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Remèdes à la maison pour la constipation
La constipation est un trouble digestif très fréquent qui touche les gens de tous âges. La constipation entraîne des difficultés du passage des selles et peut même conduire à une personne de souche trop à vider les selles trop dures.
Teneur
D'autres symptômes sont ballonnement de l'abdomen, anormalement petits ou grands tabourets, l'acidité, la perte d'appétit, la mauvaise haleine, maux de tête, la dépression, l'acné, et ulcère de la bouche.
Certaines des principales causes de constipation sont une mauvaise alimentation, consommation d'eau insuffisante, irrégulière habitude de défécation, manque d'activité physique, faiblesse des muscles abdominaux, hémorroïdes, le stress, la prise de certains médicaments, et l'abus de laxatifs.
Ce problème peut être très frustrant en dehors de causer de l'inconfort. Il existe de nombreux remèdes maison pour améliorer les fonctionnalités de votre système digestif et traiter la constipation. Ces remèdes sont très faciles à suivre et très puissant.
Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 constipation.
1. Lemon
Citrons, ou plus précisément le jus de citrons, peut traiter la constipation, car il stimule le système digestif et fait bouger les choses. Ceci est l'un des traitements les plus simples et les plus efficaces que vous pouvez essayer à la maison.
- Extraire le jus d'un demi citron et ajoutez-le à un verre d'eau tiède. Vous pouvez également ajouter une pincée de sel gemme ou une demi-cuillère à café de sel de table et un peu de miel pour elle.
- Buvez l'eau de citron première chose le matin sur un estomac vide. Vous pouvez aussi boire un verre de cette solution dans la soirée.
- Suivez ce remède quotidien et attendent des résultats dans quelques jours.
2. Fenouil
Les graines de fenouil sont utiles pour traiter des questions telles que l'indigestion, les ballonnements, la constipation et le syndrome du côlon irritable car ils encouragent le mouvement du muscle lisse dans le tube digestif.
- Prenez une tasse de graines de fenouil rôti et séchez-les.
- Ensuite, les broyer et tamiser le mélange.
- Conservez cette poudre savoureux et digestif dans un bocal.
- Prenez une demi-cuillère à café de cette poudre par jour avec de l'eau chaude.
3. Figures
Les figues sont très riches en fibres et agissent comme un laxatif naturel. Ceux qui souffrent de constipation chronique devraient inclure des figues dans leur régime alimentaire. Pour le traitement de la constipation, les figues séchées et fraîches peuvent être utilisés. Lorsque figues fraîches sont disponibles, les manger avec leur peau. La peau contient plus de la fibre et de calcium.
- Prenez deux à trois amandes et de figues sèches.
- Faites-les tremper dans l'eau pendant quelques heures.
- Peler les amandes et broyer les ingrédients.
- Prenez cette pâte avec une cuillère à soupe de miel dans la nuit.
4. Huile de ricin
Être un laxatif stimulant, l'huile de ricin stimule les petit et gros intestins et améliore le mouvement de l'intestin. Il suffit d'avaler une à deux cuillères à café d'huile de ricin sur un estomac vide. Pour améliorer le goût, vous pouvez le prendre avec un jus de fruit.
En quelques heures, vous remarquerez une grande amélioration de votre condition. Vous ne devez pas répéter ce remède pendant une période prolongée, car il peut causer des effets secondaires.
5. Honey
Le miel est très bénéfique pour soulager la constipation car elle agit comme un laxatif doux. Vous pouvez avoir tous les jours pour empêcher ainsi que la constipation régal.
- Consommer deux cuillères à café de miel trois fois par jour.
- Vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe de miel et de chaque jus de citron dans un verre d'eau tiède. Buvez chaque matin sur un estomac vide.
6. Graine de lin
La graine de lin a de nombreuses propriétés médicinales avec des tonnes de fibres et acides gras oméga-3 acides gras. En outre, les graines de lin possède une propriété laxative, qui peut être très utile dans la guérison à des cas bénins très graves de constipation.
- Mélangez une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau et laisser reposer pendant deux à trois heures. Boire de l'eau tous les jours avant d'aller au lit. Dans la matinée, votre selle sera beaucoup mieux.
- Alternativement, vous pouvez simplement manger deux à trois cuillères à soupe de graines de lin moulues avec un verre d'eau.
7. Raisins
Raisins contiennent des fibres insolubles qui permet de produire des selles régulières.
- Mangez un petit bol de raisins ou un demi-verre de jus de raisin frais tous les jours.
- Une autre option est mis 10 à 12 raisins sans pépins secs dans le lait, faire bouillir pendant quelques minutes et boire la solution dans la soirée. Ce remède particulier fonctionne très bien pour les jeunes enfants qui ont la constipation et pour prévenir les épisodes futurs de celui-ci.
Si raisins frais ne sont pas disponibles, puis manger des raisins secs macérés dans l'eau pendant un jour ou deux. Vous devez manger les raisins secs trempés avec de l'eau sur un estomac vide le matin.
8. épinards
L'épinard est vraiment bon pour le tube digestif, surtout quand vous souffrez de constipation. Épinards crus a divers composants qui peuvent nettoyer, reconstruire et régénérer l'ensemble du tractus intestinal.
- Pour se débarrasser de la constipation, vous devez inclure les épinards dans votre alimentation. Vous pouvez manger crue ou cuite, selon la façon dont vous l'aimez.
- Si vous souffrez de constipation sévère, boire un mélange d'un demi-verre de jus d'épinards crus et un demi-verre d'eau, deux fois par jour. Dans quelques jours, vous aurez beaucoup de soulagement.
9. Mélasse
La mélasse est un des meilleurs laxatifs naturels pour obtenir vos entrailles déplacer.
- Manger une cuillère à café de mélasse avant d'aller au lit. Si vous ne l'aimez le goût, vous pouvez le mélanger avec du lait, du jus de fruits ou de jus de pruneau. Si le problème persiste, augmenter la dose à un à deux cuillères à soupe.
- Un autre remède consiste à mélanger deux à trois cuillères à soupe de mélasse avec une quantité égale de beurre d'arachide et le manger le matin.
Comme mélasse contient des calories élevé, vous ne devez pas suivre ces remèdes sur une base quotidienne.
10. eau et de fibres
Le plus souvent, la cause de la constipation est le manque de fibres dans l'alimentation. La fibre est un type de matériau qui se lie à l'eau dans l'intestin. Cela ajoute du volume aux selles et l'eau ramollit les selles.
Il est essentiel de manger des aliments riches en fibres comme les haricots, les pommes de terre, les carottes, le riz brun, les pruneaux, le germe de blé, les fruits frais, les légumes verts, toutes sortes de noix, graines de citrouille, graines de tournesol, le brocoli, les pois, et ainsi de suite. Vous pouvez également opter pour des suppléments de fibres.
En outre, lorsque souffrant de constipation, il est très important de boire suffisamment de liquide. Assurez-vous de boire environ huit à 10 verres d'eau par jour.
Pour de meilleurs résultats, mettre de l'eau dans un récipient en cuivre pendant la nuit et boire première chose le matin. Cela va stimuler les selles et vous donner de bons résultats dans quelques jours.
Avec l'eau, vous pouvez aussi boire du jus de légumes frais et de jus de fruits toute la journée. Évitez les boissons alcoolisées et la caféine à la fois comme cause de déshydratation et peut aggraver votre état.
Rappelez-vous que vous devez suivre les voies de recours pour un certain temps pour savoir ce qui vous convient le mieux. Si, cependant, le problème est pas résolu avec ces traitements naturels, communiquez avec votre médecin.
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