Ishta Yoga Qu'est-ce et quels sont ses avantages?

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Qu'est-ce que ishta yoga?
Bases de ishta yoga:
Avantage de ishta yoga:
Façons de pratiquer ishta yoga:
Twist 1. bharadvaja:
2. permanent forward bend:
3. bow pose:
4. posture du chameau:
Choses à garder à l'esprit:

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Avez-vous entendu parler de ISHTA yoga avant? Il ne fait aucun doute yoga est considéré comme l'un des meilleurs moyens d'améliorer notre santé - physique, mental et spirituel - mais étant donné la variété des types de yoga, qui devrait nous aller pour?

Si telle est votre question, la réponse se trouve avec ISHTA yoga. Voulez-vous en savoir plus? Continue de lire!

Qu'est-ce que ISHTA Yoga?

La forme complète de ISHTA est intégré des sciences de Hatha, Tantra et Ayurveda (1). Cette méthode de yoga a été inventé par Mani doigt, et a été rendu populaire par son fils, Alan Finger. Il est destiné à ceux qui veulent découvrir les aspects holistiques de yoga. Dans cette technique, les disciples doivent aller au-delà de remise en forme seulement physique. ISHTA yoga se concentre principalement sur les aspects spirituels et physiques. Il est un yoga destiné aux besoins individuels.

[ Lire: Yoga Dhyana et ses avantages ]

Bases de ISHTA Yoga:

Comme d'autres formes de yoga, yoga ISHTA repose sur une gamme de postures spécifiques qui peuvent étirer, le ton et renforcer les muscles dans le corps humain. Il contribue également à aligner votre corps correctement. Vous avez aussi besoin de se concentrer beaucoup sur votre respiration tout en pratiquant les postures.

Centres de yoga ishta peuvent être trouvés dans de nombreux pays dont le Canada, le Japon, les États-Unis et en Australie. Vous pouvez également consulter le Web pour trouver un centre dans votre région.

Avantage de ISHTA Yoga:

Contrairement à d'autres méthodes de yoga, dans ISHTA Yoga, chaque disciple obtient ses positions personnelles, la routine et mantras. Le principal avantage est que vous ne devez pas être dérangé sur la vérification de vos prouesses et de vous comparer avec d'autres dans une classe. La routine est fait sur mesure pour répondre à vos besoins spirituels, physiques et mentales.

Façons de pratiquer ISHTA Yoga:

Il ya quelques postures que les adeptes de yoga ISHTA est conseillé de pratiquer. Ceux-ci sont:

Twist 1. Bharadvaja:

Ceci est une torsion de la colonne vertébrale qui est destiné à améliorer la santé de la colonne vertébrale. Elle facilite également le disque vertébral.

Pour ce faire, pose, vous avez besoin de s'asseoir sur le tapis et de garder les genoux pliés.
Le dos doit être droit et les pieds doit être positionné à plat sur le sol.
Maintenant, inspirez et soulevez votre cou et la tête vers le plafond.
Puis expirez et placez votre main droite à côté du genou gauche et tournez votre torse.
Cela devrait être fait sur le côté opposé aussi.

[ Lire: Yoga Rocket et ses avantages ]

2. permanent Forward Bend:

Ceci est l'une pose pour ISHTA yoga qui aide à étirer votre colonne vertébrale et tonifie les muscles du dos.

Pour ce faire, pose, vous avez besoin de se tenir avec votre dos droit et ensuite fermement déplacez votre poids sur vos pieds.
Maintenant, pliez vers l'avant de votre taille. Allez bas aussi longtemps que vous ne ressentez une douleur.
Essayez de garder vos jambes droites à travers le temps.

3. Bow Pose:

Ceci est un des plus faciles ISHTA yoga poses à essayer. Cette pose est assez souple et convient hommes et les femmes avec des niveaux de remise en forme.

Vous avez besoin de se coucher sur le sol sur le dos, puis serrer la main autour des chevilles.
Ensuite, vous devriez lever les jambes et la poitrine tout en étirant le dos.
Il tonifie et étire les muscles des jambes et des épaules.

4. Posture du chameau:

Ceci est un autre pose dans ISHTA yoga que les débutants peuvent essayer.

Vous aurez besoin de se mettre à genoux en premier, puis plier le corps en arrière.
Arrêtez-vous lorsque vos mains atteignent les semelles de vos pieds.
Essayez ceci sur un tapis souple pour éviter les blessures.

[ Lire: Sahaja Yoga At Home ]

Choses à garder à l'esprit:

Comme une question de fait, ISHTA yoga n'a pas postures exclusives, et les poses utilisées dans le procédé sont utilisés à peu près dans les autres disciplines de yoga ainsi. Cependant, cette méthode allie les styles et les traditions des autres techniques de yoga pour répondre aux besoins d'un suiveur individuel. Ainsi, vous obtenez un mélange de style de vie, asana et la philosophie de cette méthode.

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