Accueil recours pour la sciatique et la douleur au bas du dos, des conseils pour guérir les maux de dos, le traitement à domicile pour une sciatique

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Selon les rapports, les gens qui ont la note de problème avec le disque comprimé ou hors de position vertèbre auront la sciatique et les problèmes de douleurs lombaires. Il peut conduit à affronter les sensations de douleur et de brûlure. De bas de la taille aux pieds, on peut aussi avoir le sentiment inconfortable.

Les remèdes qui ont découverts étaient ni les solutions miracles, ni les produits beaux du marché. Tout ce que vous avez à faire est de maintenir une pratique régulière de l'utilisation de suppléments naturels, en plus de vos soins pour votre santé à sauter votre nerf sciatique et des problèmes de maux de dos. Ces recours seront grandes alternatives pour résoudre les problèmes. Ces recours doivent être suivis pendant une longue période comme ils l'ont été en vous depuis des années et à les quitter dans l'invite coutume de milieu pour l'ensemble de prochain niveau de grands résultats.

1.Prendre 1,000 - 2,000 mcg de sublinguale B-12 tous les jours. On peut aussi choisir la forme de cyanocobalamine plus commun de B-12, mais méthylcobalamine volonté donne les meilleurs résultats.

2. Prenez un 1000 - 1200 mg de calcium et 400 mg de supplément de magnésium par jour.

3. Haute puissance naturelle supplément de communes qui sont d'avoir la glucosamine, MSM et chondroïtine va augmenter le mouvement des articulations et maintient l'intégrité. Mieux vaut choisir 1500 mg de glucosamine, 450 mg de MSM, et 1200 mg de chondroïtine quotidienne.

4. relaxants et anti-inflammatoires musculaires naturelles peuvent vous protéger en fréquente lorsque vous avez les problèmes de douleurs liées à haut de gamme. On peut choisir le meilleur celui qui correspond pour eux, le plus préféré sont Bromelian, Valeria, extrait de pépins de raisin, et Rosemary pour son action anti-inflammatoire. Optez camomille, graines de céleri, et Yarrow pour myorelaxant. Ginger, Angelica ou d'écorce de saule peuvent être utilisés comme une auto-stop de la douleur physique.

5. Buvez 8 à 10 verres d'eau chaque jour, parce potable par jour d'eau adéquate est l'une des étapes les plus importantes à venir sur les articulations lubrifier et même récupérer le problème de disque de vertèbres trop.

6. La marche est une méthode agréable pour le coup d'envoi les problèmes. Trois fois par semaine marcher pendant 20 à 40 minutes et de faire une habitude de marcher pour trouver les bons résultats. Si vous vous sentez heureux de marcher dans et autour de votre maison, relancer, mais le programmer pour une autre fois si vous avez envie d'avoir beaucoup de douleur.

7. Essayez tamponnant packs de glace, liniment froid sur le dos, les fesses, le dos des jambes et des pieds. Thérapie par la chaleur est un bon remède pour certaines des personnes qui ont été confrontés à des problèmes semblables plutôt que d'essayer les packs de glace.

8. Un autre nom de la douleur est la constipation, elle peut être évitée en incorporant plus de fibres dans le régime alimentaire normal. Si il est nécessaire obtenir un laxatif naturel doux pour résoudre notre problème.

9. mouvement de donner aux muscles, prendre une machine vibrante avec des aimants et masser les muscles qui travaillent beaucoup.

10. Stretch-vous chaque matin juste avant de monter vers le bas du lit, répéter deux fois de plus tous les jours de votre routine. Prendre les jambes sur la poitrine, une à la fois, cinq fois par. Ensuite, mettre les deux ensemble à la poitrine cinq fois. Vous pouvez faire de ce tronçon sur le lit ou le plancher, si vous vous sentez mieux.

Rappelez-vous qu'il est important de maintenir une alimentation saine pour aider le nerf sciatique et disques avec des nutriments. Évitez de plier votre Taille- plier les genoux pour ramasser des objets sur le sol. Restez pas plus de vingt minutes assis et de toujours porter des chaussures confortables. Choisir l'un des 10 solutions pour traiter la sciatique et les douleurs lombaires peuvent ne pas fonctionner du tout. Son tout sur la cohérence, faire chacun d'eux une routine quotidienne et espérons que vous vous sentez mieux bientôt.

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