Top 25 aliments à prendre du poids - My Conseils santé

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Il est vrai qu'il ya beaucoup de gens qui vouloir perdre du poids supplémentaire mais il doit être entendu qu'il ya aussi des gens qui veulent mettre un peu de poids supplémentaire pour être très mince. Ces gens qui sont extrêmement minces ont également tendance à aller avec la nourriture malsaine et de la ferraille d'ajouter du gras supplémentaire pour le corps avant d'aller avec processus naturel de gagner poids.Pour tous ceux qui veulent mettre sur le poids sont suggéré de garder la distance de la malbouffe qui sont pas sain pour le corps, car ils vont sûrement ajouter du poids au corps, mais en même temps ils sont également dit d'ajouter mauvaise graisse dans le corps. Allez seulement avec les aliments qui sont censés augmenter l'apport en éléments nutritifs pour le corps et fournir suffisamment d'énergie, certains de ces aliments ont été énumérés ci-dessous pour plus de simplicité:

Saumon:

Il est nécessaire de prendre deux portions de saumon sur une base quotidienne pour voir qu'il fournit des protéines nécessaires à l'organisme qui aidera à augmenter le poids.

Acorn Squash:

Ce légume dans sa forme cuite est plein de fibres et d'antioxydants lorsque pris en charge avec l'huile d'olive plutôt que du beurre prouve saine et nutritive pour le corps.

Beurre de cacahuète:

Cet écart salée peut être utilisé pour une portion de pain qui fournira 192 calories et a des niveaux plus élevés de protéines.

Des œufs:

Ils sont facilement disponibles et sont livrés avec le budget, étant plein de protéines, les vitamines A, D, E et donnent du corps avec un bon taux de cholestérol.

Granola:

Un bol de granola est équipé d'écrous et de l'avoine qui sont suffisantes pour le corps en fournissant également 500 calories qui rend petit déjeuner sain pour le corps suffisantes.

Beurre:

Il est l'un de ces aliments qui, depuis longtemps est envisagée pour être bon pour le gain de poids mais il est suggéré d'avoir cette seule en quantités limitées et si cette quantité est augmentée sur base quotidienne, il aura des effets néfastes sur le cœur.

Bagels:

Ils sont célèbres pour augmenter les calories dans l'immense densité en fournissant tous les hydrates de carbone nécessaires pour le corps.

Thon:

Tous les acides gras essentiels dans le thon sont dit avoir graisses saines qui non seulement aident à prendre du poids, mais aussi donner des avantages physiques sur le corps.

Pain de maïs:

Être bonne source de glucides, il est bon compagnon pour les currys et les soupes en ajoutant 328 calories à l'organisme.

Du fromage:

Il est dit d'être un tel article contribue à ajouter du poids à la corps- seulement une portion de ce fromage va ajouter 69 calories car il est fabriqué à partir de lait concentré en ajoutant des protéines pour le corps avec le calcium, le taux de cholestérol et de graisse.

Jus de fruit:

Ceci est l'une des meilleures méthodes et savoureux pour mettre un peu de poids supplémentaire dû à la présence de sucre et de nutriments supplémentaires.

Pâtes:

Ceci est un bon approvisionnement en glucides des céréales qui est l'une des plus saines méthodes pour ajouter des calories à l'organisme.

Crevettes:

Tout le contenu et les éléments nutritifs présents dans le corps de l'acide importante vont sûrement remplir le corps avec des calories en bonne santé.

Pain complet:

Ils sont également en bonne santé et sont sûrs de mettre sur le poids supplémentaire à la fois avec du pain qui ajoute 69 calories pour le corps aussi.

Fruits secs:

Des méthodes plus rapides pour ajouter des calories pour le corps est en mangeant ces fruits secs plutôt que de frais un car ils également fournissent plus de calories et aussi nutritifs dans le même temps.

Avoine:

Un bol plein d'avoine suffit d'ajouter la nutrition nécessaire au corps pour toute la journée en raison de la présence d'une teneur plus élevée de la fibre le long des nutriments importants.

Yaourt:

Yaourt aux fruits à base est dit d'avoir moins de graisse est également considéré comme sain en dehors de laquelle il est dit aussi d'ajouter 118 calories pour lesquelles il est nécessaire d'ajouter dans l'alimentation quotidienne pour les poids accru.

Huile d'olive:

Procédé pour faciliter l'ajout de calories pour le corps, il est préférable de changer l'huile de cuisson qui peut être choisie parmi l'huile d'olive, l'huile de canola qui sont également avérée bénéfique pour la santé du corps.

Riz brun:

On dit qu'ils ont une teneur plus élevée en fibres alimentaires ont aussi des hydrates de carbone qui sont nécessaires pour le corps sur une base quotidienne.

Bananes:

Une banane est dit à fournir à l'organisme avec 100 calories qui fournit également le corps avec des glucides et de la nutrition nécessaires donc cette nourriture est également proposé pour ceux qui subissent des séances d'entraînement rigoureux.

Graines, les noix:

Ils sont censés être plein d'acides gras polyinsaturés qui sont responsables de toutes les calories en bonne santé qui peuvent être ajoutés au corps si ceux-ci sont inclus dans le régime alimentaire, parmi tous les disponibles écrous il ya les amandes, les graines de citrouille et aux noix sont choisis pour une meilleure santé .

Haricots:

Ce sont les meilleurs substituts pour les végétariens qui ne peuvent pas en tirer des bénéfices à partir de protéines animales.

Poitrine de poulet:

Ceci est l'un des aliments les plus sains pour ajouter de calories à la partie ayant également moins de matières grasses en ajoutant seulement 78 calories par portion de poitrine de poulet.

Patates:

Les pommes de terre grillées ou cuites au four sont connus pour aider à la prise de poids du corps en raison de la présence de glucides et de sucres complexes en eux.

Soja:

La nourriture calorique plus élevé qui est extrêmement délicieux et de noisette est connu pour être plein de protéines et le calcium, fibres, vitamines B et de fer sont donc connu d'ajouter à la santé du corps.

* Images de courtoisie: © Thinkstock Photos / Getty Images