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Moyens naturels pour faire encore mieux bains
Teneur
I love bains. Il n'y a rien comme le trempage dans l'eau chaude pour aider à soulager le stress, soulager les muscles endoloris et désencombrer un esprit occupé. Les bains sont mon outil multi-usages pour la santé et le bien-être et je me les prescrivent souvent.
Tout en se reposant dans l'eau chaude est un excellent moyen de donner à votre corps une partie de la CCM dont il a besoin, il ya des façons de faire de bains encore mieux, naturellement. En ajoutant quelques ingrédients naturels pour votre salle de bain, vous pouvez les laisser infuser avec une myriade de propriétés bénéfiques, de la guérison à apaisant à l'amélioration de la fonction du corps.
Ces ajouts sont un moyen simple et abordable d'intégrer le bien-être naturel dans votre vie.
Aromathérapie
L'aromathérapie utilise des composés de plantes aromatiques, généralement sous la forme d'huiles essentielles, à améliorer la santé et l'humeur. Les huiles essentielles sont soit inhalés ou appliqués sur la peau. Les ajoutant à des bains est un excellent moyen de faire les deux.
Lavande
Huile essentielle de lavande est une huile apaisante qui est excellent pour la peau et les nerfs de même. Il est particulièrement utile pour l'insomnie. (Trouvez pur à 100% EO de lavande ici.)
Encens
L'huile essentielle de l'encens est idéal pour soulager le stress, réduire l'inflammation et la promotion de bien-être global. (Trouvez pur à 100% EO d'encens ici.)
Vétiver
L'huile essentielle de vétiver est une huile hydratante qui favorise la tranquillité. (Trouvez pur à 100% EO vétiver ici.)
Se leva
Huile essentielle de Rose est une huile apaisante qui aide à soulager l'anxiété et la tension. (Trouver 100% rose EO ici.)
Citron
Huile essentielle de citron est une huile édifiante. Il est également grand pour soulager la congestion et de réduire la rétention d'eau. (Trouver 100% EO de citron pur ici.)
Méthode d'utilisation des huiles
Pour utiliser les huiles essentielles dans le bain, mélanger quelques gouttes avec une poignée de sel d'Epsom ou une cuillère à soupe d'huile de porteur. Sinon, la chaleur va les faire évaporer trop rapidement.
Note: Toujours utiliser 100% d'huiles essentielles pures (comme celles-ci). Si vous êtes enceinte, assurez-vous de choisir des huiles essentielles qui sont considérés comme sûrs pour la grossesse et éviter de rester dans l'eau très chaude pour des périodes de temps prolongées (choisir un bain vs bain à remous parce que la salle de bain se refroidit au fil du temps).
Sels
Le sel est pas seulement pour manger. Ajout de sels à votre salle de bain est un excellent moyen de donner à votre corps les oligo-éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement, tout en donnant à vos propriétés thérapeutiques de bain. Certains sels, comme le sel d'Epsom, ont aucun usage culinaire, mais servent à réduire la douleur et favoriser la guérison en étant dissous dans l'eau du bain.
Sels de la Mer
Sels de mer contiennent des oligo-éléments, comme le magnésium, le potassium et le calcium, qui peut être absorbé par la peau dans un bain. Un bain de sel de mer peut aider à soulager la peau sèche, démangeaisons, réduire la douleur et améliorer le sommeil.
Ajouter quelques cuillères à soupe de sel de mer à votre bain et mélanger pour dissoudre. (Trouvez sel marin non raffiné ici.)
Le sel d'Epsom
L'utilisation de sel d'Epsom dans votre salle de bain est une excellente façon d'augmenter le magnésium - un minéral essentiel qui est facilement absorbé par la peau. Le magnésium joue un rôle clé dans le bien-être de notre corps et aide avec des choses comme:
- soulager le stress
- toxines chasse
- l'amélioration de la santé circulatoire et cardiaque
- l'amélioration de la capacité de l'organisme à utiliser l'insuline
- la régularité intestinale
- améliorer le sommeil
Pour utiliser le sel d'Epsom, il suffit d'ajouter une tasse à votre bain et mélanger pour dissoudre.
Herbes
Herbes offrent de nombreuses propriétés bénéfiques comme la guérison, apaisante et réduire l'inflammation. Je tiens à faire un thé de bain aux herbes apaisante que je abruptes dans plusieurs tasses d'eau chaude avant d'ajouter à ma salle de bain.
Trempage des herbes à l'avance permet d'extraire plusieurs des propriétés bénéfiques et vous empêche de quitter votre salle de bain avec un bouquet de feuilles collées à votre peau.
Voici quelques-unes de mes herbes préférées à utiliser dans des bains:
Lavande
La lavande est une herbe apaisante qui apaise également la peau. (Trouver des fleurs de lavande séchées organiques ici.)
Banane plantain
Plantain accélère la guérison des éraflures et d'autres blessures. Il aide également à soulager l'inflammation de la peau. (Trouvez feuille de plantain organique ici.)
Consoude
Consoude favorise la guérison rapide et soulagement de la douleur. Particulièrement utile pour les muscles endoloris, les entorses et les os qui ont besoin de travaux de réparation. (Trouvez feuilles de consoude organique ici.)
Calendula
Calendula est une herbe anti-septique et anti-inflammatoire qui apaise la peau et favorise la guérison. (Trouvez fleurs de calendula bio ici.)
Camomille
L'application topique, la camomille peut aider à soulager la douleur de l'inflammation et apaiser la peau irritée. (Trouvez fleurs de camomille organiques ici.)
Procédé d'utilisation d'herbes
Pour utiliser des herbes dans des bains, mettez ¼ tasse dans un sac de mousseline de cordon et raide dans 6 tasses d'eau chaude pendant au moins 5 minutes. Laisser refroidir (si vous ne vous brûlez pas) et ajoutez à la salle de bain. (Tant que le cordon est solidement fixé, je ajouter le sac d'herbes avec l'eau infusée.)
Ne vous sentez pas limité à l'aide d'un seul de ces suggestions. Je rajoute souvent un peu en fonction de mes raisons pour avoir besoin d'un bain. Pour faciliter les choses, vous pouvez aussi mélanger un peu de sels de bain à base de plantes l'avance en utilisant vos herbes préférées, sels et huiles essentielles.
Quelle est votre façon préférée d'améliorer vos bains?
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