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Meilleurs conseils communs pour soulager de la douleur au dos
Teneur
Les remèdes maison suivante fonctionne bien pour les gens qui souffrent de maux de dos en raison de muscles serrés, faire souffrir ou une souche. Cependant, la personne qui souffre de douleur, faiblesse, engourdissement dans les jambes, contrôle de la vessie incorrecte, besoin de consulter le médecin sans délai.
Obtenez un peu de repos
En raison de la souche dans le dos, elle conduit parfois à la douleur de dos. Donc, dans ces cas, prendre la quantité suffisante de repos au lit pour soulager la douleur. Allongez vers votre côté, les genoux fléchis et un oreiller entre eux.
Pack de glace
Garder le sac de glace à la place des tissus enflammés, qui est à l'origine de la douleur sera facilité fournit de la douleur et de l'inconfort. Il diminue également la capacité de nerfs pour envoyer des signaux de douleur au cerveau. Obtenez quelques glaçons et le garder dans un sac en plastique, puis appliquer le sac de glace sur la peau qui est recouvert d'une serviette. Laissez le sac de glace pendant 20 à 25 minutes et emporter pour 30 et encore garder la banquise. Suivez cette procédure avec dans les 24 heures suivant la blessure.
Prenez un bain chaud
Si la blessure avait lieu avant 24 heures, puis le pack de glace ne fonctionnera pas à réduire la douleur. Mais la chaleur contribue à augmenter l'élasticité musculaire. Essayez de prendre un bain chaud ou vous tremper pendant 20 minutes dans le bain d'eau chaude. On ne suggère pas pour les femmes enceintes car augmentation de la température du corps au-delà de 100 degrés Fahrenheit peut résultats pour les défauts fausse couche ou même la naissance. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant d'aller à tremper dans de l'eau chaude.
Analgésiques
Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme Advil et l'acétaminophène (Tylenol) arrêtent le chemin de voie chimique dans le corps qui génère la douleur. Elles sont recommandées pour seulement pour obtenir soulager de symptômes.
Consommer des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens avec la nourriture, car ils Résultats pour nausées. Et limiter la dose de comprimés d'acétaminophène à 8 en un jour parce que dans de rares cas, plus peut causer des problèmes de foie.
Exercices à faible impact
Faire des activités telles que la marche, la natation, le vélo et un autre type d'exercices seront fossés loin les problèmes musculaires liés dans le corps. Exercice donne également se sentir bons endorphines, une condition simple qui permet de réduire la douleur.
Pour rester dans la ligne de remise en forme, faire les exercices à faible impact pendant 30 minutes pour trois fois par semaine.
Changer le matelas de lit qui donne un confort pour vous et frotter la zone sont aussi de bonnes options à suivre.
Thérapie physique
Bien que vous avez essayé plus de nombre de remèdes à la maison, mais encore déclenché avec la douleur au dos, il est le temps de prendre un traitement professionnel. Leur traitement va vous soulager de la douleur enflammée muscles qui n'a pas passé par des remèdes maison.
Un mauvais alignement de la colonne vertébrale conduit à la tension musculaire, il peut être aligné à la fois par de la thérapie physique et un traitement chiropratique. Physiothérapeutes selon le tronçon de processus et de renforcer les muscles qui rend la colonne vertébrale de tenir à l'endroit exact. Chiropraticiens manipuler la colonne vertébrale pour soulager les zones de tension sur les muscles.
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