Top 10 des aliments à manger pour un utérus sain

Utérus est un organe vital dans le corps d'une femme. Elle constitue la base du système reproducteur féminin. Ainsi, il joue un rôle essentiel dans la fondation de la vie. Ainsi, il devient d'autant plus crucial de garder votre utérus sain. Lisez la suite pour savoir quels aliments pour utérus sain vous devez inclure dans votre alimentation.

Quand je voulais concevoir, je l'ai fait beaucoup de recherches sur les aliments sains pour le renforcement de l'utérus. Mais à mon grand étonnement, je peine trouvé un site Web la liste des aliments qui favorisent la santé de l'utérus. Donc, ceci est mon cadeau pour toutes les femmes là-bas qui veulent savoir «ce qu'il faut pour profiter manger- santé optimale de l'utérus.

Alimentation saine pour Utérus - Top 10 des aliments

Voici le top 10 des aliments pour un utérus sain qui améliorent la santé de l'utérus:

1. Fibre:

fibre

Un régime alimentaire riche en fibres peut aider à éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Ne vous inquiétez pas si vous avez 2 à 3 selles par jour. Il est en bonne santé. Aussi, alimentation riche en fibres peut aider à éliminer les œstrogènes excessive qui peut être stockée dans votre corps. Ceci empêche la formation de fibromes utérins. Regardez les haricots, les légumineuses, les légumes, les fruits et les grains entiers comme une source de fibres. Essayez de manger des aliments biologiques comme il sera exempt de produits chimiques et de pesticides. Ces produits chimiques indésirables pourraient nuire à vos chances de concevoir. Aussi, quand un régime alimentaire riche en fibres, il est important que vous buvez environ 8 à 10 verres d'eau chaque jour. Elle facilitera le mouvement des fibres à travers votre tube digestif.

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2. Légumes:

Légumes Biologiques

Les légumes sont une excellente source de calcium, potassium, magnésium et vitamines. Mangez une alimentation riche en légumes pour garder ces fibromes désagréables à la baie. Les légumes peuvent également ralentir la progression des tumeurs fibreuses aussi longtemps que vous mangez des légumes, comme les légumineuses, le chou, le bok choy et le brocoli. Ces légumes sont riches en phytoestrogènes. Les phytoestrogènes ont la capacité de rivaliser avec l'oestrogène de l'organisme. Ainsi, il contribue à la baisse le niveau d'oestrogène, ainsi, l'arrêt de la croissance de la tumeur dans votre utérus.

3. Fruits:



des fruits

Fruits, riches en vitamine C et les bioflavonoïdes peuvent aider à empêcher la croissance des fibromes dans l'utérus. Ils peuvent également normaliser vos niveaux d'oestrogène. Donc, assurez, vous mangez une bonne dose de fruits. Bioflavonoïdes empêchent aussi cancer de l'ovaire et aider à garder votre système reproducteur sain. En fait, essayez de manger des fruits entre les repas quand vous avez faim. Cela vous empêcher de manger l'ordure et également fournir les nutriments nécessaires par votre utérus pour rester en bonne santé.

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4. Les produits laitiers:

les produits laitiers

La consommation quotidienne de produits laitiers comme le yogourt, le fromage, le lait et le beurre est essentiel pour la santé de l'utérus. Ces produits laitiers sont riches en calcium et en vitamine D. Bien que le calcium aide à garder vos os en santé, la vitamine D joue un rôle essentiel dans le maintien des fibromes utérins loin. Vous avez aussi besoin de vitamine D pour aider à l'absorption du calcium.

5. Thé vert:

thé vert

Le thé vert est rempli d'antioxydants. Ils non seulement aident à maintenir une bonne santé, mais l'utérus peuvent également traiter les fibromes dans l'utérus. Selon les spécialistes à base de plantes, les femmes présentant des fibromes utérins doivent boire régulièrement du thé vert pour environ 8 semaines. Cela aidera à la réduction du nombre de fibromes.

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6. froide Poissons eau:

poissons d'eau froide

Les poissons qui se développent dans l'eau froide, comme maquereau et le saumon sont riches en oméga-3, des acides gras essentiels. Ils aident à réduire la production de prostaglandine dans le corps féminin. Ceci est une hormone comme composé qui peut causer de graves contraction de l'utérus. En raison de la gravité de la contraction, il peut parfois provoquer l'utérus pour obtenir mal positionné.

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7. Lemon:

citron

Nous savons tous que les citrons sont riches en vitamine C et ils aident à stimuler notre système immunitaire. La vitamine contribue également à l'amélioration de l'immunité de votre utérus. Lorsque cela se produit, votre utérus sera mieux équipé pour conjurer les bactéries, ainsi, prévenir les infections. Consommer un verre d'eau tiède avec un citron pressé en elle tous les jours dans la matinée. Cela permettra d'améliorer la santé de votre utérus.

8. Verts:

les légumes-feuilles

Verts, comme le chou frisé, les épinards, le chou vert et les orties, aident à maintenir l'équilibre alcalin de l'utérus. Ils fournissent également des minéraux pour le fonctionnement optimal de votre système nerveux. Vous pouvez faire un thé de l'ortie et de consommer 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes verts à votre alimentation. Vous obtiendrez tous les nutriments, y compris l'acide folique, afin de garantir votre utérus est prêt à créer un bébé en bonne santé.


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9. Noix et graines:

Graines et de fèves Noix

Graines et les noix sont nécessaires par votre corps pour une production optimale d'hormones. Consommer les graines et les noix, comme les amandes, les graines de lin et les noix de cajou. Ils sont riches en oméga-3 les acides gras et le bon cholestérol. Les acides gras oméga-3 aident à éliminer les fibromes et empêchent également le cancer de l'utérus. Le bon cholestérol aide à maintenir votre taux de cholestérol sérique. Elle empêche également la naissance d'un bébé prématuré ou de faible poids bébé né à terme.

10. Huile de ricin:

huile de castor

Beaucoup d'entre vous se souviennent peut-huile de ricin de votre enfance quand votre mère vous a forcé à consommer une cuillère à café pour soulager la constipation et nettoyer votre système. Eh bien, l'ingestion d'huile de ricin (beurk!) Peut traiter les kystes de l'ovaire et des fibromes utérins. En outre, la présence d'acide riconoleic dans de l'huile de ricin aide à renforcer votre système immunitaire. Par conséquent, il est le plus résistant à l'utérus infections.

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Je ai essayé une combinaison de ces aliments pour garder mon utérus sain. Ils m'a énormément aidé. Espérons, cela fonctionne bien pour vous aussi. Ne laissez-moi savoir ce que vous avez essayé en laissant tomber vos commentaires sur la section commentaires ci-dessous.


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