Café est bon pour vous? 14 Raisons Pour vous aider à décider

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Café est bon pour vous

Teneur

14 raisons de boire du café
Garder en tete
Homemade café glacé

Ingrédients les fournitures
Méthode

Quiconque me connaît sait que je suis un des plus grands chiens de café. Je bois plus de café que probablement tout 10 personnes que je connais. En fait, je travaille pour Starbucks dans le passé comme un barista et maintenant travaille dans un café dans un collège agricole locale. Je l'ai entendu à plusieurs reprises, que vous avez probablement trop, que le café est mauvais pour vous. On dit stunt votre croissance, tacher vos dents, vous donner des verrues (pas sûr d'où cela vient !!), et la liste continue. Alors, quand l'un des étudiants m'a demandé si le café a été bénéfique en aucune façon, je l'ai dit je dois savoir. Ma recherche se tourna quelques faits intrigants.

14 raisons de boire du café

1. Le café peut vous aider à combattre la dépression et pourrait contribuer à la prévention du suicide chez certaines personnes. Le café contient de la caféine, qui est un stimulant, l'élévation de l'humeur. Il est difficile de déprimé quand votre corps dit le contraire.

2. Le café peut aider à réduire le risque de décès. Dans deux études ont confirmé, il a été montré que le risque global de décès prématuré a été réduite de 25% dans une période de 20 ans pour les buveurs de café.

3. Le café peut aider à prévenir certains cancers. Une autre étude a montré que le risque de développer un cancer de la prostate chez les hommes a été réduite de 20%, et de cancer de l'endomètre chez les femmes d'un maximum de 25%. Les gens dans ces tests ont bu environ 4 tasses de café par jour.

4. Le café peut aider à réduire votre risque de contracter le diabète de type 2. La preuve semé dans de nombreux tests était "assez solide", selon plus d'un médecin impliqué dans les études. Plus de 15 études ont été réalisées à ce jour, chacun d'entre eux montrant des résultats positifs.

5. Le café peut aider à protéger le cerveau. Il a été montré pour réduire le risque de démence et la maladie d'Alzheimer. Juste l'odeur a montré pour réduire le stress chez les rats de laboratoire. Je sais que cela fonctionne pour moi!

Café est bon pour vous 1

6. Le café peut aider les patients remettent d'une chirurgie du cancer du côlon à guérir plus vite. Des études ont montrer que la récupération peut être autant que 30% plus rapide.

7. Il ya des recherches qui suggère de boire du café caféiné peut aider à prévenir le cancer de la peau. Il a été montré que la caféine aide à réduire le risque de développer un carcinome basocellulaire, le type le plus commun de cancer de la peau.

8. Le café peut aider à réduire le risque de cancers de la bouche. Peut-être à cause de l'acidité, une étude a révélé une réduction de 50% dans les cancers oraux pour les buveurs de café plutôt que les non-buveurs de café.

9. café pourrait aider à renforcer les muscles. Les buveurs de café ont été montré pour avoir globalement meilleure tonus musculaire.

10. Café fournit une stimulation juridique et est un activateur de performances naturel. Qui a besoin de stéroïdes quand vous avez du café? Et ce ne sera jamais montrer quelque chose de négatif à un test de drogue.

11. Le café peut aider à prévenir la maladie de Parkinson. Une étude de la Mayo Clinic a montré que la maladie de Parkinson a été plus lent à démarrer ou même éliminé chez certains individus.

12. Le café contient des antioxydants. Ces antioxydants aident à protéger les cellules de votre corps de la dégradation.

13. Les antioxydants dans le café peut aider à prévenir le cancer du foie. Une autre étude est en cours qui montre des résultats prometteurs.

14. café pourrait vous aider à perdre du poids. Il contient du magnésium et du potassium. Ces deux éléments aident le corps à utiliser l'insuline. L'insuline aide à réguler la glycémie, réduisant les envies de sucre.

Garder en tete

Bien que le café a été liée à de nombreux avantages pour la santé, il a également été trouvé pour causer des problèmes de santé si consommés en excès. Boire du café avec modération est important.

Lors du choix de votre café, la qualité est tout. Depuis les grains de café sont l'une des cultures les plus fortement pulvérisées, ceci est une chose que vous devez absolument acheter bio. Choisissez entiers, les haricots frais et les moudre vous afin que vous pouvez éviter de boire du café à partir de fèves dégradées avec des huiles rances. (trouver un bon café biologique ici)

Et pour votre plaisir de boire ... une excellente recette de café glacé:

Homemade café glacé

Ingrédients Les fournitures

8 tasses d'eau filtrée à froid (trouver les meilleurs systèmes de filtration de l'eau ici)
½ livre de café organique, sol (trouver ici)
3 cuillères à soupe de sucre brut organique (ou un autre édulcorant naturel)
¼ tasse de fruits (Je l'ai utilisé les bleuets et les cerises)
½ pot de gallon (comme ça)

Méthode

Placez le café et le sucre (ou de substitution) dans le bocal. Écraser les fruits et les ajouter à la jarre. Couvrir avec l'eau et mélanger. Placer au réfrigérateur et laisser reposer toute la nuit. Le lendemain, filtrer le liquide à travers un filtre à café. Vous pouvez également utiliser une presse française si vous le souhaitez. Quels que soient solides sont laissés peuvent être jetés dans le compost. Le liquide qui reste peut être consommé comme il est sur de la glace ou vous pouvez réfrigérer pendant quelques jours. Vous devrez peut-être plus ou moins de sucre en fonction de vos papilles.

Cette boisson a environ trois fois la caféine et beaucoup moins acidité de méthodes de brassage classiques.

Si vous souhaitez rapidement se débarrasser de certains de la caféine, placer environ 6 cuillères à soupe de café moulu dans un communiqué de presse française. Ajouter de l'eau chaude pour couvrir le café. Que ce escarpée environ 3 minutes et jeter le liquide. Puis couvrir le café avec de l'eau à nouveau et procédez comme vous le feriez normalement. Le premier liquide contient autant que la moitié de la caféine et la deuxième aura environ la moitié autant que le café infusé normale. (Astuce:.. Je enregistrer le liquide de la première fois et de les congeler dans un bac à glaçons Ces cubes peuvent être mis dans un sac zip haut à utiliser plus tard dans les boissons de café glacé Cette méthode empêche boissons café glacé de se faire édulcorée!)

Quels sont vos façons préférées d'apprécier le café?