5 Asanas étonnants pour la guérison corps et l'esprit

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Comment le yoga aide à la guérison?
Poses de yoga pour la guérison holistique:

1. bhujangasana (cobra pose):
2. vajrasana (zen pose):
3. adhomukhasvanasana (downward dog):
4. janusirsasana (tête-à-genou avant bend):
5. virbhadrasana ii (warrior ii):

Le yoga peut vous guérir - interne et externe, aussi bien mentalement que physiquement. Parfois, vous entorse cheville ou souffrez de douleurs au bas du dos ou de migraine ou d'autres maux et des douleurs dans votre corps. Parfois, vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète ou de nombreuses autres affections. Peu importe ce que vous indispose, le yoga peut aider! Yoga a le pouvoir de guérir et améliorer votre condition.

Comment le yoga aide à la guérison?

Ayons un regard sur la façon guérit de yoga pour offrir une vie meilleure:

Yoga stimule l'énergie de prana dans notre corps, ce qui conduit à la guérison holistique.
Il aide à réguler les sécrétions hormonales et des déséquilibres dans le corps.
Le yoga améliore l'amplitude du mouvement de nos articulations et les renforce.
Yoga renforce les muscles et améliore leur flexibilité. Elle conduit à une amélioration et une récupération plus rapide de toute blessure. Elle empêche également les blessures musculaires.
Yoga apaise notre esprit. Il aide à faire face au stress et d'autres problèmes psychologiques.
Poses de yoga pour la guérison holistique:

Voici 5 poses de yoga qui vous fournira la guérison holistique. La meilleure chose à propos de ces poses est que ce sont les poses de niveau de tous les débutants, dont tout le monde peut faire.

1. Bhujangasana (Cobra Pose):

Cette pose guérit l'insomnie, l'indigestion, les troubles menstruels, l'obésité et les maux de dos.

Lie dans la position couchée sur le ventre avec votre nombril aspiré et les mains sous vos épaules.
Pousser avec vos mains, soulevez votre torse sur le sol autant que vous pouvez tout en soulevant le bas du corps. Arquer le dos.
Tenez la pose pendant 20-30 secondes.
Redescendez et se détendre.

2. Vajrasana (Zen Pose):

5 Asanas étonnants pour la guérison de votre corps et l'esprit (5)

Cette pose guérit faiblesse sexuelle, problèmes de prostate, l'indigestion, la sciatique, les maux de dos et des douleurs articulaires.

Pliez vos jambes sous vous en pliant les genoux et ensuite s'asseoir sur vos talons.
Gardez le dos droit et assurez-vous qu'il n'y a pas courbant. Assoyez-vous.
Pliez vos mains en Anjali mudra ou Gyan mudra.
Vous pouvez vous asseoir dans le Zen poser quand vous le désirez - tout en priant, regarder la télévision, lire ou tout moment. Assis dans le Zen pose après avoir mangé aide indigestion.

3. AdhoMukhaSvanasana (Downward Dog):

Il guérit la sinusite, problèmes de la ménopause, troubles menstruels et les malaises, l'ostéoporose, l'indigestion, l'insomnie, les maux de dos, la fatigue, des maux de tête, migraine, l'hypertension artérielle, la sciatique, et asthama.

Descendez sur vos mains et les genoux. Vos genoux doivent être sous vos hanches et les mains sous les épaules.
Expirant, poussez les boules de vos pieds fermement dans le sol et soulevez vos genoux.
Maintenant redresser vos genoux pousser votre tush haut dans l'air et légèrement vers vos pieds. Dans le même temps appuyer sur votre poitrine loin de vos bras et vers vos pieds.
Tenez la pose pendant 20-30 secondes.
Inspirez et vous détendre dans la position des mains et les genoux.

4. JanuSirsasana (tête-à-genou avant Bend):

Il guérit la dépression, problèmes de colonne vertébrale liées, l'indigestion, l'anxiété, la fatigue, les déséquilibres hormonaux, problèmes rénaux, l'hypertension artérielle, et les problèmes connexes conjointes.

Asseyez-vous sur le sol avec vos pieds étendus en face de vous. Gardez vos genoux droit.
Maintenant étendre vos bras au-dessus et se pencher en avant.
Atteindre vos orteils avec vos mains et les attraper.
Maintenant, en fonction de votre flexibilité essayer de toucher votre tête à vos genoux.
Tenez la pose pendant 20-30 secondes.
Redresser et se détendre.
Les débutants devraient essayer de le faire avec une jambe pliée et autres redressé.

5. Virbhadrasana II (Warrior II):

Il guérit syndrome du canal carpien, la sciatique, le stress, les pieds à plat, l'infertilité, l'ostéoporose, des maux de dos (pendant deuxième trimestre de grossesse), et renforce les muscles de tout le corps.

Stand dans Tadasana avec votre colonne vertébrale droite et les épaules en arrière.
Aller vos pieds de plus que la largeur des épaules.
Tournez votre pied droit vers l'extérieur sur le côté droit et de garder votre pied gauche vers l'avant.
Maintenant, pliez votre genou droit jusqu'à ce que votre cuisse droite devient parallèle au sol et le tibia est perpendiculaire au sol.
Gardez votre jambe gauche tendue.
Maintenant, levez les bras et les étendre à vos côtés, droit et pointant sur le côté. Gardez votre torse vers l'avant.
Tenez la pose pendant 30 secondes.

Yoga devrait être une partie intégrante de notre vie. Il ne guérit pas les maladies et les blessures, mais traite également les déséquilibres mentaux. Méditation et le yoga aide à des troubles psychologiques aussi. Le yoga est si puissant qu'il peut aider un patient atteint de cancer récupérer. Quand il est pas capable de traiter la maladie, il travaille à ramener le corps à sa pleine santé. Donc, assurez-vous que votre corps reçoit sa dose quotidienne de yoga, quel que soit votre âge, le sexe et le poids.

Avez-vous pratiquez le yoga? Avez-vous le gourou yoga ou suivez-vous des vidéos de pratiquer le yoga? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.