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Ashtanga Yoga
Teneur
Ashtanga yoga est un yoga qui est populaire. Caractéristiques ou 8 membres se trouvent être résumée par le Patanjali. Ce sont Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi. Ashtanga est un mélange de deux mots sanscrits Anga et ashta. «Ashta moyens 8 et 'signifie branche. Ces 8 mesures deviennent une ligne directrice pour mener une vie utile et joyeuse.
Avantages de l'Ashtanga Yoga
- Réduit l'anxiété
- Renforce le système immunitaire
- Aide vraiment à améliorer l'efficacité énergétique
- Perte de poids
- Améliore le métabolisme, la digestion, la création de l'hormone
- Pacifie idées non réglées
- Améliore la conscience de soi
- Renforce le système cardiovasculaire
Examen de huit membres
1. Yama (contrôle)
Votre énergie est essentiellement axé sur Yama. Il offre la vérité, la bonté, la continence sexuelle, la non-violence, la force, la pureté, la droiture, l'honnêteté et le régime alimentaire modéré qui est physique.
Yama est fondamentalement divisée en 5: Continence (Brahmacharya), la non-violence (Ahimsa), non-voler (Asteya), non-convoitise (Aparigraha), et la véracité (Satya) .В
2. Niyama (Règles de conduite)
Niyama aide la personne à réduire l'égoïsme, qui vous aide à laisser aller. Les tâches comprennent la croyance en Dieu, l'austérité, le culte de Dieu, la satisfaction, la puissance de l'offre, la modestie et Japa (répétition de prières).
Comme Yama, Niyama peut également être classé en 5: Propreté (Saucha), austérités religieuses (tapas), le contentement (Santosa), abandon à Dieu (Ishvara pranidhana), et l'étude de ceux soi et écritures sacrées (Sadhyaya).
3. Asana (posture)
Asana permet de vous asseoir immobile pendant 3 à 6 heures. Le corps est considéré comme le temple de l'esprit. Asanas développe la concentration appropriée et nous aide dans l'avancement religieux. Restant dans un lieu unique vous aide à calmer votre cerveau vers le bas. Une tête sereine aboutit à disposition joyeuse et paisible. Asana fait la volonté de puissance plus puissant et vous aide à en apprendre davantage sur le monde intérieur. Asana est un moyen d'associer en utilisant la paix intérieure et le monde interne.
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4. pranayama (contrôle de la respiration)
Pranayama vous aide à respirer et de commander l'esprit. Il cibles mettant principalement l'énergie. Pranayama est une technique essentielle, en ce qui concerne le yoga. Il doit y avoir un équilibre idéal de pranayama et asana. Les deux asana et pranayama sont considérés comme l'extrême sorte de purification et l'auto-discipline.
5. Pratyahara (ristourne perceptions sensorielles)
Pratyahara supprime votre attention dans la stimulation sensorielle, par conséquent, il wo ne puisse pas perturber votre méditation. Elle se concentre essentiellement sur la purification de la stimulation sensorielle. Finalement, «prana est détaché de la« nadis qui vous aide à transporter la stimulation sensorielle.
6. Dharana (Concentration)
Dharana aide l'esprit à se concentrer sur un élément (unique), comme l'attention sur les chakras, qui commence à partir de la formation initiale et des stratégies pour la septième, lentement.
7. Dhyana (Méditation sans Gap)
Dhyana signifie une attention ininterrompue. Quelques tentatives sont nécessaires par ce genre d'attention. Nous devenons conscients de la réalité de l'univers qui est matérialiste. Nous entrons dans une réalisation la seule réalité est le Seigneur. Toutes les choses deviennent très clair pour nous.
8. Samadhi (effort de méditation)
Samadhi se concentre sur gardant l'accent, avec aucune tentative. Il peut aider votre conscient de lier «samadhi», qui se traduit par l'illumination. Samadhi est la mesure finale, ce qui signifie essentiellement union avec tous le Divin. Samadhi nous emmène un peu plus loin, au-delà de la conscience. Dans Samadhi, il semble que les perceptions et le corps dorment, mais la tête est actif.
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