10 Remèdes naturels efficaces pour surmonter le stress

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Remèdes naturels pour le stress

1. camomille:
2. houblon:
3. valerian:
4. passion flower:
5. mélisse:
6. saint-basile:
7. lavande:
8. linden:
9. skullcap:
10. kava:

Le stress est plus restreint à situations- il est devenu une partie intégrante de nos vies. Le stress nous pousse à continuer, et nous pousse à nos limites. Cependant, vivre sur ce bord nerveux chaque jour prend un péage sur vous. Bien qu'il existe d'innombrables médicaments disponibles pour soulager le stress en calmant votre système nerveux, les gens ont recours à des remèdes naturels à base de plantes pour le stress comme ils viennent avec des impacts négatifs de moindre ou nulle. Au lieu de sauter une pilule, vous pouvez avoir un de ces herbes suivantes pour apaiser vos nerfs tendues.

Remèdes naturels pour le stress

1. Camomille:

En cas de doute, prendre le thé. Non, nous ne cherchons pas à faire respecter les préférences de boissons de la Reine sur vous. Camomille a des composés qui agissent sur le cerveau de la même manière ne Valium. Alors que les suppléments standard contiennent l'ingrédient actif présent dans la camomille, les fleurs séchées ont le même effet trop.

2. houblon:

Le houblon contiennent une huile essentielle volatile, qui agit en tant que sédatif. Il est une herbe amère, et par conséquent, il est généralement utilisé comme ingrédient infusion de thé. Il est, en effet, une composante majeure de la bière. Même si l'huile volatile ne permet pas à la bière finale, vous pouvez recourir à une chope de bière pour le sommeil d'une bonne nuit. Cependant, assurez-vous que vous ne buvez pas une quantité embarrassante de l'infusion.

3. Valerian:

Il ya un certain nombre de sédatifs qui pourrait effectivement vous laisser CALME, mais Valerian est strictement un sédatif. Approuvé par le gouvernement allemand, il a été prescrit aux personnes atteintes de troubles du sommeil. Comme il a un goût désagréable, il est préférable de prendre sous forme de capsules. Toutefois, si vous voulez en perfusion, puis essayez avec thé à la camomille ou de menthe.

[ Lire: Des moyens simples pour soulager le stress ]

4. Passion Flower:

Malgré le nom excitant, ce remède à base de plantes pour le stress vous apaiseront à votre coeur. En fait, il est un traitement homologué par le gouvernement pour l'agitation nerveuse. Il est un sédatif doux et aide les insomniaques. Il convient, cependant, être administré avec précaution. Prendre plus d'une dose modérée ou pendant de longues périodes peut avoir des effets secondaires.

5. Mélisse:

La mélisse a été utilisé pour lutter contre les attaques d'anxiété et de stress pour aussi longtemps que le Moyen-Age. Dans une étude menée sur des personnes en bonne santé, il a été constaté que la dose de 600 mg d'extraits de baume de citron a eu un effet plus apaisant que le placebo. Contrairement à la plupart des remèdes anti-stress, il vous permet de rester plus alerte que d'habitude. Cela peut être infusé dans le thé à la camomille et la valériane pour faire une forte concoction sédatif.

[ Lire: Poses de yoga pour gérer le stress ]

6. Saint-Basile:

Cette herbe ayurvédique a été chéri en Inde depuis des siècles pour ses vastes potentialités merveilleusement médicinales. Il favorise le bien-être de l'esprit, réduisant ainsi le stress et même la lutte contre la dépression. Il réduit le cortisol et normalise la glycémie induite par le stress.

7. Lavande:

Les chercheurs ne sont toujours pas vraiment pourquoi, mais la lavande est un grand remède contre l'anxiété. Dans une étude menée en Grèce, on a vu que les patients dentaires sentaient moins stressés lorsque la salle d'attente a été pulvérisé avec rafraîchisseur d'air de lavande. Une étude allemande a montré que la pilule de lavande spécialement créée avait le même effet anti-anxiété comme le lorazépam.

8. Linden:

Cette plante provient d'un certain nombre d'espèces de tilleul. Les fleurs de deux variétés d'arbres Linden ont été prouvé à maintes reprises pour réduire le stress physique, émotionnel et mental. Il apaise les problèmes du corps et des friandises santé qui découlent de l'anxiété.

[ Lire: Des moyens simples pour éviter le stress ]

9. Skullcap:

Cette plante est originaire d'Amérique du Nord, et est maintenant cultivé dans toute l'Europe et en Asie. Depuis plus de deux cent ans, la calotte a été utilisé comme une solution thérapeutique pour l'anxiété ainsi que des convulsions.

10. Kava:

Ceci est encore une autre herbe apaisante qui vous détend physiquement et mentalement. Il a composés qui augmentent votre humeur et rendent la satisfaction émotionnelle. Il est très efficace pour les personnes souffrant d'anxiété chronique, insomnie, et d'autres troubles nerveux pertinents.

[ Lire: Le A à Z du stress ]

Ces remèdes contre le stress ne fonctionnent, quand pris dans les doses appropriées. Parallèlement à ces recours, pratiquer le yoga pour calmer vos sens. Comme inquiets car vous pouvez être, il est certainement vaut le coup!