Quels sont les avantages pour la santé de l'orge?

Orge appartient à la famille de grains entiers. Il est l'un des plus anciens grains dans cette planète. Elles ont d'abord cultivé dans l'Ethiopie et l'Asie .Il sud après il devient populaire dans le monde. L'orge est utilisé comme la nourriture, utilisé dans la préparation des boissons alcoolisées, utilisé dans les médicaments, etc. Il ya de nombreux avantages associés à cette orge céréales comme aliments riches en fibres, riche en vitamines, faible indice glycémique, etc. Pour en savoir plus sur l'orge prestations de santé continuez à lire sur.

Les prestations de santé d'orge

• Ce sont les riches minéraux et en protéines des aliments. Il contient les minéraux comme le zinc, le phosphore, le potassium, le cuivre, le manganèse, lutéine et la zéaxanthine.

• Il contient le sélénium minéral agir comme antioxydant dans le corps. Retirer les cellules endommagées ou mortes du corps et améliore la santé.

• L'orge contient la fibre. L'aliment de la fibre est faible pouvoir calorifique contribue au contrôle de la graisse dans le corps.

• L'index glycémique est trop faible pour l'orge. Donc, il est bon pour les patients diabétiques.

• Bêta-glucane est de la fibre contenue dans l'orge. Il permet de contrôler la lipoprotéine de basse densité (LDL) le mauvais cholestérol et prévient les problèmes cardiaques liés.

• Fibre dans l'orge contribue à améliorer la santé du côlon. Il empêche du cancer du côlon.

• Barley aide à éliminer les bactéries pathogènes de l'organisme.

• Il empêche l'asthme infantile.

• Il aide à perdre du poids. La fibre de l'orge absorbe la graisse corporelle. En raison de sa faible valeur calorifique, il est de la bonne nourriture pour ceux qui sont prêts à perdre du poids.

• Il est la source riche pour le zinc. Le zinc est un minéral essentiel de la pour le corps.

• L'orge contient la fibre insoluble élevée aide à prévenir les calculs biliaires chez les femmes.

• L'orge est efficace contre des maladies comme l'athérosclérose, le diabète, résistance à l'insuline et d'AVC ischémique.

Donc, ajouter de l'orge dans votre alimentation pour obtenir les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus.

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