Herbes pour la mémoire: le romarin sauge ginkgo et d'autres!

La chanson que nous chantons sur le coup de minuit le Nouvel An a été écrit, ou plutôt capturé dans le temps, par le poète écossais Robert Burns. Il semble que "Auld Lang Syne" faisait partie des traditions qui dataient d'avant l'écriture de la chanson. À partir du moment de son écriture, cependant, il a été associée aux célébrations qui ont eu lieu à la fin de l'année.

La chanson est vraiment une question. Est-il juste que nous devrions oublier de vieilles connaissances et une époque révolue? Tout au long de la chanson que nous chantons, nous nous-mêmes et d'autres alors que nous attendons maintenant de l'avant, nous ferions bien de nous souvenir des amitiés de longue date et les heures souvenirs du passé avertissement.

Herbes du Souvenir

Les herbes ont toujours été utilisées rituellement et physiquement dans le but d'augmenter la mémoire. Certains d'entre eux sont communs à nous aujourd'hui et certains peuvent venir comme une surprise:

Rosemary (Rosmarinus officinalis)

L'herbe du souvenir! Rosemary a longtemps été associée à la mémoire et de l'amitié. Comment approprié pour la nouvelle année. Rosemary thé est riche en résines qui sont anti-inflammatoires et de protection de notre fonction de cerveau.

(Trouvez romarin séché organique ici.)

Sauge (Salvia officinalis)

Des études ont révélé un avantage de la consommation de sauge associée à la mémoire et de l'humeur. Il a même été utilisé en clinique avec les patients Alzheimer et montré de grandes promesses.

(Trouvez sauge séchée organique ici.)

Ginkgo (Ginkgo biloba) et Gotu Kola (Centenella asiatica)

Ces deux plantes sont souvent trouvés en combinaison dans les suppléments à base de plantes pour la mémoire. Ceci est pour une bonne mémoire. Ils sont tous deux spécialistes de l'amélioration de la circulation sanguine à travers la barrière sang / cerveau. Lorsque les cellules de notre cerveau reçoivent une bonne circulation sanguine, ils sont lavés avec des niveaux appropriés de l'oxygène et de la nutrition. Vous pouvez imaginer combien cela peut améliorer notre fonction cognitive globale.

(Trouvez feuille de ginkgo bio ici et centella asiatique ici.)

Myrtille (Vaccinium spp.)

Les mêmes anthocyanes dans bleuets qui aident à protéger notre vision apparaissent également à protéger notre fonction de cerveau et à améliorer la mémoire. Ils semblent être neuroprotecteur dans la façon dont ils préviennent les dommages du stress à nos cerveaux. Améliorations cognitives sont faits avec l'apport quotidien de bleuets sous quelque forme que vous choisissez.

Thé vert (Camelia sinensis)

Le même contenu antioxydant qui est bien connu pour la protection de notre système cardio-vasculaire semble être protectrice pour notre fonction de mémoire et le cerveau en général. Gardez à l'esprit qu'il ya une teneur en caféine de thé vert, il est donc ma recommandation que vous incluez d'autres aliments du cerveau en rotation avec la consommation de thé vert. Ne faites pas trop.

(Trouvez thés verts organiques ici.)

Bacopa (Bacopa monnieri)

Une herbe ayurvédique qui est en quelque sorte un tonique adaptogène pour le cerveau. Il semble réduire les effets du stress sur cette partie importante du système nerveux. Il a été utilisé pour augmenter les capacités d'apprentissage et la pensée claire.

Cette année, je vais faire un sucre infusée à la jante les cocktails de notre Nouvel An et de pratiquer une certaine "Auld Lang Syne"!

Rosemary Infused sucre

Ingrédients

• romarin frais
• sucre granulé (vous pouvez le faire avec du sel ainsi)

instructions

Choisissez votre sucre granulé préféré et il couche et le romarin séché en couches alternées dans un récipient en verre hermétique. Mettre le couvercle et laisser reposer dans un placard sombre pour 1-2 semaines. Lorsque vous êtes prêt à utiliser le sucre, tamiser tout simplement le romarin pour séparer et mettre le sucre dans un récipient de stockage permanent.

Utiliser

Pour jante un verre, trempez-le dans un petit peu d'alcool et laisser sécher pendant environ 10 secondes. Placez votre sucre sur une plaque plate et trempez le rebord de votre, maintenant collante, le verre dans la plaque. Cela devrait se traduire dans un beau verre avec un coup de pied supplémentaire qui vous aidera à se rappeler les bons de l'année dernière alors que vous célébrez la nouvelle!

Bonne année! Puissiez-vous rappeler tout l'amour et l'amitié de l'année précédente dans la nouvelle année à venir.

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