Comment se débarrasser de la douleur du nerf sciatique à la maison - remèdes rapides Accueil | Natural / Alternative Beauté Remèdes de santé||metadescription|Douleur du nerf sciatique peut être intolérable. Acupuncture, étirements et l'acupression en plu

Vous pouvez être confronté à la sciatique au cas où vous ressentez de la douleur de votre bas du dos derrière les cuisses de dispersion bas vos genoux. La sciatique peut être comprise comme un engourdissement et parfois la douleur avec la faiblesse qui se propage le long du nerf sciatique.

Maintenant, ce qui est ce nerf sciatique? Permet de comprendre la douleur sciatique à être connu par elle.

Qu'est-ce nerf sciatique?

Nerf sciatique est le plus grand nerf dans le corps humain. Il traverse profonde dans votre arrière et arrière de la cuisse des deux côtés de votre colonne vertébrale inférieure. Il va à pied et rejoint et muscles du pied et la moelle épinière donc.

Cinq nerfs sont vraiment constitués de par le nerf sciatique. Ceux-ci forment cinq nerfs. Ces cinq nerfs deviennent ensuite nerf sciatique a été appelé par un gros nerf.

Nerf sciatique travaille à fournir l'endurance et le sens à votre propre jambe. En outre, il a une fonction dans les réflexes de la jambe. Lorsque nerf sciatique est endommagé, vous serez en mesure de faire face à la faiblesse des muscles avec un engourdissement ou des picotements dans les orteils, les chevilles, les pieds, et parfois la jambe aussi.

Syndrome de Muscle sciatique Notch et piriforme

Lors de la discussion nerf sciatique, il est enclin à parler de muscle piriforme et l'échancrure sciatique aussi. Il ya, en fait, une plus grande échancrure sciatique deux échancrure sciatique et moins échancrure sciatique. La grande échancrure sciatique est la grande, profonde encoche située sur le bord postérieur de l'ischion qui forme la partie arrière et inférieure de l'os de la hanche. Cette grande échancrure sciatique donne passage à un certain nombre d'autres navires et le muscle piriforme, muscles et les nerfs sur leur chemin dans le bassin de la région fessière. Parmi ceux, muscle piriforme est d'une grande importance lorsque l'on tente de comprendre la douleur du nerf sciatique.

Le muscle piriforme est situé dans la hanche aussi court au nerf sciatique à proximité. Lorsque ce muscle piriforme pléthorique ou est serré, il en résulte une irritation du nerf sciatique, qui se traduit par une douleur ressemblant à des engourdissements, des picotements et de la douleur sciatique. Cela est parfois appelé syndrome du piriforme. Pour atténuer cette douleur sciatique-like, muscle piriforme tronçons doivent être effectuées. Nous allons discuter quand nous apprenons à soulager la douleur du nerf sciatique tels Piriformis étend.

Maintenant que les gens savent ce nerf sciatique est, permet de comprendre au sujet de ses propres causes et la sciatique, les symptômes et les traitements.

Quel est sciatique?

La sciatique peut être définie comme la douleur dans votre extrémité inférieure résultant de nerf sciatique pincé dans le bas du dos. Il est le fait que la douleur qui change côté extérieur de votre jambe, la hanche et le dos de votre fesse tout le chemin vers le bas pour votre propre pied. Il est traditionnellement ressentie dans une seule jambe ainsi que la douleur ne sont pas assez tolérable de temps en temps.

Savez-vous ce qui cause la douleur sciatique?

Douleur sciatique est causée en raison de l'aggravation de l'origine de la faible lombaire et lombo-sacrée colonne vertébrale. Normalement, lorsque le nerf sciatique est pincée elle donne lieu. Voici seraient les causes de cette nerf sciatique pincé.

Hernie ou bombé disque dans le dos.
Prolifération de l'os sur les vertèbres.
Sténose lombaire qui pourraient être compris dans le bas du dos comme rétrécissement du canal rachidien!
Discopathie dégénérative. Il peut être compris que la dégénérescence d'un ou plusieurs des disques intervertébraux de la colonne vertébrale. Disques se comportent comme des amortisseurs entre les vertèbres.
Spondylolisthésis. Ceci est une condition où une vertèbre glisse vers l'avant sur une autre vertèbre!
Douleur du nerf sciatique pendant la grossesse peut aussi être pas inhabituel.
Bien que ce soit un événement rare, la tumeur peut aussi provoquer une sciatique.
Parfois, le nerf sciatique céder la place à la douleur sciatique est également endommagé par des troubles comme le diabète!

Autres petites raisons pour la sciatique peuvent inclure le surpoids, ne pas exercer, porter des talons hauts, le sommeil sur un matelas qui est très doux, etc. La vérité est, tout ce ne seront pas les raisons directes pour la douleur sciatique, mais pourrait aggraver le problème de la sciatique inférieure mal au dos.

Sciatique symptômes Nerve Pain

Généralement, la douleur du nerf sciatique affecte un seul côté du corps. Mais cette douleur irradie essentiellement de la faible colonne vertébrale à la fesse et à l'arrière de la jambe. Les symptômes les plus populaires de la douleur sciatique sont comme ci-dessous.

Douleur dans la jambe qui aggrave en raison de long séance ou à l'arrière, en particulier le bas du dos.
Picotement ou une sensation de brûlure à la jambe. Il peut être légère douleur à une vive douleur pour les gens qui sont différents. Tout le monde se sent pas plus de sens brûlant.
Faiblesse et des engourdissements dans les pieds ou la jambe.
Trouble in transférer pied ou de la jambe.
Une douleur persistante sur un seul côté de votre dos
Occasionnellement, il se sent comme une secousse ou un choc électrique
Beaucoup de gens pourraient avoir des douleurs dans une seule zone de la jambe et un engourdissement

Si il est une maladie qui est modérée, il en ira de temps en temps. Mais dans le cas où la douleur devient aiguë aggravation quotidienne ou dure plus d'une semaine, alors vous avez certainement devriez penser à voir votre médecin. Les symptômes aigus de la sciatique contiennent en outre soudaine, douleur intense dans le bas du dos ou de la jambe ainsi que la faiblesse musculaire ou un engourdissement il. Si oui, consultez votre médecin. Vous avez besoin de rapidement consulter un médecin dans le cas où vous faites face à problème dans le contrôle de vos intestins ou la vessie.

Médecin donne pour sciatique Quel traitement?

Initialement, les médecins prescrivent des médicaments pour réduire votre douleur dans les régions touchées ainsi que le nerf sciatique. Ainsi, vous pouvez être prêt à obtenir des médicaments anti-inflammatoires, myorelaxants, de stupéfiants ainsi que les antidépresseurs tricycliques et les médicaments anti-épileptiques.

Parfois, sciatique bloc du nerf peut également être fait pour le traitement et l'identification de votre douleur du nerf sciatique. De ce fait, une combinaison de stéroïdes et un anesthésique local est injecté. Vous pourriez vous sentir comme votre douleur a réduit beaucoup, après le coup de feu est administré. Cela est à cause de l'anesthésique local. Vous pouvez ressentir de la douleur accrue pendant plusieurs jours après la séquelle de l'anesthésie se dissipe. Il est après ces quelques jours que l'Etat commence à améliorer.

Après le premier traitement de la douleur, votre médecin peut vous prescrire un programme de réhabilitation qui pourrait contenir des exercices pour renforcer le tissu musculaire ainsi que pour corriger votre posture.

L'opération est effectuée dans de rares cas de douleur du nerf sciatique. L'opération est généralement effectué lorsque les résultats du nerf sciatique pincé dans la faiblesse majeure, de l'intestin ou de l'incontinence urinaire. Lorsque chacun des autres traitements négligent d'inclure votre douleur, il peut également être effectuée et il aggrave toujours. Chirurgiens enlèvent l'éperon osseux ou la partie de la hernie discale qui peut être pression sur le nerf sciatique qui est pincé.

Traitements utilisés pour éliminer la douleur du nerf sciatique

Exercices et Acupuncture donnera un soulagement significatif de la douleur du nerf sciatique à vous.

Nerf sciatique Acupuncture

Parce que faire vous-même peut entraîner des complications supplémentaires lorsque vous choisissez de faire l'acupuncture pour maladie du nerf sciatique, vous devriez consulter un expert. Il peut ajouter des aiguilles dans la peau à des points particuliers lorsque vous visitez un spécialiste de l'acupuncture. L'acupuncture permet de reprogrammer les muscles de rester détendu. Il fait vraiment votre corps à se guérir efficace. Néanmoins, il devrait être se fait avec un acupuncteur agréé et est un domaine spécialisé. Ce que vous pouvez faire pour vous aider serait d'effectuer l'acupression dans les points où il est utile pour soulager la douleur de la sciatique.

La meilleure façon de le faire acupression pour douleur sciatique contre la pauvreté

L'allégement de nerf sciatique est tout ce que vous voulez quand vous éprouvez la douleur extrême à la suite de la sciatique. L'acupression peut donner à ce soulagement pour vous. L'acupression peut être comprise comme une technique de médecine alternative comme l'acupuncture. La différence est seulement dans le sens de l'application de la pression sur les points sur le corps. Alors que l'acupuncture utilise des aiguilles, l'acupression utilise la pression physique pour dégager les blocages qui peuvent causer la douleur ainsi que d'autres troubles dans le corps sur les points du corps. Mains, le coude, ou un autre appareil peuvent appliquer une pression. A titre d'exemple, la technique d'acupression pour soulager la sciatique que vous êtes susceptibles de lire ci-dessous peut être fini avec l'aide d'une balle de tennis ou avec vos poings.

Obtenez ceci:

Balle de tennis (élective) – 1

Faire cela:

Allongez directement dans votre dos.
Assurez-poings avec vos paumes.
Mettez vos deux poings sous vos bas du dos en utilisant les doigts
Maintenez la place pour une minute.
Rouler sur à votre propre côté, celui qui a la douleur!
Mettre une balle de tennis sous le côté de la fesse ou votre poing. Ce point est parmi les points les plus importants pour le soulagement du nerf sciatique et est le point 30 Go d'acupression.
Il va vous nuire excellente maintenant, quand vous mettez votre poing ou une balle de tennis sous ce point GB 30. Il est vital pour soulager votre nerf sciatique.
Tout en maintenant ce lieu, fermer les yeux et respirez profondément pendant quelques minutes.
Comme vous sentez la douleur en réduisant dans le point, réajuster la balle ou votre poing pour faire pression sur un autre des points serrés de la région.
Après avoir fait cela pendant 1-2 minutes à chaque point, passez à mettre la pression sur des points supplémentaires de votre jambe pour obtenir un allégement de nerf sciatique qui est débilitante!
Utilisez les doigts et vos mains pour faire pression sur un point au-delà de votre jambe, juste au-dessous ainsi que devant la tête du péroné. L'os de veau ou le péroné et est généralement la partie extérieure la plus petite des deux os entre la cheville et le genou aussi. Son siège est situé en dessous du montant de l'articulation du genou. Il est le GB 34 acupression un point de relaxant musculaire, le point.
Laisser la pression soit le point pendant quelques minutes.
Mettre la pression. Il est situé à l'avant de l'astragale extérieur droit dans le grand creux. Appuyez sur ce point difficile pour quelques minutes.
Aller au point 41 Go, à un point différent. Il est situé entre le 4^e

Sciatique Exercices nerf de la douleur

Les exercices sont vraiment un must pour garder vos muscles du dos et la colonne vertébrale assez puissant pour soutenir votre dos. Lorsque vous déplacez ou ne fonctionnent pas bien assez le corps, les muscles se affaiblis. Cet affaiblissement des muscles conduit à sauvegarder traction et de blessures, qui à son tour provoque des douleurs. Exercer maintient vos disques intervertébraux saine. Dans le cas où vous ne les transférer assez, ils vont pas ont la possibilité de faire circuler les éléments nutritifs, les fluides, en plus de ce qui les aider à rester en santé et prévenir la pression.

Les exercices de la douleur sciatique, on peut citer ici soulager les maux de dos en raison de nerf sciatique et renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux que vous serez en mesure d'obtenir un grand soutien pour le dos. Ceux-ci sont en mesure d'être appelé renforcement des exercices pour la douleur sciatique. Vous devez faire quelques exercices d'étirement pour libérer vos muscles qui sont serrés et les amener à devenir flexible. En outre, vous comprendrez tronçons du nerf sciatique qui sont spécifiques dans cet essai pour vraiment aider vous procurer soulagés de la douleur sciatique. Néanmoins, faire régulièrement des exercices après consultation avec votre médecin. Il peut également vous proposer un certain nerf sciatique qui est des exercices spéciaux sur la base de l'analyse de votre maladie.

Lignes directrices générales pour les exercices de nerf sciatique

Dont commencer épisode de graves maux de dos ou de l'exercice si vous éprouvez une douleur sciatique flamber. D'abord consulter votre médecin ou un professionnel de retour avant de commencer les exercices.
Faites l'exercice de votre personnalisé. Faites ces exercices et pas seulement jusqu'au moment où vous soulager votre douleur. Au moins faire ces exercices 4 jours par semaine dans le cas où vous ne pouvez pas les faire tous les jours. Cela peut empêcher toute future fusée éclairante.

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux

1. Bascule du bassin

Lie dans votre dos sur le sol.
Pliez vos genoux en apportant un peu de vos pieds!
Gardez vos pieds parallèles et les bras de votre côté
Serrer en tirant votre nombril, vos muscles abdominaux inférieurs et le dos vers le sol dans un effort pour aplatir votre dos. Ne pas utiliser les muscles des jambes ou vos fesses.
Maintenez cette position pendant cinq secondes
Dupliquer pour 5-10 fois.

2. Détendez votre torse

Allongez-vous sur le sol, sur votre propre arrière.
Pliez vos genoux en apportant vos pieds!
Gardez vos bras croisés dans votre poitrine.
En utilisant vos muscles abdominaux supérieurs, soulevez votre corps torse un peu sur le sol!
Ne pas lever la tête ou du cou; vous devez soulever votre torse juste à environ 15 degrés.
Maintenez la position pendant 5 secondes
Réduisez votre torse lentement vers le sol.
Dupliquer 5-10 fois.

3. Soulevez vos jambes sous l'eau

Tenir à l'intérieur piscine, à proximité de sa paroi latérale tenant la frontière au moyen de votre main.
Soulevez entre vos jambes. Gardez-le à droite.
Maintenant plus bas pour l'amener à son emplacement de départ!
Répétez utilisant une autre étape.
Avez-cinq fois chacune avec les deux jambes.

4. Situps avec Ballons d'exercices

Obtenez un ballon d'exercice.
Asseyez-vous avec cette balle tout en gardant les pieds à plat sur le sol et les bras tendus
Maintenant, se pencher en arrière, pointant vos orteils vers le sol et de flexion à vos hanches!
Maintenez la position pendant 5 secondes
Maintenant, asseyez-vous lentement en ramenant vos talons sur le plancher!
Dupliquer 5-10 fois.

Nerf sciatique prolonge pour fortifier les muscles du dos

Comme vous le comprenez, le nerf sciatique va à pieds et les jambes, à travers vos fesses. Ces tronçons du nerf sciatique peut aussi stimuler la flexibilité du bas du dos et peuvent aider maréchal votre nerf sciatique. Initialement, rester doux pour vous-même sans ressentir de la douleur, ainsi que aller aussi loin que possible. Lentement, vous serez en mesure de dépasser de plus avec l'exercice. Faites ces étirements une ou plusieurs fois par jour.

1. genou à la poitrine étirement des jambes

Obtenez ceci:

Mat (élective)
Oreiller niveau peu – 1

Faire cela:

Allongez-vous sur le tapis ou sur le dos sur le sol!
Gardez l'oreiller sous votre visage.
Exercez vos genoux.
Gardez vos pieds à droite sur le terrain. Ils doivent être à l'espace de la largeur des hanches.
Reposez votre partie supérieure du corps et de garder votre menton!
Maintenant flex un de vos genoux amener vers votre poitrine et vers le haut!
Maintenez le genou avec vos deux mains.
Lentement améliorer cette portée en fonction de votre niveau de confort, autant que possible.
Alors que vous respirez profondément, tenir la place pour environ la moitié d'une minute!
Ramenez la jambe à son premier emplacement.
Répétez utilisant une autre étape.
Faites trois fois avec les deux jambes.

2. Étendre à Ischio-jambiers et le maréchal nerf sciatique

Obtenez ceci:

Mat (élective)
Oreiller niveau peu – 1

Faire cela:

Allongez-vous sur le tapis ou sur le dos sur le sol!
Gardez l'oreiller sous votre visage.
Fléchis tes genoux.
Gardez vos pieds à droite sur le terrain. Ils doivent être à l'espace de la largeur des hanches.
Reposez votre partie supérieure du corps et de garder votre menton!
Maintenant fléchir l'un de vos genoux vers votre poitrine.
Tenez votre ischio-jambiers en dessous du genou en utilisant vos deux mains.
Redressez votre genou lentement pendant que vous apportez votre pied vers le haut du corps.
Ne pas presser contre le bas du dos vers le sol lorsque vous étendez votre jambe.
En outre s'étendre aussi loin que possible. Cesser instantanément si votre douleur sens ou un sens comme engourdissement ou de picotement.
Tenir la première place pendant 30 secondes. Continuez à respirer pendant tout ce temps.
Maintenant fléchir le genou et revenir à votre propre position de départ.
Répétez utilisant une autre étape.
Avez 2-3 fois avec les deux jambes.

3. Retour stretch

Allongez-vous directement avec les orteils touchant la terre dans votre ventre!
Gardez vos mains près de votre propre torse, les paumes vers le bas!
Ascenseur torse et votre visage pour vous préparer
Tout en maintenant votre long cou (ne pas plier vers l'arrière si), faites le dos rond jusqu'à en poussant dans vos mains.
Étendre simplement jusqu'à ce que vous êtes à l'aise.
Votre corps de votre bas-ventre restera fondée sur une base régulière.
Comme vous cambrer vers le haut comme ça, vous pouvez vous sentir un léger étirement dans vos muscles du ventre.
Maintenez la position pendant environ 5-10 secondes.
Retour à votre propre position de départ.
Dupliquer 8-10 fois.

4. ischio-jambiers

Obtenez ceci:

Une mesure ou un tabouret bas

Faire cela:

Pied droit.
Soulever un sur le tabouret ou l'étape. Gardez la jambe droite.
La mesure veut toucher et orteils se pointer directement vers le haut.
Tout en gardant votre dos droit, se pencher en avant. Posez vos mains sur le genou de la jambe étirée
Tenir la première place pendant 30 secondes tout en respirant profondément.
Maintenant dupliquer en utilisant un autre jambe.
Répétez 2-3 fois avec vos deux jambes.

5. fessier stretch pour Fesses

Obtenez ceci:

Mat (élective)
Oreiller niveau peu – 1
Serviette (élective)

Faire cela:

Allongez-vous sur le tapis ou sur le dos sur le sol!
Gardez l'oreiller sous votre visage.
Pliez la jambe gauche.
Prenez votre pied droit et le mettre sur votre cuisse gauche!
Maintenez votre cuisse gauche et tirez. Dans le cas où vous êtes incapable de le faire, faire usage d'une serviette autour de votre cuisse à tirer sur elle!
Ne soulevez pas votre fesse, garder votre coccyx touché au sol ainsi que vos hanches droite. Gardez votre bassin droit.
Vous vous sentirez un étirement dans la fesse droite.
Maintenez la position pendant 30 secondes tout en respirant fortement.
Dupliquer avec la jambe correcte.
Avez 2-3 fois avec les deux jambes.
Cette initiative aide et étend à allonger votre muscle piriforme!

Voici quelques étirements qui sont piriforme. Dans le cas où vous vous souvenez, parfois vous pourriez ressentir la douleur du nerf sciatique cause de ballonnement et serré muscle piriforme.

6. Elargir muscle piriforme pour soulager la douleur sciatique

Lie dans votre dos.
Pliez les genoux.
Pieds devrait être à plat sur le sol.
Soulevez la meilleure place du genou vers la poitrine.
Maintenez cette genou et tirez-le autant que possible.
Maintenez la position pendant 30 secondes.
Retour à l'emplacement de départ.
Répétez avec la jambe gauche.
Avez 2-3 fois avec les deux jambes.

Vous aurez non seulement soulager, mais aussi empêcher la douleur du nerf sciatique lorsque vous faites ces exercices et se prolonge souvent sur une base quotidienne.