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10 prestations de santé surprenante de la bière
Une bière froide et rafraîchissante est le moyen idéal pour se détendre à la fin d'une journée bien remplie. Boire trop a été associé à des problèmes de foie et de coeur et même certains types de cancer. Mais saviez-vous que, lorsqu'il est pris avec modération, la bière peut être bon pour votre santé? Généralement, consommation modérée est considérée comme une bière de 12 onces par jour pour les femmes et deux pour les hommes
Teneur
La bière est créée à partir de l'eau, l'orge, le houblon et la levure. Cette boisson sans cholestérol sans matières grasses contient des quantités importantes de substances nutritives, y compris les fibres solubles, le magnésium, le sélénium, le potassium, le phosphore, la biotine, vitamines du groupe B et de chrome comme la vitamine B6, la vitamine B12 et l'acide folique.
Plusieurs études ont montré que la bière est bonne pour votre santé globale et contribue à conjurer de nombreuses maladies.
Voici quelques-uns des avantages surprenants de santé de la bière.
Risque de maladie cardiaque Lowers 1.
Selon la Harvard School of Public Health, la bière peut diminuer le risque de maladies cardiaques d'environ 20% à 40%. Des chercheurs de l'Université Harokopio à Athènes ont également constaté que la consommation modérée de cette boisson diminue le risque cardivascular.
Ceci est principalement en raison de la fibre soluble présent dans la bière qui aide à abaisser le LDL ou «mauvais» cholestérol, dans le sang. Une petite quantité de bière sur une base régulière va augmenter le niveau de HDL, ou «bon» cholestérol, qui à son tour réduit les chances de durcissement des artères et épaississement du sang, les deux principales causes de crises cardiaques. Il ya aussi des polyphénols dans la bière, qui sont des antioxydants de la santé cardiaque.
2. Réduit calculs rénaux
La bière est également connu de diminuer le risque de calculs rénaux. Une étude réalisée en Finlande a constaté que la bière est pris avec modération jour peut réduire le risque de développer des calculs rénaux de 40%. La forte teneur en eau (environ 93%) dans la bière permet de garder les reins fonctionnent correctement et toxines nocives débusquer du système.
En outre, l'effet diurétique de la bière ne sera pas causer la déshydratation, qui est l'une des principales causes de calculs rénaux. Selon l'Association américaine de diététique, composés en houblon aider à ralentir la libération de calcium à partir des os, empêchant l'accumulation de calcium dans les reins perdu sous forme de pierres.
3. Renforce la santé du cerveau
Des chercheurs de Rush University Medical Center ont montré que la bière réduit le risque de développer des problèmes de mémoire tard dans la vie de 23%.
Une consommation modérée diminue l'incidence de la maladie d'Alzheimer et la démence parce que la bière déclenche la croissance de nouvelles cellules cérébrales. En outre, la bière permet au cerveau d'entrer dans un état plus flexible de l'attention, ce qui améliore la mémoire, la concentration et la puissance de raisonnement.
4. Protège contre les Strokes
Plusieurs études menées par l'American Stroke Association ont montré que les buveurs modérés de bière coupés de leur risque d'AVC de près de 50% par rapport aux non-buveurs.
Selon des chercheurs de la Harvard School of Public Health, des quantités modérées de la bière tous les jours aide à prévenir les caillots sanguins qui bloquent le flux sanguin vers le cœur, le cou et le cerveau.
Ces caillots sanguins peuvent provoquer un AVC ischémique, qui se produit quand une artère dans le cerveau est bloquée. Cependant, quand vous buvez peu de bière, les artères deviennent bientôt flexible et le flux sanguin améliore de manière significative.
5. rend les os plus fort
La bière contient des niveaux élevés de silicium, un composé saine qui est lié à une meilleure santé osseuse. Silicon a été trouvé pour augmenter la densité minérale osseuse et améliorer la solidité des os.
Selon une étude de 2009 réalisée à l'Université Tufts, les personnes âgées qui ont l'habitude de boire de la bière dans des quantités modérées avaient quotidienne densité osseuse plus élevée. Cependant, la bière en grande quantité va affaiblir les os et augmenter le risque de fractures osseuses.
6. prévient le cancer de la prostate
Une consommation modérée de bière peut apporter des avantages anti-cancer ainsi. La bière contient xanthohumol, un antioxydant puissant connu pour avoir des propriétés anti-cancer.
Il bloque une réaction chimique qui peut conduire au développement d'un cancer de la prostate chez les hommes. Il est également connu de réduire les risques chez les femmes du cancer du sein se.
7. réduit le risque de diabète
De nombreuses études ont montré que la consommation modérée de bière peut réduire le risque de maladies comme le diabète. L'alcool présente dans la bière augmente la sensibilité à l'insuline, qui aide à protéger contre le diabète.
Selon une étude de Harvard de environ 38.000 hommes d'âge moyen 2011, ceux qui ont bu une ou deux bières par jour réduit le risque de développer le diabète de type 2 de 25%.
Toutefois, si vous avez le diabète, vous devez choisir des bières avec de faibles niveaux d'hydrates de carbone. La bière est une bonne source de fibres solubles, une partie importante d'un régime alimentaire sain pour les personnes souffrant de diabète.
8. coupe le risque d'Alzheimer
Les scientifiques de l'Université de Chicago Stritch Loyola School of Medicine ont analysé plusieurs études et sont venus à la conclusion que modérer les buveurs de bière étaient 23 pour cent moins susceptibles de développer différentes formes de démence et des troubles cognitifs.
Ce résultat peut être attribué à la teneur en silicium dans la bière qui aide à protéger le cerveau contre les effets nocifs de l'aluminium. Des quantités élevées d'aluminium dans le corps est une des causes possibles derrière la maladie d'Alzheimer. Toutefois, cela ne signifie pas que les non-buveurs devraient commencer à boire de la bière afin de réduire leur risque de développer la maladie d'Alzheimer.
9. hydrate la peau
Bière hydrate la peau de l'intérieur. En fait, boire de la bière après une séance d'entraînement réhydrate le corps mieux que l'eau. Ceci est principalement dû à la carbonatation de la bière qui aide à étancher la soif de mieux.
Il a également été constaté que les anciens Egyptiens ont pris des bains de bière pour hydrater leur peau dans la chaleur torride du désert. En outre, la forte teneur en eau dans la bière aide à éliminer les toxines DELA peau, ce qui donne au visage un éclat naturel.
10. Traite pellicules
Riche en vitamine B et de la levure, la bière est considérée comme l'un des meilleurs traitements des pellicules naturel. Rincez vos cheveux avec une bouteille de bière de deux à trois fois par semaine et bientôt le problème de pellicules sera une question de passé.
Assurez-vous de vous laver les cheveux correctement après, ou l'odeur de la bière peut s'attarder sur vous pendant un certain temps. Ce traitement sera également rendre vos cheveux extra doux et brillant.
Que sortir avec des amis en regardant un film, ou bénéficiant d'une partie, choisissez la bière comme votre boisson pour la journée. Mais boire en quantité limitée pour profiter de ses avantages pour la santé.
Note: Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne devraient pas boire de boissons alcoolisées, y compris la bière.
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