Le guide de survie globale de l'été de l'huile essentielle - comment utiliser les huiles essentielles d'avoir été votre meilleur jamais

L'été est un moment de plaisir, jeux de plein air et espérons-le, un peu de Voyage et de détente. Il est aussi un temps de coup de soleil, piqûres d'insectes et Voyage bondé. Nous avons créé cet été Essential Guide de survie huile pour vous aider à survivre et de prospérer cet été.

Avant de partir à la plage, sur un voyage de camping ou d'autres activités d'été, emballer une trousse de survie d'été de l'huile essentielle avec certains des huiles essentielles suivantes:

Voyage

Que vous soyez à la mise sur un voyage sur la route ou l'emplacement lointain en avion, voici trois questions communes voyageurs d'été confrontés, avec des huiles essentielles qui peuvent aider:

1. Rester vigilant au volant

Selon la Fondation AAA pour la sécurité routière, plus d'un sur cinq accidents mortels impliquent la fatigue du conducteur. Si vous prévoyez un voyage sur la route cet été, assurez-vous d'obtenir sommeil une bonne nuit avant votre voyage. Choisissez à conduire pendant les heures normales d'insomnie et de planifier une aire de repos tous les deux à trois heures.

Si vous commencez à vous sentir somnolent, rouler la fenêtre vers le bas pour l'air frais et de prendre une bouffée d'une huile essentielle vivifiante. Autres façons d'obtenir un correctif de l'énergie de l'huile essentielle comprennent l'utilisation d'un diffuseur d'huiles essentielles de voiture ou quelques gouttes d'huiles suivantes dans une bouteille d'eau à la brume dans le véhicule au besoin:

• Menthe poivrée

Frais, de refroidissement et vivifiant, la menthe poivrée est une grande huile essentielle pour l'accent. Une étude réalisée par le Dr William N. Dember de l'Université de Cincinnati a constaté que l'inhalation de l'huile essentielle de menthe poivrée augmente la clarté mentale et la précision dans les sujets étudiants.

• Romarin

Cette huile essentielle est polyvalent, stimulant et utile pour la vigilance. Son parfum de camphre est fraîche. Des chercheurs de l'Unité de neurosciences de psychologie constaté que huile essentielle de romarin produit une amélioration significative de la performance de la mémoire globale et la qualité de mise au point. Soyez averti: pas toutes les huiles essentielles sont appropriés pour volant- les mêmes chercheurs ont constaté que l'huile de lavande est sédatif et altère la vigilance.

• En-R-Gee Mélange par Young Living

Un mélange d'huiles essentielles créés pour stimuler et amplifier la vigilance mentale avec une combinaison de romarin, le genévrier, la citronnelle, la noix de muscade Idaho sapin baumier, le clou de girofle et le poivre noir.

2. Fear of Flying

Pour beaucoup, le vol est une expérience désagréable. Faire face à des foules, des bagages traîner et de longues périodes dans de petits espaces est stressant. Pour d'autres, avion lui-même crée Voyage anxiété. Voici trois huiles et mélanges essentiels qui peuvent aider à la peur de l'avion de combat et le stress:

• Orange et Lavande

Les chercheurs ont constaté que la diffusion de ces deux huiles essentielles ainsi réduit la peur et l'anxiété chez les patients au cabinet dentaire. Lorsque vous voyagez, essayez de sentir la combinaison pendant les moments qui déclenchent le stress.

• Encens

Encens a un arôme sucré terreuse qui est de détente sans vous sédatif. Il stimule la partie limbique du cerveau, aidant l'esprit surmonter le stress et la peur.

• Camomille Romaine

L'huile essentielle est croquante et sucrée. Il a un effet calmant sur les nerfs.

Si vous avez peur de l'avion, ajouter quelques gouttes de vos huiles essentielles de peur-busting préférés à un mouchoir et respirer au besoin pour se détendre. Ou essayez une approche réflexologie style en appliquant et en massant huiles essentielles à trois points du corps associés à la peur:

• Les poignets intérieurs
• Le bas des pieds dans le centre juste en dessous de coussinet plantaire des orteils
• Les oreilles

Lecture recommandée: Comment traiter l'anxiété avec des huiles essentielles: 12 experts nous révèlent leurs secrets

3. conserve Avion Air et de germes

L'air comprimé est un terme utilisé pour le fait que la plupart des avions recycler l'air de la cabine. Les préoccupations que nous sommes tous exposés à germes et les bactéries des autres passagers est sans fondement, selon les Centers for Disease Control. La plupart des avions plus récents-modèle utilisent des filtres HEPA cours recirculation de l'air, qui captent 99,9% des bactéries et des virus dans la cabine d'un avion. Le flux d'air est conçu pour circuler dans les bandes au lieu de couler à travers toute la cabine. "L'environnement de la cabine de l'air ne sont pas propices à la propagation de la plupart des maladies infectieuses grâce à la recirculation de l'air», conclut le CDC.

Mais les conclusions de la CDC ne traitent pas le fait que nous sommes dans de petits quartiers en contact étroit avec les autres. Pour garder la toux, les éternuements voisins d'avion et leurs germes à distance, toutes les huiles essentielles sont efficaces à tuer les germes, avec certaines huiles essentielles plus puissants que d'autres.

Annie Pryor est une maman de rester à la maison avec un Ph.D. en biochimie de l'Université d'État de l'Ohio. Elle a joué son propre essais cliniques sur les propriétés qui combattent les bactéries de mélanges d'huiles essentielles. Sa conclusion a montré que les huiles essentielles faire, en fait, ont des propriétés antibactériennes. Le plus performants huiles et mélanges essentiels germinales-combattant dans son étude étaient:

• Thieves de Young Living
• Clou de girofle
• Cannelle
• Huile d'arbre à thé
• Onguard par doTERRA
• Ameo par Proshield
• Germ Fighter et Germ Destroyer de PLANT THÉRAPIE

Si vous aviez à choisir une huile essentielle de lutte contre le germe, Annie a celui qu'elle aime le plus:

Après avoir testé toutes ces huiles, mon huile unique préférée est l'huile essentielle de cannelle.

En vol, la meilleure façon de créer un système de filtration aéroportée naturel pour votre corps est de placer une goutte d'huile essentielle sous votre nez et autour de vos narines. Vous pourrez profiter de l'effet de l'aromathérapie de sentir l'huile alors qu'il tue les germes avant qu'ils entrent dans votre système respiratoire.

Huiles essentielles concentrées comme la cannelle peut-être trop forte pour certaines personnes ayant la peau sensible. Toujours tester une huile sur une petite tache de votre avant-bras pour la sensibilité. Si vous êtes sensible à certaines huiles, les diluer dans une huile de support comme d'amande ou d'huile végétale avant de l'appliquer à votre peau.

Plage et plein air

Si vous faites du camping, de la randonnée ou aller à la plage cet été, les huiles essentielles sont essentiel. La plage et de plein air maux énumérés ci-dessous affectent tous la peau. L'huile de lavande est utile pour tous les problèmes liés à la peau, grâce à son soulagement de la douleur, des propriétés réparatrice anti-inflammatoires. Voici trois questions extérieures communes et les huiles essentielles pour les soulager:

1. piqûres de méduses

Si vous avez été piqué par une méduse, vous avez été conseillé de verser l'urine sur la piqûre pour contrer la toxine. Ceci est un conte de vieille vivante et non conseillée par la Croix-Rouge. En fait, sans le savoir le type de méduses, l'eau et le vinaigre pourrait être une mauvaise idée. Le meilleur conseil est de rincer la piqûre avec de l'eau de l'océan et de traiter le gonflement et la douleur. Les meilleures huiles essentielles à utiliser par voie topique pour le gonflement et la douleur des piqûres de méduses comprennent:

• Lavande
• Théier
• Romarin

Selon la façon dont la piqûre est douloureuse, utiliser une compresse d'huile essentielle fraîche. Si la pression ne peut pas être toléré, une pulvérisation d'huile essentielle diluée sur la piqûre.

2. Coup de soleil

Les huiles essentielles sont instrumentale dans le traitement des coups de soleil - et pas seulement pour le soulagement de la douleur, mais pour réduire l'enflure et à prévenir les cicatrices. Pour refroidir et apaiser la zone touchée, mélanger quelques gouttes d'huile essentielle dans vera gel frais, aloe réfrigéré. Appliquer le gel sur les zone brûlée par le soleil plusieurs fois par jour. Meilleures huiles essentielles pour soulager les coups de soleil sont:

• Lavande
• Calendula
• Camomille romaine
• Helichrysum

Il n'y a probablement pas d'autre huile en circulation de courant qui guérit de manière prévisible et fiable et rajeunit la peau comme helichrysum. - Chimie organique Kurt Schnaubelt, auteur de Aromathérapie médicale: Guérir avec des huiles essentielles.

3. Poison Ivy

Sumac vénéneux, le sumac et le chêne libèrent tous une huile qui crée des éruptions cutanées et des cloques si vous entrez en contact avec les feuilles. Parce que l'huile peut se répandre et créer plus d'éruptions cutanées, il est important de se laver non seulement vos mains et le corps, mais tous les vêtements ainsi.

L'identification des plantes sont coupables ne sont pas aussi facile que la sagesse traditionnelle d'éviter feuilles rouges, car ces plantes vénéneuses affichent uniquement feuilles rouges saisonnières. WebMD a une bonne photo d'identifier ce que chaque plante ressemble.

Pour apaiser le chaud, démangeaisons qui vient du contact avec le sumac vénéneux, le chêne ou le sumac, essayez une compresse froide de:

• Lavande
• Théier
• Camomille romaine

Pour créer une compresse froide, ajouter quelques gouttes d'un ou d'une combinaison des huiles essentielles ci-dessus dans de l'eau fraîche. Faire tremper une débarbouillette dans le mélange, essorer et les placer dans le réfrigérateur pour refroidir. Appliquer la fraîcheur, serviette humide sur la zone touchée pour la guérison de soulagement.

Bugs et leurs morsures

Les piqûres d'insectes et d'été sont une combinaison évitables. Alors que la plupart des morsures sont une nuisance démangeaisons, certains, comme les piqûres d'abeille ou de guêpe sont douloureuses. Et si vous ajoutez problèmes rares mais possibles, comme le virus du Nil Ouest de piqûres de moustiques ou des tiques la maladie de Lyme, votre première ligne de la lutte contre les piqûres d'insectes est de les éviter en utilisant un bon insectifuge.

Insectifuges commerciaux contiennent souvent le DEET controversée chimique. Il fait un excellent travail pour repousser les insectes, mais a un passé glorieux des effets secondaires dangereux chez certains utilisateurs. Les réactions cutanées sont fréquentes et une exposition prolongée peuvent affecter les fonctions cognitives du cerveau. Pourquoi effets secondaires dangereux de risque quand il ya des huiles essentielles qui fonctionnent aussi bien, sinon mieux que le DEET? Voici quelques huiles essentielles bugs repoussant:

• Eucalyptus citronné

Cette huile essentielle est si efficace contre les insectes que l'Environmental Protection Agency (EPA) a enregistré l'huile d'eucalyptus de citron comme un élément naturel "biopesticide répulsif". Il est non seulement un excellent répulsif contre les moustiques, mais les études montrent que l'huile réduit le nombre de la maladie de Lyme portant ricin ticks qui sont attachées aux participants humains de moitié.

• Le thym et le clou de girofle

Huiles de thym et de clou de girofle étaient répulsifs naturels les plus efficaces d'une sélection d'huiles essentielles testées. Une étude réalisée par le Département américain de l'Agriculture (USDA) a trouvé ils ont fourni une fois et demie à trois heures et demie de protection contre les moustiques.

• Cataire huile

Cette huile essentielle sent semblable à la citronnelle. Les chercheurs rapportent que nepetalactone, l'huile essentielle dans l'herbe à chat qui donne à la plante son odeur caractéristique, est environ dix fois plus efficace pour repousser les moustiques que le DEET.

• Juniper huile

Juniper huile essentielle est jugée efficace pour repousser les tiques larvaire, qui sont difficiles à trouver avant qu'ils mordent.

La meilleure façon d'utiliser ces huiles essentielles est d'ajouter quelques gouttes d'une huile de support et d'appliquer sur la peau exposée. Renouveler l'application toutes les 1-2 heures. Pour une application plus rapide, essayez de mettre le mélange d'huile dans un flacon pulvérisateur. Les bouteilles en verre sont les meilleurs, les huiles essentielles d'agrumes vont manger plastique.

Lecture recommandée: 12 remèdes naturels pour traiter les piqûres de moustiques

Traitement de bogue morsures

Pour les piqûres d'insectes, y compris les piqûres d'abeilles et de guêpes, appliquent votre choix de ces huiles pour apaiser les démangeaisons, réduire la douleur et l'enflure et d'accélérer le processus de guérison:

• Lavande
• Encens
• Théier
• Calendula
• Camomille romaine

Certaines huiles essentielles exigent des précautions sur Summer Days

Huiles essentielles à base de Citrus absorbent des quantités plus élevées de l'énergie du soleil, créant des sensibilités de soleil. Évitez d'appliquer ces huiles lors de la planification de passer du temps à l'extérieur, comme les huiles peuvent causer la zone de peau à brûler plus vite:

Votre Summer Huile Essentielle de survie Checklist Kit

Mettez une trousse de survie d'été ensemble, y compris une sélection de vos huiles préférées. Certains articles d'une valeur y compris dans le kit sont:

• Un diffuseur d'huiles essentielles portable ou en voiture
• Gel d'aloe vera Qualité
• Une petite bouteille de pulvérisation (verre si vous utilisez des huiles d'agrumes, car ils peuvent manger en plastique)
• Gaze ou une petite débarbouillette (utile pour les compresses)
• Un mouchoir ou des boules de coton (pour l'inhalation d'huiles essentielles sur la route)
• Une petite bouteille d'huile de support (comme l'huile d'amande) ou lotion non parfumée à mélanger avec des huiles essentielles
• Packs de glace instantanée (pas de réfrigération nécessaire)
• Les huiles essentielles (le meilleur endroit pour acheter de toutes les huiles essentielles mentionnées dans ce "Guide de survie d'été" est à partir de cette page sur Mountain Rose Herbes.

Voici notre recommandation de cinq polyvalentes huiles essentielles de ce guide que vous ne devriez pas quitter la maison sans:

1. Lavande

   Utile pour toutes les conditions de la peau, y compris les démangeaisons ainsi que la relaxation, le stress et l'anxiété de secours

2. Romarin

   Mentalement stimulante, exaltante et antiseptique pour tuer les germes et nettoyer les plaies

3. Théier

   Utile pour les éruptions cutanées, des maladies de la peau, de tuer les microbes et les insectes répulsifs

4. Camomille romaine

   Douce, calme les nerfs et apaise la peau et les morsures de bogues

5. Eucalyptus citronné

   Excellent comme insectifuge-à spectre complet, vivifiant, augmente la clarté mentale

Où acheter des huiles essentielles

La meilleure source de haute qualité, huiles essentielles bio est Mountain Rose Herbes.

Sur cette page, ils ont une merveilleuse sélection d'huiles essentielles. Les chances sont, si elles ne stockent pas, vous ne avez pas besoin! Ils stockent également une variété de merveilleux accessoires d'huiles essentielles, telles que les diffuseurs et les brûleurs et une foule d'autres goodies naturelles.

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