Peu d'effets secondaires de Graine de lin et huile de lin signalées: NUTRITIONFOOD

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Graines de lin, de la graine de la plante de lin, pousse partout au Canada et de la partie nord-ouest des États-Unis. Il est censé pour avoir provenu en Egypte. De la graine de lin, huile de lin est extraite. Tous deux ont été utilisées à des niveaux de cholestérol potentiellement plus bas et de jouer un rôle dans la prévention du cancer.

Les graines de lin peut être pris par la bouche ou mélangé avec du jus ou de l'eau, écrasé ou l'huile de lin sistes est facilement disponible sous forme liquide ou sous forme de capsule.

Découvrez ce que l'Institut national de la santé (NIH) affirme à propos de la graine de lin et huile de lin, soutenue par la recherche scientifique.

- La graine de lin contient des fibres solubles, comme celle trouvée dans le son d'avoine, et peut avoir un effet laxatif.

- Études de préparations de graines de lin à des niveaux de cholestérol rapportent des résultats mitigés. Un examen de 2009 de la recherche clinique a démontré que les effets anti-cholestérol étaient plus apparente chez les femmes ménopausées et chez les personnes ayant de fortes concentrations initiales de cholestérol.

- Certaines études suggèrent que l'acide alpha-linolénique (une substance trouvée dans l'huile de lin et les graines de lin) peut bénéficier les personnes souffrant de maladies cardiaques. Mais pas suffisamment de données fiables sont disponibles pour déterminer si la graine de lin est efficace pour les affections cardiaques.

- Les résultats des études sont partagées quant lin diminue les bouffées de chaleur.

- Bien que certaines études de population suggèrent que les graines de lin peut réduire le risque de certains cancers, il n'y a pas assez de recherche pour appuyer une recommandation pour cette utilisation.

- NCCAM finance des études sur les graines de lin. Des études récentes cherchent à son rôle potentiel dans la prévention ou le traitement de l'athérosclérose (durcissement des artères), le cancer du sein, et les kystes ovariens.

Effets secondaires et précautions

- Graine de lin et des suppléments d'huile de graines de lin semblent être bien toléré. Peu d'effets secondaires ont été rapportés.

- Les graines de lin, comme toute source de fibres supplémentaire, doit être pris avec beaucoup d'eau sinon, il pourrait aggraver la constipation ou, dans de rares cas, même causer une obstruction intestinale. Tant l'huile de lin et les graines de lin peut causer de la diarrhée.

- La fibre dans le lin peut réduire la capacité du corps à absorber des médicaments qui sont pris par la bouche. Graines de lin devrait pas être pris en même temps que des médicaments oraux conventionnels ou d'autres compléments alimentaires.

- Dites à tous vos fournisseurs de soins de santé au sujet des pratiques de santé complémentaires que vous utilisez. Donnez-leur une image complète de ce que vous faites pour gérer votre santé. Cela aidera à assurer la coordination des soins et en toute sécurité.

De NIH.gov

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