Constipation remèdes pour soulager la constipation naturellement

Constipation remèdes pour soulager la constipation naturellement. «Questions de pot» sont quelque chose que nous maintenons une distance stratégique de nos discussions quotidiennes. Alors que vous pouvez être plus que désireux de transmettre le montant de votre mal de gorge est vous tourmente, rarement allez-vous dans le milieu de travail et déclarez que vous avez pas chié dans cinq jours. Nonobstant, la constipation est pas quelque chose à être humiliés, et dans le cas où vous avez eu (et nous avons tous) que vous comprenez qu'il n'y a pas de rire importe à vrai dire il peut être sortie et hors invalidante. Avant de courir au magasin de drogue pour un correctif laxatif Snappy (qui baisse régulièrement la question) essayer quelques remèdes maison simple pour soulager votre désagrément, et l'empêcher de revenir.

1.) huile d'olive Constipation Remedy pour soulager la constipation

L'huile d'olive pure est plus que juste une graisse saine et délicieuse, elle peut aussi aider à soulager la constipation. Il est pas étonnant, vraiment quand vous considérez ce que la composition d'olive et de la cohérence de l'huile est similaire à son pour toutes fins utiles le cas parfait pour des remèdes maison de constipation. Il anime votre système digestif, ce qui aide à garder votre côlon propre et contribue à la régularité des selles, et pris régulièrement, il peut aussi prévenir la constipation.

Les choses que vous requis:

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de jus de citron (facultatif)

Mode d'emploi:

Dans la matinée, dépenser une cuillère à soupe d'huile d'olive. Il fonctionne mieux sur un estomac vide, ont donc avant que vous mangez tout le reste. Dans le cas où vous négligez, tenir jusqu'à tard quand vous avez pas mangé depuis un certain temps. Vous pouvez le mélanger avec un peu de jus de citron sur le hasard que vous aimez pour alléger la saveur (jus de citron agit également comme une aide naturelle pour la constipation.)

2.) embellir pour soulager la constipation

Le parfum d'un citron croustillante ... avez-vous déjà pensé à votre estomac peut admirer dans la mesure où votre nez? L'extrait d'agrumes dans des actes de jus de citron comme un stimulant pour votre système digestif, et peut également caution débusquer les poisons et matière non digérée qui peuvent avoir développées le long des diviseurs du côlon. Le mélange du jus avec de l'eau non seulement réduit la puissance de l'arôme de citron. Cependant, vous aide à obtenir les liquides dont vous avez besoin pour obtenir tout ce qui bouge normalement une fois de plus.

Les choses que vous requis:

• 1 citron croustillante
• 1 tasse d'eau chaude

Mode d'emploi:

Ecrasez le jus de 1 citron dans 1 tasse d'eau chaude. Boire ou manger jusqu'à ce que rempli fini.

3.) La mélasse Constipation Remedy pour soulager la constipation

Mélasse ont été une douce amie dans le besoin pour plus d'un couple de personnes souffrant de constipation, que ce soit perpétuelle ou intermittente. La raison mélasse fonctionne si bien est un résultat direct de la façon dont elle est faite. Mélasse coutumières sont essentiellement pur jus de édulcorant pure bouillie à penser et à prendre forme le sucre. Le troisième ébullition provoque la mélasse, qui se solidifie cependant, contient des quantités notables de vitamines et minéraux, en particulier le magnésium, qui est la chose qui aide le constipation. Il est naturel, délicieux, en gardant à, vous l'esprit, Dieu merci, quelqu'un a choisi de faire bouillir plusieurs reprises un cluster de sucre, votre corps vous remercier pour le remède naturel.

Les choses que vous requis:

• 1 cuillère à café de mélasse
• L'eau chaude ou du thé (discrétionnaire)

Mode d'emploi:

Développer une cuillère à café de mélasse. Commencez modérée et peu ici-dans le cas où vous aimez la saveur de mélasse, vous pouvez mélanger cela avec des boissons comme le thé à affaiblir le goût. Dans le cas où vous trouvez que une cuillère à café n'a pas été efficace, vous pouvez aller aussi haut que 1-2 cuillères à soupe, cependant essayer moins immédiatement.

4.) Constipation café Remède pour soulager la constipation

Beaucoup de gens aiment leur café du matin, mais il accomplit plus de donner juste à côté de magnifiques parfums et vous aider à égayer. Perk est un stimulant naturel pour le système digestif, de sorte dégustant une tasse de Joe va vous aider à se lever et courir dans un plus grand nombre de cours d'un titre. 1-2 tasses est très bien, mais de vérifier que vous ne tentez pas trop dur un excès de peut vraiment avoir un impact inverse. Le café est un diurétique et vous fait uriner autant plus régulièrement, et dans le cas où vous buvez une surabondance, il peut entraîner de la constipation par se dessécher votre corps et tirant d'eau qui seraient normalement adoucir vos selles.

5.) Bougez pour soulager la constipation

Dans le cas où vous avez besoin de trucs pour voyager à travers votre corps, vous avez besoin de se déplacer aussi bien! Notre mode de vie comprend aujourd'hui des changements alimentaires qui renforcent la constipation, ainsi que nous sommes assis régulièrement beaucoup plus que nous sommes dynamique. Bien qu'il n'y ait pas une raison d'enquête minutieuse dans la question de pourquoi l'absence d'exercice est interfacé avec se faire arrêter, nous pouvons attendons à ce que les mouvements du corps aide à obtenir le muscle lisse dans le côlon se déplacer trop. Gardez en tête de la liste des priorités, néanmoins, que vous devez tenir jusqu'à une heure après d'énormes dîners avant de travailler. Il ya en outre notamment prolonge et séances d'entraînement qui devrait aider à obtenir une bonne ancien numéro 2 sur la porte.

6.) Allez naturel pour soulager la constipation

Vous entendrez les gens parlent beaucoup de la façon dont une alimentation naturelle aide à soulager et à prévenir la constipation. Une alimentation saine améliore simplement tout, et notre corps sait comment traiter les légumes, les céréales, les fruits et fourrage plus que les aliments raffinés ou fabriqués qui ne passent pas aussi facilement. Pour obtenir de plus particulier, les aliments naturels ont tendance à contenir des cargaisons de fibres-ce mot enchanté qui connote la fin de toilettes suffrage. En bref, la fibre est un matériau qui ne peut être traitée, et il agit comme un chiffon. Il puise l'eau de ses environs, faisant gonfler, ce qui diminue les selles et ajoute à la masse, ce qui contribue ainsi à passer. Comme le café, quelques sortes de fibres (comme les haricots) peuvent aider à la constipation, de manière fiable boire beaucoup d'eau. Quelques bons aliments riches en fibres-rempli intègrent:

• Haricots
• Abricots
• Pain complet
• Baies
• Brocoli
• Prunes, poires, et des fruits
• Des noisettes
• Pommes de terre (contourner les frites)
• Haricots sombres

7.) Les graines de lin Constipation Remedy pour soulager la constipation

L'huile de lin est un remède à la maison assez simple pour la constipation. Il couvre sorte de les diviseurs du système digestif, et les selles, et construit le nombre de selles que vous rencontrez. Obtenir une charge de votre huile avec le jus d'orange est un coup dur concernant la constipation double. La teneur en fibres dans les oranges en assez élevé

(Faire un point pour obtenir le jus d'orange avec de la purée, qui est la chose qui a une grande partie de la fibre.)

Les choses que vous requis:

• 1 verre de jus d'orange avec de la purée (8 oz)
• 1 cuillère à soupe d'huile de lin

Mode d'emploi:

Mélangez 1 cuillère à soupe d'huile de lin avec 1 verre de jus d'orange. Buvez au besoin, cependant, se rendent-il temps (5 heures) pour commencer à travailler afin que vous ne tentez pas trop dur.

8.) Aloe Vera Constipation Remedy pour soulager la constipation

Aloe est connu pour soulager les coupures et Smolders mineurs, cependant, il peut même calmer votre ventre. Il est préférable d'utiliser gel d'aloe vera pur à partir de la plante. Gel naturel sera davantage l'accent que le jus d'aloès d'affaires afin de ne pas utiliser plus de 2 cuillères à soupe. A tout hasard que vous ne disposez pas d'une plante d'aloès, puis de boire du jus d'aloès peut effectuer résultats comparatifs.

Les choses que vous requis:

• 1 tasse de jus d'aloe vera ou 2 cuillères à soupe de jus de aloe- vera frais ou pur.

Mode d'emploi:

Mélanger deux cuillères à soupe de gel pur avec du jus de fruits et des boissons dans la matinée, ou boire une tasse de jus d'aloe vera, au besoin.

9.) Construire une annexe pour soulager la constipation

Potty horaires ne sont pas seulement pour les chiots, ils sont une bonne approche pour soulager et prévenir la constipation chez les personnes ainsi. Contrôler le moment où vous allez aux toilettes dirigera vos selles trop. Mettez de côté environ 15 minutes n'importe où dans la gamme de 1-3 fois par jour, et de prendre autant de temps que nécessaire, indépendamment de la possibilité que rien ne se passe. Vérifiez que vous restez lâche, et, inévitablement, votre corps va monter.

10.) bicarbonate de soude Constipation Remedy pour soulager la constipation

Le bicarbonate de soude est au cœur de remèdes maison. Il est si extraordinairement flexible, et il fait à peu près il est emploie 95% du temps. Il fonctionne étonnamment bien pour la constipation (et le ventre palpite en gros) au motif qu'il est un bicarbonate, qui exhorte l'air de vous laisser en quelque sorte, et soulager le tourment de la pression. De même, il re-alcalinise l'estomac, tuant le corrosive un peu les choses et aider les passer à travers votre intestin.

Les choses que vous requis:

• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1/4 tasse d'eau chaude

Mode d'emploi:

Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec ¼ tasse d'eau tiède. Buvez la majorité du mélange-la vite vous terminez, mieux il semble fonctionner.

11.) de sel d'Epsom Constipation Remedy pour soulager la constipation

Le sel d'Epsom est un remède efficace à domicile pour la constipation pour deux raisons principales. Pour commencer, le sel attire l'eau de son environnement, ramollir les selles et de le rendre moins exigeant de passer. Deuxièmement, le magnésium qui est disponible dans le sel avance compression des muscles de l'intestin, ce qui rend passant également moins exigeant. Le sel de table peut être utile dans la mesure où puiser de l'eau sur, mais il ne parvient pas à offrir le magnésium qui a Epsom, alors essayez et l'utilisation de sel d'Epsom si envisageable.

Les choses que vous requis:

• 2 cuillères à café de sel d'Epsom (pour les adultes) ou ½ cuillère à café (pour les enfants comme indiqué)
• 1 tasse d'eau ou de jus de fruits

Mode d'emploi:

Cassez 2 cuillères à café de sel d'Epsom dans une tasse d'eau ou de jus de fruits et boire chaque dernier peu de lui. Sur les hors chance que dans 4 heures de plus, il n'y a aucune indication de mouvement de l'intestin, vous pouvez prendre une autre mesure. Juste utiliser ½ cuillère à café pour les enfants.

12.) pruneaux Constipation Remedy pour soulager la constipation

Peut-être une vedette parmi les plus excellents remèdes pour constipation est pruneaux ou jus de pruneau. Le fruit fonctionne comme un laxatif naturel sur les motifs qu'il a de grandes quantités de fibres, et contient du sorbitol. Sorbitol détend tabourets au motif qu'il est un amidon naturel qui est ingéré pas efficacement, ce qui en fait tirer beaucoup d'eau car il passe par le courage et l'ajout de masse à la selle. Soyez prudent, cependant beaucoup de sorbitol et peut aboutir à gaz et faire les selles trop délicate.

Les choses que vous requis:

• 2 verres de jus de pruneau (8 oz)

Instructions:

Boire un verre de jus de pruneau dans le matin et une le soir pour soulager la constipation. Il devrait commencer à travailler dans une couple d'heures, il est donc essentiel de laisser un verre passer à travers vos entrailles avant de chercher à boire un autre ou bien vous hasarder entrailles lâches. Vous pouvez également manger plusieurs pruneaux au lieu de boire le jus sur le hasard que vous privilégiez.

13.) Remarque Natures Appel pour soulager la constipation

Ceci est une mesure préventive pour aider à prévenir ces épisodes désagréables de la constipation plus tard, et il est assez directe. Lorsque vous avez besoin d'aller à l'aller de toilettes! Votre corps est fourni pour vous le signe pour une raison, et il est une bonne pensée à l'écoute. Le plus étendu que vous tenez dans, plus l'eau est ingéré de l'escabeau, et plus il obtient d'être. Votre corps, en outre envoie simplement le signe d'avoir une selle pour un certain laps de temps, après un certain laps de temps. Telle est la raison sur le hasard que vous devez aller vraiment sévèrement et ne le faites pas, vous cessez de vous sentir comme vous devez aller. Retarder l'obligation et vous ne pouvez pas obtenir les têtes pour aller jusqu'à ce que vous êtes beaucoup plus bouché.

14.) pissenlits Dandy pour soulager la constipation

Les pissenlits sont une mauvaise herbe terriblement irritant, mais vous pouvez les voir contrastée après qu'ils aident à soulager la constipation. Le pissenlit est un laxatif tendre et également un détoxifiant efficace et une tasse de thé de pissenlit sera massivement lucrative pour les personnes qui éprouvent de la constipation en raison de dormance ou l'utilisation d'un lot d'aliments de manutention (bien boire ne signifie pas que vous don 't besoin d'exercer ou de manger sain!).

Les choses que vous requis:

• 1-2 cuillères à café de pissenlit séchée décoller
• 1 tasse d'eau chauffée

Mode d'emploi:

Mettez 1-2 cuillères à café de feuilles séchées de pissenlit dans une tasse, et renverser de l'eau chauffée sur eux. Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes. Filtrer le liquide et boire au moins 3 fois par jour.

15.) Les bactéries pour soulager la constipation

Intestin verdure sain est la clé pour garder notre système digestif de fonctionner de manière appropriée, en particulier en ces temps, quand notre estomac est de se battre avec différents types de transformer les sucres et les aliments. Travailler dur pour garder les bonnes bactéries saines et ample quantité, ce qui aidera à prévenir la constipation, et de diminuer sa gravité si elle se produit indépendamment. Il ya un certain nombre d'approches pour aller à aider vos bactéries se développent, mais un système simple est de se vautrer dans une tasse de yogourt, qui est chargé avec des probiotiques, avec petit-déjeuner et au milieu de la journée.

Les choses que vous requis:

• 1-3 tasses de yogourt nature

Mode d'emploi:

Mangez une tasse de yogourt avec petit-déjeuner, et ensuite tout seul ou avec des collations pour la durée de la journée.

16.) Constipation Remèdes à faire bouger les choses

La constipation peut être quelque chose que les gens aiment garder pour eux, cependant, si vous ne dites pas un esprit, ou de déclarer le jour de l'obtention du diplôme par le biais de l'amplificateur, tout descend à la façon dont il peut véritablement bloquer vie au jour le jour. Il est, également, avec reconnaissance, quelque chose qui peut être régulièrement traitée efficacement et naturellement à la maison. Comme une récompense, une partie lourde du mode de vie des changements qui aide la constipation (alimentation, l'exercice, et ainsi de suite.) Essentiellement de vous faire une plus satisfaits, personne sain dans l'ensemble.

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