Top 5 des sciences adossés Lifestyle Changes qui va garder votre cerveau alerte: NUTRITIONFOOD

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Les chercheurs ont travaillé sur les explications les plus possibles et les solutions les plus viables à la maladie de diminuer la puissance du cerveau. En fait, ces experts ont parcouru un long chemin. Voici 5 changements de style de vie qui ont été trouvés à bénéficier énormément puissance de votre cerveau.

Dors plus

Le manque de sommeil est un tueur en série pour les cellules du cerveau. Plusieurs études ont déjà lié manque de sommeil, non seulement pour les questions de productivité, mais aussi de diminuer le volume de tissu cérébral. Développer un modèle de veille-sommeil sain où vous obtenez assez de repos la nuit ne sera pas seulement de garder votre cerveau sous tension. Il tiendra également la maladie d'Alzheimer à la baie selon les études.

Mangez sain

En Australie, un groupe de chercheurs a donné des tas d'aliments riches en sucre et les aliments salés (pour imiter la consommation humaine de la restauration rapide et la malbouffe) à des souris de laboratoire. Les chercheurs ont rapporté que ces souris présentaient une diminution de la mauvaise tenue de la mémoire spatiale les obligeant à trouver leur chemin lorsqu'il est libéré dans un labyrinthe.

Quittez l'alcool

Boire trop d'alcool est nuisible à votre cerveau. Des chercheurs de l'Espagne ont signalé que l'abus d'alcool accélère le déclin de la mémoire de l'un. Potable sporadique, d'autre part, a été à l'origine de plusieurs problèmes de cerveau à long terme.

Arrêter multitâche

Des chercheurs de l'Institut royal de technologie de Suède suggèrent que le passage à travers les tâches ne donnera pas le cerveau du "temps d'arrêt" il a besoin pour traiter l'information nécessaire pour naviguer dans vos tâches. Se concentrer sur une tâche à la fois, puis, vous permettra de devenir plus efficace et productif que lorsque vous jonglez avec plusieurs activités à la fois.

Apprendre une nouvelle compétence

Dr Denise Park, un neuroscientifique avec son équipe de chercheurs de l'Université du Texas soumis 200 personnes âgées de 3 mois, 15 heures par semaine de cours pour apprendre soit la photographie numérique, la courtepointe ou un autre choix de l'activité.

Après la période d'essai, l'équipe a découvert que le maintien de ce niveau de l'activité cérébrale chez les personnes âgées conjurer la démence comme des gains en cérébrales importantes ont été exposées par les participants.

Gardez votre cerveau alerte. Demander par où commencer? Choisissez l'un de ces cinq ans et inquiéter appauvrissant pouvoirs du cerveau pas plus.

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