Nous sommes dans les réseaux sociaux -
Top 10 des avantages pour la santé de l'eau d'orge
L'orge est une céréale entière riche en vitamine acides aminés bêta-glucanes différents antioxydants complexe B, le fer, le calcium, le magnésium, le manganèse, le sélénium, le zinc, le cuivre, protéines, fibres alimentaires, et. Vous pouvez récolter les avantages pour la santé de ce grain polyvalent et pas seulement en l'incluant dans votre alimentation, mais aussi par la préparation d'une boisson saine appelée eau d'orge.
Teneur
Boire de l'eau de l'orge sur une base régulière permet de garder de nombreux problèmes de santé à distance et nourrit votre corps. En plus de l'eau d'orge potable, vous pouvez l'ajouter à vos salades, les ragoûts et les légumes cuits à la vapeur.
L'eau d'orge maison est plus sain que les versions packagées chargés avec du sucre et de conservateurs qui est vendu dans les magasins.
Comment faire Orge eau
- Rincer l'orge sous l'eau courante, puis faire tremper dans l'eau pendant au moins 4 heures.
- Égoutter et mélanger 1 tasse de l'orge trempé dans 3 à 4 tasses d'eau.
- Porter à ébullition, puis laisser mijoter (couvert) pendant 45 minutes à 1 heure, jusqu'à ce que les grains sont cuits et tendres.
- Laissez-le refroidir.
- Filtrer à travers une passoire fine, ou tout simplement verser dans votre tasse et laissez les grains restent installés au fond de la casserole.
- Boire 1 à 2 tasses d'orge quotidienne d'eau pour une bonne santé. Pour améliorer son goût et d'améliorer ses prestations de santé, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron et le miel brut.
Vous pouvez préparer cette boisson avec perle ou l'orge mondé. Bien que l'orge perlé est plus facilement disponible sur le marché, il est préférable d'utiliser l'ensemble, l'orge mondé car il a le plus de fibres et de nutriments.
Conservez l'eau de l'orge en excès dans le réfrigérateur pendant 3 jours. Vous ne devez pas jeter les grains d'orge cuits après avoir effectué votre eau d'orge. Utilisez-les comme un agent épaississant pour les soupes et les ragoûts, ou tout simplement les ajouter à vos smoothies.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de l'eau d'orge.
1. Traite les infections urinaires
Boire de l'eau de l'orge est un grand remède naturel pour les infections des voies urinaires (IVU). Être un diurétique naturel, il augmente la miction pour aider à éliminer les toxines et les bactéries qui causent l'infection sur le corps.
De plus, il aide à nettoyer les reins et agit comme un bon anti-inflammatoire pour le système urinaire. Ainsi, il est également utilisé pour traiter des questions telles que la cystite, calculs rénaux et des niveaux de créatinine élevés.
À lutter contre une infection urinaire, boire plusieurs tasses d'eau d'orge par jour jusqu'à ce que vous vous débarrasser du problème.
2. Prend en charge la perte de poids
L'eau orge est une boisson de santé pour les personnes cherchant à perdre du poids. Sa teneur élevée en fibres, en particulier les bêta-glucanes, vous garde rassasié pour une longue période afin de ne pas se livrer à manger inutilement, simplement par habitude.
De plus, l'eau de l'orge est bon pour la digestion et stimule le métabolisme des graisses. Bien que l'eau de l'orge est faite d'orge, soyez assuré qu'il ne soit pas le même que la bière qui augmente le risque de gain de poids.
Pour aider la perte de poids, boire 3 tasses d'eau d'orge quotidienne.
3. abaisse le cholestérol
Être riche en fibres insolubles, l'eau d'orge est considéré comme bon pour la réduction des niveaux de cholestérol sanguin, diminuant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque. La fibre alimentaire dans l'orge est également riche en bêta-glucanes qui aident à prévenir l'absorption du cholestérol de la nourriture dans l'estomac et les intestins.
Bêta-glucanes d'orge dérivés ont été trouvés pour être bénéfique pour réduire le cholestérol total, lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) et de triglycérides.
4. Healthy Heart
En plus de la diminution du cholestérol, de l'eau de l'orge contribue également à prévenir l'athérosclérose, une affection caractérisée par un épaississement des parois artérielles qui met le flux sanguin à risque et augmente les chances de développer une maladie cardiovasculaire.
L'eau d'orge contient la niacine, une vitamine B qui a été trouvé pour aider à ralentir le développement de l'athérosclérose, grâce à ses effets anti-inflammatoires et de modification lipidique. De plus, l'eau d'orge contribue à abaisser la pression artérielle élevée, un autre facteur contribuant à la maladie cardiovasculaire et d'AVC.
5. Digestive Aid
Étant de nature alcaline et riche en fibres solubles ainsi que insoluble, l'eau d'orge est excellent pour votre santé intestinale et favorise la digestion. Il est bénéfique pour le traitement des problèmes digestifs, y compris la constipation, les hémorroïdes et la gastrite.
Vous pouvez aussi boire de l'eau de l'orge au cours des épisodes de diarrhée à restaurer les fluides et l'équilibre électrolytique. De plus, sa fibres alimentaires permet de réduire le risque de développer un cancer colorectal car elle augmente l'activité de la masse et réduit le temps de transit des matières fécales. On pense également à aider à prévenir les calculs biliaires en réduisant la sécrétion d'acides biliaires.
6. Contrôles diabète
L'eau orge est bon pour les diabétiques, car il contribue à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang. Les bêta-glucanes (un type de fibres solubles) dans l'orge aider à ralentir l'absorption du glucose après un repas et réduisent l'augmentation du glucose et de l'insuline.
De nombreuses études ont montré que les bêta-glucanes peuvent aider à améliorer le contrôle glycémique et la résistance à l'insuline. Il réduit également le risque d'obésité, un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2.
En outre, l'orge est considéré comme un aliment à faible indice glycémique. Lorsqu'il est combiné avec le calcul des glucides, des aliments faibles sur l'aide de l'index glycémique dans la gestion de la glycémie. Les composés phytochimiques présents dans l'orge sont également bénéfiques pour contrôler le diabète ainsi que les maladies cardiaques et le cancer.
7. vous donne Clear Skin
Comme l'eau d'orge aide à éliminer les toxines du corps, il vous aide à maintenir une peau claire et éclatante. En outre, l'orge contient un composé appelé acide azélaïque qui est utilisé pour traiter l'acné légère à modérée. Il contribue également à réduire l'inflammation associée à des poussées de la peau et empêche les pores obstrués.
De plus, les antioxydants présents dans l'aide de l'eau d'orge combattent les radicaux libres. Ainsi, il aide réduire les signes de vieillissement et maintenir la peau plus jeune.
En plus de l'eau d'orge potable, vous pouvez également l'appliquer sur votre visage, laissez-le pendant 10 minutes, puis rincez. Vous pouvez l'appliquer quelques fois par semaine.
8. Beats la chaleur d'été
L'eau de l'orge est excellent pour se désaltérer et de fournir le soulagement de la chaleur de l'été. En plus d'hydrater le corps, il aide à réduire la chaleur interne du corps, grâce à son refroidissement naturel et des propriétés apaisantes. De plus, cette boisson saine fournit la nutrition et améliore la circulation sanguine.
Faites de votre eau d'orge plus rafraîchissant et énergisant en ajoutant du jus de citron frais et le sucre candi. Vous pouvez le servir tiède ou froid. Le relief de refroidissement que vous obtenez en buvant l'eau d'orge provient de ses propriétés de refroidissement, pas de sa température externe.
9. Grossesse Elixir
Étant chargé de nutriments, l'eau d'orge est une boisson de santé merveilleux pour les femmes enceintes. De plus, il favorise la digestion, prévient la constipation et soulage les nausées matinales. Il régule le taux de sucre dans le sang pour éviter le diabète gestationnel et empêche également les infections fongiques pendant la grossesse.
Comme l'eau d'orge aide à éliminer les toxines et se débarrasse de l'excès d'eau du corps, il aide à traiter la rétention d'eau, aussi appelée œdème. Grossesse oedème est caractérisé par pied et la cheville gonflement pendant la grossesse.
Les mères qui allaitent peuvent également prendre de l'eau comme l'orge lactogenic alimentaire pour aider à augmenter la production de lait maternel. Pour accroître son efficacité à cet effet, vous pouvez verser de l'eau chaude sur l'orge de 1 cuillère à café de graines de fenouil, laisser infuser pendant 5 à 10 minutes et puis la boire.
10. améliore l'immunité
L'eau orge est une centrale électrique alimentaire emballé avec beaucoup de nutriments comme les vitamines B, fer, calcium, magnésium, cuivre, zinc et le sélénium, tous qui stimulent votre immunité. De plus, les bêta-glucanes de l'orge présentes ont la capacité d'activer le système immunitaire.
Il est essentiel de renforcer le système immunitaire, car il est le mécanisme de l'organisme de défense pour combattre diverses maladies et infections comme le rhume, la grippe, la grippe estomac fréquentes et plus. En outre, en raison de sa teneur en fer et le cuivre, l'eau d'orge contribue également à prévenir l'anémie et la fatigue.
Avertissements
- Comme l'eau d'orge est un diurétique, ne pas boire plus de 6 verres par jour.
- L'eau d'orge contient du gluten. Ainsi, il est pas recommandé pour ceux qui sont intolérants au gluten.
Articles connexes "Top 10 des avantages pour la santé de l'eau d'orge"
S'il vous plaît évaluer cet article
Section Plus d'articles
Recommandé
Intéressant
