Comment se débarrasser des crampes? (Fast & naturellement)

Comment se débarrasser des crampes rapidement et naturellement? Les crampes sont un des pires maux corporels que vous pouvez éventuellement rencontrés. La raison pour laquelle il est considéré comme l'un des pires maux tels est parce que nous ne savons jamais quand cela va nous affecter. Nous pouvons être dans le milieu d'une réunion, prendre une douche ou même endormi quand notre estomac, membres ou même l'arrière pourraient obtenir à l'étroit. Si vous êtes éveillé et se déplacer, alors il pourrait être quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Mais ce qui arrive quand vous êtes éveillé secoué de votre sommeil avec une crampe extrêmement douloureuse? Eh bien, il n'y a rien que vous pouvez faire à ce sujet, cependant, vous pouvez prendre certaines mesures préventives pour assurer que vous n'êtes pas dérouté par ces maladies imprévisibles lorsque vous êtes endormi.

Il existe de nombreux remèdes pour prendre soin de crampes pour nous, malheureusement, pas beaucoup d'entre nous savent ce que ces voies de recours et la meilleure façon de traiter avec elle.

Les causes de crampes:

Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles vous pouvez être affecté par des crampes à tout moment donné. Une des raisons les plus courantes chez les femmes serait de leur cycle menstruel. Dans le même temps, une carence dans l'alimentation pourrait également conduire à des crampes musculaires. Lorsqu'il n'y a pas suffisamment de protéines ou de calcium dans votre corps l'apparition de crampes serait très régulière.

Exercices même faire jouer un rôle dans la fréquence et la gravité de vos crampes pourraient l'être. Sous l'exercice de vos muscles ou même après les exercer, sans lui donner le temps nécessaire pour vous habituer à l'exercice, conduira à de sévères crampes

L'utilisation de stimulants comme la cigarette et l'alcool fait aussi conduire à des crampes musculaires. La déshydratation du corps conduit à très moins de sang et d'oxygène est transporté vers les différentes parties du corps, ce qui conduit à nouveau à des crampes musculaires qui, à long terme, peuvent conduire à quelque chose de pire.

Rappelez-vous que des crampes musculaires peuvent également désigner un grave problème sous-jacent. Consultez votre médecin immédiatement pour empêcher quoi que ce soit plus nocif.

Comment se débarrasser des crampes rapides Naturellement?

1.) Restez hydraté se débarrasser des crampes

Le premier remède pour se débarrasser d'une crampe serait pour hydrater votre corps très bien. Lorsque vous avez suffisamment d'eau en plus dans votre système en tout temps, les nutriments nécessaires sont transportées à travers très facilement. Cela permettrait d'assurer que tous les muscles du corps obtiennent ce dont ils ont besoin pour fonctionner sans aucun problème. En outre, l'eau ferait en sorte que vos muscles sont bien lubrifiés qu'ils ne sèchent pas et causer des douleurs sévères.

Boire beaucoup d'eau avant tout exercice particulier aiderait aussi à apaiser les muscles et le maintien de l'humidité au niveau droit d'empêcher vos muscles de crampes. Lorsque vous avez tendance à se déshydrater, votre corps perd de calcium, de magnésium et de sodium qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement de vos muscles. Dans le cas de crampes abdominales ou de l'estomac, il serait mieux si vous pouvez boire de l'eau chaude pour le même effet apaisant.

2.) regarder ce que vous mangez se débarrasser des crampes

Un régime alimentaire riche minérale ferait certain que vous avez non seulement la santé des os, mais aussi muscles et les tendons qui sont sains. La plupart des gens souffrent de crampes musculaires à cause du manque de la nutrition trouvés dans leur régime alimentaire. Si vous souhaitez éviter de mauvaises épisodes de crampes musculaires, alors il serait mieux de manger des aliments qui permettrait une meilleure croissance et la protection de vos muscles. Lorsque vous mangez des aliments riches en calcium et en magnésium, vous pouvez prévenir les crampes dans une très large mesure. Les aliments comme les œufs, viandes, poissons, produits laitiers, les fruits, les céréales et les noix sont riches en magnésium et en calcium. Les aliments qui sont riches en potassium et de sodium sont également bonnes pour la protection musculaire.

3.) Évitez la caféine se débarrasser des crampes

Il n'a pas d'importance quelle partie de votre corps souffre de crampes, vous avez besoin d'éviter la caféine pour vous assurer qu'il ne touche pas votre corps en vous envoyant dans un épisode de crampes jamais. La caféine, un stimulant étant réduit la quantité d'oxygène est transporté vers différents muscles de votre corps. Il facilite également l'utilisation plus rapide de l'eau dans votre corps qui conduirait alors à des crampes de vos muscles. Les médecins recommandent également les patients ayant des problèmes de crampes pendant les règles sévères de rester loin de tout produit contenant de la caféine quelques jours avant le début du cycle et également éviter de tels produits pendant quelques jours après l'arrêt du cycle. Cela aide les patients à surmonter apparemment femmes crampes pendant cette période facilement.

4.) Renforcer votre muscle se débarrasser des crampes

Si vous souhaitez vraiment éviter ces épisodes douloureux de crampes, alors vous devez prendre le temps de renforcer vos muscles. Les muscles qui ne sont jamais allés à travers un cours de renforcement sont apparemment semaine qu'ils sont sujettes à des crampes très souvent. Le manque d'exercice ne fait pas seulement les muscles faibles, mais il porte également le sang moindre au muscle pour le protéger. Lorsque vous travaillez, beaucoup de sang se précipite vers cette zone pour aider à apaiser les muscles. L'exercice régulier ferait en sorte qu'il y ait beaucoup de sang autour des muscles, non seulement pour l'apaiser, mais aussi de faire certain qu'il est bien protégé. L'exercice renforce également les muscles, protégeant ainsi de crampes souvent.

5.) étirer vos muscles se débarrasser des crampes

Une des meilleures façons de protéger vos muscles de crampes serait de les étirer régulièrement pour se débarrasser des crampes. Stretching aide aussi les muscles qui sont déjà à l'étroit et soulage la douleur très bientôt. Lorsque vous étirez différentes parties de votre corps, le tronçon assure lui-même qu'il n'y a pas de plis dans vos nerfs qui passent par vos muscles. Quand il n'y a pas de noeuds dans les nerfs, il y aurait alors une bonne circulation du sang. Cela permettrait d'assurer que vos muscles ne reçoivent pas à l'étroit que très facilement.

Il contribue non seulement à étirer avant et après vous commencez un exercice, mais il contribue également avant d'aller vous coucher. Naturellement le matin, la première chose que chacun de nous fait inconsciemment est d'étirer notre corps. Si vous n'êtes pas habitué à cela, alors il serait préférable de le faire au moment où vous réveillez. Cela rend certain que le sang coule à toutes les parties de votre corps sans un problème et que si il ya des muscles exigus, alors le flux de sang aidera à se débarrasser de lui bientôt.

6.) Infusions et Th de se débarrasser de crampes

Regardez pour le thé ou plus précisément pour des infusions qui sont cent pour cent sans caféine. La camomille et d'autres infusions de fruits, d'herbes ou de fleurs qui sont riches en acides aminés et la glycine sont très nécessaires pour aider à protéger vos muscles de passer par des spasmes. La consommation régulière de ladite thé et infusions aidera à prévenir les crampes à l'avenir. Cependant, boire du thé à la camomille et d'autres perfusion sera aussi aider à soulager les douleurs sévères qui sont une cause par des crampes. Beaucoup de recherches ont également montré que boire du thé à la camomille pendant la période d'une femme aiderait à soulager la douleur dans le bas-ventre en relaxant les muscles utérins. Bien thé à la camomille est abondante sur le marché, vous devez choisir un qui a un pourcentage plus élevé de la glycine et les acides aminés en elle. Rappelez-vous de boire ce thé non seulement lorsque vous avez besoin de secours de crampes, mais même à des moments où vous ne le faites pas - juste pour faire certain que votre avenir est pas entachée par ces terribles crampes.

7.) Les électrolytes pour se débarrasser de crampes

Rappelez-vous que des crampes se produit non seulement en raison de séances d'entraînement lourds, mais aussi en raison du manque d'éléments nutritifs dans votre corps. Cela pourrait être causé par la température ambiante et de l'humidité où dans votre corps pourrait avoir perdu de potassium, de magnésium et de sodium avec la sueur. Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour éviter une telle perte de nutriments, cependant, il est impératif que vous reconstituer les éléments nutritifs perdus au plus tôt.

Lorsque vous devez aller dans le soleil d'un lot ou lorsque vous êtes à impliquer dans beaucoup d'activités physiques à l'intérieur ou à l'extérieur, vous êtes lié à transpirer et perdre vos nutriments donc toujours vous assurer que vous gardez deux bouteilles de boissons énergisantes avec vous en tout temps. Cela permettrait d'assurer que votre corps est bien remplis et rend également certain que vos muscles ne pas crampe. Ayant boissons énergisantes qui sont riches en électrolytes serait également vous protéger d'avoir un mi-chemin complet d'arrêt grâce à l'activité physique.

8.) Suppléments de se débarrasser de crampes

Si vous êtes sous certains types de médicaments qui pourraient avoir un effet négatif sur vous lors de l'introduction des suppléments dans votre routine, alors il serait préférable de consulter votre médecin sur ce que serait la meilleure façon de les présenter. Les suppléments minéraux comme le calcium et le magnésium sont disponibles à travers les compteurs. Vous pouvez les acheter pour un mois entier et ont environ 1 g de citrate de calcium, chaque jour avec des suppléments de magnésium. Cela contribuerait à prévenir toutes sortes de spasmes musculaires, y compris ceux que vous pourriez avoir au cours de vos périodes. Vous pouvez aussi augmenter votre consommation de vitamine D et de vitamine E pour aider à combattre les inflammations et la douleur lors d'un épisode de crampes.

9.) Sleep Right pour se débarrasser de crampes

Comment vous dormez et ce que vous dormez sur le fait aussi faire une différence sur si oui ou non vos muscles peuvent ressentir des crampes et à quelle fréquence ils crampe. Dormir sur un matelas très dur est non seulement mauvais pour votre dos, mais aussi pour tous les muscles de votre corps qui entre en contact avec elle. Le plus difficile, les muscles sont pressés contre le matelas, moins de sang coule à ce domaine particulier. Toujours investir dans un matelas mou de bonne qualité avec une couverture de mousse de mémoire sur elle. Ce ne serait pas seulement vous aider à dormir sans se sentir à l'étroit, mais il sera également aider à vous sentir bien reposé quand vous vous réveillez le matin. Si vous souhaitez faire face à la douleur et la période des crampes mieux, juste vous assurer que vous couchez avec vos jambes calé. Ce serait envoyer plus de sang vers votre abdomen, apaisant ainsi la douleur plus rapidement.

10.) Pression de se débarrasser de crampes

Lorsque vos muscles sont des crampes et l'envoi dans la douleur brûlante tout au long de cette zone, assurez-vous que vous appliquez première pression à ce domaine particulier. Alternez entre l'application de la pression et après deux minutes libérant à nouveau la pression. Répétez jusqu'à ce que le temps les crampes ont disparu. Cette action de l'alternance entre l'application de la pression et de la libérer, aide précipiter sanguin vers la zone à l'étroit. Lorsque vous appliquez la pression, elle élimine l'approvisionnement en sang et lorsque vous relâchez soudainement la pression, ils retenu sang se précipite dans. Cette technique particulière permet également à apaiser les muscles et de soulager les crampes en envoyant le sang nécessaire à cette zone touchée.

11.) Acupuncture pour se débarrasser de crampes

L'acupuncture est une des plus anciennes voies de recours pour une variété de maux dans le corps humain pour se débarrasser de crampes. On croit aussi que l'acupuncture peut aider à soulager les crampes et peut-être même se débarrasser de lui en permanence. Quand il vient à les crampes musculaires réguliers, l'acupuncteur serait piquer dans les aiguilles d'acupuncture sur les veines qui transportent le sang à ce domaine particulier. Cela permet de nouveau par l'arrêt de l'écoulement de sang, la réorientation et en permettant au sang de circuler plus à cet égard. Cette redirection de sang ou de la concentration du sang permet ce paquet de muscles pour se débarrasser de crampes tôt.

Dans le cas de crampes menstruelles, les aiguilles sont piquées sur les nerfs qui concentrent le flux sanguin vers le foie et la rate puisque ceci est la zone qui est révélé avoir un déséquilibre énergétique. Une fois les aiguilles font la magie de rétablir l'équilibre dans ce domaine, les crampes et la douleur ont également disparu.

12.) Massage de se débarrasser de crampes

Le massage est aussi un remède efficace pour se débarrasser des crampes et gestion de la douleur. Des séances de massage régulier aidera à soulager les douleurs musculaires de toute partie du corps. Massage fonctionne également comme un stimulant efficace qui augmente la circulation du sang vers les différentes parties de votre corps. Chaque fois que vous avez une crampe, il vous suffit de masser cette zone pour un soulagement instantané. Alternativement, vous pouvez également obtenir un de ces petits gadgets de massage qui sera très pratique pour prendre soin de ces crampes.

Dans beaucoup de pays asiatiques, massages médicamenteux sont connus pour faire des miracles. Il existe des traitements conçus pour aider les articulations et les os, et puis il ya les thérapies de massage qui sont conçus pour les muscles et les tendons. Pour prendre soin de crampes musculaires, chercher des thérapies de massage qui sont conçus pour les muscles et les tendons. Avant de vous inscrire pour une thérapie de massage pour se débarrasser de crampes complètement, toujours faire un point pour aller à un thérapeute qui est reconnu et certifié.

13.) acupression thérapies se débarrasser des crampes

Acupression, comme une thérapie alternative, gagne aussi beaucoup d'importance dans le domaine de soulagement de la douleur et de la gestion de la crampe. Cette thérapie particulière est maintenant recherché pour les avantages à long terme que pour le soulagement instantané. Acupression ne promet pas un soulagement instantané comme ce que des massages et l'acupuncture fait, mais il ne vous fournir un soulagement à long terme à la fin de l'ensemble du cours. Un thérapeute de l'acupression utilise la technique de l'application de pression sur ce domaine particulier qui est sujette à de sévères crampes. Basé sur la fréquence des séances de thérapie et sur la régularité de ces séances de thérapie, vous pouvez maintenant vous débarrasser de vos crampes et douleurs vraiment très bientôt. Cette thérapie particulière est également connu pour débarrasser complètement des crampes menstruelles ainsi.

14.) Réflexologie pour se débarrasser de crampes

Cette branche particulière de la science gagne aussi en popularité chez les personnes avec une variété de maux corporels. Certains réflexologues affirment également que les thérapies de réflexologie régularisés sont liés même à guérir des maladies terminales parmi de nombreux patients. Même si une telle allégation soulève beaucoup de questions, il est généralement admis que cette pratique contribue à assurer avec des crampes musculaires facilement.

Avec la réflexologie, la maladie dans une partie particulière du corps est traité par les pieds. Dans cette science, il est considéré que tous les nerfs qui passent à travers diverses parties et organes du corps passe de la connecter à la base des pieds. Réflexologues délimitent chaque zone sur la plante des pieds se rapportant à un organe particulier dans le corps. Ils appliquent ensuite la pression différenciée sur cette zone à traiter l'organe en question.

Alors disons que vous avez des crampes abdominales dues à vos périodes, un réflexologue serait localiser la zone sur la semelle de vos pieds qui se rapporte à l'utérus. Il sera alors masser cette zone en différentiant la quantité de pression qui passe sur elle. Ce cours d'une période de temps est censé se débarrasser des crampes facilement.

15.) compresse chaude pour se débarrasser de crampes

Que ce soit des crampes de pieds, le dos crampes ou même des crampes abdominales, il n'y a rien comme apaisante comme une bouteille d'eau chaude placée sur ce domaine particulier. Pour toutes les crampes et les douleurs, même les médecins conseillent l'application d'une compresse chaude sur cette zone pour un soulagement instantané. Si vous êtes sujet aux attaques de crampes fréquentes, alors il serait préférable de porter une bouteille d'eau chaude ou un sac de crampe de l'eau chaude avec vous en tout temps. Il suffit de remplir la bouteille ou un sac avec de l'eau chaude et l'appliquer sur la zone touchée. Si vous cherchez un soulagement instantané, alors il serait préférable que vous avez deux de ces bouteilles ou des sacs pratiques. Cela permettrait d'assurer que plus la zone est couverte pour un soulagement instantané et plus rapide.

16.) bain chaud pour se débarrasser des crampes

Une des façons les plus instantanés pour se débarrasser de crampes serait de dessiner un bon bain chaud et en profiter pour une longue durée. La chaleur dans l'eau régule une meilleure circulation du sang vers les différentes parties du corps, éliminant ainsi toute douleur et des crampes rapide. Vous pouvez également utiliser des sels d'Epsom dans votre bain chaud car cela aiderait à traiter avec de meilleures crampes. Ces sels sont connus pour leur caractère riche en magnésium, qui est très important de traiter efficacement avec des crampes.

Vous pouvez également essayer d'utiliser d'autres sels de bain de mer à votre salle de bain pour se débarrasser de crampes. La plupart de ces sels sont riches en minéraux qui pourraient aider votre peau et votre corps dans beaucoup de façons.

17.) OTC analgésiques pour se débarrasser de crampes

Vous pouvez également obtenir au cours des analgésiques contre pour se débarrasser de crampes. Ces analgésiques sont efficaces dans la gestion de la douleur ainsi et que trop dans un très court laps de temps. Contrairement aux bouteilles d'eau chaude ou les bains chauds, vous ne devez pas attendre que l'eau chaude pour obtenir ou pour être rempli. Cette méthode particulière est très facile et moins salissant ainsi. Tout ce que vous avez à faire est pop une pilule et donner un peu de temps pour travailler.

Au fil du temps, cependant, ces pilules pourraient finir par perdre leur effet sur les crampes et les douleurs et vous pouvez avoir de commencer à prendre des doses plus élevées qui est pas très conseillé. Par conséquent, de prendre des analgésiques devraient être l'une des dernières mesures lorsque tout ce que vous avez essayé a complètement échoué.

18.) Tests sanguins de se débarrasser de crampes

Si vos crampes sont très fréquentes et prolongées, alors il est préférable d'apporter une certaine expertise médicale. Vous auriez à entrer en contact avec votre médecin traitant pour obtenir une autorisation d'avoir un travail de sang effectué. Votre médecin doit commander un travail de sang pour connaître les niveaux de vitamines, minéraux et hormones dans votre corps. Les tests doivent également être faits pour en savoir plus sur vos taux d'hormones thyroïdiennes. Cela pourrait aider votre point de tige de médecin pour le problème sous-jacent des crampes. Si il ya quelque chose d'aussi simple que carence en éléments nutritifs, alors votre médecin peut simplement vous mettre sur les suppléments supplémentaires. Toutefois, si les tests montrent des problèmes avec votre système de circulation sanguine ou si il ya des problèmes avec les niveaux de la thyroïde, il serait facile pour votre médecin soit vous diriger vers des soins spécialisés ou de fournir de meilleurs traitements bientôt.

19.) Vérifiez les problèmes neurologiques se débarrasser des crampes

Rappelez-vous que les crampes sont des contractions musculaires et ils pourraient être causées par une variété de raisons. Une des raisons les plus importantes qui conduisent à des crampes serait un mauvais débit de sang dans cette zone particulière du corps. Quand il vient à une mauvaise circulation du sang, il ya beaucoup de raisons qui pourraient causer. Certaines des raisons les plus courantes sont l'épaississement du nerf ou de l'accumulation de cholestérol dans la veine qui est l'arrêt de l'écoulement du sang.

Si une telle accumulation est arrivé dans une partie de votre corps qui déclenche fréquents épisodes de crampes, alors il ya une très forte possibilité qu'il y ait d'autres secteurs qui sont également colmatage. D'autres domaines qui ne sont pas aussi évident que ces zones qui sont sujettes à des crampes. Vous devriez obtenir immédiatement votre médecin pour Avez-vous vérifié pour tous les problèmes neurologiques sous-jacents. Il est préférable d'éviter ces problèmes que de l'ignorer et le faire exploser littéralement!

20.) Les acides gras oméga-3 se débarrasser des crampes

Si les acides gras oméga-3 sont quelque chose que vous avez jamais entendu parler, alors il ya une forte possibilité que la consommation de celui-ci a également été nulle. Disons simplement que les acides gras oméga-3 sont bons gras qui est nécessaire pour le bon fonctionnement de votre corps et aussi de prendre soin de divers maux que votre corps pourrait rencontrés. Cet acide gras est également connu pour aider à se débarrasser des crampes musculaires. En plus d'être l'un des meilleurs agents de se débarrasser de crampes, Oméga 3 est également prouvé pour éliminer les crampes au fil du temps.

Des études ont prouvé que la consommation régulière d'acides gras oméga-3 ont non seulement conduit à la réduction de la douleur pendant les périodes, mais il a également montré que le retrait complet de la douleur au cours du temps. Les poissons en général sont riches en cet acide gras particulier. Augmenter la consommation de poissons de rivière sur une base quotidienne pour en profiter encore mieux.

21.) Homéopathie pour se débarrasser de crampes

L'homéopathie a été encore un autre domaine de la médecine alternative, qui a été autour pendant un temps très long. Cette branche particulière de la médecine utilise des éléments naturellement abondantes pour aider à guérir divers maux du corps. Bien que cette branche particulière de la médecine prend plus de temps à guérir, les résultats sont éternels et vous ne disposez pas de garder les médicaments ou en alternance peaufiner les doses au fil du temps.

Il ya beaucoup de soi-disant homéopathes là-bas, mais assurez-vous que vous en trouviez un qui a de l'expérience et vient certifié par une université qui offre l'homéopathie comme un cours. Homéopathes feraient concoctions médicaux et les crèmes topiques avec diverses plantes comme le Viburnum, Chamomilla, Caulophyllum, juste pour en nommer quelques-uns. Des études ont en effet montré que ces plantes médicinales peuvent soulager la douleur et les crampes et après avoir terminé la dose prescrite, vous ne serez jamais souffrir de crampes à nouveau.

22.) Herbes pour se débarrasser de crampes

Obtenir les concoctions homéopathiques bonnes faites à la maison est quelque chose qui ne va pas être très facile. Trouver un homéopathe dans l'un des premiers pays du monde va être un aussi grand défi. Donc, au moment où vous pourriez en trouver un qui a les recommandations et les certifications, vos crampes et les douleurs pourraient éventuellement obtenir pire. Donc, pendant ce temps, vous devez faire vos propres concoctions et lotions pour aider à soulager la douleur et des crampes dans une très large mesure. Certaines des plantes que vous pouvez utiliser pour vous aider dans cette entreprise sont, Zingiber officinale, Nardostachys Jatamansi, Saraca Terminalia arjuna.

Les deux derniers sont légèrement difficile à obtenir, mais pas impossible. D'autre part Zingiber officinale est assez facile à obtenir car il est communément appelé le gingembre dans nos magasins et ménage!

23.) Stand Tall se débarrasser des crampes

La manière suivante pas si facile de se débarrasser de crampes serait de se tenir debout. Eh bien, même si vous êtes grand normalement, vous auriez à tenir encore plus grand. Vous ne devez pas tenir debout sur une échelle ou un escabeau pour ce remède particulier, plutôt que vous pouvez simplement utiliser la balle de vos pieds de se tenir debout. Vous ne devez pas être le point sur vos orteils comme une ballerine, mais debout sur la balle de vos pieds où les orteils End et étirement. Lorsque vous appliquez une pression sur ce domaine et étirer votre corps, le débit sanguin est augmenté dans ce domaine, ainsi se débarrasser de crampes bientôt.

24.) barre de savon pour se débarrasser de crampes

Un conte de remède de les vieilles femmes que les gens ne jurent que sur de se débarrasser de crampes serait de placer une barre de savon dans leur lit avant d'aller dormir. Ils ont déclaré que de placer une barre de savon entre les draps-housses aide à soulager la douleur sur les pieds et empêche les crampes de mise en travers la nuit. Médecins déclarent qu'il n'y a pas de preuve directe sur la façon dont une barre de savon peut aider avec les crampes, cependant, ils estiment qu'il est l'effet placebo qui ne fait une différence pour beaucoup de gens. Si vous allez essayer ce remède particulier, alors assurez-vous que vous placez la barre de savon entre le drap housse et il n'a pas d'importance ce que la barre de la marque de savon il est. Tant que ça ne pue pas votre lit toute la nuit, il devrait être bon.

25.) de moutarde jaune et huile de moutarde de se débarrasser de crampes

Quant aux remèdes qui peuvent se débarrasser des crampes et la douleur qui l'accompagne, nous avons gardé le smelliest et le mauvais remède dégustation pour la dernière. Il a été gardé comme le dernier recours de sorte que vous pouvez l'essayer que si tout le reste échoue, ou ne semble pas fonctionner comme vous le souhaitez. Des études ont montré que la moutarde a des propriétés médicinales qui peuvent se débarrasser de crampes et de traiter les douleurs menstruelles ainsi. Manger une cuillère à soupe de moutarde jaune trois fois par jour aidera à prévenir une apparition de crampes. Vous pouvez aussi boire l'huile de moutarde pour se débarrasser de crampes. Cependant, nous avons besoin de vous avertir qu'il a le goût le plus dégoûtant jamais. Vous pouvez également appliquer l'huile de moutarde réchauffé sur la zone à l'étroit et massez pour un soulagement instantané, mais attention, ça sent pire que ça goûte!