12 avantages étonnants de Chakara Méditation

Teneur

Quels sont les chakras?

Les sept chakras:

Comment claire et guérir les chakras avec la méditation:

Les prérequis:

1. asseyez-vous confortablement:
2. breathe right:
3. détendre et se concentrer:
4. façonnez votre palms dans mudras selon les chakras:

Le chakra meditation:

Mooladhara chakra:
Svadhistana chakra:
Manipura chakra:
Anahata chakra:
Vissudha chakra:
Ajneya chakra:
Sahasrara chakra:

Retrouvez avec savasana:

Comment faire?

Avantages de chakra meditation:

Articles recommandés:

Etes-vous tomber malade assez souvent? Êtes-vous victime de stress? Ou êtes-vous obèse? Tous ces surviennent lorsque les chakras de votre corps ne sont pas en équilibre. Une personne dont les chakras sont en parfait équilibre ne sera jamais avoir toute sorte d'ennuis - physiques, mentales et émotionnelles. Ce chakra techniques de méditation sont différents des autres techniques de méditation et est un intense un. Il désintoxique et désincruste les points de votre corps énergétiques, le renforcement et l'autonomisation vous pour une vie meilleure.

Avant de vous en dire plus sur la façon de faire de la méditation de chakra pour les débutants, nous savons abord ce que vous voulez dire exactement par chakras.

Quels sont les chakras?

Chakras, pour être très précis, sont les poches d'énergie situés dans notre corps. La force de la vie coule dans et hors de l'organisme par ces chakras. Pas étonnant qu'ils jouent un rôle de premier plan dans votre physique, mental, émotionnel et bien-être spirituel. Lorsque les chakras sont dans l'état d'équilibre, vous serez à la béatitude de choix dans votre vie. Le moment le solde descend en spirale un peu, vous commencez à éprouver les effets négatifs.

Chaque personne a 7 chakras majeurs à lui, avec chaque chakra étant associé à une partie spécifique de votre corps. Chacun a une couleur précise associée avec elle ainsi. Ils ont été alignés de façon verticale dans votre corps, à partir de votre base. Voici un court aperçu sur les différents chakras, la partie du corps et de la couleur qui lui est associée.

[ Lire: Kundalini méditation - comment faire et quels sont ses avantages ]

Les sept chakras:

S. No.	Nom sanscrit de l'Chakra	Nom anglais du Chakra	Partie du corps Associated	Code couleur
Mooladhara	Racine ou de base	Base de la colonne vertébrale, le coccyx	rouge
Svadisthana	Rate	Bas-ventre, au-dessous du nombril	Orange
Manipura	Plexus solaire	Estomac, nombril ci-dessus	Jaune
Anahata	Cœur	Centre de la poitrine	vert
Visuddha	Gorge	Gorge	Bleu
Ajneya	Sourcil Third Eye ou	Dans entre les sourcils sur le front	Indigo
Sahasrar	Couronne	Haut de la tête	Violet

Identifier les chakras et la compréhension de sa relation à votre santé physique, psychologique et spirituelle va vous permettre de faire la méditation chakra dans une meilleure façon. Comme vous le comprenez cette connexion, vous serez en mesure de comprendre la raison réelle derrière vos problèmes de santé, concentrer le chakra via la méditation, déboucher, et guérir le même. Ainsi, vous serez en mesure de récupérer plus rapidement.

Comment claire et guérir les chakras avec la méditation:

Il existe différentes façons de faire la méditation chakra. Une des façons les plus populaires et facile de faire est à l'aide de la luminothérapie. Cette technique utilise la teinte de lumière correspondant aux couleurs de chakra. Votre accent devrait être limitée seulement à la lumière intérieure de vos chakras, qui à son tour aider à vous concentrer sur les centres de chakra. Les lumières de détourner l'énergie et l'attention aux chakras correspondants pendant la méditation. Cette aide vous relâchez, désengorger, et de guérir les chakras d'une manière efficace.

Apprenez à faire chakra méditation en visualisant les lumières avec nous ici:

Les prérequis:

1. Asseyez-vous confortablement:

Cette condition doit être envisagée pour se livrer à une méditation de chakra efficace. Le lieu, votre tenue et votre posture - tout doit être fait de la bonne façon. Choisissez un endroit qui est serein et silencieux. Porter des robes de coton amples et légers, de préférence des tons plus clairs. Asseyez-vous dans une pose de méditation. Il pourrait être Padmasana [Lotus Pose] ou Sukhasana [Pose facile]. Vous pourriez même assis dans Vajrasana [Diamant Pose], si vous êtes complètement détendu de cette façon.

Toujours assis avec colonne vertébrale droite, les mains posées sur les cuisses, tandis paumes face au plafond.

2. Breathe Right:

Ne retenez jamais votre souffle que vous méditez. Offrez-en inhalations profondes suivies par exhalaisons. Sans une bonne respiration vous ne serez jamais capable de sentir les vibrations les chakras connaissent. Donc, respirer, et de respirer à droite!

3. détendre et se concentrer:

Laissez votre corps se détendre complètement. Une fois que vous êtes en paix avec votre corps, commencer à se concentrer. Laissez votre esprit vagabonder pendant un certain temps avant de lui permettre de commencer à se concentrer sur votre respiration.

4. Façonnez votre Palms Dans mudras selon les Chakras:

Les doigts doivent être façonnées en divers mudras de yoga, selon le chakra vous vous concentrez. Ceci afin d'assurer que le flux d'énergie est détournée dans le droit chemin.

Pour les trois premiers chakras [Mooladhara, Svadisthana et Manipura], les conseils de l'index devraient toucher les conseils de pouce des mains respectifs.
Pour Anahata Et Vissudha Chakras, les bouts de doigt de l'index doivent être placés sur la partie centrale de pouce respectifs.
Pour Les Ajneya Et Sahasrara Chakras, les bouts de doigt de l'index doivent être en contact avec la base des pouces respectivement.

Le Chakra Meditation:

Commencez par la base ou Mooladhara Chakra, progressant lentement vers le haut, permettant à la méditation pour se retrouver avec la Couronne ou Sahasrara Chakra.

Mooladhara Chakra:

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index devraient toucher les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte rouge associé au chakra pendant que vous chantez «Om Mooladhara '.
Gardez chantant «Lang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver la racine transformer en or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que le niveau d'énergie est à la hausse en vous.

[ Lire: Chakras de yoga - 7 centres d'énergie en nous et les asanas de yoga ]

Svadhistana Chakra:

Il est maintenant temps de passer à la prochaine chakra, qui se trouve sous votre nombril.
Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte orange associé au chakra pendant que vous chantez «Om Svadhistana '.
Gardez chantant «Vang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant 'Kundalini arohanum' [éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie flambée en vous.

Manipura Chakra:

Une fois que vous vous sentez l'énergie à Svadhistana, vous pouvez passer à la Manipura.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte jaune associé au chakra pendant que vous chantez «Om Mani Padme Hum Sri '.
Gardez scandant «Rang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que energyis flambée en vous.

Anahata Chakra:

Le niveau suivant est à votre cœur spirituel.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent le centre des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte verte associée avec le chakra pendant que vous chantez «Om Anahata».
Gardez chantant «Yang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Vissudha Chakra:

Votre gorge est la prochaine destination.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent le centre des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte bleue associée avec le chakra pendant que vous chantez «Om Vissudha '.
Gardez chantant «Hang 'pendant environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Ajneya Chakra:

Se déplacer sur la Ajneya Chakra après vous vous sentez l'énergie qui coule, sans cesse, dans la gorge.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent la base des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte Indigo associé au chakra pendant que vous chantez «Om Ajneya '.
Gardez chantant «AUM» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide. [Il devrait être comme AAA OO M].
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Sahasrara Chakra:

Il est maintenant temps d'invoquer, déboucher, et dynamiser la couronne.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index doivent toucher le centre de les pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte violette associé au chakra pendant que vous chantez «Om Sahasrara.
Gardez chantant 'Ogum Satyam Om »pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Retrouvez avec Savasana:

Ceci est une technique puissante, donc vous avez besoin de vous détendre. Vous pourrez vous adonner à Savasana, pose de cadavre pour atteindre le relâchement d'une manière saine.

Comment faire?

Allongez-vous sur le tapis avec votre dos sur le tapis.
Fermez les yeux, détendez vos bras le long du corps, paumes tout repos face au plafond.
Répartissez vos jambes à la largeur des épaules.
Se livrant à des respirations profondes, détendez-vous pendant au moins 10 minutes.
Lâchez toutes les autres pensées et profiter de la relaxation et de calme.
Vous serez en mesure de constater les changements dans le flux d'énergie à travers votre corps avec le flux de Kundalini, l'énergie inexploitée, dans les chakras.

Avantages de Chakra Meditation:

Il existe d'innombrables avantages que vous pouvez récolter, à condition que vous livrez à Chakra décolmatage et de guérison de la bonne façon. Voici un aperçu des impacts positifs de cette technique de guérison:

Apporter un changement positif dans votre perception et perspectives sur les gens, et les comportements.
Augmente attention, la mémoire et la concentration.
Améliore le niveau de conscience de soi.
Augmente la créativité et le niveau de la productivité.
Apporte auto compassion et la compassion pour les autres.
Abaisse stress et l'anxiété niveau.
Aide à atteindre un meilleur sommeil et état d'esprit détendu.
Abaisse la glycémie et les niveaux de pression artérielle.
Aide à brûler les graisses et perdre du poids.
Améliore la santé globale et de bien-être.
Amélioration des niveaux d'énergie.
Zéro niveaux de colère et la dépression

[ Lire: Mesures pour le faire Pranic Healing Meditation ]

Une fois vos chakras sont effacés des congestions et guéris, ils travaillent d'une manière équilibrée et harmonieuse avec l'autre pour donner les meilleurs avantages chakra de méditation pour votre corps. Le résultat - à vos besoins physiques, mentales, spirituelles et émotionnelles sont accordés avec des niveaux adéquats de nourriture. Ceci, à son tour, vous permet de rester en bonne santé, de tous les aspects. Ignite votre moi intérieur et d'éveiller votre esprit avec la méditation chakra.

Avez-vous essayé livrer à la méditation Chakra complète? Quels sont les changements que vous avez vécus avec sa pratique? Partagez votre expérience avec nous juste en dessous.

Quels sont les chakras?

[ Lire: Kundalini méditation - comment faire et quels sont ses avantages ]

Les sept chakras:

S. No.	Nom sanscrit de l'Chakra	Nom anglais du Chakra	Partie du corps Associated	Code couleur
Mooladhara	Racine ou de base	Base de la colonne vertébrale, le coccyx	rouge
Svadisthana	Rate	Bas-ventre, au-dessous du nombril	Orange
Manipura	Plexus solaire	Estomac, nombril ci-dessus	Jaune
Anahata	Cœur	Centre de la poitrine	vert
Visuddha	Gorge	Gorge	Bleu
Ajneya	Sourcil Third Eye ou	Dans entre les sourcils sur le front	Indigo
Sahasrar	Couronne	Haut de la tête	Violet

Comment claire et guérir les chakras avec la méditation:

Apprenez à faire chakra méditation en visualisant les lumières avec nous ici:

Les prérequis:

1. Asseyez-vous confortablement:

Toujours assis avec colonne vertébrale droite, les mains posées sur les cuisses, tandis paumes face au plafond.

2. Breathe Right:

3. détendre et se concentrer:

4. Façonnez votre Palms Dans mudras selon les Chakras:

Les doigts doivent être façonnées en divers mudras de yoga, selon le chakra vous vous concentrez. Ceci afin d'assurer que le flux d'énergie est détournée dans le droit chemin.

Pour les trois premiers chakras [Mooladhara, Svadisthana et Manipura], les conseils de l'index devraient toucher les conseils de pouce des mains respectifs.
Pour Anahata Et Vissudha Chakras, les bouts de doigt de l'index doivent être placés sur la partie centrale de pouce respectifs.
Pour Les Ajneya Et Sahasrara Chakras, les bouts de doigt de l'index doivent être en contact avec la base des pouces respectivement.

Le Chakra Meditation:

Commencez par la base ou Mooladhara Chakra, progressant lentement vers le haut, permettant à la méditation pour se retrouver avec la Couronne ou Sahasrara Chakra.

Mooladhara Chakra:

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index devraient toucher les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte rouge associé au chakra pendant que vous chantez «Om Mooladhara '.
Gardez chantant «Lang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver la racine transformer en or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que le niveau d'énergie est à la hausse en vous.

[ Lire: Chakras de yoga - 7 centres d'énergie en nous et les asanas de yoga ]

Svadhistana Chakra:

Il est maintenant temps de passer à la prochaine chakra, qui se trouve sous votre nombril.
Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte orange associé au chakra pendant que vous chantez «Om Svadhistana '.
Gardez chantant «Vang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant 'Kundalini arohanum' [éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie flambée en vous.

Manipura Chakra:

Une fois que vous vous sentez l'énergie à Svadhistana, vous pouvez passer à la Manipura.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent les conseils de pouce des mains respectifs.
Visualisez la teinte jaune associé au chakra pendant que vous chantez «Om Mani Padme Hum Sri '.
Gardez scandant «Rang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que energyis flambée en vous.

Anahata Chakra:

Le niveau suivant est à votre cœur spirituel.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent le centre des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte verte associée avec le chakra pendant que vous chantez «Om Anahata».
Gardez chantant «Yang» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Vissudha Chakra:

Votre gorge est la prochaine destination.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent le centre des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte bleue associée avec le chakra pendant que vous chantez «Om Vissudha '.
Gardez chantant «Hang 'pendant environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Ajneya Chakra:

Se déplacer sur la Ajneya Chakra après vous vous sentez l'énergie qui coule, sans cesse, dans la gorge.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index touchent la base des pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte Indigo associé au chakra pendant que vous chantez «Om Ajneya '.
Gardez chantant «AUM» pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide. [Il devrait être comme AAA OO M].
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Sahasrara Chakra:

Il est maintenant temps d'invoquer, déboucher, et dynamiser la couronne.

Offrez plusieurs inspirations et expirations profondes, lentes et longues à mettre votre corps en paix complète.
Que les conseils d'index doivent toucher le centre de les pouces des mains respectifs.
Visualisez la teinte violette associé au chakra pendant que vous chantez «Om Sahasrara.
Gardez chantant 'Ogum Satyam Om »pour environ 30 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver le chakra se fondre dans l'or liquide.
Une fois que vous sentez que la transition des couleurs, démarrez chantant «Kundalini Arohanum '[éveiller la Kundalini].
Pour ce faire, jusqu'à ce que vous sentez que l'énergie est en pleine progression en vous.

Retrouvez avec Savasana:

Ceci est une technique puissante, donc vous avez besoin de vous détendre. Vous pourrez vous adonner à Savasana, pose de cadavre pour atteindre le relâchement d'une manière saine.

Comment faire?

Allongez-vous sur le tapis avec votre dos sur le tapis.
Fermez les yeux, détendez vos bras le long du corps, paumes tout repos face au plafond.
Répartissez vos jambes à la largeur des épaules.
Se livrant à des respirations profondes, détendez-vous pendant au moins 10 minutes.
Lâchez toutes les autres pensées et profiter de la relaxation et de calme.
Vous serez en mesure de constater les changements dans le flux d'énergie à travers votre corps avec le flux de Kundalini, l'énergie inexploitée, dans les chakras.

Avantages de Chakra Meditation:

Apporter un changement positif dans votre perception et perspectives sur les gens, et les comportements.
Augmente attention, la mémoire et la concentration.
Améliore le niveau de conscience de soi.
Augmente la créativité et le niveau de la productivité.
Apporte auto compassion et la compassion pour les autres.
Abaisse stress et l'anxiété niveau.
Aide à atteindre un meilleur sommeil et état d'esprit détendu.
Abaisse la glycémie et les niveaux de pression artérielle.
Aide à brûler les graisses et perdre du poids.
Améliore la santé globale et de bien-être.
Amélioration des niveaux d'énergie.
Zéro niveaux de colère et la dépression

[ Lire: Mesures pour le faire Pranic Healing Meditation ]

Avez-vous essayé livrer à la méditation Chakra complète? Quels sont les changements que vous avez vécus avec sa pratique? Partagez votre expérience avec nous juste en dessous.