15 Avantages et utilisations des noix de cajou santé étonnants

Qui ne connaît pas de noix de cajou? Caju est ce que nous appelons en Inde. Nous les utilisons principalement dans les bonbons et les enfants adorent les manger comme ils sont. Les noix de cajou ou 'kaju»(Hindi) sont pleins d'anti-oxydants, vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme. Ils appartiennent en fait au Brésil, mais le portugais les ont amenés à l'Inde dans le 16^e siècle. La forme de rein ou de noix en forme de haricot ont de nombreux avantages pour la santé, dont quelques-uns sont présentés ci-dessous:

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10 avantages étonnants de noix de cajou

Bienfaits pour la santé de la noix de cajou: Nut

Énumérés ci-dessous sont les avantages de la noix de cajou.

1. prévient le cancer:

Les proanthocyanidines sont une classe de flavonols qui luttent contre les cellules tumorales en les arrêtant pour diviser davantage. Ces proanthocyanidines et à haute teneur en cuivre dans noix de cajou aider à lutter contre les cellules cancéreuses (1) et vous éloigne de cancer du côlon. Ceci est un des avantages majeurs de noix de cajou.

2. Healthy Heart:

Noix de cajou contiennent une faible teneur en matières grasses par rapport à d'autres noix et que trop sous la forme d'acide oléique qui est très sain pour le cœur. Ils sont exempts de cholestérol et de la antioxydants présents vous éloigne de maladies cardiaques (2).

3. abaisse la pression artérielle:

Les noix de cajou baisser votre pression artérielle (3) avec l'aide de magnésium présent en eux.

4. Aide à cheveux:

Le cuivre est le minéral qui aide vos cheveux obtenir cette couleur. Donc, si vous prenez les noix de cajou qui sont pleins de teneur en cuivre, vous pouvez obtenir que les cheveux noir qui vous avez toujours souhaité pour (4).

5. La santé des os:

Comme le calcium, le magnésium est également important pour la santé des os qui est le contenu principal de la noix de cajou (5).

6. Les nerfs en bonne santé:

Le magnésium est stockée sur la surface des os qui empêche le calcium de pénétrer dans les cellules nerveuses et maintient ainsi les vaisseaux sanguins et les muscles détendue. Une quantité insuffisante de calcium magnésium peut conduire à entrer dans les vaisseaux sanguins menant leur contraction. Elle conduit également à l'hypertension artérielle, la migraine, etc.

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7. Empêche les calculs biliaires:

L'apport quotidien de noix de cajou peut réduire le risque de développer des calculs biliaires (6) jusqu'à 25%.

8. contribue à la perte de poids:

Même si les noix de cajou sont considérés comme les graisses, il contient bon cholestérol (7). Ainsi, contrairement à la croyance populaire, ceux qui mangent des noix de cajou au moins deux fois par semaine prendre moins de poids par rapport à ceux qui mangent moins.

9. Anti-oxydants:

Le sélénium, le cuivre, le magnésium, etc. agir en tant que co-facteurs pour de nombreuses enzymes.

10. aide à la digestion:

Cajou aide noix dans la croissance et le développement, la synthèse de l'acide nucléique et la digestion (8)

11. Maximum sur les vitamines:

Les noix de cajou sont riches en vitamines comme la riboflavine, acide pantothénique, thiamine, niacine, etc. Ces vitamines vous protègent contre l'anémie sidéroblastique, la pellagre, etc (9).

12. sain gencives et les dents:

Comme mentionné précédemment, la teneur en magnésium présent dans la noix de cajou est très bon pour les os. Donc, il donne des dents saines ainsi que les gommes forts pour eux (10) tenir.

13. sommeil agréable:

Après la ménopause, ces noix de cajou peuvent vous donner sommeil détendu et agréable pendant les nuits.

14. Radicaux libres:

Les noix de cajou aident notre corps à utiliser le fer correctement et éliminer les radicaux libres (11) qui causent des problèmes de santé.

15. Dégénérescence maculaire:

Les noix de cajou ont la possibilité de filtrer UV des rayons du Soleil et de nous protéger contre la dégénérescence maculaire (12).

Maintenant que vous connaissez les avantages pour la santé de noix de cajou, assurez-vous que vous mangez un peu une fois par semaine, je suis sûr que vous aimez déjà.

[ Vidéo: Avantages Noix de Cajou ]