Les graines de lin un remède efficace pour la ménopause?

Sont les symptômes de la ménopause en vous donnant un moment difficile? Voulez-vous utiliser un remède naturel à la place des médicaments d'ordonnance? Ensuite, vous devriez envisager d'utiliser les graines de lin.

Voulez-vous savoir pourquoi et comment les graines de lin peut vous aider à composer avec les symptômes ménopausiques? Ensuite, vous devez lire ce post.

Ce qui fait de lin bon pour le traitement des symptômes de la ménopause?

Selon la recherche, les graines de lin sont riches en acide alpha-linolénique, de fibres et de lignanes (1). Il ya propriétés phytoestrogéniques en lignanes, qui jouent un rôle en influençant les réponses hormonales dans votre corps. Ils ont aussi des qualités qui sont similaires à l'oestrogène dans votre corps. Ces qualités sont extrêmement utiles pour les femmes qui passent par la ménopause et ne disposent pas des niveaux adéquats d'œstrogènes.



Les experts disent que les lignanes dans les graines de lin fonctionnent de la manière conventionnelle thérapie de remplacement de l'hormone fait (2). Cette thérapie est utilisée sur les femmes qui passent par la ménopause. Les graines de lin peuvent aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang ainsi que de guérir les symptômes de la ménopause tels que les sautes d'humeur et les bouffées de chaleur. Parce qu'ils peuvent aider à renforcer les os, ils peuvent aussi avoir le potentiel de réduire votre risque de développer l'ostéoporose (3).

Selon une étude récente, les suppléments de graines de lin fonctionnent aussi efficacement que la thérapie de remplacement de l'hormone en diminuant les symptômes de la ménopause (4). Dans une autre étude, on a constaté que les bouffées de chaleur ont été réduites de 50 pour cent lorsque les femmes en ménopause ont reçu des graines de lin. Cependant, il ya également des études qui a révélé que la graine de lin est pas aussi efficace dans le traitement des symptômes de la ménopause comme beaucoup le prétendent, et fournit des résultats qui sont les mêmes que lors des placebos sont utilisés (5).

Quelle est la dose appropriée de graines de lin pour la ménopause?

Selon les chercheurs, généralement, les adultes doivent 1 cuillère à soupe de graines de lin 2 à 3 fois sur une base quotidienne. Vous pouvez également prendre jusqu'à 4 cuillères à soupe une fois par jour. Les experts conseillent broyage et de mélange de graines de lin avec 6 onces d'eau. Vous allez commencer à remarquer des effets visibles après quelques jours. Il est important de se rappeler que vous ne recevez pas les lignanes avec des propriétés phytoestrogéniques lorsque vous utilisez l'huile de lin, car il se trouve que dans les graines de lin entières (6). Comme déjà mentionné, avant d'utiliser les graines de lin comme un traitement pour symptômes de la ménopause, vous devriez parler à votre médecin afin que vous pouvez obtenir plus d'informations à ce sujet et demandez aussi pour le bon dosage de sorte que vous pouvez soulager les symptômes.

Points importants à retenir:

Les experts disent que les graines de lin sont sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. Cependant, il ya certaines personnes qui y sont allergiques. Vous devez également garder loin de graines de lin si vous avez une histoire de famille de l'utérus, du sein ou d'autres cancers qui sont sensibles aux œstrogènes. En effet, les propriétés phytoestrogéniques en lignanes de lin peuvent stimuler la croissance des cellules cancéreuses (7).

Si vous êtes diabétique ou prenez des médicaments pour éclaircir le sang, vous devriez parler à votre médecin avant de prendre les graines de lin sous aucune forme.


Comme mentionné précédemment, il est très important de parler à un expert médical avant d'utiliser un remède naturel pour traiter toute condition, y compris les graines de lin pour la ménopause. Enfin et surtout, vous ne devriez jamais consommer les gousses mûres de lin ou de matières premières car ils sont très toxiques.

Une fois que vous êtes le donné le feu vert par votre fournisseur de soins de santé à utiliser les graines de lin comme un remède naturel, vous pouvez les consommer pour aider à soulager ces symptômes terribles qui viennent avec la ménopause. Avec les graines de lin, vous pouvez obtenir le soulagement de toutes ces terribles sautes d'humeur, bouffées de chaleur, mal à l'aise et les autres symptômes douloureux.

Comment a ce post vous a aidé? Ne nous donner votre feedback en commentant dans la case ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.


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