Le Clean 15 non Low aliments biologiques dans les produits chimiques

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Quelle est la 15 Clean?

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Quelle est la 15 clean?
Le clean 15
Comment trouver des fermes locales

La Dirty Dozen et Cmaigre 15 listes vous aider à économiser de l'argent à l'épicerie en sachant quels aliments doivent être cultivées dans votre jardin ou achetés en organique, et qui cultive traditionnellement produits sont "propres" suffisant pour être achetés à partir de votre supermarché local. La dernière fois que nous avons partagé Les douze salopards la liste et aujourd'hui portera sur Le Clean 15.

Le Clean 15

Acheter organique est jamais une mauvaise décision, mais si votre budget est serré, vous aurez envie d'imprimer ou de mémoriser cette liste puisque les aliments suivants, même lorsqu'ils sont cultivés conventionnellement, sont faibles dans les pesticides chimiques, d'engrais et d'autres toxines indésirables. Pensez à acheter des produits locaux ou développer votre propre chaque fois que possible - cette dernière volonté Ah bon vous aider à économiser de l'argent - et tous deux vous donnez confiance à propos de l'origine de vos aliments.

Des oignons - oignons rouges, jaunes, blancs et sont faibles en pesticides chimiques.
Le maïs sucré - laisser en paille et un grill, le maïs est idéal pour les glandes surrénales.
Ananas - manger à la place de desserts sucrés, vous allez me remercier pour la recommandation.
Avocat - également idéal pour les glandes surrénales et incroyablement délicieux.
Asperges - ne pas avoir peur de le consommer cru, mais si vous faites cuire juste vapeur jusqu'à ce que par-cuit.
Petits pois - une légumineuse populaire qui a du punch nutritifs.
mangue - se familiariser avec cette puissance fruits.
Aubergine - Betsy préféré quand grillé et ajouté à pâtes.
Cantaloup (domestique) - un autre bon pour les glandes surrénales et comme une option saine de dessert.
kiwi - Je l'ai appelé "ces mégots de fuzz" à partir d'un très jeune âge, il suffit de demander à ma mère. :)
Chou - très bon marché et très sain, commencer à acheter plus de chou et d'être créatif.
Pastèque - grâce à mon régime alimentaire des aliments crus mois Je ne peux pas aller sans la pastèque!
Patates douces - une bonne alternative aux autres pommes de terre riches en amidon.
Pamplemousse - grand comme un petit-déjeuner alimentaire.
Champignons - vous pouvez également choisir sauvage, si vous connaissez votre stuff!

Encore une fois, développer votre propre ou acheter des produits biologiques chaque fois que possible, mais si vous ne possédez pas le temps ou ne pouvez pas payer, respectivement, puis utilisez cette liste et acheter en toute confiance.

Téléchargez une version imprimable du nettoyage 15 et Dirty Dozen listes, ou obtenir l'application pour votre téléphone intelligent ici.

Pour plus d'informations sur le sujet, je vous encourage à regarder Food, Inc. et The Future of Food.

Comment trouver des fermes locales

Comme je l'ai dit la dernière fois, Betsy et je magasiner dans nos magasins d'aliments de santé locaux, mais préfèrent de plus en plus notre propre ou de shopping, les marchés de producteurs locaux à la place. Les deux nous économiser de l'argent tout en nous permettant de nous connecter avec le producteur - surtout si le producteur est de nous! :)

Visite et utiliser LocalHarvest.org pour trouver vos fermes locales, marchés de producteurs locaux, et même des jardins communautaires (qui sont très bien si vous ne disposez pas de place pour un jardin à la maison.)