Comment traiter avec des crampes pied?

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Avez-vous une crampe à votre pied? Vous voulez traiter avec le pied crampe? Une crampe est une douleur typique musclé. En émulant ces étapes, la douleur devrait simplicité actuellement.

Mesures pour faire face à des crampes pied:

1.) Mettez votre poids du corps sur l'avant du pied douloureux quand vous vous sentez qu'il commence à endommager. Soulevez l'autre pied totalement sur le sol.

2.) Essayez de marcher la douleur une fois que le premier ajustement est passé.

3.) Enlevez vos chaussures, des chaussettes ou d'autres pièces de vêtements qui peuvent influencer la crampe.

4.) Asseyez-vous, dès maintenant en gardant le poids sur l'avant de votre pied.

5.) Soulevez l'avant de votre pied légèrement sur le sol, le talon reposant sur le plancher. Tournez vos orteils loin de vous et vers le sol, puis les guider vers vous. Ressasser ces quelques fois jusqu'à ce que la douleur de la crampe facilite. [Note: Ceci peut intensifier quelques sortes de pied cramps- toutes choses considérées, sautez tordant les orteils vers l'avant.]

6.) Massez la zone touchée avec vos doigts lorsque l'ajustement facilite, jusqu'à ce que votre pied est trop lâche.

7.) Tirez vos orteils vers vous dans la mesure où ils iront, si la douleur persiste. Utiliser vos mains pour forcer les orteils vers vous et les y maintenir presque instantanément.

8.) Appliquez de la chaleur à la zone touchée pour faire face aux crampes pied. Microwaving une débarbouillette humide pour un couple de secondes et l'application il peut aider à soulager les crampes de pieds et des jambes.

Comment traiter avec des crampes pied

Autres conseils utiles pour traiter avec des crampes pied:

Chaussures serrées peuvent entraîner des crampes musculaires, en particulier dans le cas où vous pratiquez pour une durée augmentée de temps en eux. Essayez de vous détendre les bandes ou montrant des signes d'amélioration chaussures convenables.
Boire de l'eau tonique avant canapé ou après avoir gravi la simplicité mai ou de contrer les crampes car l'eau tonique contient de la quinine, un médicament approuvé pour la maladie intestinale régulièrement et fréquemment pour des crampes aux jambes. Alors que la FDA met en garde de ne pas utiliser les mesures recommandées de la quinine pour les crampes dans les jambes l'eau tonique vient mesures de moment de la quinine (qui diminue danger, mais peut également diminuer la viabilité).
Ne mouvements ronds qui bourdonnent autour progressivement avec le pied touché, il aides soulager rapidement la douleur.
Essayez de sauvegarder le frotter et le garder dans la chaleur ou à chauffer un tissu lavé et le mettre à la zone touchée.
Prenez de l'eau exceptionnellement chaud et une grande partie de la serviette humide et mettez la partie moite chaude sur la zone peiner et gardé mon pied sur mes genoux.
Baignez votre pied dans l'eau de robinet d'eau chaude. À ce moment pétrir, puis dans l'eau puis à l'étage.
Consommer des bananes sur les motifs que crampes TOE peut être une indication de l'absence de potassium dans le corps.
Dans le cas où vous avez une balle de tennis, essayez de déplacer votre pied sur elle alors qu'il était assis à aider à étirer votre pied.
Une pensée extraordinaire alternative est de mettre 5-10 billes sur le sol et, fondamentalement, les soulever avec vos orteils et la libération. Cela permettra d'améliorer l'écoulement et étirer les muscles que vous ne l'utilisation.
Il peut être utile de boire beaucoup d'eau instantanément dans le sillage de rencontrer la crampe.
Dans le cas où la douleur encore ne va pas loin, ressasser la majorité des étapes, ou de regarder pour examen réparatrice si la douleur continue de se détériorer en quelques heures.
Pommeau de douche de poche d'utilisation et la propagation de l'eau glacée sur les orteils et progressivement jusqu'à la jambe.
Utiliser un sac de glace avec des crampes de pied.
Frotter la face inférieure de votre pied avec vivacité avec une serviette tout en tirant les orteils vers vous. Pour étirer la zone à l'intérieur de votre pied, essayez de maintenir les orteils pour un couple de minutes et relâchez délicatement.
Frottez un bar de nettoyant sur votre pied. A tout hasard que vous obtenez crampes pied autour du temps du soir, en se frottant une barre de nettoyant contre la base du pied de crampes peuvent donner de l'aide. Bien qu'il n'y ait aucune preuve de cette enquête, il est habituellement une affaire de famille, et peut-être la peine d'essayer.
Crampes musculaires peuvent être un après effet de faibles taux de potassium dans le corps. Consommer des nourritures riches en potassium, par exemple, les bananes ou les pommes de terre préparées, peuvent aider à soulager les crampes.
Se déplacer aidera à libérer du poids.