10 efficaces remèdes maison pour traiter les sueurs nocturnes

Avez-vous déjà réveillé en sueur dans le milieu de la nuit? Et cela a été vole votre paix? La sueur de nuit peut être une condition pénible et il est généralement considéré comme un symptôme de la ménopause agressive. Se réveiller au milieu de la nuit en sueur est pas un sentiment heureux du tout, non?

Alors, que devrais-tu faire?

Essayez ces remèdes maison inspirés pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur et obtenir un soulagement:

1. actée à grappes noires:

Cette herbe naturelle populaire a été utilisé comme un remède populaire pour les sueurs nocturnes depuis les âges. L'herbe est étroitement liée à la renoncule, et il aide à soulager les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Cependant, vous devez faire preuve de prudence lors de l'utilisation actée à grappes noires, si vous avez des conditions hormono-sensibles comme cancer du sein ou si vous êtes enceinte. Ceci est parce actée à grappes noires induit maux de tête et une croissance rapide des tissus du sein (1).

2. Ginseng:

Le ginseng est un remède populaire pour les maux de tête, le stress, et un système immunitaire faible. Il a été utilisé pendant un certain temps pour soulager les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes. Cependant, assurez-vous que vous ne devez pas trop de ginseng, car elle peut réduire le niveau d'oestrogène votre corps produit. Le ginseng peut aussi avoir des effets secondaires comme la nausée, l'insomnie, et même la diarrhée (2).

[ Lire: Causes et symptômes de la sueur Nuit ]

3. Les graines de lin:

Ceci est un autre remède populaire pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. La graine de lin est bourré d'oméga-3, des acides gras et de fibres alimentaires. Pour faciliter bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, ajouter quelques graines de lin à votre alimentation. La graine de lin est incroyablement polyvalent, et vous pouvez l'ajouter à des boissons, des aliments et même votre bol de céréales du matin. La meilleure partie de l'aide La graine de lin le risque est pratiquement zéro effet secondaire qui lui est associée (3).

4. Vitamine E:

Un autre remède efficace pour les sueurs nocturnes, la vitamine E aide le corps à effectuer de nombreuses fonctions. La vitamine E est facilement disponible dans les huiles végétales et les écrous. L'utilisation régulière de cette vitamine peut aider à réduire la fréquence et la gravité des sueurs nocturnes. Rappelez-vous de consulter votre médecin avant d'ajouter de la vitamine E à votre alimentation pour les sueurs nocturnes, car elle peut avoir des effets indésirables lorsqu'ils sont pris avec d'autres médicaments. La vitamine E stimule une réduction de 35-40% des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (4).

5. Couper-Bas sur la caféine:

Tout comme la nicotine, la caféine stimule les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes induit. Habituellement, ayant une ou deux tasses de café par jour est très bien. Cependant, rien de plus est déconseillé (5).

6. L'huile d'onagre:

Une source extrêmement riche oméga-3 les acides gras, Les suppléments d'huile onagre aider sueurs nocturnes de traiter et les femmes et de nombreux flushes- chauds consomment des capsules d'huile de primevère de les soulager. L'onagre est une source d'acides gras oméga-3, des acides gras essentiels. Bien que l'huile d'onagre est pas efficace pour tout le monde, vous devriez envisager d'utiliser cette option si les autres méthodes ne fonctionnent pas (6).

[ Lire: Des moyens simples pour éviter les excès de transpiration ]

7. vêtements légers:

Ceci est l'un des remède le plus évident et naturel pour les sueurs nocturnes. Porter des vêtements serrés et restrictive qui est lourd peut déclencher bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Ainsi, il devient important de porter des vêtements légers pour éviter la condition (7).

8. bain chaud de l'eau:

Ceci est un autre moyen efficace de soulager les sueurs nocturnes. La meilleure chose à faire est de prendre un bain avec de l'eau tiède pendant environ 20 minutes pour prévenir la récurrence de sueurs nocturnes.

9. Exercice:

Bien que le rôle de l'exercice dans la ménopause semble contesté, des exercices d'aérobie et de yoga sont particulièrement bon pour le corps. De nombreuses études concluent que l'exercice peut contrôler et prévenir les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur (8).

[ Lire: Remèdes à la maison pour traiter les symptômes de la ménopause ]

10. Coup Ce Butt:

La nicotine a été montré pour être une raison majeure pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Si vous êtes un fumeur, il ya des chances que vous ferez l'expérience de bouffées de chaleur plus intenses et violents que les femmes qui ont jamais pris une cigarette jusqu'à (9).

Ce sont quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Maintenant que vous savez ce que tout le monde peut vous aider à guérir les sueurs nocturnes, vous ne serez jamais troublé par les sueurs nocturnes nouveau, et devront plutôt un sommeil réparateur! Et ne nous dire comment ces remèdes ont travaillé pour vous. Laisse un commentaire ci-dessous!