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Rocket Yoga Qu'est-ce et quels sont ses avantages?
Teneur
Avez-vous déjà rencontré des occasions où vous avez voulu essayer Ashtanga Yoga, mais soutenus en raison de sa forme très intense? Voulez-vous essayer cette forme physiquement exigeant de façon plus simple? Votre réponse pourrait être Rocket Yoga. La posture de l'Ashtanga Vinyasa fait le fondement de ce type de yoga, mais le script est entièrement différente. Rocket yoga vise à éliminer la rigidité impliqué dans la pratique Ashtanga classique. La forme offre des variations ou il ya des séquences qui vient sans des poses compliquées.
Il est vraiment intrigant, non? Voulez-vous en savoir plus sur Rocket yoga, ses procédures et les avantages? Juste plonger dans l'écriture-up ci-dessous ...
Quel est exactement Rocket Yoga?
Le yoga du Rocket est le fruit de Larry Schultz. Conçu et développé dans les années 1980 à San Francisco, le yoga a ses racines répartis en profondeur dans les concepts de base de l'Ashtanga Vinyasa classique. Il vous offre un mélange simplifiée du primaire et intermédiaire Ashtanga Vinyasa série. Il intègre seulement les asanas de base de la 3ème et 4ème série dans sa pratique.
Les routines de fusée, comme Schultz leur baptisé, est un mélange parfait de la séquence ainsi que le flux de la forme de yoga classique. L'avantage - même un débutant peut essayer de la forme avancée de Rocket. Il existe de nombreuses modifications aux asanas classiques, sans perdre sur les avantages de chaque pose.
La forme de yoga tire son nom de sa capacité à permettre aux praticiens d'entrer dans une pose d'une façon plus rapide. Ce type de yoga éveille votre système nerveux et se nourrit avec le prana, tout en assurant que votre esprit est donné suffisamment d'espace pour la transformation et la liberté.
Les procédures du Rocket Yoga:
Vous ferez les deux versions de Surya Namaskar - A et B, suivis par divers mouvements fluides qui assureront que votre corps ouvre, renforce vos muscles, et de donner un coup de pouce de votre solde. Attendez-vous à transpirer jusqu'à ce que vous atteignez Savasana. Voici un aperçu de plus près à ce que vous pouvez attendre de cette forme de yoga:
Rocket I: Une première série Ashtanga réorganisés qui conserve l'appartenance ethnique, de façon modifiée
Rocket II: La deuxième série modifiée de l'Ashtanga
Rocket III: Une pratique de yoga de 90 minutes qui intègre Rocket I et II Rocket comprenant 90 poses énergisants
Rocket Yoga ne suit pas l'approche linéaire de la pratique. Il permet en fait les praticiens d'expérimenter avec les poses Ashtanga avancées. Le concept clé ou la règle fondamentale de Rocket Yoga est la répétition. Seulement quand vous continuez à répéter, vous trouverez le succès.
Lorsque vous entrez dans une relation engagée avec Rocket Yoga, vous maîtriserez en peu de temps. La pratique régulière, sur une période, vous permettra également de vous guider sans dépendre d'un enseignant. Vous vous surprendrez à se livrer à un âme qui cherche voyage dans lequel vous ne devez pas attendre que quelqu'un d'autre vous dire ce qui vient après.
Rocket I Surya Namaskar commence avec A, suivie par Surya Namaskar B. Vous déplacent ensuite dans la série Ashtanga debout suivie par les soldes de bras. La séquence, assez souvent, est une version modifiée de l'assise première série Ashtanga classique. La session se termine avec les authentiques poses de clôture Ashtanga.
Rocket II suit également une tendance similaire jusqu'à ce que vous remplissez les postures debout. Les poses assises comprend la séquence de retour de flexion de la série Ashtanga intermédiaire, puis en complétant l'avant les virages.
Rocket III comme mentionné plus haut est un mélange de Rocket I et II. Les plis et des torsions impliqués dans cette série, vous gratifie d'une meilleure flexibilité et la force.
Principes Rocket de yoga, vous apprendrez:
Voici ce que vous aurez à apprendre quand vous faites une fusée cours de routine:
- Respirer de la bonne façon
- Se penche en avant et en arrière des coudes
- Diverses techniques de script
- Les soutras de Patanjali - Chapitre 1
- Comment modifier et faire des ajustements à chaque asana
- 140 asanas Ashtanga telle qu'elle est pratiquée en vertu séquence de système de Rocket
- Comment contrôler et de renforcer votre abdomen
- Comment renforcer votre corps entier
- Comment vous empilez des inversions
Bras d'équilibrage et Inversions - Le noyau de Rocket Yoga:
Il existe de nombreuses techniques bras d'équilibrage ainsi que d'autres inversions vous pouvez apprendre de Rocket Yoga. Et, pourquoi pas quand tout cela vous confèrent certains avantages vraiment fabuleux, physiquement, mentalement et émotionnellement! Voici les diverses inversions et les soldes de bras que vous pouvez pratiquer dans Rocket Yoga:
- Sirshasana - Headstand
- Stand de Elbow
- Vrischikasana - Scorpion
- Handstands (plusieurs variantes)
- Kakasana / Bakasana - Corbeau Pose
- Parsva Bakasana - Corbeau Side / Grues Pose
- Eka Pada Bakasana - Un corbeau pattes
- Ashtavakrasana - "Crazy huit" posture
- Trépied Headstand
- Mayurasna - Peacock Pose
Pourquoi devriez-vous faire Rocket Yoga?
Voici quelques-unes des raisons pour faire tentant Rocket Yoga:
- Un sentiment plus léger, encore plus d'énergie physiquement et mentalement
- Une meilleure flexibilité, une meilleure résistance, des niveaux faibles en gras, et une meilleure mobilité
- Métabolisme plus élevé et une meilleure feu digestif
- La consommation nutritionnelle mieux
- Des niveaux plus élevés de désintoxication
- Un jeune, vous revitalisé
- Calmer l'esprit
- Mieux mémoire et la concentration
- Amélioration de la respiration
- Les niveaux inférieurs de la douleur
Est-Rocket Yoga Facile?
Eh bien, cela est certainement l'une des questions les plus délicates pour les donner une réponse qui est difficile. Rocket Yoga, pour être vrai, est une pratique de yoga intense. Comme mentionné ci-dessus, il intègre les trois séries de Ashtanga. Donc, vous pouvez vous attendre à faire divers asanas classiques Ashtanga.
Une séquence échantillon Rocket de Yoga:
Voici une vidéo qui vous donnera un aperçu de ce qu'est exactement vous pouvez attendre d'une série typique Rocket de yoga.
https://youtu.be/t8EPm0KX8h0
Voici une image qui vous donne un regard sur ce qu'est exactement Rocket II série de yoga pourrait ressembler:
http://2.bp.blogspot.com/-T31ufSEa_j0/UbE-BaQ-MOI/AAAAAAAAAGo/A8zvfzlpZsw/s1600/page+1.jpg
Comme avec toute la pratique du yoga, Yoga Rocket met également l'accent sur l'écoute de votre corps les indices vous donne. Chaque jour est different- le corps réagit d'une manière différente aussi. Il est parfaitement bien si vous n'êtes pas capable de faire une pose qui vous avez fait hier. Il suffit de faire ce que vous pouvez, mais avec une conscience complète. Selon Larry, "la façon dont vous faites quoi que ce soit ... est la façon dont vous faites tout"! Donc, continuer à pratiquer et profiter de cette pratique du yoga Ashtanga modifiée.
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