15 Amazing avantages et des utilisations des noix de pécan pour la peau, des cheveux et de la santé

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Voici donc les avantages de manger des noix de pécan:

Bienfaits pour la santé de noix de pécan:

1. santé cardiovasculaire:
2. santé digestive:
3. contribue à la perte de poids:
4. réduit le risque de cancer du sein:
5. os et des dents en santé:
6. avantages anti-inflammatoires:
7. réduit la pression artérielle:
8. réduit le risque de maladies:
9. propriétés anti-cancer:
10. renforce le système immunitaire:

Les noix sont de plus en plus populaire comme un casse-croûte croustillante et nutritive. Pacanes sont l'un des noix comestibles natif le plus populaire en Amérique du Nord et au Mexique. L'arbre de noix de pécan est un grand arbre à feuilles caduques appartenant à la famille d'hickory. Une noix de pécan typique a une riche enveloppe de beurre qui est brun doré à l'extérieur et à l'intérieur beige. Le noyau occupe 40% à 60% de l'espace intérieur de la coque. Ce noyau a une surface rainurée, mais est un peu plus de forme ovale. La noix de pécan a une saveur riche et de beurre sucré et une texture qui peut être attribuée à ses niveaux élevés d'huiles mono-insaturés. Noix de pécan ont une teneur en matière grasse supérieure à 70% qui est la plus élevée parmi tous les des noisettes. Pacanes décortiquées sont disponibles toute l'année, tandis que les noix de pécan en coque sont disponibles à l'automne.

Pacanes sont de différentes tailles tels que le mammouth, extra-large, grandes, moyennes, petites et midget. Ils sont également disponibles dans plusieurs formes tels que les noix de pécan entières, moitiés de noix de pécan, des pièces, des granulés et des repas. Leur riche saveur de beurre rend appropriés pour des plats salés et sucrés. Le célèbre "tarte aux pacanes" est un plat classique Amérique du Sud qui utilise pécan comme ingrédient principal. Pacanes premières peuvent être salés ou sucrés et de faire une collation délicieuse. Ils peuvent être saupoudré sur les desserts, en particulier les coupes glacées et des glaces. Ils sont aussi largement utilisés dans la confiserie comme un ajout à biscuits, des bonbons et des gâteaux. Beurre de noix de pécan est une diffusion populaire pour les pains, pain grillé, etc.

Voici donc les avantages de manger des noix de pécan:

Bienfaits pour la santé de noix de pécan:

Comme la plupart des autres noix, noix de pécan contiennent des nutriments divers, minéraux, antioxydants et vitamines qui offrent certains avantages pour la santé merveilleux.

1. Santé cardiovasculaire:

Pacanes sont riches en fibres qui augmente la santé de votre coeur en réduisant le risque de maladies coronariennes et de prévenir certaines formes de cancer. Il contient également des acides gras monoinsaturés comme l'acide oléique avec des antioxydants phénoliques qui sont sains pour votre cœur et aident à prévenir les maladies et les accidents vasculaires cérébraux de l'artère coronaire. Selon la recherche, les pacanes peuvent aider à prévenir les maladies coronariennes en inhibant l'oxydation indésirable de lipides sanguins.

2. Santé digestive:

La fibre contenue dans les noix de pécan favorise la santé du côlon et facilite la régularité des selles. Il permet le côlon pour travailler à des niveaux plus élevés d'efficacité par nettoyer le système gastro-intestinal. En outre, il empêche la constipation et réduit le risque de colite, cancer du colon et les hémorroïdes.

3. contribue à la perte de poids:

La recherche a indiqué qu'un régime comprenant de noix comme les noix de pécan aide à perdre du poids. Ceci est parce que la consommation de noix améliore la satiété et augmente le métabolisme.

4. réduit le risque de cancer du sein:

Noix de pécan contiennent de l'acide oléique, un acide gras qui a été trouvé pour réduire le risque de cancer du sein. Il a été démontré, de promouvoir une augmentation du cancer du sein invasif cellulaire en favorisant la prolifération et la migration des cellules cancéreuses du sein.

5. os et des dents en santé:

Le phosphore est un des minéraux les plus abondants dans l'organisme après le calcium. Près de 85% de phosphore se trouve dans les os et les dents tandis que l'autre 15% se trouve dans des cellules et des tissus. Outre le nettoyage des déchets de l'organisme, le phosphore, avec le calcium, favorise la santé de vos os et des dents. Ce minéral est également essentiel pour la croissance et la réparation de cellules et de tissus ainsi que la production de l'ADN et de l'ARN. Enfin, il prévient la douleur musculaire qui peut se produire en raison de l'exercice.

6. Avantages Anti-inflammatoires:

Pacanes sont riches en magnésium, qui est connu pour ses bienfaits anti-inflammatoires. Des études ont démontré que l'augmentation de l'apport en magnésium réduit indicateurs inflammatoires dans le corps, tels que la CRP (protéine C-réactive), le TNF (facteur de nécrose tumorale alpha) et IL6 (interlukin 6). Il permet également de réduire l'inflammation dans les parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires, l'arthrite, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies inflammatoires.

7. Réduit la pression artérielle:

Magnésium dans les noix de pécan a été montré pour aider à diminuer la pression artérielle. Bien que les noix de pécan ne peuvent pas guérir l'hypertension, ils aident à diminuer.

8. réduit le risque de maladies:

Des études ont prouvé que la consommation de 100 mg de magnésium par jour réduit le risque d'AVC de 9%. Pecan être une bonne source de magnésium peut faire partie de votre régime alimentaire de récolter cet avantage.

9. propriétés anti-cancer:

Pacanes sont riches en substances phytochimiques tels que l'acide ellagique polyphénolique antioxydant, la vitamine E, bêta-carotène, la lutéine et zea-xanthine. Ces composés jouent un rôle important dans l'élimination des radicaux libres d'oxygène toxiques, protégeant ainsi votre corps contre les maladies, le cancer et les infections. L'acide ellagique possède des propriétés anti-prolifératives qui inhibent la liaison à l'ADN de certains agents cancérigènes tels que les nitrosamines et les hydrocarbures polycycliques, protégeant ainsi le corps humain de cancers.

10. renforce le système immunitaire:

Pacanes sont une riche source de manganèse, qui est un antioxydant puissant. Cet oligo-élément contribue à stimuler votre immunité et protège vos cellules nerveuses de dommages des radicaux libres. Un apport adéquat de manganèse est vital pour la conduction nerveuse et la fonction cérébrale.