Faire une sieste peut être malsain pour vous: scientifiques: une vie saine

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Selon les scientifiques, la sieste pendant la journée peut potentiellement nuire à votre temps de repos de la nuit.

Faire une sieste, pour la plupart des adultes, est probable une des choses les plus précieux dans la vie. Ceci est même lorsque nous avons tous vu comme un ennemi quand nous étions enfants. Pour cette raison, en tant qu'adultes, nous essayons autant que possible de se faufiler quelques siestes dans la journée en particulier pendant l'après-midi.

Les scientifiques ont récemment confirmé que des siestes à l'heure du jour peut nuire à son rythme circadien causant la perte de sommeil pendant la nuit.

Si sans surveillance, le cycle de se faufiler siestes pendant la journée et de perdre le sommeil la nuit peut aller sur et sur. En fait, le cycle peut même spirale pour les complications de l'insomnie la nuit au point où l'on obtient grincheux, désorienté et groggy quand il ou elle a le plus besoin d'être vigilant et productif qui est cours de la matinée.

Ce que les scientifiques ont récemment découvert est que la prise des temps de sieste de longues pendant la journée diminue brutalement les taux d'adénosine dans le cerveau d'une personne. Cette substance chimique du cerveau est responsable pour sa somnolence pendant la nuit.

L'adénosine est produite quand on est éveillé. Par conséquent, plus on est éveillé (et surtout d'alerte) pendant la journée, plus adénosine sera produite par le cerveau de telle sorte que le temps de la nuit, l'endormissement aura pas de problème.

Siestes, se détache la production d'adénosine. Le plus une sieste prend pendant la journée, d'autant plus cette substance chimique du cerveau sera évacuée vers le bas. De telle sorte qu'une personne qui prend de longues siestes dans la journée connaîtra moins somnolence quand il est temps de dormir la nuit.

Toutefois, si une sieste pendant la journée est inévitable surtout vers 2 ou 3 à 5 dans l'après-midi, une sieste de puissance de court qui ne dure pas plus de 30 minutes encore se révèle être bénéfique.