Comment prévenir les problèmes de vésicule biliaire

9. Profitez d'un bain de sel d'Epsom

Le sel d'Epsom, composé du sulfate de magnésium d'un composé chimique, peut également soutenir la santé de la vésicule biliaire. Il aide à dilater le canal biliaire afin que la vésicule ne soit pas obstrué. Elle facilite même le corps à éliminer les toxines.

Pour profiter d'un bain de désintoxication de détente, mélanger 1 à 2 tasses de sel d'Epson dans une baignoire remplie d'eau chaude et laisser tremper dedans pendant 10 à 15 minutes. Profitez de ce bain 4 ou 5 fois par mois.

Évitez les bains de sel d'Epsom si vous êtes enceintes ou allaitantes et aussi si vous souffrez de problèmes rénaux ou de diabète.

10. Huile pratique Tirer

Huile de traction est une ancienne tactique de désintoxication qui favorise le nettoyage de la vésicule biliaire ainsi que le foie. De plus, il favorise la santé bucco-dentaire.

Il est la pratique de l'huile bruissant autour de votre bouche, semblable à l'aide d'un rince-bouche. Tu dois faire en tirant la première chose le matin de l'huile sur un estomac vide, avant même que vous brossez les dents.

1. Mettre 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco, l'huile de sésame ou l'huile de tournesol dans votre bouche.
2. Swish autour de votre bouche comme un rince-bouche pendant 15 à 20 minutes.
3. Cracher le lait, l'huile de mousseux.
4. Rincez-vous la bouche avec de l'eau et de se brosser les dents comme d'habitude.

Attention: Ne pas se gargariser ou d'avaler l'huile.

Ressources:

http://umm.edu/health/medical/reports/articles/gallstones-and-gallbladder-disease
http://dailymail.co.uk/health/article-1189949/A-glass-wine-day-cut-gallstone-risk.html

7. Passer au thé vert

Au lieu de boire du café, essayez le thé vert, qui est extrêmement bon pour votre santé. Les polyphénols dans le thé vert élevés améliorer l'écoulement de la bile et de réduire son taux de cholestérol, empêchant ainsi problèmes de vésicule biliaire.

Le thé vert possède des propriétés antioxydantes qui aident le corps à se débarrasser des radicaux libres. En outre, il améliore le fonctionnement du foie, ce qui est essentiel pour la désintoxication.

1. Mettre 1 à 2 cuillères à café de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
2. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et ajouter un peu de miel et de citron pour le goût.
4. Buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour.

Vous pouvez également prendre extraits de thé vert (100 à 750 mg par jour). Comme le thé vert et extraits de thé vert peut contenir de la caféine, essayez d'opter pour des produits décaféinés.

8. Buvez un verre de jus de légumes Quotidien

Pour garder votre vésicule biliaire et du foie en bonne santé, vous pouvez boire 1 à 2 verres de jus de légumes frais sur une base régulière.

Les légumes comme les carottes, les épinards, le chou, concombres, betteraves et de la laitue aider à nettoyer le foie, soutenir le processus de désintoxication et de renforcer la vésicule biliaire. En outre, les éléments nutritifs dans plusieurs légumes frais donnent un coup de pouce à votre système immunitaire et la santé globale.

Extraire le jus de betterave 1, 1 concombre et 4 carottes moyennes. Mélanger le jus et le boire 1 ou 2 fois par jour. Vous pouvez également ajouter le jus d'autres légumes, tels que les tiges de céleri et les épinards, et même des fruits comme le citron et de pomme verte. Un régime de jus supporte également la perte de poids, améliore la digestion et maintient la peau saine.

Pour une meilleure absorption des nutriments, boire le jus lentement au lieu de avalant rapidement.

La vésicule biliaire est un 4 pouces, d'un organe en forme de poire situé sous votre foie dans la partie supérieure droite de l'abdomen. Il joue un rôle dans la digestion des aliments que vous mangez.

Sa fonction principale est de stocker la bile (une combinaison de fluides, gras et en cholestérol) qui aide à décomposer la graisse de la nourriture dans votre intestin.

La vésicule biliaire transfère la bile dans l'intestin grêle par l'intermédiaire des voies biliaires. De là, des vitamines et des nutriments liposolubles sont absorbés dans la circulation sanguine.

Cependant, plusieurs types de conditions affectent la vésicule biliaire. Ces conditions comprennent calculs biliaires, cholécystite (inflammation de la vésicule biliaire), colique biliaire, et la vésicule biliaire dysfonctionnel.

Toute personne peut souffrir de problèmes de vésicule biliaire. Quelques principaux facteurs de risque comprennent la génétique, l'obésité et le sexe, les femmes étant plus sujettes à ces problèmes que les hommes. Ces problèmes peuvent être une nuisance mineure ou se développer en une condition médicale majeure.

Différents types de problèmes de vésicule biliaire ont différents ensembles de symptômes. Certains signes et symptômes de troubles comprennent des douleurs dans la région abdominale supérieure, douleur sous l'omoplate droite ou vers l'arrière, la douleur généralement après un repas riche en matières grasses, des douleurs thoraciques, brûlures d'estomac, l'indigestion, et excès de gaz et les ballonnements.

Si vous pensez que vous rencontrez un problème de vésicule biliaire, consultez immédiatement votre médecin pour un diagnostic et un traitement approprié. Beaucoup de problèmes se bonifient avec l'enlèvement de la vésicule biliaire. Heureusement, vous pouvez vivre sans elle.

Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir ou réduire votre risque de développer des problèmes de vésicule biliaire en premier lieu.

Voici le top 10 des façons de prévenir les problèmes de vésicule biliaire.

1. Maintenir un poids santé

L'obésité est un facteur dominant qui augmente le risque de développer des problèmes de vésicule biliaire. En maintenant un poids santé, vous pouvez prévenir les calculs biliaires et d'autres problèmes de se produire.

Quand il vient à la perte de poids, éviter la perte de poids rapide. Essayez de perdre du poids lentement et progressivement pour éviter les problèmes de santé. Concentrer sur la perte de 1 à 2 livres par semaine jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif.

Jamais opter pour des régimes d'accident, car ils peuvent effectivement contribuer à des calculs biliaires. Mangez sain et suivre un bon exercice de routine pour atteindre votre objectif de poids. Vous pouvez également consulter un spécialiste de la santé à planifier un calendrier approprié, adapté aux besoins, le temps de votre corps et d'autres facteurs.

2. Effectuez des exercices modérés

L'exercice régulier est le secret derrière un corps et un esprit sains. En fait, faire de l'exercice modéré par jour peut réduire le risque de maladies de la vésicule biliaire.

Tout d'abord, l'exercice réduit le taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut conduire à des problèmes de vésicule biliaire. Deuxièmement, il peut aider à garder votre poids vers le bas, ce qui peut prévenir les calculs biliaires. En outre, il assure la vésicule biliaire et le fonctionnement correct du foie ainsi que la digestion lisse.

À récolter les bénéfices de l'exercice régulier, vous ne devez faire des séances d'entraînement intenses. Des exercices simples, comme la marche rapide, la course, le jogging, la natation, la danse, l'aérobic ou le vélo, peuvent aider.

L'exercice modéré pendant 30 minutes 5 fois par semaine peut faire une énorme différence dans votre vie. Si vous êtes nouveau à l'exercice, il est préférable de commencer sous la direction d'un expert.

3. Modification du régime alimentaire

L'alimentation joue également un rôle important dans la maladie de la vésicule biliaire. Pour prévenir les calculs biliaires et d'autres problèmes, vous pouvez avoir besoin de faire quelques changements dans votre régime alimentaire.

• Utilisez des acides gras monoinsaturés, trouvés dans l'huile d'olive, pour réduire votre risque. Dans le même temps, éviter les graisses saturées trouvés dans les viandes grasses, le beurre et d'autres produits d'origine animale.
• Recherchez des options faibles en gras comme le poulet maigre, lait écrémé, yogourt faible en gras et le beurre d'arachide.
• Mangez plus de fibres, comme celle trouvée dans les pains de grains entiers, les céréales et les légumes.
• Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais.
• Snack sur les arachides, les amandes et les noix.
• Ne pas manger trop de sucre ou de glucides.
• Mangez des aliments riches en oméga-3, des acides gras, tels que les poissons gras, les huiles de poisson, les graines de lin, les noix et le tofu.
• Évitez les aliments épicés et les aliments frits et les viandes grasses.

Vous pouvez prendre un supplément si vous ne recevez pas suffisamment de nutriments de votre alimentation. Avant de prendre toute sorte de supplément, consultez toujours votre médecin.

4. Commencez votre journée avec Lemon eau

Le citron est un ingrédient naturel détoxifiant puissant. Plusieurs composants de citron stimulent votre vésicule biliaire pour produire plus de bile nécessaire pour une digestion saine. De plus, il aide à dissoudre les dépôts de calcium. Il aide même le foie dans le processus de détoxification à aider le corps à se débarrasser des toxines.

En outre, il vous aide à lutter contre l'obésité, l'un des principaux facteurs de risque pour les problèmes de vésicule biliaire.

Mélanger le jus de ½ citron dans un verre d'eau tiède, ajouter un peu de miel brut et le boire par jour le matin sur un estomac vide. Vous pouvez aussi boire de l'eau de citron à quelques reprises tout au long de la journée.

5. Essayez Apple Cider Vinegar

Potable brute, non filtrée vinaigre de cidre de pomme sur une base quotidienne est une habitude saine. Il peut même aider à prévenir les problèmes de vésicule biliaire. La nature acide du vinaigre de cidre empêche l'accumulation de graisse corporelle et de certaines graisses du foie qui peut entraîner un blocage dans la vésicule biliaire.

En outre, elle peut conduire à une diminution significative du poids corporel, la graisse abdominale, le tour de taille et de triglycérides.

Mélanger 1 à 2 cuillères à café de brut, non filtré vinaigre de cidre de pomme, 1 cuillère à café de jus de citron et un peu de miel brut dans un verre d'eau tiède. Boire deux fois par jour.

6. Ont Wine in Moderation

Boire une quantité modérée de vin sur une base régulière peut réduire vos chances de développer des calculs biliaires et d'autres problèmes.

En 2009, l'Université de East Anglia chercheurs ont conclu que le vin est pris avec modération pourrait aider prévenir les attaques de calculs biliaires.

Les gens qui boivent 2 unités de vin (un verre de taille moyenne) par jour peuvent réduire leur risque de développer des calculs biliaires par un tiers. Hommes ne devraient pas boire plus de 3 à 4 unités par jour, alors que la limite pour les femmes est de 2 à 3 unités par jour. La moitié d'un verre standard de vin est une unité.

Toujours garder à l'esprit que la consommation de vin excessive peut avoir des effets néfastes sur votre vésicule biliaire ainsi que les poumons, le foie et les reins.

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