Comment faire face à des vomissements pendant la grossesse

Bien que certaines femmes pendant la grossesse naviguent avec facilité, pour beaucoup, il peut être très difficile en raison de nausées et de vomissements. Vomissements, aussi connu comme la maladie du matin, est une partie normale de la grossesse, surtout pendant les trois premiers mois (le premier trimestre). En fait, plus de 65 pour cent des femmes ont ce problème pendant la grossesse.

La cause exacte de nausées et de vomissements pendant la grossesse est pas encore connue. Cependant, on pense que rapide les changements hormonaux dans le corps peut provoquer des changements dans la contraction musculaire et de relaxation motifs de l'estomac, menant à des nausées et des vomissements.

Autres facteurs comprennent certaines odeurs, certains aliments, la fatigue, le stress, l'anxiété, de l'estomac sensible, et de la vitamine ou des carences minérales.

Nausées et vomissements peuvent survenir tôt le matin et de réduire que la journée avance. Certaines femmes ont des symptômes à d'autres moments au cours de la journée. Pour la plupart, le problème décide après le premier trimestre, mais certains peuvent avoir plus.

Les symptômes peuvent être très désagréables et peuvent interférer avec votre routine quotidienne. Mais vous pouvez facilement traiter avec eux avec des remèdes maison simples et quelques changements de style de vie.

Voici le top 10 des façons de traiter avec des vomissements pendant la grossesse.

1. Sip eau

L'eau est le meilleur médicament en ce qui concerne les nausées et vomissements, en particulier pendant la grossesse. Les femmes qui boivent un verre d'eau toutes les heures ont été trouvés pour avoir une chance plus faible d'avoir des nausées matinales. En outre, il aide à garder votre corps hydraté, qui est essentiel pour toute femme enceinte et de son bébé à naître.

• Gardez un verre d'eau à côté de votre lit. Peu de temps après le réveil, prendre de petites gorgées. Laissez un peu de temps pour votre estomac à se calmer et puis essayez de quitter votre lit.
• Aussi, boire suffisamment d'eau toute la journée. Cela va aider à lever votre humeur, améliorer la digestion et vous maintenir en bonne santé de l'intérieur.

2. Ginger

Ginger est l'un des meilleurs moyens naturels pour traiter les vomissements, même pendant la grossesse. c'est bon pour votre système digestif et permet de bloquer la sécrétion acide dans l'estomac qui provoque des nausées ou des vomissements. En outre, l'odeur et la saveur de gingembre peuvent vous aider à surmonter la sensation de vomissements.

• Sucer un petit morceau de gingembre ou de mâcher un bonbon au gingembre pour obtenir un soulagement rapide de la nausée.
• Vous pouvez également préparer un mélange de 5 gouttes de jus de gingembre et 1 cuillère à café de miel. Consommer lentement quand vous vous réveillez le matin.
• Aussi, faire du thé de gingembre en faisant bouillir 1 cuillère à café de gingembre râpé dans 1 tasse d'eau pendant 10 minutes. Strain, ajouter un peu de miel et siroter lentement. Boire 1 à 2 tasses de thé de gingembre pendant la matinée.

3. Lemon

Lemon peut également aider à traiter les vomissements pendant la grossesse. Son odeur apaisante a un effet calmant naturel sur le corps qui peut réduire les nausées et prévenir les vomissements. De plus, la vitamine C dans le citron est bon pour une femme enceinte ainsi que le bébé à naître.

• Pressez un citron frais dans un verre d'eau et ajouter un peu de miel. Buvez chaque matin pour commencer la journée et éviter les nausées matinales.
• Vous pouvez même simplement sentir zestes de citron frais pour soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse.
• Vous pouvez aussi mettre un peu d'huile essentielle de citron dans un mouchoir et le renifler chaque fois que vous sentez un épisode de nausées à venir sur. Avoir un bonbon de citron peut aussi aider.

4. Peppermint

La menthe poivrée est une herbe qui peut réduire les nausées, les nausées matinales ou des vomissements pendant la grossesse. Ce aide à calmer l'estomac et, à son tour réduit les nausées.

• Ajouter 1 cuillère à café de menthe séchée pour une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de sucre ou de miel. Buvez ce thé après le réveil le matin.
• Une autre option est de mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et inhaler l'odeur chaque fois que vous avez un épisode de nausées.

Note: Chez certaines femmes, le parfum de menthe poivrée peut déclencher des nausées. Dans de telles situations, l'éviter.

5. Fenouil

Le fenouil est un autre grand remède pour les nausées et vomissements pendant la grossesse. Il facilite la digestion et détend le revêtement du tractus digestif, ce qui réduit la sensation de vomissements. De plus, sa saveur aromatique aide à calmer l'estomac.

• Gardez quelques graines de fenouil à proximité de votre chevet et mâcher sur eux dès que vous vous sentez mal à l'aise.
• Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes environ. Filtrer et ajouter un peu de jus de citron et le miel. Siroter lentement après le réveil le matin.

6. Augmenter la vitamine B6 apport

Bien que la raison exacte est pas encore connu, la vitamine B6 a été trouvé pour aider à l'aise les nausées matinales chez de nombreuses femmes enceintes. En outre, cette vitamine ne cause aucun dommage pour le fœtus et est considéré comme sûr pendant la grossesse.

• Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine B6 pour les nausées matinales. La dose typique est de 25 mg, 3 fois par jour. Cependant, consultez votre gynécologue avant de prendre ce remède.
• Une saine, haute alimentation équilibrée en vitamine B6 sera également grandement aider à prévenir les vomissements pendant la grossesse. Mangez des aliments riches en vitamine B6 comme le riz brun, les avocats, les bananes, le poisson, le maïs et les noix.

9. L'acupression

Un bracelet d'acupression qui est facile à trouver sur le marché peut aussi aider à réduire les nausées et prévenir les vomissements. Ces bandes sont fabriqués sur les mêmes principes de l'art ancien de la guérison de l'acupression et sont portés sur le poignet. En appliquant une pression sur des points spécifiques sur le poignet, nausées et les vomissements peuvent être contrôlés.

1. Porter des bracelets d'acupression sur chacun de vos poignets, entre le poignet et le coude sur la face inférieure du bras.
2. Lorsque vous rencontrez une vague de nausées, appuyez sur le bouton sur un bracelet de 20 fois à des intervalles de 1 seconde.
3. Répétez la même chose sur l'autre bracelet.
4. Pour ce faire, pendant quelques minutes, et la sensation de nausée se résorbera.

10. Prendre des promenades régulières

La marche et des exercices légers sont très utiles pendant la grossesse, jusqu'à ce que votre médecin vous dit pas à elle. La marche aide diluer l'hormone progestérone au long de votre système, qui est une des raisons derrière les nausées matinales.

En outre, la marche aide à la digestion, réduisant ainsi les chances de vomissements. De plus, lorsque vous prenez une promenade dans la zone ouverte, l'air frais aidera à vous sentir mieux.

Après avoir mangé votre dîner, rendez-vous pour une promenade de 15 à 20 minutes par jour dans la zone ouverte. Si vous ne pouvez pas aller à l'extérieur, marcher autour de votre maison.

Conseils supplémentaires

• Évitez de manger de gros repas. Au lieu de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée.
• Évitez d'avoir l'estomac vide. Snack régulièrement entre les repas.
• Éloignez-vous des aliments frits, gras, qui peuvent être difficiles à digérer et la cause des vomissements.
• Mangez des aliments qui sont riches en glucides ou les protéines, faible en gras et facile à digérer.
• Portez une attention particulière aux éléments déclencheurs de nausées et d'essayer de les éviter.
• Si l'odeur de la nourriture chaude qui vous rend mal à l'aise, manger des aliments froids.
• Obtenez plus de sommeil en allant au lit plus tôt ou de dormir tard dans la matinée. En outre, permettre plus de temps pour sortir du lit le matin.
• Vous pouvez également essayer le yoga, exercices de respiration et de méditation pour garder votre esprit distrait. Cela peut aider à réduire les nausées.
• Avoir quelques fraîches, les sucettes glacées à saveur de fruits le matin pour garder la maladie de matin à la baie.
• Évitez de vous allonger pendant au moins 30 minutes après avoir mangé votre dîner.

Demander de l'aide médicale si les vomissements est sévère et il devient difficile pour vous de réduire des fluides ou des aliments fades.

7. Snack sur Crackers

Snacking sur des craquelins dans la matinée, juste après le réveil est un excellent moyen d'arrêter les nausées et prévenir les vomissements pendant la grossesse. Crackers sont riches en hydrates de carbone et de saveur douce, et donc aider à régler l'estomac en absorbant les acides accumulé pendant la nuit.

Gardez une boîte de craquelins de votre lit et manger un peu avant de se lever le matin. Laissez un peu de temps pour la digestion et puis laissez votre lit lentement. Assurez-vous de manger les biscuits avant vous avez faim et avant l'apparition des nausées.

8. feuille de framboise rouge

Selon de nombreux herboristes, les feuilles de framboises rouges peuvent prévenir les nausées et vomissements pendant la grossesse en relaxant les muscles lisses de l'utérus. De plus, ces feuilles sont riches en vitamines B ainsi que le calcium, le fer et le magnésium qui sont essentiels pour une grossesse en santé.

1. Ajouter 1 à 2 cuillères à café de feuilles de framboisier rouges séchés à 1 tasse d'eau chaude.
2. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer.
3. Buvez ce thé première chose le matin.

Note: Comme les feuilles de framboisier peuvent provoquer des contractions utérines, consultez votre médecin avant d'utiliser ce remède.

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