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11 raisons scientifiquement étayé pourquoi vous devez ajouter les baies de goji à votre alimentation dès maintenant
Teneur
Aussi connu sous le nom «Le goji», gou qi zi, et Fructus lycii, baies de Goji sont récoltées à partir de Lycium barbarum, un arbuste à feuilles persistantes dans la famille des solanacées, Solonaceae - la même famille que les pommes de terre, aubergines, poivrons et les tomates. Originaire des régions tempérées et subtropicales de la Chine, la Mongolie et l'Himalaya tibétain, baies de Goji ont été une partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années.
Maintenant, les baies de Goji sont connus dans le monde entier comme un remède naturel pour certains types de douleur, des étourdissements, la fatigue mentale et les maladies qui affectent les yeux. Les baies de Goji sont également prises pour augmenter la force, la digestion, la longévité, la libido, et la santé globale.
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Lisez la suite pour découvrir les avantages pour la santé incroyable de la "superfruits" connu comme les baies de Goji.
1. Anti-Aging
Les baies de Goji sont plein d'antioxydants qui aident à protéger l'ADN contre les dommages causés par les radicaux libres - les sous-produits de déchets biologiques que nos corps produisent naturellement, simplement en vivant. Les baies de Goji contiennent également utile acides aminés et minéraux que l'aide notre corps dans le processus de réparation et de régénération des cellules. Ce que cela signifie est que d'une portion quotidienne de baies de Goji ou jus de Goji peut effectivement aider à ralentir ou même dans certains cas inverser les signes du vieillissement.
2. Défendre votre cerveau
Probablement en raison de ses niveaux élevés de calcium et de vitamines B, baies de Goji ont également été montré pour protéger l'esprit contre les maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer. En fait, sa capacité à défendre le système nerveux est l'un des quelques avantages pour la santé de cette "superfruits" étonnant qui a été scientifiquement étudié et confirmé pour être efficace sur les humains. Donc, si vous rencontrez des problèmes avec la mémoire, la clarté mentale, ou d'autres fonctions neurologiques, vous pourriez bénéficier d'une poignée de baies de Goji séchées mélangées avec vos céréales du matin ou un smoothie.
3. Augmenter les niveaux d'énergie
Parce qu'ils sont si riches en vitamines et minéraux qui aident à stimuler le métabolisme et convertir les aliments en énergie (au lieu de stocker les calories sous forme de graisse) baies de Goji peut aussi aider à réduire considérablement la fatigue, indépendamment de la source. Alors que de nombreux autres aliments santé peuvent prétendre à cette capacité, l'efficacité des baies de Goji est soutenu par la science. Voici la répartition dans un écrou ... euh ... Berry-shell:
Vitamines B - Jouer un rôle crucial dans le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides en énergie.
Fibre - Vous aide à digérer les aliments plus efficacement, ont donc plus d'énergie.
Zinc - Est essentiel pour des centaines de procédés enzymatiques intérieur du corps humain, y compris la digestion des protéines et la synthèse des hormones nécessaires à la fonction thyroïdienne saine.
Fer à repasser - Facilite le transport de l'oxygène à tous les organes, les muscles et d'autres tissus dans le corps.
Calcium - Aides à la régulation des hormones, ainsi que muscle sain, nerveux, et la fonction cardio-vasculaire.
Acides aminés - Sont les blocs de construction pour des peptides, des polypeptides et des protéines. Nos corps aussi utiliser les acides aminés comme source d'énergie et de synthétiser des hormones.
4. Muscles revitaliser les
Les baies de Goji ont été utilisés pour des milliers d'années pour promouvoir à la fois la force physique et la fonction hépatique. Bien que cela puisse ne pas sembler à première vue, ces deux choses vont effectivement main dans la main. Un foie sain fonctionnement est beaucoup plus efficace à éliminer l'acide lactique stockée dans les tissus musculaires galvaudé. En outre, en facilitant à débit augmenté de l'oxygène et de sang dans tout le corps, les baies de Goji peuvent réellement aider à prévenir la production de l'acide lactique excessive en premier lieu.
5. glycémie règlement
Les baies de Goji sont un d'une poignée de fruits qui peut être apprécié en toute sécurité par les diabétiques. Avec une valeur de GI de seulement 29 (moins de 40 est considéré comme faible) baies de Goji ne seront pas provoquer une hausse des niveaux de glucose sanguin comme certains fruits. Il ya également eu des études qui montrent que les baies de Goji peuvent avoir un impact positif sur la réduction de résistance à l'insuline. L'ingestion régulière de baies de Goji peut également promouvoir le poids santé, de triglycérides, et le taux de cholestérol.
6. Préserver votre vue
Alors qu'il est très difficile, voire impossible de «réparer» vos yeux si vous avez déjà une mauvaise vision (à court d'avoir une chirurgie), il est possible de protéger vos yeux contre les dommages en outre l'utilisation des remèdes naturels.
Les baies de Goji contiennent des caroténoïdes - de puissants antioxydants qui sont des précurseurs de la vitamine A dans le corps humain. Les caroténoïdes ont le potentiel de prévenir certaines formes de cancer et les maladies cardiaques, ainsi que de renforcer le système immunitaire contre les infections. Les baies de Goji contiennent des concentrations élevées de la zéaxanthine caroténoïde qui a été reconnu pour sa capacité à protéger les yeux contre les dommages causés par l'oxydation et pour réduire le risque de dégénérescence maculaire (AMD) liée à l'âge qui est la cause numéro un de cécité chez les êtres humains plus l'âge de 65 ans.
Des études ont également été réalisées en ce qui concerne les polysaccharides dans les baies de Goji et comment ils peuvent réduire ou prévenir les dommages à la rétine et du nerf optique.
7. Fortify système immunitaire
Les baies de Goji ont traditionnellement été utilisés pour fortifier le système immunitaire contre les infections et les études de ces dernières nous ont donné la cause probable de croire cela fonctionne. Caroténoïde bêta-carotène et l'acide aminé cystine trouvés dans les baies de Goji sont tous deux reconnus pour leur impact positif sur la fonction immunitaire. Les baies de Goji contiennent également du zinc qui est crucial pour la santé immunitaire et l'un des remèdes les plus couramment utilisés pour la prévention des maladies virales incurables telles que le rhume. En outre, les polysaccharides contenus dans les baies de Goji ont été montré pour stimuler la fonction immunitaire accrue.
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Prévenir les maladies cardiaques 8.
Comme mentionné précédemment, les vitamines et minéraux (fer, calcium, etc.) naturellement présents dans les baies de Goji promouvoir la santé du sang et la fonction musculaire. En outre, des études ont montré que le pouvoir antioxydant des baies de Goji a le potentiel pour protéger les globules rouges à partir de la peroxydation lipidique - la dégradation des lipides de la membrane cellulaire qui conduit à des lésions cellulaires et est une cause importante de maladie cardiaque.
9. Fortify foie
Les baies de Goji contiennent un groupe de composés chimiques appelés neutres bétaïnes qui sont le secret de sa longue histoire d'utilisation pour soutenir la santé du foie. Bétaïnes ont été montré pour réduire les dépôts de gras dans le foie qui peuvent résulter d'un certain nombre de facteurs de style de vie (consommation d'alcool, le diabète, l'alimentation, etc.) Bien que des études contrôlées impliquant des rats de laboratoire beaucoup plus nombreux que ceux effectués sur les humains, l'histoire de la baie de Goji parle pour lui-même.
10. traitement anticancéreux
Peut-être avantage pour la santé le plus excitant de baies de Goji est le potentiel de ce petit "superfruits" pour aider à la récupération des patients atteints de cancer. Au cours des dernières années, il ya eu un certain nombre d'études in vitro pour tester l'efficacité de Goji extrait de baies sur les cellules tumorales provenant de diverses parties du corps humain. Alors que certains des résultats ont été moins que concluante, d'autres ont montré que les baies de Goji pourraient en fait être capable d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses. D'autres études ont montré que les baies de Goji améliorées les capacités des autres produits pharmaceutiques dans le renversement de tumeurs cancéreuses de la peau, du côlon, les reins, les poumons et de la gorge ".
11. Améliore le bien-être
Parce qu'ils contiennent une grande variété de vitamines, minéraux, acides aminés et des huiles qui ont un impact positif sur la production d'hormones et la santé globale du corps humain, il est pas étonnant que la science a prouvé que les baies de Goji juste vous faire sentir bien. Non, ils ne sont pas l'alpha et l'oméga de miracle santé / alimentation / poids perte remèdes. (Cela ne existe pas!) Cependant baies de Goji sont un des grands multivitamines de la nature. Alors pourquoi ne pas prendre un exemple de toutes les anciennes cultures qui l'ont fait avant nous? Découvrez ces nombreuses façons de profiter de baies de Goji:
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Et bien!
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