Yoga ultime pose pour les débutants

Le yoga est la meilleure méthode pour vous garder en santé et active. Il est nécessaire de suivre les poses de yoga et des séquences de façon aussi précise que possible pour obtenir les meilleurs résultats. Le Yoga Poses pour la bibliothèque débutants est un guide d'introduction complet sur les diverses poses et les pratiques de yoga pour ceux qui sont nouveaux dans le yoga. Vous pouvez vous familiariser avec les poses de yoga de base et vous rend prêt pour tout type de classes de style de yoga.
Les poses de yoga de base

Importants poses de yoga de base sont les suivantes

1. Yoga Poses assis

Ce sont les différentes postures du corps et de l'esprit d'apaisement. Ces poses provoquent principalement l'utilisation des muscles de la partie inférieure du corps. Certaines des poses de yoga sont assises

• Lotus
• Papillon
• Deux jambe plier vers l'avant
• Une jambe plier vers l'avant
• Pigeon

2. Yoga Poses permanents

Les poses de yoga debout améliore l'équilibre de votre corps et de votre capacité à se concentrer. Il améliore la résistance générale du corps. Vous pouvez obtenir une meilleure forme au corps si ces postures de yoga. Les poses de yoga debout comprennent

• Chien à la baisse
• Split chien à la baisse
• Faible fente
• Triangle
• Haute fente
• Arbre
• Chaise

3. Balance Arm Poses de yoga

Ces poses améliorer la force de vos bras et donne la conscience du corps et de concentration. Vous pouvez augmenter la force musculaire de vos bras en pratiquant ces poses. Certains des importants poses de yoga de l'équilibre du bras sont

• Planche
• corbeau
• Dolphin
• Peacock
• Luciole

4. Retour Bends

Replie renforce les muscles de votre dos et votre colonne vertébrale et améliore le nerf et le fonctionnement du cerveau. Les poses pour renforcer l'arrière comprend

• Cat pose
• Cow pose
• Camel pose
• Bow pose
• Roue pose

5. Poses d'inversion

Inversions sont très importantes pour la santé générale du corps car il améliore la circulation sanguine. Il est bon pour l'équilibre du corps et de la concentration. Inversions augmentent en particulier le flux sanguin vers le cou et la tête qui améliore la fonction cérébrale. Les poses d'inversion sont importants

• Headstand
• Kiosque de main
• Débit
• Stand d'épaule

6. Poses de base

Si vous voulez atteindre abs plat, puis noyau pose dans le yoga est la meilleure façon d'y parvenir. Les poses de base renforce les muscles abdominaux et supprime la mollesse de l'estomac. Certains de ces poses sont les mêmes que dans des poses replier. Les poses de base sont importants

• Cat pose
• Cow pose
• Bateau
• Dolphin
• corbeau

7. Perte de poids Poses

Ces poses sont très utiles dans la réduction du poids corporel et se mettre en forme. Le yoga importante pose pour la perte de poids sont

• Angle latérale étendue
• Haute fente
• Poses de guerrier
• Poses moitié -MOON

[LIRE AUSSI: Top 10 Poses de yoga qui augmentent le métabolisme]

8. Poses réparatrice

Ces poses de yoga aident votre corps à se détendre. Vous pouvez oublier vos tensions avec l'aide de ces poses. Ces poses améliorer le processus de la respiration et par conséquent d'améliorer la santé générale du corps de la personne. Certaines des poses sont

• La pose de l'enfant
• Bébé heureux
• Déesse inclinables
• Pose de cadavre

9. Yoga Poses Pour les maux de dos

Postures de yoga pour les maux de dos sont utiles pour soulager la douleur causée par une blessure ou de stress. Il est préférable de consulter votre médecin avant d'essayer ces poses pour soulager les maux de dos. Les poses sont importants

• Debout penchez
• Le visage de la vache pose
• Plough pose
• Inclinables torsion aigle

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Vous cherchez un moyen d'apprendre les poses de yoga de base? Voulez-vous obtenir bénéficié de la pratique du yoga? Puis poses de yoga pour débutants bibliothèque seront d'une grande aide pour vous. Chaque pose de yoga a quelques-uns ou un autre avantage de santé afin de connaître les poses et la pratique à jouir d'une meilleure vie.

Courtoisie d'image: Flickr par Andrew Nourse

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