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Le traitement à la maison naturelle pour réduire la douleur musculaire
Teneur
Douleur ou souche de muscle est un problème commun qui arrête une quelconque raison de raison d'une activité physique que vous avez pas fait, si elle pourrait un entraînement lourd dans la session ordinaire de l'exercice ou assis dans une position inconfortable pour Longtemps.
Recours en cas de douleurs musculaires
Stretching
L'étirement de la muscle qui est sous la douleur que vous donne un soulagement plus rapide. Mais chercher une aide professionnelle avant de l'essayer. Vous êtes également suggéré de prendre un avis médical à la terre d'autres complications.
Compresser
Prenant l'aide de compresses est essentiel de se déplacer avec quand vous souffrez avec extrême entorse musculaire. Vous pouvez choisir l'une des compresses soit une froide ou chaude. Sélectionnez le type de compresse selon la raison derrière la douleur musculaire.
Prendre du repos
Donner quantité suffisante de repos à votre corps aide les muscles à se sentir se détendre. Il est l'un des moyen de recours important à suivre quand la douleur musculaire est doux. Laissez vos muscles se détendent pour quelques heures ou donnant un ensemble nuit le sommeil est bien connu pour régler les choses. Tu doit également exigé de rester loin de tous les mouvements qui peuvent multiplier la douleur.
La chaleur humide
Il est l'un des moyen efficace pour calmer la douleur musculaire. Moist volonté de chaleur prépare les nerfs pour obtenir suffisamment de détente. Ajouter une cuillère à soupe de Epsom sel à la chaude baignoire d'eau et laisser tremper votre corps en elle pendant 10 à 15 minutes.
Glaçons
Traiter les muscles avec des packs de glace donne une meilleure soulagement de la douleur. En fait, pack de glace est plus efficace pour le cas si vous éprouvez des douleurs musculaires associés à un gonflement ainsi. Prenez quelques glaçons dans un tissu de coton et masser sur la zone touchée pendant près de 20 minutes.
Douches chaudes
Douches chaudes, il est un excellent moyen pour contrôler la douleur musculaire. La chaleur rend les nerfs qui sont affaiblissent transmet les signaux de la douleur.Prenez une douche chaude, si vous êtes étant avec les muscles endoloris. Il donnera le soulagement rapide de la douleur et le corps se détend ainsi.
Mouvement
Donnez à vos muscles un mouvement doux, parfois douleurs musculaires est dirigé pour la raison de la raideur des muscles et en les déplaçant à l'aide d'exercices simples aidera à obtenir sauvegarder votre système. On peut également trouver divers types d'exercices de réadaptation pour faciliter le problème de l'entorse musculaire.
huile essentielle
À le mauvais le temps de la douleur musculaire huile essentielle vous sert bien dans le contrôle de la douleur. Mélanger une ou deux gouttes d'huile essentielle avec une cuillère à soupe d'huile de support( Comme l'huile de noix de coco) et masser doucement sur la zone de muscle affecté.
Massage
L'un des excellent moyen de traiter la douleur musculaire est par le massage. Frottez le muscle peiner avec toute huile essentielle pour quelques minutes avec l'application d'une pression modérée. Il vous donne un soulagement grâce à l'accroissement du flux de sang. Assurez-vous que vous massez une direction à sonner le soulagement rapide.
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