Cannelle pour la perte de poids

Cannelle est surtout connu pour sa riche saveur et ses propriétés médicinales. Il peut également vous aider à perdre du poids. La perte de poids est définie comme la réduction de la masse totale du corps en raison de la perte de liquide, la graisse du corps, les tissus adipeux ou de la masse maigre.

Est-ce que la cannelle vous aide à perdre du poids?

Cannelle contribue certainement avec un poids en raison de ses propriétés qui sont expliquées ci-dessous.

• Cannelle non seulement aide à brûler les excès de graisse recueillie dans le corps, mais empêche également davantage son accumulation.
• Il augmente la chaleur du corps accélère ainsi le métabolisme.
• Il réduit le taux de cholestérol, en particulier les triglycérides, le LDL (mauvais cholestérol) et le cholestérol total et aide aussi pour le bon cholestérol (HDL) pour perdre du poids.
• Il régule les niveaux de sucre dans le sang en augmentant l'action de l'insuline et le diabète ainsi contrôle à la fois et le poids corporel.
• Il est riche en polyphénols qui favorise la perte de poids dans le corps et est également efficace pour perdre de la graisse du ventre.
• Il contient un composé appelé chrome minéral qui contribue au contrôle de l'appétit et de faciliter la perte de poids en stabilisant les niveaux de glucose dans le sang.
• Il contient un composé appelé hydroxycinnamaldehyde qui aide à lutter contre l'inflammation et de réduire les niveaux de graisses nocives dans le sang.
• Il supprime l'appétit et vous fait vous sentir rassasié.
• Il contient des propriétés anti-bactériennes puissants qui aident à se débarrasser des mauvaises bactéries dans l'estomac pour la digestion facile de perdre du poids.
• Il contient toutes les vitamines essentielles, minéraux, fibres, fer, calcium, etc., qui contribue à stimuler le métabolisme, augmente le système immunitaire et améliore la mémoire.

Comment prendre la cannelle pour la perte de poids:

La consommation régulière donne les meilleurs résultats pour perdre du poids. Vous pouvez consommer la cannelle dans une des manières suivantes:

1. Cannelle avec l'eau

• Prendre 2 cuillères à café de cannelle moulue (ou 2 bâtons de cannelle) et l'ajouter à une tasse d'eau.
• Porter à ébullition avant de laisser refroidir pendant environ 15 minutes.
• Égoutter le thé et le boire.
• Le meilleur moment pour boire ce thé est tôt le matin avec un estomac vide-à-dire avant de prendre le petit déjeuner pour accélérer le métabolisme.

2. Saupoudrer sur l'alimentation

Cette méthode est utilisée pour les personnes qui ne bénéficient pas de boire ce cannelle.

• Prendre 2 cuillères à café de cannelle et saupoudrer sur les aliments comme les pommes hachées, compote de pommes, banane haché et dans la farine d'avoine.
• Pour de meilleurs résultats, saupoudrer un peu de cette poudre sur le petit déjeuner le matin et le soir avant d'aller au lit.
• Quelques idées sont aspersion sur le pain de blé entier avec de la confiture frais, sur les patates douces avec le sucre d'érable ou sur les fruits coupés.

3. Mélangez-le avec les jus et les autres aliments

• Ajouter une cuillère à café ou deux de Ceylan cannelle en poudre dans une tasse de lait chaud, chocolat chaud ou cappuccino.
• Remuez bien et buvez régulièrement.
• Vous pouvez le combiner avec d'autres aliments naturels comme le miel, le gingembre, le jus de citron, etc.
• Vous pouvez également ajouter ce cannelle à des smoothies et des jus de fruits.

4. cannelle et de miel dans l'eau

• Faire bouillir une tasse d'eau pendant quelques minutes, puis ajouter une cuillère à café de cannelle en poudre ou 2 bâtons de cannelle.
• Remuez bien et laissez bouillir pendant quelques minutes.
• Laisser refroidir pendant quelques minutes puis filtrer.
• Maintenant, ajoutez une cuillère à soupe de miel et bien mélanger.
• La consommation régulière de cette eau tôt le matin et avant d'aller au lit montre les meilleurs résultats.

5. Cannelle avec Apple et de l'Eau

• Prendre 1/2 un gallon d'eau filtrée (ou un pichet), 2 pommes et une cuillère à café de cannelle.
• Eplucher une pomme et la couper en quart de pouce morceaux épais avant de brassage jusqu'à.
• Récupérer le jus et ajouter à l'eau avec une cuillère à café de cannelle.
• Noyau la deuxième pomme mais laisser la peau sur et coupez-les en petits morceaux.
• Ajouter à l'eau et bien mélanger.
• Réfrigérer et en profiter.
• Framboises ou citron etc frais peuvent être ajoutés pour la saveur supplémentaire.
• Remarque: Pour de meilleurs résultats boivent cela le matin

6. Cannelle avec Banana, avoine et lait

• Prendre une banane, une cuillère à café de cannelle en poudre, 1/4 tasse d'avoine premières, 1/2 tasse de lait écrémé, une tasse de plaine, sans saveur et yogourt faible en gras et 1 - 2 cuillère à café de sucre blanc ou brun.
• Mélanger tous les ingrédients ci-dessus (à l'exception de cannelle en poudre) pour faire un smoothie.
• Décorer avec une pincée de cannelle en poudre donnant une douceur naturelle.
• Buvez régulièrement pour perdre du poids.

7. cannelle de Ceylan avec Apple et l'eau

• Prenez un bâton de cannelle et 1/2 pomme.
• Coupez la pomme en fines tranches, mettre dans un pichet et ajoutez le bâton de cannelle.
• Couvrir environ 1/2 et 1/2 avec de la glace avec de l'eau.
• Remuez bien et le froid dans le réfrigérateur.
• Cette eau peut dure environ 24 heures lorsque dans le réfrigérateur.
• Buvez régulièrement pour perdre du poids.

Cannelle régime alimentaire pour perdre du poids:

Le département américain de l'Agriculture (USDA) prévoit que la consommation d'un demi à 2 cuillères à café de cannelle en poudre avec votre repas tous les jours va stimuler le métabolisme de 20 fois et rend les cellules graisseuses plus sensibles à l'insuline dans le corps. Ce brûle plus de calories et contribue à la perte de poids et réduit le type - le diabète 2.

Voici quelques façons que nous pouvons utiliser la cannelle dans notre alimentation.

1. Cannelle Toast For Breakfast

• Mettre 2 tranches de pain dans le grille-pain.
• Quand il est grillé, prendre une banane et écrasez-le en mélangeant 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre.
• Appliquer comme le beurre sur le pain grillé et profiter.

2. doux soupe de pommes de terre pour le déjeuner

• Hacher finement l'oignon et quelques gousses d'ail.
• Frire dans l'huile pendant quelques minutes.
• Ajouter une demi cuillère à café de cannelle, de patates douces et une pincée de piment et le gingembre en poudre.
• Cook et remuer pendant environ 3-5 minutes.
• Verser 100 ml chacune de lait de coco et le bouillon de poulet.
• Laisser mijoter pendant 6 - 8 minutes et mélanger soigneusement.

3. Sweet and Spicy quinoa pour le dessert

• Prenez une cuillère à soupe de cannelle, 75 g de quinoa, 150ml d'eau, 110ml de noix de coco, 1/2 cuillère à soupe de miel et une poignée de noix (haché), mélange de baies et de pomme hachée.
• Placez la cannelle et le quinoa dans une casserole et recouvrir avec 150ml d'eau.
• Laisser mijoter pendant environ 15 minutes.
• Remuez bien et ajoutez 110 ml de noix de coco et laisser mijoter pendant 10 minutes.
• Ajouter le miel, noix hachées, les baies, les pommes en elle et mélangez bien.
• Faites cuire pendant 10 minutes.
• Refroidir et déguster.

Comment cannelle Beaucoup Si vous consommez:

Selon le Service national de la santé des États-Unis, vous ne devriez pas prendre plus d'une cuillère à café (5g) de cannelle par jour pendant 6 semaines ou pour une période moindre. Vous pouvez le prendre pendant environ 5 jours avec un repos de 2 jours dans une semaine, puis répéter le cycle. Cannelle de Ceylan a une très petite quantité de coumarine, de sorte que vous pouvez habituellement doubler cette dose.

Pilules ou de comprimés cannelle pour la perte de poids:

Cinnamon pilules aussi efficace pour perdre du poids supplémentaire du corps à perdre weightout des changements alimentaires et l'exercice importantes. Research a déclaré que ceux qui consomment 2000 mg de cannelle par jour perdra 300% plus de poids et 500% plus de graisse du ventre que ceux qui ne le font pas.

Prendre 4 comprimés chacun de 500mg par jour pour perdre du poids. Il est préférable de prendre une pilule avec petit déjeuner, deux pilules avec le déjeuner et le dernier avec le dîner. Il peut produire des effets secondaires à ceux qui utilisent les médicaments comme les anticoagulants ou des médicaments hormonaux et aussi des personnes souffrant de maladies du foie. Assurez-vous de consulter un fournisseur de soins de santé.

Astuces:

Voici quelques conseils simples qui font le meilleur usage de la cannelle:

• Consommer 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre sur une base quotidienne a prouvé à abaisser les niveaux de cholestérol dans le corps. Vous pouvez augmenter la quantité jusqu'à 2 cuillères à café par jour.
• Il existe trois types de cannelle: Cassia cannelle, cannelle indonésienne et la cannelle de Ceylan, mais la cannelle de Ceylan est la meilleure personne pour prendre.
• Assurez-vous que vous ne disposez pas des allergies liées à la cannelle.
• Toujours utiliser un cannelle fraîche de haute qualité pour de meilleurs résultats.
• Vous avez également à suivre, une alimentation saine et équilibrée et l'exercice régulier de perdre du poids.
• Il contribue également à prévenir de nombreux problèmes de santé comme l'arthrite, les maux de dents, les maladies cardiaques, la diarrhée, infections urinaires et les infections de la vessie, des maux de tête et la migraine, la grippe et le froid, améliore le processus de la digestion, empêche la mauvaise haleine, les problèmes de cheveux, stimule la mémoire et améliore les capacités cognitives.

Précautions:

Suivez ces précautions pour éviter des effets secondaires de la cannelle sur votre corps.

• Consultez votre médecin si vous utilisez des médicaments. Il a du sang - amincissement ou anti-coagulation propriétés et il peut interagir avec certains médicaments prescrits.
• Pour femmes, mamans allaitantes et les enfants enceintes doivent consulter leur médecin avant d'utiliser.
• Lorsque pris à excès, il va supprimer le système nerveux central et avoir un effet toxique sur le foie.
• Prenant cette épice en excès sous quelque forme que va provoquer une inflammation de la langue, l'irritation de l'estomac, les intestins, la peau, les muqueuses ou des voies urinaires, des lésions buccales, des étourdissements, de la somnolence, des vomissements et la diarrhée. Il réduit également les niveaux de sucre dans le sang et les résultats dans la coagulation du sang.

Avez-vous essayé l'une de ces méthodes pour perdre du poids? Ou connaissez-vous d'autres façons d'utiliser la cannelle pour la perte de poids? S'il vous plaît de partager votre expérience avec nous.

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