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Flashs et remèdes naturels pour les traiter
Teneur
L'éclatement de la chaleur soudaine et inhabituelle dans votre corps qui vous fait vous sentir mal à l'aise, la transpiration et la chaleur est nommé comme bouffées de chaleur. Il est un signe se produire aux femmes pendant la période de la ménopause. Ces signes commencent dans un femmes avant deux à trois ans de sa ménopause ou avant le cycle menstruel va arrêter. Ils dure pour un minimum de six mois et se tient jusqu'à 15 ans après la dernière période.
La sévérité des bouffées de chaleur diffère de personne à personne, dans le cas de certaines les gens qu'ils rencontrent bouffées de chaleur à quelques fois dans l'année et dans d'autres cas, les femmes subissent plus de 10 fois de cette sensation dans une journée. Si fréquentes bouffées de chaleur sont frapper les femmes pendant nuit, elle peut éprouver à long terme de l'insomnie et de quelques autres troubles du sommeil. Si il n'y a aucune raison précise pour le flash chaud chez les femmes, il peut être réglé en fournissant le traitement qui donne le soulagement des symptômes pour les thermostats sensibles dans le cerveau.
Remèdes naturels pour traiter les bouffées de chaleur
Voici quelques conseils naturels qui peut traiter votre chaude clignote problème d'une manière naturelle sans pour autant des effets secondaires.
Mangez sain
Non seulement la ménopause vous donnera les bouffées de chaleur, chez certaines femmes, il est également due à la prise de nourriture impropre. Si vous mangez la nourriture qui est faite avec des épices, de la viande et extra laitiers gras produits dans toute la journée, vous pouvez obtenir les chances de se sentir chaud et en sueur. Donc, plutôt que de manger ceux qui, préfèrent manger des grains entiers associé, soja et la graisse laitiers sans produits, en mangeant ces aliments, il y aura la production proprement dite de hormone dans le corps. Manger du soja les haricots qui sont également nommé comme haricots comestibles pour aider à contrôler les bouffées de chaleur, ils contrôlent les bouffées de chaleur par la génistéine et la daidzéine nommé oestrogénique composés.
Contrôlez votre stress
Le stress est la raison de la raison en raison de augmentation de la température dans le corps, le stress stimule la circulation du sang dans le corps et conduit à des bouffées de chaleur. Selon le Dr Mercola Illinois, médecin et chirurgien, le stress parfois due à le bas niveaux de progestérone et de hauts niveaux de esterogen chez une femme.
Par conséquent, il est suggéré pour les femmes de contrôler leur niveau de stress pour l'équilibre hormonal.
Augmentez votre apport en vitamine E
La vitamine E a été liée à la réduction des bouffées de chaleur chez les femmes des symptômes de la ménopause. Selon les études, les femmes qui ont pris la vitamine E dans de bonnes quantités avoir échappé à un certain pourcentage de bouffées de chaleur problème.
Alors, mangez de la vitamine E englobait produits alimentaires comme les fruits tropicaux, légumes verts à feuilles et les noix. Ce sont de riches sources de vitamine E qui aident à réduire leurs bouffées de chaleur d'une manière très naturelle.
Portez des vêtements confortables
Le temps chaud et des vêtements serrés ajoute facilement jusqu'à plus de force pour les bouffées de chaleur. Essayez de porter les vêtements qui vous donne le confort, ne portez pas le son qui vous fait sentir serré autour de votre région abdominale et vaginale.
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