10 brossage des dents erreurs que vous devez éviter

Se brosser les dents dans le cadre de vos matin et du soir rituels joue un rôle important dans l'hygiène buccale. Il vous aide à maintenir une bonne santé bucco-dentaire en éliminant les particules alimentaires, des débris et de la plaque de vos dents et les bactéries de votre bouche.

Bonnes impacts aussi de la santé bucco-dentaire de votre santé globale. Il aide à prévenir les maladies respiratoires, de réduire le risque de maladie cardiaque et d'AVC, d'améliorer le fonctionnement cognitif et à prévenir les troubles d'estomac.

Bien que le brossage des dents est une tâche commune, beaucoup d'entre nous ne le font pas correctement. Il ya beaucoup d'erreurs communes que nous commettons tous. Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, vous devez être conscient de ces erreurs et de les éviter.

Voici le top 10 le brossage des dents des erreurs que vous devez éviter.

Erreur # 1: Utilisation de la Brosse à dents erronées

Brosses à dents sont de tailles différentes, et la plupart des gens ne savent pas quelle taille d'achat et, souvent, ne lui donne pas la pensée. Pour nettoyer vos dents correctement, vous devez utiliser une brosse à dents correctement dimensionné.

Si elle est trop grande, vous pouvez avoir à la souche de votre bouche pour le garder ouvert. Si elle est trop petite, alors bon nettoyage ne sera pas possible. Quand une brosse à dents se sent bien dans votre main et la bouche et atteint chaque dent, alors il est de la bonne taille.

Vous pouvez acheter un manuel ou une brosse à dents électronique, celui que vous préférez. Les personnes qui souffrent d'arthrite ou des douleurs dans les mains, les bras ou les épaules peuvent trouver que une brosse à dents électronique est une bonne option.

Erreur # 2: Choisir les poils erronées

Tout comme il existe différentes tailles de brosses à dents, ils sont également réalisés avec différents poils. Ils peuvent avoir, rond, poils inclinés ou en zigzag droites. Dentistes disent que poils inclinés sont généralement les meilleurs, car ils aident à nettoyer toutes les dents correctement indépendamment de leur position.

Avec le modèle, vous devez tenir compte de la qualité des poils. Évitez d'utiliser une brosse à poils durs et rigides qui peuvent éroder l'émail dentaire, irriter vos gencives et provoquer une récession. Toujours utiliser une brosse à dents à poils doux-moyen à.

Erreur # 3: Utilisation de la technique de brossage erronées

Nous avons tous brosser les dents tous les jours, mais nous ne donnons pas beaucoup réfléchi à la technique. L'American Dental Association a préparé cette directive sur la technique de brossage correct:

1. Aligner la brosse à dents à un angle de 45 degrés à votre ligne de gomme.
2. En utilisant de petits mouvements doux, passer la brosse à dents d'avant en arrière autour de vos dents.
3. Ensuite, brossez circulaire ou verticalement autour des surfaces extérieures, intérieures et mâcher de toutes vos dents.
4. Lorsque vous avez terminé, brossez votre langue pour éliminer les bactéries et de prévenir la mauvaise haleine.
5. Terminez en rinçant abondamment la bouche.

En suivant cette ligne directrice, vous pouvez garder vos dents propres, enlever la plaque, prévenir les caries et de se débarrasser des bactéries dans votre bouche.

Erreur # 4: ne pas se brosser adéquatement

Pour la santé bucco-dentaire globale, l'Association dentaire américaine recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour et de préférence trois fois. Vous devez brosser le matin, avant d'aller au lit et, si nécessaire, après avoir mangé un repas. Cela aidera à éliminer la plaque et neutraliser le pH de votre bouche, garder vos dents propre et sain.

Vous devez également brosser les dents pendant 2 minutes, mais la plupart des gens ne suivent pas cette routine. Pour vous assurer que vous dépensez le brossage de temps nécessaire, diviser vos dents en quatre sections: haut à gauche, en haut à droite, en bas à droite à gauche et en bas. Bien que le brossage, passer 30 secondes dans chaque section.

Erreur # 5: Le brossage trop souvent

Certaines personnes sont trop soucieuses de leur hygiène et finissent par se brosser les dents trop souvent. Si vous vous brossez les plus de 3 fois par jour, il peut nuire à vos dents. Elle peut conduire à récession de la gencive ainsi que se hâtèrent érosion de l'émail dentaire.

Ainsi, il est conseillé de ne pas en faire trop. L'astuce pour une bonne santé buccodentaire est de brosser doucement pendant 2 minutes, 2 ou 3 fois par jour.

Erreur # 6: départ au même endroit à chaque fois

La plupart d'entre nous commencent à se brosser les dents au même endroit. Il est une erreur courante. Quand nous commençons à un point à chaque fois que nous prenons une brosse à dents particulier, il ya une forte chance de devenir paresseux une fois que nous atteignons le dernier quadrant de nos dents. Cela signifie un bon nettoyage ne se fait pas.

Pour nettoyer vos dents soigneusement, les dentistes recommandent de commencer le brossage dans un endroit différent à chaque fois. De cette façon, toutes vos dents obtiendra autant de temps et de nettoyage. 

Erreur # 9: Enregistrement de votre brosse à dents humide

Peut-être vous êtes déjà vigilants quant à rincer votre brosse à dents après chaque utilisation, mais pensez-vous de le ranger dans l'armoire de salle de bains quand il est encore humide?

Une brosse à dents humide devient un terrain fertile pour les bactéries, et la prochaine fois que vous l'utilisez, vous êtes inconsciemment introduction de bactéries dans la bouche, ce qui peut causer la mauvaise haleine et d'autres maladies des gencives.

Pour corriger cette erreur, après rinçage de votre brosse à dents, secouer le surplus d'humidité et de le stocker dans un support de brosse avec un bouchon qui permet à l'air. Vous pouvez même assécher votre brosse à dents dans le soleil pendant quelques minutes. De plus, vous pouvez garder deux brosses à dents à portée de main, de sorte que l'on est toujours à sec.

Erreur # 10: ne pas remplacer votre vieille brosse à dents

Beaucoup d'entre nous utilisent une brosse à dents aussi longtemps que nous le pouvons. Mais cela est une grosse erreur que vous devez éviter. Après avoir utilisé une brosse à dents pour quelques mois, les poils commencent à plier et devenir effiloché. Une brosse à dents dans cette condition ne sera pas nettoyer vos dents correctement. Experts dentaires recommandent de remplacer une brosse à dents tous les 3 à 4 mois.

Jetez un oeil étroit à votre brosse régulièrement et assurez-vous que les poils sont souples et droites. Si les poils semblent effiloché, changer votre brosse à dents immédiatement.

Erreur # 7: Ignorant les surfaces intérieures des dents

Alors que se brosser les dents dans le temps de matinée bien remplie, nos esprits pourraient être préoccupés et nous ne pouvons oublier de se brosser les surfaces intérieures de nos dents. Une telle erreur peut conduire à une accumulation de plaque sur les surfaces intérieures. Cela peut être tout aussi dommageable que la plaque sur le devant de vos dents.

Lorsque le brossage, ne pas se concentrer seulement sur le front de vos dents parce qu'il est le côté qui est le plus visible. Vous devez aussi brosser les surfaces intérieures de tous vos dents maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

Erreur # 8: pas de rinçage votre brosse à dents après utilisation

Dans notre hâte de sortir de la maison le matin ou au lit la nuit, souvent nous ne prenons pas le temps de rincer notre brosse à dents correctement après l'avoir utilisé. Pour cette raison, les bactéries et les débris alimentaires restent sur les poils, ce qui peut causer des infections et les maladies des gencives tard. De plus, il peut causer des poils sur la brosse à devenir dur.

Pour empêcher les bactéries et autres germes réintroduire dans votre bouche la prochaine fois que vous vous brossez, rincer votre brosse à dents après chaque utilisation. Il est préférable de tenir la brosse à dents sous l'eau du robinet pendant 1 minute, puis lui permettre de sécher à l'air. Cela aidera à éliminer tous les restes de pâte dentifrice, les bactéries et les particules de nourriture.

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