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Comment faire pour contrôler les niveaux d'acide urique
Des niveaux élevés d'acide urique dans le sang, aussi appelé hyperuricémie, peuvent résulter d'une production accrue d'acide urique dans le corps ou diminution de l'excrétion de celui-ci par les reins.
Teneur
Il peut en outre conduire à des problèmes comme arthrite goutteuse (dépôt de cristaux d'acide urique dans les articulations, généralement dans le gros orteil), des calculs rénaux et une insuffisance rénale. Des études récentes ont également associé les niveaux d'acide urique dans le sang élevé à l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
Niveaux d'acide urique sont normales:
- Hommes: 3.4-7.0mg / dL
- Femmes: 2.4-6.0 mg / dL
Les valeurs peuvent varier à différents laboratoires.
Les facteurs qui peuvent contribuer à un niveau élevé d'acide urique comprennent une alimentation riche en purines (purines sont décomposés en acide urique), la consommation excessive d'alcool, insuffisance rénale, l'obésité, l'hypothyroïdie, la génétique, endocrinien ou des conditions métaboliques comme le diabète ou l'acidose, et certaines autres maladies.
Certains cancers, des agents de chimiothérapie, et d'autres médicaments tels que les diurétiques, peuvent aussi y contribuer. L'exercice, le jeûne et la diète sévère peuvent élever temporairement les niveaux d'acide urique.
Il ya quelques conseils et remèdes naturels qui peuvent aider à réduire et à contrôler les niveaux d'acide urique. En outre, bon diagnostic et le traitement par un professionnel de la santé est un must.
Voici le top 10 des façons de contrôler les niveaux d'acide urique.
1. Apple Cider Vinegar
Être un nettoyant naturel et détoxifiant, Le vinaigre de cidre peut aider à éliminer les déchets comme l'acide urique dans le corps. Il contient de l'acide malique qui aide à décomposer et éliminer l'acide urique. Le vinaigre de cidre aide également rétablir l'équilibre d'acide alcalin dans le corps et fournit des avantages anti-inflammatoires et antioxydantes.
- Ajouter une cuillère à café de crue, organique, non pasteurisé vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau.
- Boire cette solution deux ou trois fois par jour.
Vous pouvez augmenter progressivement la quantité de vinaigre de cidre jusqu'à deux cuillères à soupe par verre d'eau et continuer ce remède jusqu'à ce que vos niveaux d'acide urique descendent.
Note: Ne prenez pas de vinaigre de cidre en excès comme il peut diminuer le taux de potassium dans le corps. En outre, il peut interférer avec les médicaments diurétiques.
2. Jus de citron
Bien qu'il puisse sembler que le jus de citron va rendre le corps plus acide, dans la réalité, il produit un effet alcalin et aide à neutraliser l'acide urique. De plus, sa teneur en vitamine C aide aussi les niveaux d'acide urique inférieurs.
Lemon eau remédier afin de limiter niveau d'acide urique
- Presser le jus d'un citron dans un verre d'eau tiède. Boire le matin sur un estomac vide. Continuer pendant au moins quelques semaines.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C. Pour le dosage et l'aptitude appropriée, consultez votre médecin.
3. Cerises
Cerises et baies noires contiennent des produits chimiques qui aident à réduire les niveaux d'acide urique. De plus, les baies pourpres et bleues de couleur contiennent des flavonoïdes appelés anthocyanines qui aident acide urique inférieur et réduisent l'inflammation et la rigidité.
- Mangez une demi-tasse de cerises par jour pendant quelques semaines. Vous pouvez aussi boire une ou deux tasses de jus de cerise tarte pendant environ quatre semaines.
- En outre, ajouter les bleuets, les fraises, les tomates, les poivrons, et d'autres la vitamine C et riches en antioxydants des fruits et légumes à votre alimentation.
4. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, également appelé bicarbonate de soude, est très bénéfique pour abaisser les niveaux d'acide urique et réduire la douleur de la goutte. Elle permet de maintenir l'équilibre naturel alcalin dans le corps et rend l'acide urique plus solubles et plus faciles à éliminer les des reins.
- Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau.
- Boire jusqu'à quatre verres de ce jour pendant deux semaines. Vous pouvez boire tous les deux à quatre heures.
Note: Ne prenez pas ce remède sur une base régulière. Aussi, ne pas suivre cette voie de recours si vous souffrez d'hypertension artérielle. Les personnes de 60 ans ou plus ne devraient pas boire plus de trois verres de cette solution de bicarbonate de soude par jour.
5. Huile d'olive
La plupart des huiles végétales sont transformées en graisses rances lorsqu'il est chauffé ou transformés. Les graisses rances détruisent la vitamine E vitale dans le corps, ce qui est essentiel pour contrôler les niveaux d'acide urique.
Optez pour l'huile d'olive pressée à froid plutôt que d'utiliser de l'huile végétale, du beurre ou de graisse dans votre cuisine et la pâtisserie. L'huile d'olive contient des acides gras monoinsaturés qui restent stables à la chaleur. De plus, il est riche en vitamine E et en antioxydants, et a des avantages anti-inflammatoires.
6. L'eau
Boire beaucoup d'eau aide à optimiser le filtrage de l'acide urique. Il aide diluer l'acide urique et stimule les reins à éliminer des quantités excessives de l'organisme par l'urine.
De plus, boire suffisamment d'eau régulièrement peut réduire le risque de crises de goutte récurrentes. Dans une étude basée sur Internet présenté à la réunion annuelle 2009 de l'American College of Rheumatology, les chercheurs ont constaté que les participants qui buvaient cinq à huit verres d'eau dans la période de 24 heures avant une éventuelle attaque de goutte eu un 40 pour cent diminution du risque de une attaque par rapport à ceux qui ont bu seulement un verre d'eau ou moins.
- Buvez au moins huit à 10 verres d'eau toute la journée.
- En outre, inclure plus fluides et, de fruits riches en eau et légumes frais dans votre alimentation.
7. Une alimentation faible en purine
Les purines sont des composés contenant de l'azote qui se décomposent en acide urique, augmentant ainsi les niveaux dans le corps. Ils sont surtout présents dans les protéines animales.
Évitez de protéines animales comme la viande, les abats, le poisson et la volaille. Légumineuses, la levure, les champignons, les asperges et les haricots sont également riches en purine. Bière, aussi, est riche en purine.
8. aliments riches en fibres et glucides féculents
Les aliments riches en fibres alimentaires aident les niveaux d'acide urique inférieurs en l'absorbant, puis les éliminer de l'organisme. Vous pouvez aussi manger des aliments contenant des glucides féculents comme ils ne contiennent que de petites quantités de purine.
Grains entiers, les pommes, les poires, les oranges et les fraises sont quelques exemples de aliments riches en fibres que vous pouvez intégrer dans votre alimentation. Féculents sont des aliments comme le riz, pâtes de grains entiers, de tapioca (également appelé sabudana), le quinoa, pomme de terre, l'avoine et les bananes.
Vous pouvez aussi boire du thé vert de papaye pour éviter l'accumulation de l'acide urique et de traiter l'acide urique et de problèmes liés à la goutte. La papaïne dans la papaye verte aide le corps à maintenir un état alcalin et agit comme un agent anti-inflammatoire.
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