Accueil recours pour le traitement des bouffées de chaleur (chez les hommes et les femmes)

Comment utiliser des remèdes maison pour le traitement à chaud clignote chez les hommes et les femmes? Ressentez-vous un sentiment si inconfortable que cela vous fait vous sentir comme vous êtes fumantes de l'intérieur de la majorité d'un coup? Vous transpirez comme un popsicle adoucissantes et se sentent humiliés, tandis que les personnes autour de vous contemple dans la perplexité absolue. Nous voyons complètement comment il se sent quand une minute, vous sont très bien, mais exactement la minute suivante vous êtes touché par une bouffée de chaleur. Vous vous sentez chaud, quand la chaleur se développe dans votre esprit et votre cou et se répand sur tout votre corps, vous faisant transpirer une mesure considérable.

Quels sont les bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont un phénomène typique chez les femmes approchent de leur ménopause. Il est créé par les changements hormonaux qui à l'intérieur du corps, comme les ovaires se préparent à fermer boutique. La chute rare dans les niveaux d'oestrogène déclenche les bouffées de chaleur. Notre corps évacue la chaleur avec un objectif de fin spécifique pour se refroidir et maintenir l'homéostasie. Au moment où le pendage des niveaux d'oestrogène, il trompe notre cerveau, l'hypothalamus pour être particulier. L'hypothalamus est un morceau de cerveau sur le territoire de la base qui est en charge de maintenir la température du corps dans l'ensemble correct. Ainsi, lorsque les niveaux d'oestrogène automne, il drapeaux l'hypothalamus que la température du corps monte. Dans une telle situation, l'hypothalamus vise à amener la température du corps à la normale, prévoyant la fièvre comme effets secondaires. La gravité des bouffées de chaleur est carrément correspondant à la vitesse de votre abandon des périodes normales de la ménopause.

Les bouffées de chaleur peuvent vous placer dans une situation disgracieuse pour un temps de 30 secondes à plusieurs minutes. Comme une bouffée de chaleur situé dans, le visage rouge et tourne brusquement la femme commence à transpirer. Certaines femmes ressentent des bouffées de chaleur au milieu de leur sommeil aussi. Très près de 95% des femmes qui approchent de leur expérience de la ménopause bouffées de chaleur. 10 - 15% des femmes bataille avec les cas graves de bouffées de chaleur tandis que le restant de l'expérience 85-70% moelleux à des épisodes diriger.

Accueil recours pour le traitement des bouffées de chaleur chez les hommes Femmes:

Les bouffées de chaleur ne sont pas une condition réparatrice, mais une question de fortune le coup d'envoi par les hormones détraqué dans le corps. Les bouffées de chaleur peuvent être corrigées par la thérapie de substitution hormonale ou des médicaments de médication. Quoi qu'il en soit, ces médicaments comprennent certains écueils importants. Bricoler avec les hormones a, il définit des symptômes, ce qui incite les confusions plus fraîches. Dans le même temps ne pas perdre encore votre coeur. Il existe des moyens réguliers pour combattre et survivre bouffées de chaleur. Nous avons réuni un aperçu des remèdes maison pour les bouffées de chaleur qui peut aider à réduire l'intensité de vos bouffées de chaleur et de diminuer leur récurrence trop.

1.) jeter ces livres supplémentaires pour le traitement des bouffées de chaleur

Hefty femmes approchant la ménopause sont plus enclins à éprouver de graves épisodes de bouffées de chaleur. Certains d'entre eux peuvent créer incontinence urinaire trop, ce qui aggrave encore la situation. De cette façon, la première entreprise de contrôler les bouffées de chaleur est de créer adhérant à une bonne propension de régime et perdre du poids. Vous seriez étonné de constater que la mise en forme réduit en outre les occurrences de bouffées de chaleur. Exploration propose que pour chaque 5 kg de poids-malheur, les femmes ont connu une réduction de l'intensité des bouffées de chaleur par un étonnant 33%.

2.) Ne Pop pilules amaigrissantes pour le traitement des bouffées de chaleur

Bien que le poids-malheur améliore grandement la situation, terminant en prenant des pilules pour maigrir ne. Les pilules amaigrissantes peuvent aggraver les niveaux de quelques hormones dans le corps, l'expansion de votre impuissance à les bouffées de chaleur.

3.) Garder le stress à distance pour le traitement des bouffées de chaleur

Le stress est un véritable coupable dans l'affaire de réglage des niveaux d'hormones d'une femme feu, indépendamment de ce que son âge. Le stress interminable bâcle avec les niveaux d'oestrogène et de progestérone dans le corps, ce qui incite la nature maladroite hormonal. Les femmes qui approchent de leur ménopause devraient éviter de se stresser dans le cas où ils ont besoin d'assister à un changement dans leur état. Vous pouvez essayer des activités de méditation et de respiration pour calmer vos nerfs d'éclatement. Consacrer en tout cas, trente minutes de votre temps chaque matin vers la méditation pour une personnalité sereine. Il répond aux attentes de l'intérieur et améliore votre endurance mentale. Votre cerveau est construit pour combattre les situations qui demandent une meilleure façon. Elle neutralise le stress mental et au moins la caractéristique déséquilibré hormonal, réduisant vos chances d'obtenir de graves bouffées de chaleur.

4.) Son alimentation pour inclure phytoestrogènes des bouffées de chaleur Traitement

«Phytoestrogènes» est un terme utilisé pour caractériser les oestrogènes obtenu à partir de plantes. Comptage des quantités modérées d'aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation peut apporter vos niveaux d'oestrogène à plus raison que tort. Hay et de réglisse sont riches en phytoestrogènes et peuvent être incorporés dans le régime alimentaire. Quoi qu'il en peut rappeler que la quantité de ces aliments a un impact énorme sur vos hormones. De cette façon, converser avec votre spécialiste sur les quantités de ces aliments qui doivent être consolidées dans votre alimentation.

5.) Avoir une nuit de sommeil Bon pour le traitement des bouffées de chaleur

Dormir est impératif de garder tous les exercices à l'intérieur de votre corps sur le calendrier. Ceci est la meilleure solution caractéristique de bouffées de chaleur. Un calendrier de sommeil lunatique prend un péage sur l'égalisation hormonal du corps. Dormir au moins 6 à 8 heures de manière cohérente. Vérifiez que vous dormez pendant le temps et non au milieu de la journée. Dormir admirablement aura un effet positif perceptible dans l'exemple et la gravité de vos bouffées de chaleur à l'intérieur d'un couple de jours.

6.) exercices de yoga pour les bouffées de chaleur Traitement

Yoga est connu pour faire progresser la capacité d'adaptation du corps et de sa prospérité générale. Il est la meilleure alternative pratique lorsque vous ne pouvez pas essayer pour les entraînements substantielles. Yoga vous aide à perdre du poids par étape de l'étape, qui est un excellent moyen de bas mince. Comme la méditation, le yoga répond excessivement attentes de l'intérieur. Il est une méthodologie englobant tous vers le rétablissement hormonal régler dans le corps et réduire l'apparition de bouffées de chaleur.

7.) Incorporer poissons dans votre régime alimentaire pour le traitement des bouffées de chaleur

Les acides gras oméga-3 ont démontré utile dans la lutte contre les bouffées de chaleur. Manger des aliments riches en oméga-3 les acides gras auront un impact positif sur les manifestations d'une bouffée de chaleur. Manger du poisson comme le poisson, le maquereau et les sardines sont une excellente façon de répondre à l'exigence de votre corps pour les acides gras oméga-3. Vous pouvez consommer 2 ou 3 portions de ces poissons dans une semaine. Il permettra de renforcer votre corps pour superviser épisodes de bouffées de chaleur dans une meilleure façon. L'un des grands remèdes pour les bouffées de chaleur.

8.) Dites non à café pour le traitement des bouffées de chaleur

Le café est un élément chaud par la nature. Consommer du café donne de la chaleur et augmente la température interne du corps. Ce dans le long terme composé votre condition. Le corps corrige cette hausse soudaine de la température en fournissant pour vous une bouffée de chaleur, à la lumière du fait que la transpiration est le moyen de refroidissement lui-même de votre corps. Le long de ces lignes, quittez la consommation de café sur et hors, si envisageable. Si non, vous devez réduire le café pendant un certain temps en tout cas.

9.) Coup la bouteille pour le traitement des bouffées de chaleur

Lorsque vous dévorez les boissons durs, ils vous donnent un flash dans lequel vous rencontrez température de votre corps grimper un peu. Ceci est vraiment un flash ivrogne qui vous donne un faux sentiment de chaleur. Vous pouvez également découvrir les rougeurs du visage. Femmes liqueur consommation est à un danger élargi d'obtenir les bouffées de chaleur successives et graves. Il est prudent que vous combattez la tentation de jeter jusqu'à nouvel ordre et permettre à vos hormones pour s'installer.

10.) La saveur est pas agréable pour les bouffées de chaleur Traitement

Piments et d'autres saveurs chaudes ont un impact sur la température de notre corps près le même que le café. Saveurs donnent la chaleur de votre corps. Le corps comprend comme «trop chaud» et les efforts pour maintenir l'homéostasie. Par conséquent, vous pouvez obtenir une bouffée de chaleur épouvantable vraiment occupé de manger votre plaisir de feu le plus aimé. Vous auriez sans doute préférer ne pas commencer à transpirer comme un cochon et d'obtenir toute rouge dans votre visage tout en se régalant à vos plus aimés restaurants, est-ce pas?

11.) garder frais pour le traitement des bouffées de chaleur

Utilisant l'eau chaude pour se baigner résultats par une forte montée de la température de votre corps et vous donner une bouffée de chaleur vraiment terrible. Votre corps tout entier est présenté à une température élevée lorsque vous vous baignez avec de l'eau chaude. L'intensité de la bouffée de chaleur peut être élevé dans de tels cas. Le long de ces lignes, il serait vraiment décent pour vous baigner avec de l'eau glaciale ou tiède. Aussi, ne vous aventurez pas dans la douche chaude soit. Le lavage est probablement le plus excessivement mauvais temps pour obtenir une bouffée de chaleur. De cette façon, être vigilant et de vous donner une solution cool pour les bouffées de chaleur.

12.) Doll en couches pour les bouffées de chaleur Traitement

Agrémentez en couches quand son heure d'hiver. Vous pouvez enlever tous les vêtements exorbitant lorsque vous commencez à vous sentir chaud et le remettre lorsque nécessaire. Porter un écrasante et un peu chaud de vêtements est pas une pensée décent. Il ne parvient pas à offrir la composante de l'hébergement. En outre, le rétrécissement peut vous donner une bouffée de chaleur.

13.) Essayez de vêtements de coton pour le traitement des bouffées de chaleur

Les vêtements de coton a une étonnante capacité à garder votre corps au frais. Il assimile la sueur aussi, et contribue à maintenir la température normale du corps. Puis à nouveau, tissus d'ingénierie et duveteuse ne parviennent pas à offrir la propriété de garder votre corps au frais. Évitez de porter beaucoup de nylon, de veau et de georgette ainsi. En fait porter ces vêtements inconfortables entrave à la méthodologie de la sueur, éventuellement provoquer la montée de la température corporelle. Cela peut absolument déclencher une bouffée de chaleur. Tenter de respirer et l'adaptation à la sueur tout en portant un tissu Engineered embrassant la peau est une manière extravagante pas à endurer.

14.) Essayez la thérapie de l'acupuncture pour le traitement des bouffées de chaleur

L'acupuncture est ces dernières années a été saluée comme une option puissante pour traiter les bouffées de chaleur. Cette thérapie essaie d'équilibrer les niveaux d'hormones par réduction de l'intensité des bouffées de chaleur. Bien qu'il y ait un argument civile si l'acupuncture aide vraiment les femmes victimes de bouffées de chaleur, les femmes qui ont tenté ce traitement vouch chinoise car il est la viabilité.

15.) Course à la Congélateur pour le traitement des bouffées de chaleur

Comme je le disais un peu de temps récemment, une bouffée de chaleur commence dans la tête, en descendant progressivement vers le cou et l'épaule, avançant vers la pièce inférieure du corps. Lorsque vous méditez pour obtenir une bouffée de chaleur ou lorsque vous avez commencé à obtenir un, en tout cas, vous avez la possibilité de le contrôler. Course au congélateur, l'ouvrir, et repérer votre visage fermer. L'impact de refroidissement grave de le froid provenant du congélateur est atténuante exceptionnelle. Il a la capacité d'arrêter le flash chaud en quelques secondes.

16.) éviter d'aller à Saunas pour les bouffées de chaleur Traitement

Saunas ne sont pas un endroit à être pour les femmes aux prises avec le problème des bouffées de chaleur. Depuis saunas sont chaud et humide, ils ont tendance à faire de votre corps obtenir trop chaud et l'hypothalamus dans une offre pour maintenir l'homéostasie vous donnera une bouffée de chaleur. Le englobant torride et chaude peut entraîner de l'essoufflement, portant sur un risque à votre condition.

17.) Ne pas se régaler de plats chauds pour Hot Flashes traitement

Qui ne souhaite pas avoir de la nourriture qui est nouveau depuis la cuisine indépendamment grésille? Tout en obtenant la nourriture servie glacée est un tueur d'humeur pour la grande majorité, il est un moyen utile d'anticiper la survenue de bouffées de chaleur. Ne pas l'assaut de la nourriture délicieuse dans votre assiette tandis que celle en tout cas, il grésille. Donnez-lui une chance de se refroidir un peu et ensuite plonger dans. Manger de la nourriture chaude ou dégustation sur les boissons chaudes peuvent activer les glandes sudoripares, finalement céder la place à des bouffées de chaleur.

18.) Arrêter la fumée des bouffées de chaleur Traitement

Le tabagisme est encore un autre élément déclencheur qui définit une bouffée de chaleur en mouvement. Arrêter de fumer de voir comment de manière significative, il diminue les occurrences de bouffées de chaleur dans une couple de jours.

19.) repose pour le traitement des bouffées de chaleur

Il est normal de se sentir mal à l'aise quand exceptionnellement une bouffée de chaleur installe. Essayez de ne pas frénésie dans ces moments. A tout hasard que vous êtes à la maison, repose simplement sur la couchette dans une position penchée en arrière. D'autre part, vous pouvez reposer sur un siège lorsque la chaleur met en. Essayez de vous détendre pour faire le flash chaude disparaître.

20.) Acheminer un ventilateur de main pour le traitement des bouffées de chaleur

En dépit du fait que les bouffées de chaleur ne sont pas dangereux, ils sont un peu gênant. Lorsque vous êtes à l'extérieur, il est vraiment envisageable pour obtenir une bouffée de chaleur lorsque l'environnement est chaud ou recueillies. Dans une telle situation, un ventilateur individuelle est une grande chose à avoir. Gardez à l'esprit les éventails orientaux l'utilisation chinois et japonais? Ils sont beaux prennent un coup d'oeil à ainsi que d'une manière étonnante pour vous calmer quand les bouffées de chaleur se produisent. Vous pouvez acheter quelques fans de la main pour correspondre à vos tenues!

Les bouffées de chaleur sont transitoires. La clé est de ne pas frénésie et prendre le contrôle de la situation. Nous espérons que ce poste prévu pour vous un aperçu exhaustif des bouffées de chaleur, ses causes et les moyens de le gérer. Utiliser un mélange de ces remèdes pour les bouffées de chaleur au milieu de la ménopause pour découvrir la réduction de cette bête de chaleur terrible.

Articles connexes "Accueil recours pour le traitement des bouffées de chaleur (chez les hommes et les femmes)"

10 Remèdes naturels pour le soulagement de la ménopause

10 efficaces remèdes maison pour traiter les sueurs nocturnes

10 efficaces remèdes maison pour traiter la périménopause

20 recours efficaces pour les bouffées de chaleur