7 Chakras Yoga - Un guide complet

Tout en pratiquant le yoga pour le stress busting et le développement de corps en forme semble prudent, est-il pas également nécessaire que vous en apprendre davantage sur le concept de base du yoga avant de plonger dans la pratique?

Yoga est basé sur le concept selon lequel il existe des centres ou chakras d'énergie différentes dans le corps humain, désignés chacun des sentiments spécifiques, les États et les actions émotionnelles. Les chakras sont situés le long de votre colonne vertébrale, et il ya 7 d'entre eux. Les 7 chakras sont associés avec les glandes endocrines et des plexus nerveux dans le corps humain (1).

Aimeriez-vous en savoir plus sur les 7 chakras de yoga? Ne lire ce post!

Nuances des 7 chakras de yoga:

Tous les 7 chakras ont des traits spécifiques, et ils jouent un rôle important dans le développement physique et mental. Les trois chakras dans la partie inférieure de votre corps sont associés à des aspects essentiels de la vie - la survie, la prolifération et la volonté. Le reste des chakras sont liés à des qualités psychologiques et spirituelles comme la compassion, la compréhension et l'amour.

Déséquilibre de ces centres d'énergie dans les résultats de corps humain dans un manque de synergie dans les fonctions de corps et l'esprit. Grâce asanas et les pratiques de yoga spécifiques, il est possible de rétablir l'équilibre dans les centres d'énergie - ouvrant ainsi la voie pour un esprit équilibré et un corps sain. Eveil des chakras aide à laver énergies loin négatives qui conduisent à la tension mentale, le stress et les maux physiques (2).



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Poses de yoga pour les 7 chakras:

1. Muladhara Chakra:

Ceci est la première et la base chakra. Sa position est à la base de la colonne vertébrale. Muladhara représente le centre des instincts, l'autosuffisance, la survie et la stabilité du corps et l'esprit. Il est lié aux organes reproducteurs. Vous pouvez essayer des poses de yoga comme le pèlerin poser, moitié guerrier et l'enfant pose pour activer ce chakra.

[ Lire: Awakening Vos 7 Chakras ]

2. Svadhisthana Chakra:

Ce chakra est placé au bas de l'abdomen, juste entre l'os pubien et le nombril. L'activation de ce chakra stimule les parties du corps comme l'estomac, du foie et de la vessie (3). Équilibré Svadhisthana Chakra conduit à une stabilité dans les émotions et la sensualité. Vous pouvez essayer des poses de yoga comme le cobra et Penchez Assis. Salavasana ou les criquets pose est également idéal pour exciter ce chakra.

3. Manipura Chakra:

Le Manipura Chakra est le troisième chakra, qui est placé au plexus solaire. Il est lié à votre système digestif et du métabolisme. Une équilibrée Manipura Chakra se traduit par la confiance et la motivation. Vous pouvez essayer des poses de yoga comme le plan incliné, demi-cercle, et Bow. Un autre pose idéal pour dynamiser ce chakra est le torsion de la colonne vertébrale.

[ Lire: Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ]

4. Anahata Chakra:

Anahata Chakra est placé au cœur. Il est relié avec le système endocrinien et le système immunitaire (4). Équilibre dans ce chakra stimule la circulation de l'énergie dans les poumons, la poitrine et se traduit par la génération de l'amour et de la sensibilité. Vous pouvez essayer le yoga pose comme Pigeon pose, pose de chameau, et backbend permanent pour dynamiser ce chakra.

5. Vissudha Chakra:

Le Vissudha Chakra placé à la gorge est un centre de purification. Ce chakra est lié à la glande thyroïde. Équilibré Vissudha Chakra stimule le flux d'énergie dans les régions de la gorge et du cou, résultant dans la pensée claire, la fluidité dans les expressions et d'astuce. Pour dynamiser ce chakra, vous pouvez essayer le yoga pose comme la moitié stand d'épaule, le visage de Lion et backbend debout.

6. Ajna Chakra:


Ce chakra est placé entre les deux sourcils. Il contrôle les activités et invoque mentales supérieures énergie cosmique. Ce chakra joue un rôle central dans le développement de l'intelligence, une forte intuition, et la conscience spirituelle. Son impact sur la glande pinéale génère hormones mélatonine et la sérotonine. Il peut être alimenté par la pratique du yoga pose comme le Pyramide et Side angle assis.

7. Sahasrara Chakra:

Ceci est le dernier chakra placé à la partie supérieure de votre tête. Ceci est considéré comme le centre de la conscience pure et la sagesse. Elle est liée au SNC et l'hypophyse. Ses résultats d'activation dans un état de béatitude spirituelle. Vous pouvez essayer des poses de yoga comme la montagne et le poirier pour dynamiser cette importante chakra.

Le 7 chakras de yoga ne sera pas seulement aider à améliorer votre santé, mais aussi permettra d'enrichir votre vie sur l'ensemble. Ces poses de yoga simples, vous obtiendrez en synchronisation avec vos chakras!

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