6 conseils de régime alimentaire pour maintenir Gout In Control

Traditionnellement connu sous le nom de «maladie de riche» ou la «maladie des rois», la goutte est une maladie extrêmement douloureuse et traumatisante qui affecte les articulations dans le corps. Il est caractérisé par la réapparition de rougeur douloureuse, un gonflement, le chauffage et le ramollissement des articulations ou l'arthrite inflammatoire aiguë. Ce problème affecte typiquement les pieds, principalement la base du grand orteil. La goutte est causée par l'augmentation des niveaux d'acide urique accumulée dans le sang ou l'hyperuricémie. Lorsque le niveau d'acide urique dans le sang augmente, l'acide cristallise et se dépose sur les tendons, les articulations et les tissus qui l'entourent.

Les symptômes de la douleur et de la goutte élever associés à une augmentation des taux d'acide urique dans le corps. Cette maladie est traitée par la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, les analgésiques, la colchicine et les stéroïdes. Cependant, suite à un mode de vie approprié et un régime alimentaire approprié et sain peut naturellement et efficacement soulager et prévenir ce douloureux problème. Certains aliments et boissons sont connus pour déclencher et aggraver ce problème de santé et, par conséquent, il faut être attentif tout en choisissant de quoi manger et quoi ne pas afin de garder la goutte à la baie. Certaines des restrictions dans le régime alimentaire pour aider à contrôler la goutte sont donnés ci-dessous.

Diet Pour le contrôle Gout

1. Dites non à l'alcool:



Éviter la consommation d'alcool est essentiellement important dans un régime alimentaire pour contrôler la goutte efficacement. Alcool restreint désintoxication appropriée et empêche l'élimination des excès d'acide urique dans le corps. Bien que toutes les boissons alcoolisées augmentent la formation de purine dans le corps, la bière est la pire du lot. La levure de bière, étant à teneur élevée en purine, fabrique de la bière augmenter rapidement l'acide urique dans le corps et donc, aggrave l'intensité des crises de goutte.

2. Aller Sugarless:

Le seul glucide connu pour augmenter l'acide urique dans le corps est le fructose. Il est conseillé d'éviter les aliments et les boissons comme les boissons gazeuses, les jus, les secousses qui sont édulcorés avec du sirop de maïs contenant du fructose. Le sucre peut être une faible teneur en purine mais un régime alimentaire qui contient de grandes quantités de sucre raffiné peut conduire à des maladies comme l'obésité et le diabète qui élèvent encore le problème de la goutte. Les fruits contiennent du sucre, mais peuvent encore être consommés en cas de goutte car ils sont riches en nutriments essentiels qui sont essentiels pour atteindre un corps sain.

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3. Mangez sain:

Consommer beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers est conseillé de renforcer le système immunitaire et améliorer la santé générale du corps. Cela contribue en outre à la lutte contre la goutte de manière efficace. Cependant, certains légumes comme les asperges, les épinards, le chou-fleur, les pois, les lentilles, les haricots sont riches en purines et par conséquent, devraient être évitées lors du traitement de la goutte, car ils peuvent aggraver les symptômes de cette maladie.

4. Curb apport en matières grasses:

La capacité de l'organisme à éliminer l'acide urique est négativement impacté par une augmentation de la consommation de graisses saturées. L'apport de plus de peu ou pas de matières grasses des produits laitiers et de protéines végétales aide à réduire la quantité de graisse saturée dans le Diet cela est bénéfique dans le traitement de la goutte. UN régime pauvre en graisses diminue également les risques de développer des maladies telles que l'obésité qui sont liées à l'apparition de la goutte.

5. Fluid Therapy:

Boire beaucoup de liquides, surtout de l'eau, aide à éliminer les toxines et les excès d'acide urique dans le corps, soulageant ainsi la goutte. Consommer environ 8 à 10 verres de liquide par jour aides dans la désintoxication du corps, le contrôle du poids et aide à maintenir un corps sain en général.

6. Restriction de la viande:


Éviter les protéines animales riches en purines est l'une des premières mesures diététiques qu'un patient de la goutte doit prendre pour traiter sa / son état de santé. Abats, poissons et fruits de mer contiennent des quantités élevées de purine qui déclenchent la formation et la rétention de l'acide urique dans le corps. Elles sont extrêmement malsain pour les patients atteints de goutte pendant qu'ils intensifient les symptômes liés. Anchois, sardine, les pétoncles, le porc, le bœuf, l'agneau, le bouillon etc devrait advisably pas être consommé par les patients atteints de goutte.

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