur l'activité laborieuse ou physique dans votre vie quotidienne, plutôt que de rester assis plus.
Ragi (Les Millets Finger) est riche en fer, calcium, phosphore, vitamine B1 et B2 qui contribue à freiner l'appétit de perdre votre poids. Mangez régulièrement chapatis ragi pour de meilleurs résultats efficaces sur la perte de poids.
Manger des tomates, des fruits frais (papaye, ananas, oranges) et des légumes (brocoli, carottes, pommes de terre, épinards, etc.) qui ont plus de teneur en eau et peu de calories vous aidera à contrôler votre poids et rend votre mince santé et en forme avec un IMC parfaite . Assurez-vous que de ne pas sauter les repas chaque jour.
Avoir suffisamment de temps pour dormir et se détendre de vos tensions de travail. Tenir à l'écart de votre stress et les tensions et aller au lit dans une ambiance détendue et heureuse. Pour arriver cela, aller dormir dans le temps et se réveiller à temps.
Vous pouvez aussi boire du thé de graines de fenouil par raide une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant quelques minutes, puis filtrer le thé à boire.

L'exercice régulier et une alimentation saine sera certainement contribue à réduire votre poids. Mais la chose principale est que le fort désir de vous faire perdre votre poids. Suivez ces remèdes maison et conseils régulièrement jusqu'à ce que vous avez atteint votre objectif de poids désiré pour votre corps.

Savez-vous d'autres recours ou avez-vous essayé l'un des remèdes ci-dessus? Alors bien vouloir partager votre expérience avec nous.

Remèdes