Il ya beaucoup d'avantages d'avoir vos dents blanches comme la neige: il vous aide à prendre une meilleure première impression, vous fait paraître plus jeune et booste votre confiance. Permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples qui vous aideront à rendre vos dents plus blanches et, par conséquent, votre sourire plus éclatant 
1) Couleur de votre nourriture est importante.
Rapide retour sur les boissons sombres tels que le café, cola, thé noir ou le vin rouge. Ces boissons non seulement tachent les dents, mais aussi peuvent les affaiblir au fil du temps. Si vous aimez de toute façon ces boissons, essayez d'utiliser une paille tout en les buvant, d'avoir moins de contacts avec vos dents blanches.
2) Qu'est-ce que vous mangez affecte vos dents.
Éviter (ou essayer de manger rarement) certains aliments, car ils peuvent changer la couleur de vos dents, tels que: la sauce de soja, le ketchup et presque tous les aliments et les boissons acides (citrons, bonbons, sodas ...) Au lieu de cela, manger plus de noix, grains entiers , fruits et légumes riches en fibres et, bien sûr, notre meilleur ami est l'eau.
Beaucoup de fruits d'agrumes fraîchement pressé, par exemple, contiennent des concentrés acides de fruits qui peuvent être nocifs pour votre émail, en particulier, si vous avez les dents sensibles. Essayez de vous brosser les dents ou vous rincer la bouche immédiatement après que vous aviez ce genre de boisson.
Le sucre est un aliment favori des bactéries. Comme nous le savons tous, boissons gazeuses sucrées peuvent contenir extrêmement énormes quantités de sucre qui est pas du tout bénéfique pour vos dents.
Bonbons et sucreries caramel peuvent aussi créer un état idéal pour la croissance des bactéries dans la bouche. Donc, essayez d'éviter ces ingrédients.
Le chocolat noir, au contraire, est moins dangereux pour vos dents, car il contient de grandes quantités de fèves de cacao, qui aide à lutter contre les bactéries. Le plus élevé est la concentration de fèves de cacao dans le chocolat - plus il est meilleur pour vos dents.
Fromage à pâte dure est un très bon «ami» des dents blanches. Il est riche en calcium et est bon non seulement pour vos dents, mais aussi pour l'ensemble du corps.
Le fait simple et intéressant est que les aliments épicés peuvent être grande pour vos dents, parce que les épices encouragent la production de salive qui aide à laver les restes de nourriture. La salive contient aussi des substances spéciales qui luttent naturellement des bactéries dans la bouche.
3) Se brosser les dents régulièrement.
L'une des principales raisons des problèmes et des taches toutes les dents »est bactéries. Afin de garder une bouche saine et vos dents blanches - les brosser régulièrement. Quand je suis étudiant, je eu une petite amie qui avait les plus beaux et les dents blanches dans le monde. Je lui ai demandé: «Quel est le secret de votre incroyable cherchent dents blanches?" Elle a répondu quelque chose comme ceci: "Il est tout simple, je me brosse les dents après chaque repas (ce qui signifie 4 fois par jour) à l'aide d'une brosse douce et du dentifrice naturel." Ceci est une grande et simple façon de garder nos dents blanches!
Seulement, gardez à l'esprit ceci: l'émail de vos dents adoucit par l'environnement acide dans la bouche après avoir mangé, voilà pourquoi, il est préférable d'attendre au moins 30 minutes (après le repas) avant de se brosser les dents.
Si vous ne disposez pas d'une possibilité de se brosser les dents après chaque repas ou 3 fois par jour, ce qui serait un idéal, essayez de le faire au moins deux fois par jour.
Une autre astuce facile de garder vos dents blanches est rincer soigneusement la bouche avec de l'eau après chaque repas.
4) Brossez vos dents la «bonne» façon.
Évitez de vous brosser les dents trop dur, ne pas frotter au large de l'émail. Il est très important de se brosser les dents de la bonne façon.
Essayez de passer deux minutes douille vos dents. Il ne ressemble pas beaucoup, mais l'essayer, mettre une minuterie et vous comprendrez que cela est plus que votre temps de brossage habituel.
Brossez-vous les dents doucement, en utilisant courts mouvements circulaires pour protéger votre émail, ne pas oublier d'atteindre entre vos dents et aussi brosser la langue pendant 30 secondes.
Terminez par un rinçage avec de l'eau ou votre rince-bouche. La soie dentaire au moins une fois par jour. N'oublie pas de sourire!
5) Le bicarbonate de soude pour les dents blanches.
Le bicarbonate de soude est un bon remède de bricolage pour obtenir des dents blanches, mais il est pas une solution tous les jours pour se brosser les dents avec et il est même pas recommandé si vos dents sont sensibles. Comment l'utiliser? Tout d'abord, presser votre dentifrice habituel sur la brosse à dents, le recharger avec une petite quantité de soude freinage et commencer à brosser, comme d'habitude. Vous pouvez aussi vous brosser les dents en utilisant seulement le bicarbonate de soude, mais je trouve plus à l'aise de le mélanger avec de la pâte dentifrice. Four de traitement à la soude peut être utilisé une fois par semaine pendant 1 mois, comme un traitement de blanchiment. Avec une utilisation fréquente, le bicarbonate de soude peut endommager vos dents, donc soyez prudent de ne pas utiliser trop souvent. Je recommande d'obtenir un avis de votre dentiste avant d'essayer des remèdes auto.
6) La solution logique pour obtenir des dents blanches - essayer un kit de blanchiment.
Il ya beaucoup de bonnes solutions sur le marché. Le grand choix est toujours super! Mais le numéro un best-seller sur lequel l'ensemble d'Internet est en délire -
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7) Important à savoir, que sans alimentation saine et équilibrée est impossible d'avoir des dents blanches. Par exemple le calcium ne peut être absorbé dans notre corps avec l'aide de la vitamine D, qui est livré avec la nourriture et est synthétisée par le corps avec la lumière du soleil.
Donc, nous allons commencer à se soucier de notre beauté (et même sur nos dents blanches) de l'intérieur par une alimentation saine et se sentir heureux!
Quelles sont vos astuces et secrets pour obtenir des dents blanches? S'il vous plaît, partagez vos pensées dans la section du commentaire.
Reste beau!
