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Top 10 des avantages pour la santé de graines noires (Nigella sativa)
Graines noires, scientifiquement connu comme Nigella sativa, sont un ingrédient commun utilisé dans les cuisines indiennes et du Moyen-Orient. Ils sont aussi appelés semences d'oignons
Teneur
Ces graines ont une saveur piquante, amère et poivrée avec un arôme d'origan-like. Graines noires grillées à sec sont utilisés pour ajouter de la saveur aux currys, plats d'accompagnement et sautés de légumes. Même dans la cuisson, ces graines sont largement utilisés.
Depuis les temps anciens, les gens ont utilisé ces graines et leur huile pour traiter les maladies. Avec pratiquement pas d'effets secondaires, le pouvoir de guérison de graines noires est vaste.
La plupart des avantages pour la santé sont attribuées aux trois Chimiques naturelle thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ) et le thymol - Dans les graines. Ils contiennent aussi du calcium, des fibres, fer, potassium, protéines, glucides et lipides sains.
En outre, ces graines ont analgésiques, antifongiques, antispasmodique, anti-oxydant, anti-bactérien, anti-inflammatoire, carminative, anti-ulcère, anti-hypertensive, et des propriétés anticholinergiques.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de graines noires.
1. abaisse la pression artérielle
L'effet antihypertenseur de graines noires aide les personnes aux prises avec l'hypertension. Selon une étude de 2008 publiée dans le Fondamentale Journal de pharmacologie clinique, l'utilisation quotidienne de Nigella extrait de pépins de sativa pendant deux mois a un effet d'abaissement de la pression artérielle chez les patients souffrant d'hypertension légère.
En outre, les graines aident à diminuer lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) et stimule la santé cardiaque globale.
Lorsque souffrant d'hypertension, prendre 100 à 200 mg de Nigella sativa extrait de deux fois par jour. Consulter un médecin pour le dosage approprié à votre état.
2. Contrôles diabète de type 2
Les chercheurs ont étudié l'effet des graines de Nigella sativa sur le contrôle glycémique chez les patients diabétiques de type 2.
Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal indien de physiologie et de pharmacologie, une dose quotidienne de 2 grammes de graines noires pourrait être un moyen utile pour gérer les niveaux de sucre dans le sang chez les patients diabétiques de type 2.
La prise régulière de graines noires peut aider à réduire des taux à jeun de la glycémie et de résistance à l'insuline, ainsi que la fonction des cellules bêta dans le pancréas augmentation. Ces graines sont également utiles dans la prévention du diabète.
3. Favorise la santé du foie
L'huile de nigelle peut également promouvoir la santé du foie. A fonctionne correctement foie aide à éliminer les toxines du corps.
Dans une étude 2013 publiée dans la Revue européenne des sciences médicale et pharmacologique, l'huile de graine noire a montré l'amélioration de foie et des reins architectures.
L'étude a révélé que cette huile améliore le mécanisme de protection hépato-rénale, réduit les complications de la maladie et retarde sa progression. Cependant, d'autres études sont nécessaires dans ce domaine pour identifier les molécules responsables de son effet pharmacologique.
Pour améliorer votre fonction hépatique et de prévenir les dommages et la maladie, y compris graines noires dans votre alimentation sur une base régulière.
4. Renforce Mémoire
Graines noires peuvent même donner un coup de pouce à votre santé du cerveau. En raison de leur propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et neurones-protecteur, graines noires peuvent améliorer votre mémoire.
Selon une étude de 2013 publiée dans le Journal of ethnopharmacologie, les gens qui ont pris deux capsules de 500 mg contenant sol pur poudre de graine noire quotidienne montré amélioration de la cognition, de la mémoire et de l'attention par rapport à ceux qui ont pris un placebo.
Mangez ½ cuillère à café de graines noires au sol deux fois par jour ou de prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.
5. Treats asthme
L'huile de graine noire a un effet anti-asthmatique relativement puissant sur les voies respiratoires asthmatiques, selon une étude de 2010 publiée dans la revue de Phytothérapie.
Sa propriété anti-asthmatique aide réduire l'intensité des symptômes de l'asthme et favorise la récupération. Le thymoquinone dans l'huile permet de réduire l'inflammation des voies respiratoires et inhibe la sécrétion de mucus excès.
Cette huile est également un traitement efficace pour les maux de gorge, sinusite aiguë et amygdalite.
- Ajouter quelques gouttes d'huile de graine noire à un pot d'eau chaude. Couvrez votre tête avec une serviette et inhaler la vapeur pendant 5 minutes. Répéter au besoin.
- Aussi, mettre quelques gouttes d'huile de graine noire sur votre mouchoir et respirer l'arôme de temps à autre.
6. Réduit le risque de cancer
Graines noires sont efficaces pour réduire le risque de plusieurs types de cancer, notamment du sein, du cerveau, par voie orale, du col utérin et le cancer du côlon.
Selon une étude de 2012 publiée dans la revue Biochemical Pharmacology, l'thymoquinone en graines noires a le potentiel de guérir les troubles inflammatoires et du cancer. Ce composant agit comme un capteur de radicaux libres radicale et superoxyde.
7. Cures Diarrhée
Graines noires sont bonnes pour traitant des problèmes d'estomac comme la diarrhée, gaz, les coliques et la constipation. Selon une étude de 2012 publiée dans la revue PLoS One, extrait de graine noire soulage les symptômes de la diarrhée allergique chez la souris.
- Ajouter 1 cuillère à café de poudre de graine noire à 1 tasse de yogourt nature.
- Manger deux fois par jour jusqu'à ce que votre état de santé améliore.
8. guérit l'eczéma
L'eczéma est une maladie de peau que vous pouvez traiter avec de l'huile de graine noire. La propriété émolliente de cette huile forme un film non gras pour se protéger contre les poussées. En outre, sa propriété anti-inflammatoire contribue à réduire l'inflammation, des rougeurs et autres symptômes de l'eczéma.
Selon une étude de 2013 publiée dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie, l'effet thérapeutique de l'huile de graine noire actualité a montré une amélioration de la qualité de vie et une diminution de la sévérité de l'eczéma des mains.
Appliquer l'huile de graine noire directement sur la peau affectée deux fois par jour pendant quelques jours pour traiter l'eczéma.
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