Nous sommes dans les réseaux sociaux -
Top 10 des avantages pour la santé de rire
7. Contrôle du diabète
Teneur
Le rire peut également aider à garder le diabète sous contrôle. Selon une étude réalisée par l'Université de Tsukuba au Japon, le rire peut réduire les niveaux de sucre dans le sang après un repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Bien que la cause exacte est encore inconnue, on croit que le rire a un impact direct sur le système neuroendocrinien, qui surveille les niveaux de glucose de l'organisme. Il peut également être due à l'énergie utilisée par les muscles de l'estomac tout en riant.
De plus, le rire peut aider les diabétiques à éviter les complications microvasculaires liées.
Si vous avez le diabète de type 2, assurez-vous de regarder une émission de l'humour pendant au moins 30 minutes par jour.
8. protège le cœur
Fondamentalement, le cœur est un muscle et il devient plus fort et mieux avec l'exercice des fonctions. Ceci est une raison de rire est considéré comme un entraînement sain pour votre cœur.
Lorsque vous riez, le tissu qui compose la paroi des vaisseaux sanguins augmente, conduisant à une augmentation du flux sanguin vasculaire. Cela joue un rôle important dans la lutte contre l'athérosclérose et de réduire le risque d'une crise cardiaque.
De plus, l'effet relaxant de rire contribue à abaisser le niveau de la pression artérielle de base.
Situé à 15 minutes de rire par jour peut garder votre cœur en bonne santé et prévenir les problèmes cardiovasculaires.
9. vous permet de rester jeune
Une dose quotidienne de rire peut vous faire paraître plus jeune. Lorsque vous sourire et rire, autant que 15 muscles faciaux travaillent ensemble. Cela augmente le flux sanguin autour du visage, vous faire paraître plus jeune et plus sain.
De plus, un bon rire du ventre améliore la santé physique ainsi que psychologique. Lorsque vous êtes en bonne santé, vous aurez sûrement l'air plus jeune que votre âge.
Ainsi, au lieu de chercher des produits pour vous aider à paraître plus jeune, commencer à chercher des raisons de rire plus. Mais assurez-vous de garder votre peau saine et hydratée pour prévenir les rides du sourire.
10. vous rend énergique
Le rire peut aussi dynamiser votre corps et l'esprit. Lorsque vous riez, air est expulsé des poumons, ce qui provoque vous de prendre des respirations profondes entrailles. Ceci augmente le débit d'oxygène vers les muscles et les organes du corps, résultant en plus d'énergie.
Augmentation de l'énergie signifie également amélioré la vigilance, de la créativité et de la mémoire.
Pour garder votre niveau d'énergie intacte, vous devez faire de l'exercice physique régulier et d'inclure le rire dans votre routine quotidienne.
Parallèlement à ces avantages pour la santé, le rire peut aussi améliorer votre vie sociale et de garder vos relations fonctionne bien. De plus, comme le rire est gratuit et le meilleur remède, vous pouvez profiter autant que vous voulez.
Ressources:
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20380236
http://utmb.edu/gem/pdfs/laughter.pdf
http://care.diabetesjournals.org/content/26/5/1651.full
http://rspb.royalsocietypublishing.org/content/early/2011/09/12/rspb.2011.1373.full
Lorsque vous regardez une émission de comédie, entendre une blague ou profiter de raconter une histoire drôle avec des amis et la famille, vous faites de bonnes choses pour votre santé. Le bruit des éclats de rire peut rendre quiconque se sentir heureux. En fait, de tous les différents types de comportements humains, le rire semble être la plus innée et unique dans la nature.
Le rire est définie comme la réponse physiologique du cerveau à l'humour et il se compose de deux parties: un ensemble de gestes et de la production du son.
Fondamentalement, le rire est une célébration des bonnes choses dans la vie et les gens rient à exprimer certains de ce sentiment. Rires, non seulement vous donne un bon sentiment, mais aussi à ceux qui vous entourent.
Le rire est un grand médicament. Il offre des avantages physiques, psychologiques, émotionnels et sociaux, et vous distrait de la pensée négative.
Voici le top 10 des bienfaits du rire.
1. Fournir une séance d'entraînement interne
Rire est un processus simple, mais il est considéré comme la meilleure technique d'entraînement interne. Quand vous avez un bon rire du ventre, il exerce le diaphragme, l'abdomen, le système respiratoire et même les épaules. Voilà pourquoi vos muscles sont plus détendus et calme après un bon rire.
De plus, lors de rires lourde, les gens prennent des respirations profondes qui aident à désobstruer les voies respiratoires et améliorent l'inhalation et l'apport d'oxygène.
Maintenant, avec votre exercice physique, passer un peu de temps à rire avec vos amis pour un entraînement complet interne.
2. Réduction du stress
Le rire est une excellente forme de soulagement du stress. Il entraîne une diminution dans les niveaux d'hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline. Dans le même temps, le rire augmente le niveau d'hormones qui favorisent la santé.
De plus, le rire permet un entraînement à grande échelle pour vos muscles et stimule la circulation sanguine. Cela contribue à réduire certains des symptômes physiques de stress.
La prochaine fois que vous êtes stressé, juste regarder quelques spectacles d'humour et bientôt vous commencer à se sentir mieux.
3. Amélioration de la qualité du sommeil
Si vous éprouvez des difficultés à profiter de son sommeil la nuit, le rire est l'un des meilleurs médicaments que vous pouvez essayer. Rire provoque le corps à produire plus de mélatonine, l'hormone libérée par le cerveau qui vous aide à mieux dormir.
Certains travaux de recherche scientifique dans le domaine du sommeil et de l'insomnie a trouvé que le rire aide à améliorer les habitudes de sommeil, qui est utile dans le traitement de l'insomnie.
Au cours de la soirée, avoir un bon rire avec les membres de votre famille ou des amis. Il vous aidera à réduire le stress et l'anxiété, et de promouvoir un sommeil profond et réparateur.
4. Combats Dépression
Le rire peut aider les personnes souffrant de dépression soit trouble affectif saisonnier (TAS) ou à part entière. Une étude publiée dans la revue Geriatrics gérontologie International a constaté que la thérapie du rire peut réduire la dépression chez les personnes âgées.
Le rire réduit les niveaux d'hormones liées au stress et les remplace par des hormones de bien-être. Cela signifie le rire crée un état d'esprit positif et quand une personne a une attitude positive envers la vie, il ya moins de chances de succomber à des sentiments de dépression et de désespoir.
Si vous êtes stressé, usé ou déprimé, la stratégie la plus efficace que vous pouvez utiliser est le rire. Vous pouvez vous joindre à un club de comédie pour les meilleurs résultats.
5. stimule le système immunitaire
Si vous avez un système immunitaire faible, vous pouvez l'améliorer avec une dose régulière de rire. Plusieurs études ont prouvé que le rire peut améliorer le système immunitaire en augmentant le nombre d'anticorps anti-infectieux, ainsi que les lymphocytes T dans le sang.
Un système immunitaire plus fort équivaut à une meilleure résistance à la maladie et la maladie, il y aura donc moins de chance d'obtenir la toux, les rhumes et autres infections.
Donc, il est temps de commencer votre journée avec une bonne dose de rire pour rester en bonne santé.
6. soulage la douleur
Le rire fonctionne comme un analgésique naturel. Cela a été prouvé par une étude de l'Université d'Oxford publiée dans les Proceedings of the Royal Society. Les gens qui rient beaucoup peuvent résister à presque 10 pour cent plus de douleur par rapport à ceux qui ne rit pas beaucoup.
Une bonne dose de rire libère des endorphines se sentir bien dans votre système qui fonctionnent mieux que la morphine pour réduire la douleur. En outre, le rire peut vous distraire de pensées de vos maux et douleurs. Le rire a également été trouvé pour briser le cycle de la douleur-spasme commun à certains troubles musculaires.
Lorsque vous souffrez de tout type de douleur physique, inclure une dose d'humour dans le cadre de votre traitement.
Articles connexes "Top 10 des avantages pour la santé de rire"
S'il vous plaît évaluer cet article
Section Plus d'articles
Recommandé
Intéressant
