Top 10 sains Combinaisons alimentaires

Alimentaire, jointe dans des proportions correctes, avec les bons compléments est excellent pour favoriser la digestion saine. Combinant les bons aliments est tout au sujet de la préservation des équilibres et reliant nutriments appropriés à juste titre. Les aliments ont la capacité de complimenter l'autre et tout ce que nous devons faire est de suivre quelques règles de base. Une combinaison de la mauvaise ensemble des aliments est connu pour être dangereux pour la santé et peut taxer le système digestif. Maladies comme la diarrhée, syndrome du côlon irritable, etc. peuvent se produire si l'on ne fait pas attention au sujet de manger la bonne combinaison de foods.The bonne combinaison d'aliments est utile pour renforcer l'immunité et le ton du corps. Certaines de ces combinaisons idéales d'aliments sains sont énumérés ci-dessous.

Meilleures combinaisons alimentaires pour la santé

1. Les bleuets et noix:

les bleuets et les noix

Les noix et les bleuets sont connus pour être d'excellents hauts de forme de nutrition et sont également utilisés dans la cuisson des aliments sains. Lorsqu'il est utilisé dans une combinaison, ils sont connus pour réduire le stress oxydatif et d'améliorer les capacités cognitives. En combinaison, ces aliments stimuler l'immunité de l'organisme à l'aide de polyphénols qui sont présents dans la combinaison de ces éléments. Ils peuvent être utilisés dans les repas avec des céréales, des yaourts et des flocons d'avoine.

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2. Brocoli et moutarde:

brocoli et moutarde

Le brocoli contient du sulforaphane qui peut être facilement absorbé par la myrosinase, présente dans la moutarde. La combinaison de ces composés anti-cancéreux prouve et contribue à la prévention du diabète ainsi. Ceci est l'une des combinaisons d'aliments sains qui est bénéfique pour lutter contre les infections des voies urinaires et de l'appareil digestif.

3. oignons et l'ail:

oignons et l'ail

Oignons et l'ail sont connus pour être l'une des combinaisons les plus couramment utilisés qui ne sont pas seulement délicieux, mais en bonne santé aussi. Ils peuvent être facilement ajoutés à tous les plats. Les oignons sont connus pour bloquer la formation des hormones excessives pendant que l'ail peut inhiber la croissance des tumeurs. Ensemble, ils sont excellents pour stimuler l'immunité du corps.

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4. tomates et olives:

tomates et olives

Olives et les tomates sont riches en anti-oxydants et lycopène respectivement. Ensemble, ils sont connus pour réduire le risque de maladies cardiaques. Ils sont également connus pour se débarrasser des cellules de cancer de la prostate. Ils peuvent être utilisés dans la préparation de tapenade.

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5. Les haricots et les Verts:

haricots et les légumes

Il est un fait bien connu que les haricots sont dotés de fer et de protéines et de légumes à feuilles vertes comme les épinards sont riches en vitamine C. Lorsqu'ils sont combinés dans un plat qu'ils se transforment en une préparation faible en calories et d'améliorer l'absorption des nutriments.

6. Agrumes et Avoine:

fruits et avoine agrumes

Gruau fonctionne à merveille lorsqu'il est combiné avec les agrumes comme la fibre dans la farine d'avoine se combine avec la vitamine C pour réduire les taux de cholestérol et est très efficace pour se débarrasser des plaques qui ont tendance à s'accumuler dans les artères.

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7. grains entiers et oignons:

les céréales et les oignons entiers

Minéraux dans les grains entiers comme le riz, l'orge, le blé et le maïs se facilement absorbés lorsque ces aliments santé sont combinées avec d'autres aliments de santé comme les oignons. Ceci est possible parce que les oignons contiennent du soufre qui facilite l'absorption. Cette combinaison fonctionne à merveille pour la peau ainsi.

8. avocat et Salsa:

avocat et salsa

Salsa est faite avec des tomates qui sont connus pour être riches en lycopène. Quand il est combiné avec les avocats, il produit du bêta-carotène qui est très efficace pour le renforcement de l'immunité de l'organisme.


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9. Tofu avec Orange Juice:

tofu avec du jus d'orange

Tofu combiné avec du jus d'orange est inhabituel, mais a d'énormes avantages. Il est l'une des meilleures combinaisons pour le tri des problèmes digestifs et de dynamiser le corps. Il est une option de santé excellent pour le corps à absorber le fer.

10. Les fraises et yogourt:

fraises et du yogourt

Ceci est une combinaison dynamique pour l'édification et la tonification des muscles. Fraises, lorsqu'il est consommé après le combinant avec du yogourt, contribue à la diminution de l'appétit qui conduit finalement à une perte de poids saine. Il est très bon pour le palais et un favori avec les enfants.

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La liste ci-dessus est loin d'être exhaustive. Il ya beaucoup de bonnes combinaisons alimentaires plus dynamiques et plus bénéfiques là-bas qui peut peut-être convenir à votre système encore plus. Une combinaison d'une alimentation saine est la nécessité de l'heure si l'on doit rester en forme et possèdent un corps solide. On peut facilement prévenir les maladies et garder le corps sain si l'on prête attention aux combinaisons d'aliments sains comme ceux énumérés ci-dessus.


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