7 avantages étonnants santé de noix de cajou au beurre

Vous avez acheté tellement de types de fruits et beurre de noix, surtout le beurre d'arachide, mais saviez-vous que le beurre de noix de cajou est tout aussi alléchantes que tout autre beurre? Cet écart doux naturel fabriqué à partir de noix de cajou brutes ou torréfiées goût génial, et il contient beaucoup de nutriments aussi.

Aimeriez-vous connaître le beurre de noix de cajou a des avantages et comment le faire? Alors ce poste est pour vous! Continuer à lire!

Nutriments présents dans les noix de cajou Beurre:

Tandis que le beurre de noix de cajou est pas remplie avec la bonté de Omega 3 acides gras, il serait faux de penser de ses avantages pour la santé comme négligeable. Au contraire, ce beurre est livré fortifiée avec plusieurs nutriments essentiels. Il contient des nutriments comme les protéines, calcium, fer, vitamine E, riboflavine, etc. (1). Le beurre contient aussi une quantité modérée de graisses saines (comme l'acide oléique) que votre corps a besoin.

RAW et rôties Variantes:

Vous trouverez deux grands types de beurre de noix de cajou sur le marché - cru et salé. Les deux peuvent faire appel à vos papilles. Cependant, du point de vue de la santé, cru est meilleur que rôti. Lorsque vous mangez du beurre de noix de cajou brutes, votre corps reçoit les nutriments en grandes quantités par rapport à celle du type rôti. La variante non salé de beurre de noix de cajou contient presque pas de sodium et en cholestérol.

Avantages pour la santé de l'anacarde Beurre:

1. Une bonne source de magnésium:

Beurre de noix de cajou est une bonne source de magnésium, un minéral essentiel qui joue un rôle essentiel pour maintenir le corps en forme et en bonne santé (2). La consommation de magnésium est important pour maintenir les muscles en forme, et assurant les fonctions métaboliques et le système immunitaire sont optimales. Elle réglemente également les niveaux de pression artérielle et facilite l'absorption du calcium, un autre minéral important.

2. moins de gras que les autres Laden beurre Types:

Comme la plupart d'entre vous le savent déjà, pas de beurre de noix est dépourvu de fat.The en est de même pour le beurre de noix de cajou. Cependant, vous l'apport beaucoup moins quantité de graisse en mangeant beurre de cajou par rapport à beurre d'arachide, et d'autres types de noix provenant beurre. Dans une cuillère à soupe de beurre de noix de cajou, vous obtenez 94 calories, ce qui est moins que les autres variantes. Beurre de noix de cajou contient également moins de sucre que le beurre d'arachide.

3. source de protéines:

Le quotient de protéine dans du beurre de noix de cajou est inférieur à celui de beurre d'arachide. Cependant, il peut encore servir comme une bonne source de protéines végétales. Si vous mangez moins quantité de viande animale (connu pour être une bonne source de protéines), le faire jusqu'à en prenant beurre de cajou avec les repas.

4. Source de fer et sélénium:

Beurre de noix de cajou contient une bonne quantité de fer. Sans fer, vous pouvez être soumis à l'anémie et la fatigue. Beurre de noix de cajou brutes doivent être consommés à la consommation de fer optimale. Ce beurre contient aussi du sélénium. Ceci est vital pour la santé car il combat les radicaux libres et les empêche d'endommager la membrane d'ADN et les cellules.

5. Important Pour la santé cardiaque:

Tout le monde veut garder leur cœur en bonne santé et qu'il fonctionne correctement. Pour la santé cardiaque forte, il est souhaitable que vous incluez le beurre de noix de cajou dans votre alimentation. Ses acides gras monoinsaturés et polyinsaturés aident à lutter contre le développement des niveaux de mauvais cholestérol dans le corps. Cela réduit le risque de diverses maladies cardiaques.

6. permet de contrer le diabète:

On ne peut nier l'épidémie de diabète de la nature a pris partout dans le monde. Les diabétiques sont contraints de vivre la vie avec plusieurs restrictions, et il est préférable de prévenir la maladie de se produire plutôt que de le combattre après la découverte! Pour garder le diabète à distance, vous devez inclure le beurre de noix de cajou dans vos repas. Il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, et donc de contrecarrer le diabète.

7. réduit le risque de la vésicule biliaire Pierres:

Pierres de la vésicule biliaire peuvent être très douloureux et gênant. Des études ont montrées les femmes peuvent réduire le risque de développer des calculs de la vésicule biliaire en mangeant du beurre de noix de cajou.

Comment faire de la noix de cajou au beurre:

Alors que vous pouvez trouver à la fois le beurre de noix de cajou salée et des matières premières dans les supermarchés, il est également possible de le faire à la maison. De cette façon, vous serez en mesure de se soustraire aux arômes artificiels, des édulcorants et des conservateurs. Le processus de préparation est ni difficile ni de temps.

Le processus de base:

Lorsque vous voulez faire du beurre de noix de cajou et de ne pas avoir beaucoup de temps, utiliser un broyeur mélangeur et mélanger noix de cajou brutes ou salées à une consistance de propagation semblable. Noix de cajou grillées résultent dans une texture lisse et une saveur séduisante. Si vous utilisez un mixeur, le beurre sera prêt dans quelques minutes, mais le temps de préparation peut être plus long si vous utilisez un robot culinaire. Vous pouvez mélanger une petite quantité d'eau. Si vous utilisez des noix de cajou brutes, les faire tremper dans l'eau avant de faire le beurre. Il lavera toutes les impuretés. Il serait bon d'utiliser les noix de cajou qui remplissent la moitié du conteneur ou un peu plus dans le mélangeur. Après l'utilisation du beurre pour la première fois, stocker le reste dans le réfrigérateur pour l'empêcher de devenir rances.

Variation:

On ne peut nier les goûts de beurre de noix de cajou et sent bon quand fait avec aucun autre ingrédient. Cependant, pour des raisons de variation, vous pouvez mettre dans quelques additifs. Par exemple, vous pouvez ajouter une petite quantité d'huile de lin ou l'huile de noix de coco. Cela rendra le beurre crémeux de texture! Certaines personnes aiment ajouter un peu de sel à lui. Cela est convenable, mais vous devriez vous abstenir de l'ajout d'édulcorants artificiels, car cela est contraire au but de la rendre à la maison! Ajout de sirop d'érable ou de miel est encore mieux. Pour l'expérimentation, vous pouvez ajouter une petite quantité de vanille et de cannelle essence. Il aide certainement à améliorer la saveur.

Ce que vous devez garder à l'esprit:

Beurre de noix de cajou a un goût délicieux et le manger vous offre régulièrement plusieurs avantages pour la santé. Cependant, vous ne devriez pas manger en quantités excessives. Il contient beaucoup de calories, et si vous êtes sur une mission de perte de poids, l'alimentation contrôlée est conseillé.

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